Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет из нутрии и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон - содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов "Эстрогены называется". В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины , внимание, только в ситуации их явного избытка.
Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.
Эстроген - слово, которое состоит из двух частей:
Oistros - неуемное желание, страсть;.
Genes - вызывающий или другой более дословный перевод - живость (яркость) род.
Лишь в том случае, если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское "Хихиканье" - обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:
- Депрессия и резкая смена настроения;.
- Увеличение веса;.
- Приливы;.
- Быстрая утомляемость;.
- Заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;.
- Снижение сексуального влечения и чувствительности.
Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.
Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз - пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов заместительную или лечебную гормонотерапию назначают. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены - растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците. И восстановить этот процесс после уже невозможно.
Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.
Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.
Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.
Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.
Эстрогены в продуктах питания:
- Семена льна. Это продукт номер 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью. Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства …. Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби. Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза - 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
- Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды - вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои - генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры - чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
- Отруби.
- Кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т. к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть - бросить пить кофе для вас задача номер 1.
- Абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага. Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы - основная пища в течении всего года.
Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.
Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
- Шалфей; - хмель; - корень женьшеня; - арника; - ромашка; - липа; - корень солодки.
Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.
Повысить эстрогены в организме женщины, особенно актуально для рождения ребенка и в возрасте постменопаузы.Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.
Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает .
Для полноценного выполнения дыхательной функции содержание гемоглобина должно быть в пределах физиологических норм.
Будьте осторожны! Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, выбрав лекарство лучшее, следует проверить его уровень с помощью лабораторных исследований.
Это очень важно, так как повышение концентрации данного белка выше нормы отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, легких и почек.
Уровень гемоглобина зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека.
У спортсменов, регулярно испытывающих большие физические нагрузки или принимающих стероидные препараты, он может превышать допустимые показатели, не оказывая негативного влияния на организм.
Если вы хотите узнать, как повысить гемоглобин в крови, лекарство, лучшее в вашем случае, подскажет врач после сдачи анализов и обследования.
Нормы содержание гемоглобина в крови человека:
Возраст | Пол | Минимальные показатели гемоглобина (г/л) | Максимальные показатели гемоглобина (г/л) |
Первая неделя жизни | Ж/М | 145 | