Витамины молодости для женщин после 30 лет

Выводы

Витамины поступают в организм с едой. Но зачастую их количества недостаточно. Перед приемом органических веществ в таблетированной форме обязательно проконсультируйтесь с врачом. Они могут вызвать тяжелые побочные действия.

kupilsumom.ru

Лучшие витамины для женщин 30 лет в 2019-2020 году

Женщинам, которые разменяли четвертый десяток, пора задумываться о том, как поддерживать красоту и здоровье при помощи витаминных комплексов. Витамины помогают предотвратить старение организма, нормализуют самочувствие, приводят в порядок волосы, кожу и состояние ногтевой пластины.

Чтобы помочь организму справиться с возрастными проблемами, специалисты рекомендуют покупать только качественные препараты. Витамины для женщин 30 лет: какие лучше? Ответ на этот вопрос дан ниже, в рейтинге лучших витаминных комплексов. Подборка основана на рекомендациях специалистов и на комментариях, взятых с женских форумов.

Витамины какой фирмы лучше приобретать дамам за 30

Так уж сложилось, что во время обзоров лучших витаминных комплексов для представительниц прекрасного пола, перешагнувших рубеж 30 лет, на глаза попадаются исключительно заграничные производители. Лидерами стали такие фирмы:

1. Optimum Nutrition – компания, выпускающая серию спортпита элитной серии. Хоть цена на такую продукцию и кажется завышенной, она соответствует ее качеству.
2. Amway – фирма, которая получила широкую известность среди людей, придерживающихся принципов здорового образа жизни. Она выпускает биологически активные добавки растительного происхождения.
3. VP Lab Nutrition – производитель спортивного питания и пищевых добавок из Англии. Линейка продукции представлена порошками, таблетками и напитками.
4. Unipharm – эта фирма из Америки имеет право выпускать витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой сети аптек.
5. КРКА, д.д. – компания, выпускающая витаминно – минеральные комплексы для представительниц прекрасного пола. Продукция отличается наличием в составе всех полезных микроэлементов.
6. АртЛайф – фирма, заслуженно признанная лидером в среде изготовления добавок в пищу, которые улучшают здоровье и внешний вид женщины.
7. Queisser Pharma – производитель витаминных комплексов для разных групп людей: диабетики, вегетарианцы, беременные женщины и пары, планирующие зачатие.
8. ФармаМед – молодая компания, которая совсем недавно появилась на европейском рынке. Но это не делает ее менее популярной, ибо витамины и добавки имеются во всех аптеках.

Перед непосредственным приобретением комплексных витаминов, следует проконсультироваться со специалистом.

Список лучших витаминов для женщин за 30

Для того, чтобы составить этот перечень, пришлось изучить и проанализировать большое количество комментариев дам после 30 лет. Во время анализа были учтены такие моменты:

1. Сколько таблеток в упаковке витаминов.
2. Натуральны ли они и безопасны.
3. Как быстро действуют.
4. Каковы эффекты от их приема.
5. Полностью ли сбалансирован состав.
6. Количество полезных микроэлементов.
7. Как долго пить препараты.
8. Удобно ли их принимать.
9. Имеются ли у них противопоказания.

Кроме того, было взято во внимание соотношение цены и качества, ибо стоимость распространенных препаратов часто бывает завышенной.

Лучшие комплексные витамины для женщин после 30 лет

В данном сегменте будут представлены витаминно – минеральные комплексы, которые особенно востребованы и часто назначаются медицинскими работниками.

Opti-Women, система оптимизации питательных веществ

Эти витамины заслуженно занимают почетное место в рейтинге лучших препаратов. По отзывам женщин, достигших возраста 30 лет, комплекс реально работает, помогает добиться желаемого результата, он полностью натурален и его качество соответствует стоимости. Кроме того, востребованным его делает тот факт, что в нем содержатся все существующие минералы и витамины, которые сложно подсчитать.

Практически у всех женщин на рубеже 30 лет еще довольно много сил и энергии, но рассматриваемые витамины делают их еще более бодрыми. Положительный эффект становится быстро заметен в том случае, если принимать препарат каждое утро, чтобы он мог влиять на дам как энергетик.

Многие дамы указывают на то, что биологически активная добавка снижает потребность в сладостях, поэтому идеально подходит для дам, следящих за своей фигурой. Это подтверждается тем, что тренера часто назначают этот комплекс витаминов своим клиентам.

Плюсы:

• много таблеток в одной упаковке;
• небольшая ежедневная дозировка;
• нет побочных действий;
• увеличение суточной нормы не приводит к негативным последствиям;
• хорошая фирма – производитель.

Минусы:

• при употреблении до еды могут негативно отразиться на организме.

Компливит

Состав из 8 минералов и 11 витаминов восстанавливает обменные процессы в организме девушки. Его следует принимать круглый год, ежедневно. Он улучшает состояние организма в целом, повышает его защитную функцию, делает женщину здоровой и привлекательной.

Плюсы:

• восстанавливает ногти и кожу;
• стоит относительно недорого;
• действует комплексно;
• удобен в приеме.

Минусы:

• есть риск появления аллергической реакции на коже;
• имеет некоторые противопоказания;
• может усиливать проявление токсикоза у беременных.

NUTRILITE Женская гармония

Женщины, которые принимают указанный препарат, отмечают положительные результаты уже после первых приемов. Они становятся более спокойными, меньше нервничают и избавляются от бессонницы. Хоть стандартный курс лечения составляет около 30 дней, уже на второй неделе дамы замечают прилив сил, подъем настроения и психоэмоциональную стабильность. Кроме того, эффект заметен и на ногтях и волосах, которые становятся намного крепче, чего добиться осенью и зимой довольно проблематично.

Препарат не самый универсальный, но, одновременно с этим, он полностью безопасен и надежен. В его составе отсутствуют красители или какие-либо ненатуральные компоненты. Фирма – производитель использует исключительно природные компоненты, поэтому бояться темного цвета таблеток не стоит.

Плюсы:

• мгновенная эффективность;
• приятное послевкусие;
• нормализация менструального цикла;
• длительное действие;
• натуральный состав.

Минусы:

• мало капсул;
• частый прием;
• некоторые противопоказания;
• запрет приема для беременных и кормящих девушек;
• наличие в составе животных компонентов, что недопустимо для вегетарианцев.

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

В состав рассматриваемого витаминного комплекса входит много натуральных компонентов и витаминов, которые борются с преждевременным старением организма женщины. Таблетки отличаются антиоксидантным эффектом, повышают иммунитет и устраняют симптомы стресса.

Плюсы:

• регенерирует клетки кожи;
• нормализует работу ЖКТ;
• отличается удобной упаковкой;
• отвечает за рост ногтей и волос.

Минусы:

• завышенная стоимость;
• неприятный аромат;
• длительный курс приема.

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Эти витамины считаются самыми сбалансированными, поэтому идеально подходят для женщин после 30 лет и занимают почетное место в данном рейтинге. Они сочетают в себе весь комплекс микро – и макроэлементов с добавлением ниацина, тиамина, фолиевой кислоты и прочих полезных веществ. Именно о таком составе с восторгом говорят и медики, и сами женщины.

Рассматриваемый комплекс положительно влияет как на здоровье, так и на ногти и волосы женщины. После прохождения полноценного курса, волосы становятся более живыми, с лица исчезает усталость, повышается настроение и появляются дополнительные силы.

Препарат довольно экономичен в приеме: дневная норма составляет 1 таблетку в сутки на протяжении 30 дней. В связи с тем, что противопоказаний и приему витаминов нет и цена на них демократична, принимать их должна каждая женщина после 30 лет.

Плюсы:

• нет запаха;
• приятный вкус;
• положительное воздействие на суставы;
• уничтожение свободных радикалов;
• появление бодрости;
• быстрый эффект.

Минусы:

• неудобная крышка у упаковки.

Витрум Пренатал

Лучшие витамины для женщин после 30 лет от известного американского производителя всегда отличались хорошим качеством и собирали исключительно положительные отзывы от женщин. Во время их приема организм насыщается всеми необходимыми минералами и полезными веществами всего лишь от одной капсулы в день.

Стоит уточнить, что это один из немногих препаратов, которые оказывают комплексное воздействие на организм, ибо не только улучшают внешность дамы, а и поддерживают ее иммунную, пищеварительную и репродуктивную систему.

В Витруме Пренетал содержится много железа, которое идеально усваивается организмом женщины, ибо идет в комплексе с аскорбиновой кислотой. Препарат отличается приемлемой формой расфасовки, приятными вкусовыми качествами и ароматом. Пить его разрешено всем женщинам, в том числе и беременным.

Плюсы:

• наличие во всех аптеках;
• комплексное действие;
• безопасность;
• длительная эффективность;
• удобная тара.

Минусы:

• мало витамина В12.

Витаминные комплексы для ногтей, волос и кожи

Рассматриваемая группа витаминов изготавливается со специальной пометкой на упаковке. Она предназначена для оздоровления ногтей, волос и кожи.

Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей

Рассматриваемые витамины отличаются идеальным соотношением цены и качества. На их упаковке указан коэффициент содержания в капсуле хлебной единицы, что очень важно для людей, страдающих от сахарного диабета. В связи с тем, что такие витамины имеют натуральный состав, они ценятся любителями БАДов, которые употребляют исключительно безопасные и эффективные препараты.

Витаминный комплекс разработан с учетом всех потребностей организма девушки. В нем содержится цинк, витамин В5 и В6, биотин. Такое решение помогает поддерживать естественную красоту женщины, ускорять рост волос уже на первых этапах применения. Такие витамины востребованы и благодаря тому, что эффективно борются с проблемными ногтями и сухой кожей.

Плюсы:

• легко проглатываются даже ребенком;
• небольшая суточная дозировка;
• приятный вкус;
• удобная упаковка;
• не имеют синдрома отмены, как некоторые другие аналоги.

Минусы:

• комплекс предназначен исключительно для восстановления волос, кожи и ногтей, поэтому общее состояние здоровья он не укрепляет.

Формула женщины от АртЛайф

Это лучшие витамины для женщин до 30 лет, которые отличаются комплексным воздействием на организм. Они способны влиять и на внешность женщины, и на состояние ее организма. Витаминный комплекс помогает справиться с предменструальными проблемами, ускоряет выработку полового гормона и максимально сокращает риск возникновения патологий в области гинекологии. После его применения дамы отмечают исчезновение ломкости ногтей, восстановление структуры кожного покрова и усиленный рост волос без чрезмерной их потери.

Витамины содержат в себе практически все полезные вещества: от аскорбинки до биотина. Но, несмотря на это, суточную потребность женщины они не восполняют, поэтому принимаются только назначенным курсом. Примечательно, что изготовитель проводит акцию и продает двойное количество таблеток по стоимости одной упаковки, что довольно выгодно и заманчиво.

Плюсы:

• комплексное воздействие на организм;
• большое количество микро – и макроэлементов;
• эргономичная упаковка;
• отсутствие риска передозировки;
• минимум побочных действий и противопоказаний.

Минусы:

• у рассматриваемых витаминов недостатков не выявлено.

Дуовит для женщин

Качественный препарат из Словении, относящийся к группе БАДов и отличающийся демократичной ценой, как для европейского продукта.  Хоть в упаковке и имеется всего 30 капсул, их вполне хватает на единоразовый курс. Фирма – изготовитель смогла соединить в Дуовите большое количество витаминов и некоторые минералы: цинк, кальций и магний.

Такой комплекс витаминов идеально подходит для дам, перешагнувших рубеж 30 лет.  Об этом говорят множественные отзывы женщин, проверивших на себе эффективность рассматриваемого препарата и быстро избавившихся от авитаминоза и других проблем со здоровьем. Кроме того, витамины устраняют анемию, обновляют клетки кожных покровов, делают волосы более крепкими.

На сегодняшний момент именно Дуовит является идеальным витаминным комплексом, в котором сочетается цена и качество. Кроме того, востребованным его делает наличие в каждой аптеке.

Плюсы:

• прием один раз в сутки;
• полное избавление от стресса и негативных эмоций;
• устранение симптомов усталости и бессонницы;
• подъем сил;
• поддержание женской красоты.

Минусы:

• для борьбы с выпадением волос мало одного лечебного курса.

Леди-С формула для волос, кожи и ногтей, усиленная формула

Рассматриваемые витамины заслуженно считаются лучшими в своей группе. У них конкретная задача – борьба с женским облысением. Исходя из комментариев большого количества дам, они хорошо справляются с поставленной целью, помогают устранить выпадение волос, которое объясняется разными факторами, например, стрессом или нехваткой витаминов. Новый волосяной покров заметен при первом же курсе приема препарата.

Не стоит забывать о том, что таблетки борются не только с проблемами волос, но и назначаются при лечении различного рода дерматологических патологий, что делает их еще более востребованными среди представительниц прекрасного пола.

Витаминный комплекс не провоцирует рост волос на теле, не вызываю появлением лишнего веса и отличаются наличием в своем составе многих минеральных веществ, витаминов и микро – и макроэлементов. Стоит упомянуть и об абсолютной натуральности препарата, что делает его безвредным для здоровья женщины.

Плюсы:

• натуральный оттенок таблеток;
• быстрое разделение на несколько частей;
• сокращение перхоти, борьба с сухостью кожного покрова;
• придание волосам большего блеска и жизненных сил;
• волосяной покров становится менее жирным.

Минусы:

• курс лечения может затянуться более чем на 30 дней;
• большая суточная дозировка, что не очень удобно при современном режиме жизни.

Какие витамины приобрести женщине за 30

Стоит взять во внимание тот факт, что приобретаемые витамины должны быть полностью натуральными, чтобы не вредить организму, а конкретно – почкам и печени. Кроме того, лучше отдавать предпочтение таблеткам небольшого размера, которые можно быстро глотнуть. В составе непременно должна быть фолиевая, аскорбиновая кислота и железо – вещества, благодаря которым женщина сохраняет здоровье и привлекательность.

Квалифицированные специалисты с большим опытом работы рекомендуют изучить некоторые особенности подбора комплекса витаминов. Следует рассмотреть их более подробно:

1. Для избавления от излишней нервозности, последствий стресса, борьбы с бессонницей и перепадами настроения идеально подходят средства, в которых много витамина С. Это БАД Ultra Women’s Multivitamin Formula.
2. Женщинам, страдающим от нарушений зрения и дамам, которые много смотрят в монитор, медики советуют пить витамины с бета – каротином и селеном. Сюда относят Opti-Women от фирмы Optimum Nutrition.
3. В период вынашивания ребенка поддержать здоровье будущей мамы сможет комплекс «Витрум Пренатал».
4. Для восстановления энергии и жизненного тонуса, борьбы со стрессом и тревожностью можно использовать витамины NUTRILITE Женская гармония.
5. В холодное время года, когда наблюдается усиленное выпадение волос, специалисты рекомендуют пропить курсами Дуовит.
6. Дамам с ломкостью ногтей поможет Doppel herz Aktiv и Леди-С Формула.
7. Паре, которая планирует зачатие, рекомендовано принимать комплекс «Формула женщины» от АртЛайф.

Все рассмотренные выше добавки и витаминно – минеральные составы заслуженно считаются лучшими в своих категориях. После изучения данного рейтинга, вопроса, относительно того, какие витамины лучше пить женщине 30 лет, возникать не должно.

Для того чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид надолго, дамы должны начинать следить за собой уже на рубеже 30 лет. В этом случае именно прием витаминов поможет справиться со многими проблемами как внутри организма, так и снаружи – на теле. При выпадении волос, ломкости ногтевой пластины или повышенной сухости кожи, стоит не запускать проблему, а начинать сразу же с нею бороться.

tehcovet.ru

Витамины для женщин после 30 лет – рекомендации Amway

Amway, 18 декабря 2019

После тридцати лет в организме женщины начинаются возрастные изменения, которые могут негативно сказаться на здоровье и внешнем виде. Однако правильный рацион, прием витаминов и микроэлементов могут существенно продлить здоровье и молодость.

Возрастные изменения в организме женщины

• Замедление метаболизма. С возрастом организм производит меньше гормона роста, что может привести к уменьшению мышечной массы и тонуса. В то же время жировая ткань образуется в организме быстрее, а из-за замедленного метаболизма бороться с этим становится все труднее.
• Снижение костной массы. Это связано с тем, что костные клетки регенерируются медленнее, организм постепенно теряет кальций. Вследствие этого кости становятся более хрупкими. Недостаток кальция в организме может привести к остеопорозу и проблемам с суставами.
• Изменения кожного покрова. Происходят в результате снижения выработки коллагена и эластина – главных «белков молодости», которые отвечают за упругость кожи. Это наблюдается уже после 25 лет, поэтому именно в этом возрасте закладываются первые морщины, которые к 30 годам становятся заметны визуально.
• Снижение иммунитета. Защитные клетки и Т-лимфоциты находятся в специальном органе – тимусе. После 30 лет часть его тканей заменяется на жировые клетки. Поэтому работа иммунной системы ухудшается, а наш организм нуждается в дополнительной поддержке витаминами, минералами, микроэлементами и другими полезными веществами.

Однако все эти неблагожелательные процессы можно существенно замедлить или отсрочить. Ведь возраст – это не приговор, а всего лишь цифра.

Методы борьбы со старением – рекомендации Amway

• Активный образ жизни
• Соблюдение режима сна и питания
• Здоровый рацион
• Питьевой режим
• Минимизация стрессов
• Отказ от вредных привычек
• Регулярный прием витаминов

Активный образ жизни

Ведение активного образа жизни вовсе не означает, что вы должны бить спортивные рекорды или проводить долгие часы в тренажерном зале. Надо следовать возможностям своего организма и выбирать доступные виды тренировок. Например, бегать в подходящем вам темпе 2-3 раза в неделю. Пробежки можно заменить продолжительной пешей ходьбой, велосипедными прогулками, плаванием или элементарной, но регулярной пятнадцатиминутной гимнастикой.

Соблюдение режима сна и питания

Большое значение для здоровья имеет время и продолжительность сна.

Во-первых, спать нужно ночью. Это обусловлено тем, что именно в ночное время суток вырабатывается гормон серотонин, отвечающий за эмоциональное состояние. Поэтому недостаток ночного сна приводит к плохому настроению и стрессам. Еще один «ночной» гормон – мелатонин – участвует в метаболизме, поэтому, если вы мало спите по ночам, у вас больше шансов набрать лишний вес. Особенно это актуально для людей после 30 лет, чей обмен веществ начинает замедляться.

Во-вторых, продолжительность сна должна составлять не меньше 8 часов. В противном случае мозг запускает систему самоочистки, удаляя вполне нужные клетки и синапсы (места передачи нервных импульсов).

Здоровый рацион

Знаменитая максима «человек есть то, что он ест» до сих пор остается справедливой. Употребление натуральных и полезных продуктов, приоритет растительной пищи над животной, рыбы – над мясом – признанный залог здоровья.

Желательно полностью исключить из рациона такие продукты, как трансгенные жиры, газированные напитки, и резко уменьшить потребление сахара.

Питьевой режим

Утолять жажду лучше всего чистой питьевой водой или зеленым чаем. Стакан воды за 15 минут до еды помогает «запустить» работу желудка и ускорить обмен веществ. Главное – соблюсти указанный перерыв между приемами воды и пищи. В противном случае вода разбавит желудочный сок и это ухудшит процесс пищеварения.

Минимизация стрессов

О стрессах и их вреде сегодня известно очень много. Однако жизнь в таких крупных городах, как, например, Москва, с их напряженным ритмом и нездоровой экологией сама по себе является стрессообразующим фактором. Минимизировать агрессивное воздействие городской среды – важная задача для человека любого возраста. Ведь во время стресса вырабатываются гормоны адреналин и кортизол, которые разрушают память, ослабляют иммунитет, замедляют метаболизм, вредят работе сердца и влияют на половые гормоны. Если ликвидировать стресс немедикаментозными способами не удается, следует обратиться к врачу.

Подход к антивозрастной борьбе должен быть комплексным. Однако далеко не все работающие женщины имеют возможность исключить из своей жизни стрессы, посещать спортивный зал на регулярной основе и ежедневно рассчитывать свой рацион. В этом случае следует начать принимать витамины и БАДы.

Лучшие витаминные комплексы

Универсальные витамины

Многие женщины задаются вопросом: какие хорошие витаминные комплексы на сегодняшний день существуют? Выбор прежде всего зависит от конкретного организма и его слабых сторон. Однако есть универсальные общеукрепляющие витаминные комплексы, которые будут полезны любой женщине уже после 35 лет. Например, NUTRILITE™ Дэйли – базовый комплекс незаменимых витаминов, который рассчитан на один месяц. Так, одна его таблетка содержит 93% суточной нормы йода, 13 витаминов, 8 минералов и фитонутриенты 6 растений. Таким образом, прием одной таблетки раз в день поможет улучшить самочувствие и заполнить пробелы правильного питания, что особенно удобно для работающих и загруженных проблемами женщин.

Для красоты

Женщинам следует обратить внимание на серию витаминов NUTRILITE, эффект которых направлен на то, чтобы поддерживать женское здоровье, красивый внешний вид.

NUTRILITE™ Железо плюс включает фолиевую кислоту и соли двухвалентного железа – фумарат и глюконат, которые усваиваются лучше всего. Этот препарат поднимает работоспособность, укрепляет ногти и волосы, повышает кроветворные функции, что особенно важно для женщин, которые теряют железо в период менструаций. Кроме того, в женском организме содержание железа изначально в три раза меньше, чем в мужском. В составе продукта только проверенные, натуральные компоненты, поэтому его могут принимать беременные и кормящие женщины.

ще один важный комплекс очень точно называется «Формула красоты» – его действие основано на антиоксидантах, которые увеличивают срок жизни клеток, и двух главных витаминах женской привлекательности – B7 и С. Пользу этих витаминов трудно переоценить. Витамин В7 (биотин) помогает клеткам кожи удерживать влагу, а витамин С – вырабатывать коллаген. В результате состояние кожных покровов, волос и ногтей заметно улучшается. Курс рассчитан на один месяц.

NUTRILITE™ Женская гармония восполняет недостаток Омега-6, необходимой для красоты и здоровья женщины, а также влияет на самочувствие женщин перед и во время менструации.

Для поддержания иммунитета

Общеизвестно, что чеснок является одним из мощнейших иммуномодулирующих средств. Однако у него есть существенный недостаток – неприятный запах. NUTRILITE™ Чеснок поможет обойти эту проблему. В одной капсуле препарата содержится 6 мг аллицина – главного действующего вещества чеснока, который уничтожает вредные микроорганизмы, а также обеспечивает высокий иммунитет. В составе также имеется перечная мята, которая нивелирует запах.

Другой хороший иммуномодулятор – аскорбиновая кислота (витамин С). Она содержится в шиповнике, смородине, петрушке, зеленом перце, брокколи и т. п. Если же возможность употреблять эти продукты часто и в нужном количестве отсутствует, можно приобрести комплекс NUTRILITE™ Витамин С плюс. Для поддержания необходимого суточного уровня витамина С нужно выпивать всего одну таблетку. В ее составе: концентрат ягод ацеролы, цитрусовых и другие натуральные компоненты.

Витамины выпускаются в двух удобных формах: таблетках для проглатывания и жевательных таблетках.

Для борьбы с лишним весом

Так как после 30 лет метаболизм замедляется, это приводит к увеличению веса. Если возможность заниматься спортом на постоянной основе отсутствует, попробуйте Программу контроля веса Bodykey от NUTRILITE. В ней есть продукты на любой вкус. Очень удобны батончики с разными вкусами, которыми можно перекусить в течение дня и запастись энергией без вреда для фигуры. В качестве завтрака можно употреблять молочные коктейли из cухой смеси Bodykey, а на протяжении дня пить травяной чайный напиток на основе мате, ройбуша и зеленого чая.

Пища с большим количеством углеводов способствует выработке инсулина – гормона, который ускоряет переход углеводов в жиры. Чтобы затормозить этот процесс, стоит использовать блокатор углеводов от NUTRILITE – его задача блокировать излишние килокалории, которые поступают с пищей.

На возрастные изменения оказывает влияние NUTRILITE™ КЛК 500 – препарат на основе конъюгированной линолевой кислоты (из группы жирных кислот). КЛК ускоряет метаболизм, влияет на сжигание жира и рост мышц при физических нагрузках. В сочетании с тренировками это способствует снижению веса.

Для защиты костей и суставов

Потеря кальция – серьезная возрастная проблема. Избежать ее поможет комплекс, включающий кальций, магний, витамин D – вещества, которые предотвращают ломкость костей, помогают организму усвоить кальций, а также способствуют сокращению мышц и формированию костей. Упаковка рассчитана на один месяц.

NUTRILITE™ Глюкозамин станет незаменимым помощником тем, кто занимается спортом, и тем, чьи суставы испытывают на себе повышенную нагрузку. Основной ингредиент этих капсул – глюкозамин – важнейший участник синтеза соединительных тканей. Он улучшает подвижность суставов и замедляет их разрушение.

www.amway.ru

Какие витамины лучше пить для женщин в возрасте 30

[adrotate banner=»18″]

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья. Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды. Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Содержание статьи

✔ Зачем витамины после 30

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

[adrotate banner=»20″]

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

• Группы А, В, С, Д, Е
• Калий,
• Кальций,
• Фосфор,
• Магний,
• Сера,
• Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

[adrotate banner=»21″]

✔ Рейтинг витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

• Алфавит,
• Vitrum,
• Мультитабс,
• Эвалар,
• Дуовит,
• Компливит,
• Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

[adrotate banner=»22″]

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

• Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
• Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
• Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

[adrotate banner=»23″]

posle-30-let.ru

для чего нужны, комплекс, как выбрать, для молодости, витрум, алфавит, эвалар, элевит, дуовит, как принимать, побочные эффекты, отзывы

Тема статьи — витамины для женщин после 30. Мы расскажем, почему важно принимать витамины, какие витаминные комплексы полезны для женского здоровья.

Содержание статьи:

Почему нужно принимать витамины после 30

С каждым годом никто не становится моложе. Активная и насыщенная ночными прогулками и посещениями клубов жизнь постепенно уступает место спокойным и тихим развлечениям.

Также меняется организм и тело человека. Именно поэтому важно начинать принимать витамины, так как это связано с тем, что:

1. Представительницы слабого пола, успевшие родить к этому возрасту, смогли перенести гормональные сбои вследствие беременности, они истощены грудным вскармливанием и вынашиванием ребенка. Также в нагрузку добавляется ведение домашнего хозяйства, работа и нервное напряжение.
2. При тяжелых условиях работы организм нуждается в поддержке. Если после пробуждения вы ощущаете себя разбитой, сонливость не покидает вас на протяжении всего дня, вы чувствуете апатию и безразличие ко всему, то подумайте о том, чтобы посетить врача. Прием витаминных комплексов способствует восполнению запасов сил, придает энергию, повышает творческий потенциал.
3. Ранние признаки старения возникают в результате дефицита витаминов в организме, особенно аскорбиновой кислоты (витамина С), который отвечает за поддержание упругости кожи. Большинство заболеваний проявляется на фоне недостатка определенных минералов и витаминов. По этой причине важно своевременно начать их прием и систематически употреблять.
4. После 30 лет избавиться от лишнего веса и лишних сантиметров на талии, бедрах становится сложнее. Связано это с замедлением обмена веществ. Избавиться от этой проблемы поможет прием витаминов.

Комплекс витаминов для женщин после 30

После 30 лет начинают появляться ранние симптомы старения. Возникают “гусиные лапки”, кожа постепенно теряет былую упругость, часто проявляется упадок сил. Все эти изменения можно обратить, если своевременно начать прием витаминов.

Городская жизнь предполагает, что фрукты и овощи поступают на прилавки в несвежем, только что собранном виде, а только через несколько недель после сбора. К этому времени содержание витаминов в продуктах уже частично утеряно.

Если вы не едите морскую пищу, в которой присутствует много йода, редко принимаете солнечные ванны из-за постоянного пребывания на работе, неправильно питаетесь, то это чревато многими проблемами. У вас могут начать формироваться болезни из-за дефицита витаминов в организме, которые проявят себя уже через 10-20 лет.

Большинство женщин откладывает рождение детей на этот возраст. В этом случае прием витаминов поможет восстановить силы и обогатить организм необходимыми элементами для вынашивания плода.

Витамины, которые вы употребляете, обязательно должны хорошо усваиваться организмом. Синтетические витамины не идут ни в какое сравнение с теми, которые вы получаете из овощей и фруктов. Риск получения передозировки из растительных витаминов (овощей и фруктов) отсутствует, так как организм усвоит только то количество, которое ему нужно. А вот с синтетическими препаратами дело обстоит иначе, риск возникновения побочных эффектов из-за передозировки витаминов высок.

По этой причине витамины должен прописывать врач на основании:

• общего анализа крови;
• осмотра;
• заключения эндокринолога;
• аллергии на медицинские препараты;
• индивидуальных предпочтений;
• планирования беременности

Чаще всего минеральные комплексы содержат:

• магний;
• фолиевую кислоту;
• витамины группы В;
• ретинол;
• токоферол;
• аскорбиновую кислоту;
• железо;
• медь.

Как правильно выбрать витамины

Самым эффективным витаминным комплексом является тот, который подобран с учетом индивидуальных особенностей.

Принимать витамины необходимо в определенных случаях, а именно, при:

• недостаточном потреблении белково-энергетической пищи;
• неполноценном питании;
• тяжелых физических нагрузках;
• злоупотреблении фастфудом;
• умственных нагрузках;
• спиртной и табачной зависимости;
• химиотерапии;
• выздоровлении после болезни.

Препараты могут быть общеукрепляющими или узкой направленности. Существуют определенные комплексы, которые можно применять для:

• повышения иммунитета;
• профилактики и терапии органов зрения;
• укрепления костной ткани;
• защиты от нервных напряжений;
• улучшения памяти и функционирования мозга;
• ускоренного роста ногтей и волос;
• стабилизации репродуктивной функции;
• улучшения состояния кожи;
• защиты от вредного воздействия окружающей среды;
• поддержания и повышения активности.

Витамины молодости для женщин после 30

Ранние морщинки и другие возрастные изменения легче всего обратить на начальном этапе их появления. И для этого не нужно стремительно бежать в салон красоты за уколами красоты, достаточно изменить свой образ жизни, начать правильно питаться.

А также принимать следующие витамины:

• витамин А — делает кожу ровной и гладкой, улучшает ее внешний вид и состояние;
• витамин В2 — важен для восстановления ногтевой пластины и волос;
• витамин В12 — важен для восстановления мышц и ткани;
• витамин С — участвует в формировании коллагена и эластина;
• витамин Д — играет важную роль в укреплении ногтей;
• витамин Е — помогает восстановить клетки, необходим для красоты волос и ногтей.

Полезные витамины для женщин после 30

В аптеках и интернет-магазинах представлен широкий ассортимент препаратов, предназначенных для женщин после 30 лет.

Ниже приведен список самых популярных витаминных комплексов.

Витрум

Данные витамины изготавливает компания “Юнифарм”, в их линейке можно найти витаминные препараты для всех возрастных категорий. И это удобно, ведь если витамины идеально вам подойдут, то через несколько лет вы сможете перейти на другую линейку этого производителя.

Для женщин после 30 лет производится препарат “Бьюти Элит”, который улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Также препарат помогает справиться с первыми возрастными изменениями, улучшает цвет лица и состояние волос, устраняет ломкость ногтевой пластины.

Этот комплекс является универсальным и одним из самых востребованных из представленных на рынке.

Алфавит

Главное преимущество данного комплекса — состав компонентов, совместимых между собой и обеспечивающих наилучшую поддержку для всего организма. Этот эффект происходит вследствие разделения витаминов, которые плохо совмещаются в разных таблетках.

За день принимайте 3 таблетки разного цвета. К примеру, в линейке “Классик” они будут белыми, голубыми и красными.

Употребление этого комплекса устранит усталость, стабилизирует функционирование сердечно-сосудистой системы, повысит иммунитет и улучшит внешний вид.

Эвалар

Компания “Эвалар” выпустила препараты, в которых присутствует определенный витамин и минерал, а также витаминный комплекс, рекомендованный для представительниц слабого пола старше 30 лет под названием “Лора”.

В 1 таблетке присутствует:

• гиалуроновая кислота;
• витамины В, С;
• экстракт дикого ямса.

Эти элементы активизируют процесс омоложения.

Элевит

Комплекс “Элевит Пронаталь” разработан для женщин, которые планируют беременность, а также уже находятся в интересном положении. Его можно принимать даже кормящим матерям.

Набор витаминов, присутствующих в составе препарата, обеспечивает суточную потребность и лучше всего подходит для тех представительниц слабого пола, кому больше 30 лет.

Для планирующих забеременеть этот комплекс обеспечит нужным количеством фолиевой кислоты и ретинола, который больше известен как витамин А. Эти элементы особенно важны в первые недели беременности, когда будущая мать даже не догадывается о своем интересном положении.

Дуовит

Этот комплекс изготовлен компанией KRKA.

Его главной функцией является устранение всех признаков раннего старения.

Препарат содержит 15 минералов и 12 витаминов, которые подобраны таким образом, что останавливают процессы старения, запускают регенерацию дермы и активизируют обновление клеток.

Как нужно принимать витамины

Для того чтобы эффект от принятия препаратов был максимальным, принимайте их правильно, а именно:

• пейте таблетки утром после завтрака или во время него, если в инструкции не указаны другие рекомендации;
• запивайте таблетки обычной водой, так как сок и молочные напитки могут снизить эффективность препарата или ухудшить его всасываемость;
• если одновременно с витаминами вам назначен прием антибиотиков, то проконсультируйтесь с врачом.

Острая нехватка витаминов в организме чаще всего наблюдается зимой и весной. В это время летние запасы уже истощились и организм начинает нуждаться в получении новой порции полезных микроэлементов.

Возможные побочные эффекты

У любого медицинского препарата существуют побочные эффекты. Поэтому перед применением витаминов по возможности ознакомьтесь с инструкцией, чтобы узнать о них.

Чаще всего после употребления комплексов вероятны такие побочные эффекты:

• тошнота;
• констипация;
• снижение аппетита;
• проблемы со сном;
• сбои обмена веществ;
• нарушения в работе печени;
• слабость.

Отзывы

Божена, 32 года

Как только мне исполнилось 30 лет, начала принимать витамины. Во-первых, чувствовала себя постоянно разбитой. Во-вторых, стала замечать, как ухудшается состояние дермы. Пью витамины уже несколько лет и чувствую себя энергичной, молодой!

Магдалина, 36 лет

Несколько месяцев принимаю Алфавит. До этого внезапно стала проявляться усталость, возникли проблемы со зрением. Теперь чувствую себя гораздо лучше.

Евангелина, 34 года

Недавно родила, во время беременности и сейчас принимаю комплекс от Элевит. Первое время после этих витаминов были проблемы со стулом и сном. Но со временем организм привык и я смогла оценить всю пользу от этого препарата. У меня стали быстрее расти ногти и волосы, на лице даже морщинки разгладились!

Заключение

1. Назначить витамины может врач на основании сданных анализов.
2. Положительный результат от приема витаминных комплексов возможен в случае их регулярного употребления.
3. Принимать комплексы витаминов необходимо для того, чтобы устранить первые признаки старения в виде морщин и ухудшения состояния кожи.

o-tele.ru

Защити свою молодость. Какие витамины нужны женщинам?

10 ноября 2019, 09:27

Какие витамины нужны женщинам

Pexels

В идеале витамины должны синтезироваться в организме, если вы правильно питаетесь и бываете на солнце. Однако, в реальности почти всем людям не хватает витаминов.

Компенсировать эту нехватку можно, принимая витамины в таблетках.

С одной стороны, это не сложно — витаминов в аптеках хоть отбавляй. На любой вкус, цвет и кошелек.

С другой стороны, разобраться во всем этом многообразии не так уж просто. А гиповитаминоз (избыток витаминов) порой чреват такими последствиями, что нехватка этих самых витаминов может показаться детским лепетом.

Также не стоит забывать, что отличия между мужским и женским организмом также диктуют необходимость тщательно выбирать витамины для себя.

Женский организм в большей степени уязвим перед окружающей средой. У женщин более хрупкая костная ткань, иная гормональная система. Женский организм не так сопротивляется старению. И иммунная система у женщин работает иначе. А беременность и кормление ребенка попросту вытаскивают из женского организма все ресурсы.

Попробуем разобраться в том, какие витамины нужны женщинам, в каком виде их лучше принимать.

Признаки того, что вам нужны витамины

По мнению медиков, во многих случаях определить нехватку витаминов в организме женщина может даже не обращаясь к врачу.

Вот некоторые симптомы, которые сложно не заметить.

Отсутствие аппетита и частые расстройства пищеварения говорят о нехватке витамина В1.

Частые головные боли, слабость, ухудшение зрения — это следствия нехватки витамина В2.

Бессонница, мигрени, снижение аппетита — проблемы с витамином В6.

Сухая кожа на локтях, потрескавшиеся губы, тонкие и ломкие волосы — это симптомы нехватки витамина А.

Если у вас стала прозрачной зубная эмаль, болят суставы, вы часто потеете — у вас нехватка витамина D.

Хроническая усталость, слабость, головокружения — так организм просит вас принимать витамин В12.

Раняя седина и проблемы с памятью говорят о том, что нужно принимать фолиевую кислоту (также известна как В9).

О нехватке витамина С говорят кровоточивые десны и частые синяки от незначительных ушибов.

Даже если у вас нет ярко выраженных признаков, описанных выше, это не значит, что вам не нужны витамины.

Даже если вы сидите на очень здоровой и полноценной диете, скорее всего, вы недополучаете многие полезные витамины и минералы.

И уж тем более, следует задуматься о витаминных комплексах тем, кто регулярно прибегает к специфическим диетам для похудения либо удержания веса (а сегодня таких женщин большинство).

Также медики отмечают, что в некоторые периоды жизни витамины нужны женщине вне зависимости от того, как она питается. Например, во время беременности, а также менопаузы.

Какие витамины принимать беременным женщинам

Вне зависимости от возраста беременность, а затем кормление ребенка сильно бьет по женскому организму.

От правильного питания и достаточного количества витаминов зачастую зависит не только здоровье самой женщины, но и ребенка.

Например, низкий уровень гемоглобина во время беременности ведет к риску развития у плода целого ряда патологий.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать дефекты развития нервной системы плода. Список можно продолжить йодом и другими микроэлементами.

Медики отмечают, что многие дефекты формируются в первые же недели после зачатия. Зачастую женщина еще даже не знает, что беременна.

Из этого следует, что обращать внимание на витамины стоит всем женщинам, которые планируют беременность. И вообще всем женщинам, которые даже допускают мысль о ребенке.

В целом, беременность требует повышенного потребления многих витаминов и питательных элементов, поскольку в этот период женщина живет «за двоих».

Но стоит помнить, что во время беременности стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать любые витамины или добавки.

Какие витамины принимать женщинам до 30

Молодой и здоровый организм требует меньше посторонних вмешательств, поэтому тут вопрос о витаминах менее актуален.

Хотя некоторые производители выпускают отдельные витаминные комплексы даже для девочек от 12 лет. Они продаются в том числе и в Украине (вот, к примеру, интересная ссылка).

В то же время, многие девушки озабочены своей внешностью и прилагают огромные усилия, чтобы ухаживать за кожей и волосами. Увлекаются масками для волос, кремами и т. д.

Между тем, основная часть проблем с волосами и кожей связана именно с нехваткой витаминов. И кожа, и ногти, и волосы весьма неохотно воспринимают помощь извне, но восприимчивы к насыщению питательными веществами изнутри.

К числу витаминов, которые стоит принимать для здоровья кожи, ногтей и волос, принадлежат в первую очередь витамины С и В6.

Первый улучшает кровобращение в сосудах кожи, укрепляет волосяные луковицы, чем препятствует утончению и потере волос. Получать его можно, правильно питаясь, но самый простой способ удостовериться, что вы получаете витамин С в достаточных количествах — принимать его в таблетках. Например, купить вот такой простейший и недорогой препарат. Или вот этот, если вы предпочитаете жевать, а не глотать таблетки.

Витамин В6 в целом замедляет старение организма, ну а в частности, предотвращает сухость кожи, появление перхоти. Проще всего получать его в таблетках. Вот ссылка на недорогой, но очень эффективный препарат.

Также нелишним будет озаботиться приемом витамина Н, который способствует правильному обмену веществ, сохраняет жирность кожи, ускоряет рост волос.

Очень полезны также медь и цинк, помогающие укрепить стенки сосудов, обеспечить нормальное кровообращение, оздоровить кожу, сохранить естественный цвет волос.

Их можно принимать и в виде добавок. Вот, к примеру, ссылка на цинк. А по этой ссылке можно купить препарат, который «решит» все вопросы с медью.

Чтобы не выискивать все необходимые витамины и микроэлементы по отдельности, можно взять сразу витаминный комплекс, расчитанный на женщин.

Например, вот такой — тут сразу 24 компонента, включая крайне важные кальций и фолиевую кислоту.

Какие витамины принимать женщинам за 30

Женщинам в расцвете сил необходимо заботиться о здоровье по-новому.

Три главных витамина, которые в буквальном смысле продлевают молодость женского организма, это витамины С, А и Е.

Первый известен больше всего и в дополнительных воспеваниях не нуждается. Без него не видать ни здоровой кожи, ни здоровых волос, ни общего иммунитета.

О витамине А рядовые обыватели наслышаны гораздо меньше. А зря. Это природный антиоксидант, который в буквальном смысле оберегает организм от массы неприятностей. Он способствует укреплению иммунитета, заживлению ран и воспалений, участвует в формировании половых гормонов и т. д. Здоровая кожа, здоровые волосы и нормальный гормональный баланс — это как раз то, что нужно любой женщине. И достичь всего этого без витамина А крайне сложно.

Куриный желток, печень трески, сливочное масло, морковь, брокколи, персики и дыни, паприка и базилик — все это нужно есть, чтобы получать витамин А. Но также желательно принимать его в виде добавок, чтобы достичь необходимого баланса. И важно помнить, что витамин А плохо усваивается без витамина D.

Ну и наконец, нужно помнить о витамине Е, который важен для здоровья мышечных тканей и кожи.

Для удобства можно попробовать витаминный комплекс, который избавит вас от необходимости принимать витамины по отдельности. Один из примеров комплексов, созданных специально для женщин, можно увидеть по этой ссылке.

Какие витамины принимать женщинам за 40

В этом возрасте у женщин могут наблюдаться многочисленные проблемы, которые можно обойти с помощью витаминов.

Например, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения, бессонница, депрессии, нервозность, раздражительность, обострение хронических заболеваний, ухудшение состояния кожи и волос.

Начать стоит с витамина В12, который крайне важен для гормонального баланса, работу женских органов и общее эмоциональное состояние женщины. Некоторые медики называют В12 главным витамином для женщин.

Среди других важнейших витаминов, которые необходимы женщинам за 40, нужно в первую очередь упомянуть витамины D и A.

Первый помогает усвоению кальция (его также можно принимать дополнительно, но обычно его легко получать из молочных продуктов, сыров, чеснока, петрушки и орехов), а следовательно укрепляет кости и зубы. Кроме того, витамин D понижает уровень фосфора в крови, что, как показывают некоторые исследования, благотворно влияет на состояние кожи и волос женщины.

Витамин А, в свою очередь, очень благотворно влияет на женское здоровье, а также придает коже блеск и препятствует поредению волос.

Для здоровья кожи крайне важно в этом возрасте получать витамин С, который необходим для выработке коллагена, крайне важного для здоровья кожи.

Ваши кожа, ногти и волосы также будут благодарны за регулярное потребление витамина Е. Его можно пить и в таблетках, например, в виде вот такого недорогого препарата. А вот брендовое предложение подороже, для тех кто любит все «самое-самое».

После 40 у многих женщин наблюдается гормональный дисбаланс и нарушения менструального цикла. Зачастую это приводит к дефициту железа в организме. А это в свою очередь чревато многими неприятными последствиями (падение иммунитета, развитие инфекционных заболеваний, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и т. д.). Поэтому в этом возрасте желательно принимать добавки с железом и фолиевой кислотой.

Существуют витаминные комплексы, разработанные специально для женщин и учитывающие все вышеуказанные нюансы. Например, вот такой — обещающий улучшить здоровье кожи и сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет и помочь при проблемах с обменом веществ у женщин.

Какие витамины принимать женщинам за 50

Несмотря на то, что когда-то этот возраст считался для женщин чуть ли не преклонным, сегодня женщины в возрасте 50+ часто пребывают на пике сил и энергии. Они полны сил и готовы к новым свершениям.

Помочь в этом им может правильное питание и достаточное количество витаминов.

Симптомами их нехватки в организме для женщин старше 50 следует считать частые простуды, головные боли, хроническая усталость и сонливость, ухудшение памяти и зрения, ломкость ногтей, сильное выпадение волос и их обесцвечивание, резкое увеличение количества седых волос, депрессия и беспричинная грусть.

Медики рекомендуют женщинам после 50 лет следить за своей диетой и постараться увеличивать потребление витаминов Е, B12, D, C, F, K.

Во многих случаях вам поможет правильное питание — включайте в свой рацион рыбу, орехи, капуста, брокколи, шиповник, киви, цитрусовые, яйца.

Однако, это не всегда помогает. Например, витамин В12 фактически не усваивается с едой. Его лучше принимать отдельно (в критических случаях его вообще назначают внутримышечно). Но если вы просто хотите бороться со слабостью и анемией, а также защитить сосуды, принимайте его в таблетках или витаминных комплексах. Например, в таких.

Витамин F крайне важен для обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови. Он также помогает защищать кожу и волосы от старения. Красная рыба и орехи помогут получать его, но лишняя порция в данном случае будет, в общем-то не лишней.

Витамин К для женщин «за 50» крайне важен. У женщин более хрупкие кости, чем у мужчин, и с возрастом вероятно переломов даже при незначительных падениях возрастает. Витамин К помогает укреплять костную ткань и отлично борется с воспалительными процессами в организме.

Для получения витамина К желательно есть как можно больше зеленых овощей. Если вы по какой-то причине не можете или не хотите этого делать, остается пить витамин К в таблетках. Вот вам ссылка с хорошим предложением.

Защищать кости помогает и витамин D. Он также крайне важен для выработки инсулина, повышения иммунитета и предотвращения роста раковых клеток. В продуктах витамина D очень мало, вы буквально не сможете съесть столько рыбы и яиц, чтобы получать его в достаточном количестве. Синтез витамина D происходит в организме под воздействием солнечных лучей, так что стоит больше гулять на свежем воздухе, а зимой обязательно принимать витамин D в таблетках. Вот ссылка на хорошее предложение. И здесь тоже можно купить такие таблетки по хорошей цене.

Ну а витамин Е просто необходим как для того, чтобы сберечь здоровую кожу и бороться с морщинами, так и для того, чтобы лучше работала память. Ешьте больше орехов и капусты, но и о витаминках не забывайте.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

nv.ua

Витамины Витрум для женщин после 30 лет: список комплексов

При выборе витаминно-минерального комплекса женщинам нужно ориентироваться на возраст и потребности организма. Есть специальные и универсальные составы. Популярными будут витамины Витрум Плюс для женщин после 30 лет, Lady’s formula Женщина 30 Плюс, Эвалар.

Выбор фирмы-производителя витаминов для женщин после 30 лет

Подбирая средство, нужно ориентироваться не так на производителя, как на направленность действия витаминно-минерального комплекса, который им выпускается. Есть популярные компании, которым чаще отдают предпочтение. Это Витрум, Эвалар, Компливит.

Также есть менее популярные, но специальные составы, которые стоят дороже и содержат набор витаминов, необходимых для профилактики отдельного нарушения. Это касается Fairhaven Health, Fancl Good.

Имеются и такие, что совсем не популярны, стоимость их ниже, но по качеству они не уступают своим дорогим аналогам. Это однокомпонентные и поливитаминные комплексы — Ревит, Рыбий жир, Глицин, Йодид калия. Они принимаются при дефиците какого-либо вещества.

Витаминно-минеральные комплексы

Потребность в витаминных и минеральных веществах отличается в зависимости от возраста и положения. При беременности, после 30 лет, в период менопаузы требуется больше полезных элементов, ведь происходят физиологические изменения, тратится больше энергии.

Наиболее полезными для женщины считаются следующие витамины:

• группы В — нормализуют процессы нервной системы, благоприятно сказываются на состоянии сосудов, помогают при повышенной утомляемости, омолаживают;
• Е — важен для поддержания репродуктивного женского здоровья;
• С и А — витамины «красоты», помогают сохранить привлекательность волос, кожи, ногтей;
• Д — положительно влияют на сердце, скелетно-мышечную систему, помогают выводить токсические вещества из организма.

После родов

Во время вынашивания плода и после родов пользуются популярностью такие витамины, как:

• Витрум Пренатал;
• Элевит Пронаталь;
• Компливит Мама.

Витрум Пренатал — включены витамины А, В, Е, биотин, хром, йод, цинк, кальций. Положительно влияет на состояние мамы и предупреждает пороки внутриутробного развития плода. После родов препарат помогает быстрее восстановиться.

Его преимуществами называют удобную форму применения, сбалансированный состав, комплексное воздействие, положительные отзывы от врачей. Минусы — высокая цена.

Элевит Пронаталь можно применять при планировании беременности, во время вынашивания плода, после родов. Содержит витамины В, С, Д, фосфор, магний, железо, кальций, медь, марганец.

Компливит Мама — отечественный препарат, рекомендованный при беременности и после родов. Его удобно принимать — 1 раз в день.

Имеется неполный набор нужных витаминов и минералов, может потребоваться употребление дополнительных веществ.

Витамины для женщин после 30 лет

После 30 лет будут полезны следующие составы:

• Витрум Суперстресс;
• Эвалар Лора;
• Fancl Good Choice Women 30.

Препарат Витрум Суперстресс включает в состав витамины В, С, Е, Д, никотинамид, биотин, железо, фолиевую кислоту. Это качественный поливитаминный комплекс, который помогает поддерживать нормальное состояние организма в условиях стресса. Он укрепляет НС, полезен при высоких психологических и интеллектуальных нагрузках.

Витрум Суперстресс может назначаться с целью укрепления иммунитета, устранения хронической усталости, при головных болях, бессоннице, общей слабости.

Рекомендуется людям, проживающим в неблагоприятной экологической зоне.

Эвалар Лора — витамины, созданные по специальной формуле. Их действие направлено на омоложение кожи, укрепление ногтей, волос, омоложение и поддержание красоты.

Положительными сторонами препарата Эвалар Лора отмечают комплексное воздействие на организм, устранение шелушения и сухости кожи, видимый результат, преимущественно хорошие отзывы. Минусы — комплекс имеет немало противопоказаний.

Fancl Good Choice Women 30 — японский препарат для поддержания красоты и здоровья тела. Пропивается комплекс 30-дневным курсом. После применения женщины отмечают, что состояние волос, ногтей, кожи становится намного лучше. Кроме того, нормализуется работа ССС, НС, иммунитета.

Преимущества Fancl Good Choice Women 30 — специальный состав, особая схема приема, которая не дает разным элементам конфликтовать. Минусы — высокая цена, сложность в поиске.

Для женщин после 40-45

Женщинам в 40-45 можно попробовать следующие витаминные препараты:

• Витрум Плюс;
• Компливит Кальций Д3;
• Besins Healthcare Фамвиталь.

Витрум Плюс содержит набор веществ, в которых нуждается организм после 40 лет. Применяется в качестве лечебно-профилактического средства при недостатке некоторых веществ в организме. Полезен при проведении химиотерапии и антибиотикотерапии. Помогает быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний, операций, травм.

Плюсы — универсальность состава, доступность. Минусы — имеются противопоказания, нужна консультация врача.

Компливит Кальций Д3 содержит кальций и витамин Д, которые способствуют лучшему усвоению друг друга. Полезны для поддержания здоровья суставов, кожи, костей. Препарат помогает женщинам легче перенести наступление менопаузы.

Преимущества Компливит Кальций Д3 — улучшение самочувствия при климаксе, обогащение организма витаминами и минералами, укрепление костей и зубов. Видимых недостатков нет.

Besins Healthcare Фамвиталь — капсулы с антивозрастным эффектом. Препарат включает 16 компонентов, которые помогают бороться со старением организма. Витаминно-минеральный комплекс имеет особенную схему приема.

Утром — 2 рубиновые капсулы, вечером — 1 платиновая. Это позволяет доставить нужные вещества в организм без конфликта. Утренние и вечерние капсулы имеют разный состав.

Плюсы — антивозрастной эффект, известность бренда. Минусы — для получения результата нужно сочетать со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Для женщин после 50

После 50 хорошо себя зарекомендовали такие комплексы, как:

• Витрум Центури;
• Алфавит 50+;
• LadyVita 50+.

Витрум Центури — специальный комплекс для женщин после 50 лет. Это качественный препарат, который получает хорошие отзывы от врачей. В состав включены витамины В, Д, Е, А, К1, магний, железо, цинк, кальций, фосфор, калий. Помогают поддерживать нормальное состояние сосудов и всей ССС. Правильное сочетание веществ обеспечивает хороший результат. После курса отмечается восполнение дефицита веществ, улучшается общее самочувствие.

Преимущества — полноценное сочетание витаминов и минералов, что нужны женскому организму в период менопаузы, рекомендации врачей, высокая эффективность, экономность. Минусов нет.

Алфавит 50+ — комплекс для женщин, созданный с учетом потребностей организма после 50 лет. Препарат позволяет доставить в организм 13 витаминов и 9 минералов. Комплекс разделен на 3 части с учетом сочетаемости веществ. Принимается по 1 таблетке в любом порядке раз в сутки.

Плюсы — правильное сочетание элементов, хорошие отзывы, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, укрепление НС и ССС. Минусов не обнаружено.

LadyVita 50+ — в составе препарата имеются витамины А, В, С, Е, Д, йод, селен, магний, железо. Прием средства способствует омоложению организма и поддержанию его здоровья. Замедляет признаки старения и улучшает общее самочувствие женщин после 50 лет. Преимущества — облегчает состояние при климаксе, содержит суточную потребность нужных витаминов.

Универсальные витамины

Для всех возрастов подойдут универсальные препараты:

• Витрум Бьюти;
• Имедин;
• Супрадин;
• Компливит;
• Перфектил.

Витрум Бьюти — комплекс с содержанием витаминов А, С, Д, К, Н, группы В. В состав включены антиоксидантные вещества и биофлавоноиды. Есть и минералы — калий, фосфор, цинк, магний.

Подходит для молодых девушек и женщин в после 40. Для зрелых дам рекомендуются такие комплексы от Витрум, как Бьюти Люкс, Бьюти Элит, Антиоксидант.

Имедин — сочетает в составе биологические активные компоненты, которые работают непосредственно в клетках кожи. Препарат положительно влияет на нервную систему и сердце.

В него включен специальный комплекс Biomarine, который схож по составу с кожей человека. Придает упругость, избавляет от сухости, стимулирует выработку коллагена.

Супрадин — универсальный состав с витаминами, омега-3 и холином. Выпускается в разных формах — жевательные таблетки, сироп, конфеты. Содержит витамины А, В, Е, С. Принимается по таблетке в сутки в течение 30 дней. Профилактический курс может повторяться 2 раза в год.

Компливит — под этой маркой выпускается много витаминных комплексов. Для женщин создан препарат «Сияние». Он содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, медь, никотинамид, цинк. Повышает иммунитет, защищает организм от неблагоприятных внешних факторов.

Перфектил от Витабиотикс — сильный комплекс против старения. Помогает при дерматологических болезнях и сниженной иммунной защите. Содержит витамины А, В, С, Е, биотин, хром, кремний.

При выборе витаминно-минерального комплекса нужно внимательно ознакомиться с инструкцией, учесть противопоказания и возможные побочные симптомы.

При наличии каких-либо болезней и противопоказаний рекомендуется предварительно обсудить выбор витаминов с врачом.

Отзывы врачей

Профессор Евгений Егоров: «Правильное употребление состава позволяет добиться желаемого результата. Комплексы с биологически активными компонентами следует принимать, когда в этом есть необходимость. Переизбыток полезных веществ так же вреден, как и дефицит. Витаминные комплексы переносятся хорошо, если следовать инструкции и рекомендациям своего врача».

Доктор медицинских наук Майкл Инце: «Прием витаминов не обязателен, в них нуждаются далеко не все люди. Принимать витаминные комплексы и БАДы рационально только в том случае, когда есть подтвержденный дефицит веществ. Много людей ежегодно попадают в больницу по причине передозировки витаминами и возникновения на них аллергических реакций. Лучше принимать биологически активные вещества только по рекомендации врача, когда для этого есть обоснованные медицинские показания».

Врач-кардиолог Александр Мясников:

«Витаминные комплексы нужны в том случае, когда имеется нарушение всасывания и усвоения вещества, а также тяжелые заболевания, провоцирующие дефицитные состояния».

vitaminoved.ru

проявления авитаминоза, поливитаминные комплексы для приема осенью и весной

В период холодов и резких смен погоды крайне необходимы витамины и минералы для поддержки иммунитета. Нехватка полезных веществ приводит к авитаминозу, который проявляется рядом негативных симптомов. И если молодой организм справляется в межсезонье с этим проще, то витамины для женщин после 30 лет крайне важны для сохранения молодости, красоты и цветущего вида.

Нехватка витаминов в межсезонье

Витамины, минералы и поливитамины нужны организму каждый день, именно они отвечают за красоту волос, кожи и ногтей. После 30 лет женский организм уже не получает достаточного количества полезных витаминов и микроэлементов из еды, что приводит к появлению авитаминоза. Проявляется он следующим образом:

• Изменение цвета и состояния кожи: бледность, землистый оттенок, шелушение, чрезмерная сухость или появление сального блеска.
• Ухудшение состояния волос и кожи головы: выпадение, посеченные кончики, появление перхоти, тусклости, ломкости.
• Покраснение и слезоточивость глаз, отечность нижнего или верхнего века.
• Ощущение онемения и судорог в теле, боли в икроножных мышцах.
• Повышенная нервозность, частая смена настроения, упадок жизненных сил.
• Постоянное нарушение работы ЖКТ, ухудшение аппетита, анорексия, диарея.
• Пониженное либидо, отсутствие сексуального влечения.

Женщина также может ощущать раздражительность, постоянную сонливость, снижение трудоспособности, частые головные боли, слезоточивость. У каждой список проявления будет свой, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния иммунитета. В стрессовых ситуациях или при постоянном нервном перенапряжении, симптомы проявляются ярче.

Основные симптомы дефицита

На почве авитаминоза развиваются самые разные серьезные заболевания, поэтому важно на ранней стадии заметить проявление нехватки тех или иных групп витаминов и восполнить их. Чтобы распознать недостающие полезные компоненты, нужно обратить внимание на такие симптомы:

• Появление мелкой сыпи на лице, кровоточивость десен, повышенная усталость и частые простудные заболевания говорят о дефиците витамина С.
• Повышенная раздражительность, бледность лица, мешки под глазами и плохая концентрация внимания являются основными признаками нехватки витамина В1, или как его еще называют тиамина.
• Бледные губы, мелкие трещинки в уголке рта, потеря блеска волос говорит о потребности организма в витамине В2 (рибофлавине).
• Нарушение сна, частая бессонница, расслоение ногтей, снижение тонуса организма и вялость являются признаками дефицита В3 (пантенола).
• Появление перхоти в волосах, сальный блеск эпидермиса, трещины губ, а также общая слабость говорит о нехватке витамина В6.
• Выпадение волос и посеченные кончики, постоянная усталость, раздражительность, потеря жизненных сил говорит о дефиците фолиевой кислоты, витамина В9.
• Необходимость организма в витамине Е проявляется в ломкости ногтей, пигментных пятнах, землистом оттенке кожи, а также ухудшении состоянии волос.
• Недостаток витамина Д проявляется в снижении аппетита, ломкости ногтей, а также появлении белых крапинках на ногтях, еще их называют цветением ногтей.

Витамины не накапливаются в организме, поэтому в период ослабления иммунитета важно принимать суточные дозы витаминных комплексов в виде таблеток, для более эффективной профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Особенно часто симптомы авитаминоза заметны в осенний и весенний период. Можно подобрать, какие витамины лучше принимать осенью женщине либо весной, исходя из признаков, которые проявляются у женщины.

Необходимые витамины

Врачи назначают комплексные препараты в период эпидемий для поддержания иммунитета. К тому же витамины позволят предотвратить появление нежелательных морщинок, улучшат состояние кожи и волос, решат проблемы с ногтями, нормализуют сон и повысят тонус организма, полезны для поддержания красоты и молодости, при планировании малыша и во время вынашивания ребенка, а также для поддержки здоровья после родов.

Чтобы определить, какие лучше витамины для женщин после 30 лет для сохранения молодости и красоты и поддержания здоровья на необходимом уровне, можно сдать комплексный анализ и таким образом узнать, в каких элементах есть потребность у организма. Основные вещества для репродуктивного здоровья и поддержания хорошего здоровья, в которых нуждается женщина:

• Витамин С. Участвует в поддержании защитных сил организма, и формировании устойчивости к стрессам и инфекционным заболеваниям. Благодаря ему из организма легче выводится ряд токсических веществ, вроде ртути и меди. Витамин С попадает в организм только с продуктами, его баланс необходимо поддерживать постоянно.
• Группа витаминов В. Состоит она из 13 элементов, которые играют важную роль в формировании иммунитета, а также участвуют в процессе образования крови и других важных жидкостей в организме. Благодаря витаминам группы В, красота сохраняется дольше. С ними кожа, волосы и ногти выглядят здоровыми и красивыми.
• Группа витаминов РР. Эти элементы участвуют в развитии тканей, способствуют нормализации уровня холестерина в организме, а также помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его недостаток влияет на жизненный тонус человека, его работоспособность и энергию.
• Витамин А. У некоторых название этого элемента ассоциируется с морковью, но кроме этого овоща он содержится также в сливочном масле, яичном желтке, печени, рыбьем жире. Благодаря ему в организме нормализуется обмен веществ, замедляется процесс старения, образуются новые клетки, формируется ткань зубов и костей.
• Витамин Д. Он образуется в тканях только под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если человек достаточное количество времени находится на солнышке, то дополнительно принимать поливитаминный комплекс на основе его не требуется. Этот компонент имеет свойство накапливаться в организме, поэтому его избыток может привести к серьезным проблемам.
• Витамин Е. Благодаря ему стабилизируется работа нервной системы, поддерживается эластичность сосудов, а также красота и здоровье кожных покровов, глаз. Его нехватка в организме приводит к выкидышам, поэтому важно контролировать его количество в организме беременным женщинам.

Все перечисленные группы витаминов содержатся в обычных продуктах, но покрыть суточную норму бывает достаточно сложно, поэтому лучше принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы для женщин.

Минералы для красоты и здоровья

Помимо витаминов, организм в зрелом возрасте нуждается также в потреблении достаточного количества минералов. Они участвуют в формировании крови, мышечной ткани, улучшают работу нервной системы, выводят из организма токсины и вредные вещества. Основные минералы, которые необходимы для поддержания здоровья:

• Магний. Компонент является основой хорошего метаболизма, стабильной работы нервной системы, именно он помогает поддерживать правильный сердечный ритм. Его дефицит на протяжении долгого времени приводит к развитию патологий сердца.
• Железо. Он является основой гемоглобина, поэтому без него невозможен процесс кислородного обмена, а также выведения из организма токсинов. Железодефицитная анемия приводит к ряду серьезных патологий, поэтому его обязательно содержат в составе все комплексные витамины для женщин после 30 лет.
• Кальций. Этот минерал является основой всех твердых тканей в организме, а именно костей и зубов. Также он участвует в выработке гормонов, контролирует сужение или расширение кровеносных сосудов.
• Йод. Этот компонент отвечает за правильную работу щитовидной железы, с его помощью организм не будет долго стареть. Его дефицит приводит к развитию проблем с репродуктивной функцией, нарушениям в эндокринной системе.
• Марганец. Элемент участвует во многих обменных процессах в организме. Его нехватка приводит к ухудшению состояния хрящей, костной ткани, артерий. Поэтому он также должен периодически поступать в организм.

Хороший способ обогатить свой организм полезными веществами — употреблять побольше овощей, фруктов, свежей зелени. Специалисты рекомендуют есть много капусты, болгарского перца, моркови, авокадо. Много полезных элементов содержится в яблоках, сливах, арбузах или дынях. Пользу также принесут тыква, свекла, сельдерей, черноплодная рябина, картошка и бобовые.

Лучшие комплексные препараты

В зимний и осенний период найти хорошие овощи и фрукты бывает затруднительно, а полезных веществ в них меньше, чем нитратов. Но есть и более недорогой способ в межсезонье обогатить организм витаминами — это подобрать для себя подходящие витамины, какие лучше пить осенью женщине или в другое время года. Одни из лучших комплексных препаратов и БАД — это следующие:

1. Фамвиталь. Это комплекс полезных компонентов, направленный на замедление процессов старения в организме женщины. Он разработан с учетом суточных биоритмов современной женщины. В состав входят 16 компонентов, которые прекрасно сочетаются между собой, и помогают улучшить состояние ногтей, кожи, повысить сопротивляемость организма, нормализовать массу тела.
2. Компливит. Под этой марки можно встретить самые разные витаминные комплексы, предназначенные для детей, взрослых, беременных. Это позволяет подобрать для себя оптимальный вариант. Для женщин после 30 лет рекомендуется «Сияние». В комплекс входят витамины группы А, С, Е, группы В, фолиевая кислота, медь, цинк, магний, селен, никотинамид и другие. Все они способствуют поддержанию здоровья, а также регенерации клеток кожи, защите их от вредных действий ультрафиолета. Среди плюсов также следует выделит доступную стоимость.
3. Имедин. Это витаминный комплекс, составленный с учетом потребностей внутренних органов в полезных компонентах для нормальной работы в межсезонье. Это касается сердца, легких, нервной системы. В составе есть уникальный компонент, который стимулирует выработку коллагена для поддержания упругости кожи на долгие годы.
4. Супрадин. Выделяется среди других формой выпуска — жевательные конфеты. Также есть сироп, растворимые и обычные таблетки. В состав входят большинство полезных микроэлементов, необходимых организму в межсезонье, а именно В6, А, В9, Е и С. Среди прочих достоинств витаминный комплекс выделяет доступная цена.
5. Алфавит Косметик. Специально разработанная серия для поддержания красоты женщины после 30. В составе находятся витамины и микроэлементы, которые поддерживают красоту глаз, ногтей, волос и кожи. Принимать таблетки необходимо 3 раза в день, таким образом, чтобы разбитые на 3 группы витамины не пересекались между собой. Последовательность позволит максимально обогатить организм полезными компонентами.
6. Витрум Бьюти. Пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола благодаря богатому составу. В комплекс входят витамины С, Д, Е, А, В, К и Н, а также железо, марганец, фосфор, цинк, калий и йод. Для более зрелого возраста предусмотрена своя серия.

Этот рейтинг поливитаминов поможет определиться с выбором.

Витаминные комплексы принимаются определенными курсами, чаще всего 2 раза в год в межсезонье. Часто это делать не стоит, так как это может привести к развитию нежелательных последствий и передозировке, которая не менее опасна, чем авитаминоз. При противопоказаниях следует проконсультироваться с врачом перед началом приема любого из перечисленных препаратов или биоактивных добавок.

krasotka.guru

Витамины для женщин после 30 лет: какие лучше принимать, отзывы

Витамины для женщин после 30 востребованы очень сильно, они помогают поддерживать хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость и красоту. В аптеках представлено немало действенных укрепляющих препаратов, чтобы выбрать лучший, следует ознакомиться с описаниями и рейтингами.

Почему после 30 лет нужно принимать витамины

Конечно, в широком смысле слова 30 лет вовсе не считаются старостью. Но в человеческом организме к этому времени начинаются естественные процессы старения. В частности, у женщин:

• изменяется гормональный фон под влиянием стрессов, психологических и физических нагрузок;
• замедляется выработка веществ, отвечающих за красоту кожи и волос — снижается синтез эластина и коллагена;
• снижается скорость клеточного обмена и обменных процессов в тканях, из-за этого на талии и на бедрах накапливаются лишние килограммы;
• ухудшается работа нервной системы — появляется хроническая усталость, развивается апатия и бессонница.

Поскольку негативные изменения в организме в этот период еще довольно незначительны, витамины после 30 полезныдля женщин и помогают вернуть состояние к норме.

При незначительном возрастном ухудшении самочувствия добавки приносят большую пользу

Какие витамины нужно пить женщине после 30 лет

Сильнее всего женщины нуждаются как по достижении возраста 30, так и впоследствии в следующих веществах:

• витамины группы В, они отвечают за хорошую работу мозга и системы кровоснабжения, предотвращают анемию и улучшают обмен веществ, стабилизируют нервную систему;
• витамин D — это вещество необходимо для поддержки здорового состояния костей, на фоне нехватки витамина D часто развивается остеопороз и другие недуги;
• витамин Е — принимать вещество нужно для улучшения клеточного обмена и для поддержания репродуктивных функций, также токоферол отвечает за выработку коллагена и привлекательность кожи;
• витамин А — вещество помогает сохранить здоровое зрение, укрепляет костные ткани, улучшает обменные процессы и в целом замедляет процессы старения.

Также после 30 лет полезен женщинам витамин С. Его ценность заключается в том, что он укрепляет иммунную систему и способствует хорошей свертываемости крови, а также полноценной выработке коллагена.

Помимо перечисленных витаминов, после 30 особенно сильно девушки нуждаются в кальции, защищающем от разрушения суставы, и в селене, препятствующем развитию онкологических заболеваний. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо контролировать уровень железа, магния и цинка, также женскому организму нужны марганец и медь.

Внимание! Избыток витаминных веществ и микроэлементов так же вреден для здоровья, как и выраженный дефицит. Поэтому принимать полезные вещества нужно грамотно и строго по инструкциям.

Признаки нехватки витаминов

Задуматься о покупке витаминного комплекса особенно рекомендуется при появлении симптомов авитаминоза. К ним относятся:

• сухость кожи, ломкость и безжизненность локонов, появление морщин;
• ухудшение качества сна, частая раздражительность, эмоциональная нестабильность и апатия;
• ломкость и расслоение ногтей, потускнение ногтевых пластин;
• внезапное ухудшение зрения — появление быстрой утомляемости глаз, близорукости, сухости роговицы и «мушек» перед глазами;
• сбои в репродуктивной системе, нарушения месячного цикла и снижение либидо;
• головные боли, скачки давления;
• кровоточивость десен и плохое заживление повреждений кожи;
• снижение аппетита.

Заметить признаки дефицита ценных веществ довольно просто

При появлении перечисленных симптомов рекомендуется посетить врача и в первую очередь проверить баланс полезных веществ в организме. Ухудшение самочувствия может быть связано не только с хроническими недугами, но и с обычным авитаминозом.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 30 лет

Добавок, способных поддержать нормальное самочувствие, в аптеках представлено очень много. Чтобы понять, какие их них стоит купить, предварительно не помешает изучить самые популярные средства и рассмотреть их характеристики и достоинства.

Общеукрепляющие витамины для женщин после 30 лет

Ценные добавки, предлагающие общий укрепляющий эффект, считаются лучшими, они обладают оптимально сбалансированным составом. Употреблять их можно при первых признаках дефицита полезных веществ, при сезонном снижении активности и бодрости, для профилактики старения.

Lady’s Formula для женщин «30 Плюс»

Комплексный витаминный препарат содержит в своем составе все необходимые женщинам витамины после 30. В частности, в добавке присутствуют:

• кальций;
• витамины А и Е;
• D3;
• бор;
• цинк и йод;
• натуральные экстракты.

Витамины не позволяют развиться раннему остеопорозу, выравнивают гормональный фон, помогают наладить месячный цикл и повысить либидо. Комплекс нормализует кальциево-фосфорный обмен в организме, оказывает положительное действие на состояние нервов, приносит хороший косметический эффект для волос и кожи.

Мультивитамины Ultra Women’s от Vplab

Универсальный витаминный комплекс включает в свой состав 5 сбалансированных смесей, в которых присутствуют:

• все основные минералы и витамины, важные для женского здоровья, в том числе тиамин, фолиевая кислота и ниацин;
• антиоксиданты природного происхождения;
• коллаген и гиалуроновая кислота для поддержания здоровья кожи после 30 и внешней красоты.

Эффективные для женщин витамины после 30 положительно влияют на гормональную систему и на память, на когнитивные функции и на состояние суставов, на нервную систему. Дополнительным достоинством комплекса является отсутствие побочных эффектов.

Женские витамины после 30 лет для волос и кожи

Кожные покровы и волосы очень чувствительно реагируют на недостаток ценных веществ. Женщины даже при легком авитаминозе после 30 сталкиваются с сухостью эпидермиса и морщинами, выпадением волос и перхотью. Специальные витаминные добавки могут улучшить ситуацию.

Витрум Бьюти Элит

Аптечный полезный препарат предназначен для быстрого улучшения состояния волос и эпидермиса. В составе таблеток присутствуют все необходимые витамины после 30 и минералы для женщин, а именно:

• Е, С, Р и В;
• кислота РР и витамин D3;
• холин и бета-каротин;
• селен и марганец;
• железо, магний;
• бор и йод;
• аминокислоты аргинин и лизин;
• цинк и кальций;
• растительные экстракты и биофлавоноиды.

За счет богатого химического состава препарат препятствует появлению морщин, ускоряет процессы восстановления и обновления кожи, улучшает кровообращение и укрепляет волосяные луковицы. Полезное действие витаминов для девушек после 30 распространяется также на иммунную систему и на обмен веществ.

Дуовит для женщин

Комплекс поливитаминов обладает сбалансированным составом, в который входят:

• все основные группы витаминных веществ;
• железо, кальций и цинк, важные для женского здоровья;
• магний и йод;
• вспомогательные вещества натурального происхождения.

Дуовит для женщин эффективно помогает улучшить состояние кожи после 30, ускорить клеточное обновление и восстановить здоровье и привлекательность волос и ногтей. Польза при употреблении препарата будет и для иммунной системы, а также для пищеварения и обмена веществ.

Эффективные витамины для продления молодости

В топ витаминов для женщин после 30 входят антивозрастные добавки, которые заботятся о привлекательном внешнем виде и поддерживают правильный обмен веществ. Некоторые витамины действуют особенно быстро и обладают хорошими отзывами.

Фамвиталь

В составе женских витаминов присутствуют натуральные антиоксиданты, а также основные группы витаминов, селен и цинк, железо и хром, гамма-линоленовая кислоты и экстракт зеленого чая.

Благодаря такому составу Фамвиталь:

• защищает клетки организма от окисления и способствует их обновлению;
• питает волосы и кожные покровы, помогает сохранять свежесть и здоровый цвет лица;
• повышает жизненный тонус и снижает утомляемость;
• позволяет поддерживать здоровую массу тела и бороться с набором лишнего веса.

Внимание! Каждая упаковка антивозрастного комплекса содержит 2 вида капсул, принимать которые нужно по цветам в разное время суток. За счет такого приема достигается максимальный положительный эффект.

Перфектил

Антивозрастной препарат для женщин содержит витамины А, Е и С, полезные после 30, также в составе присутствуют витамины группы В, полезные минералы железо, кремний и хром, магний и цинк, марганец.

Витаминный комплекс служит эффективной профилактикой старения и позволяет дольше сохранять женскую привлекательность после 30. Реальные отзывы свидетельствуют о том, что на фоне приема витаминов повышается устойчивость к вирусам и бактериальным инфекциям.

Недорогие витамины для женщин после 30 лет

Не все девушки могут приобрести даже при большой необходимости элитные поливитаминные комплексы. Однако поддержать здоровье организма все равно нужно, и сделать это помогают бюджетные препараты.

Аевит

Комплексное средство содержит в себе витамин А и вещество токоферол, особенно важные для женщин после достижения возраста 30. Хотя состав препарата на первый взгляд может показаться скромным, желатиновые капсулы:

• благотворно воздействуют на женскую красоту;
• снижают утомляемость;
• способствуют поддержанию здорового веса;
• успокаивают нервную систему;
• защищают зрение.

Отзывы о хорошем комплексе витаминов после 30 для здоровья женщин подтверждают, что побочных эффектов и противопоказаний у Аевита немного. Поэтому с учетом невысокой цены витамины действительно доступны каждой женщине.

Ревит

Главными компонентами бюджетного витаминного средства являются тиамин, рибофлавин и витамин С. Принимать Ревит после 30 особенно рекомендуется женщинам при скудном несбалансированном рационе и повышенных нагрузках физического и эмоционального плана.

Препарат улучшает кровообращение и работу мозга, укрепляет иммунитет и хорошо воздействует на кожу и волосы. Благотворный эффект наблюдается для половой системы, Ревит помогает сохранять репродуктивные функции.

Витамины с селеном для женщин после 30 лет

Обязательный после 30 витамин для женщин — это селен. Вещество улучшает процессы клеточного обновления и в первую очередь служит хорошей профилактикой рака.

Селен-Актив

Биологически активная добавка содержит всего 2 активных компонента — селен и витамин С. Аптечное средство восполняет нехватку селена при наличии таковой, улучшает работу антиоксидантной системы, способствует правильному обмену веществ. Аскорбиновая кислота в составе препарата дополнительно укрепляет иммунную сопротивляемость организма.

Solgar Selenium

Американский препарат содержит в своем составе вещество L-селенометионин — антиоксидант, препятствующий распространению свободных радикалов. Добавка помогает предотвратить клеточные мутации, защищает от развития онкологии и улучшает работу щитовидной железы.

Совет! Принимать Solgar особенно полезно вместе с витамином Е, поскольку селен способствует более качественному усвоению токоферола.

Витамины с кальцием для женщин после 30 лет

По достижении 30 лет начинается постепенное старение костной системы женского организма. Употребление биологически активных добавок помогает не только укрепить ногти и зубную эмаль, но и предотвратить остеопороз и другие хронические недуги.

Компливит Кальций Д3

Полезный аптечный комплекс содержит в себе кальций и витамин D3 и позволяет целенаправленно позаботиться о здоровье костей и суставов. Препарат предотвращает рыхлость костей, улучшает состояние зубов, восстанавливает здоровую структуру ногтевых пластин. При применении по инструкции препарат укрепляет суставы и делает их более устойчивыми к переломам и трещинам.

Кальцемин Адванс

Еще один комбинированный препарат предлагает сочетание кальция с натрием, D3, а также кремнием, титаном, магнием и марганцем. Витаминный комплекс благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и особенно эффективен в качестве профилактики костных заболеваний. Но применять средство можно и при наличии суставных недугов — Кальцемин Адванс принесет пользу в комплексном лечении.

Как выбрать витамины для женского здоровья после 30 лет

Пищевые витаминные средства в аптеках отпускаются без рецепта, но их нельзя употреблять бесконтрольно. При неправильном применении биологически активных добавок может наступить гипервитаминоз.

При появлении тревожных симптомов авитаминоза необходимо в первую очередь посетить врача и сдать лабораторные анализы. Это поможет установить, вызвано ли ухудшение самочувствия нехваткой витаминов, или причина кроется в каком-либо заболевании. По результатам анализов врач сможет определить, каких веществ не хватает организму, и нужно ли применять женщине лучшие витамины после 30 лет для восстановления хорошего самочувствия.

Важно! Если выраженного дефицита конкретного вещества не наблюдается, и женщине необходимо избавиться от незначительного общего авитаминоза, то лучше всего купить поливитаминный препарат. В состав таких добавок в незначительных дозировках входят все основные компоненты, необходимые после 30.

Заключение

Витамины для женщин после 30 помогают не только улучшить самочувствие, но и дольше сохранить молодость и привлекательность. Выбирать витаминные добавки лучше всего по результатам анализов, чтобы восполнить нехватку конкретных элементов.

Выбирать пищевые добавки лучше после сдачи анализов

Отзывы о витаминах для женщин после 30 лет

Петрова Анна Владимировна, 38 лет, г. Москва

Уже 2 года регулярно принимаю витамины Lady’s Formula для 30 лет и старше. Эффект очень выраженный — состояние кожи и волос на фоне приема добавки действительно улучшается, прибавляются силы и снижается стресс. Выгляжу моложе своих лет, и во многом это заслуга хороших витаминов.

Кудрявцева Марина Ивановна, 35 лет, г. Самара

После 32 лет начала регулярно принимать комплекс Селен-Актив — считаю, что женщине лучше заранее побеспокоиться о профилактике онкологии. Чувствую себя на фоне приема добавки очень хорошо, к тому же заметила, что стала намного реже простужаться, поскольку укрепился иммунитет.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

poleznii-site.ru

Смотрите также

• 
  Если недержание мочи у женщины
• 
  Обновление крови у женщин и мужчин
• 
  Позитивный настрой на каждый день для женщин
• 
  Дискомфорт в уретре у женщин причины
• 
  Симптомы аневризмы головного мозга у женщин
• 
  Вязание спицами для женщин модные модели 2019 года с описанием платья
• 
  Операция при недержании мочи у женщин сетка
• 
  Цистит у женщин это
• 
  Анализы при почечной недостаточности у женщин
• 
  Симптомы аневризмы головного мозга у женщин
• 
  Щитовидка признаки заболевания у женщин как лечить народными средствами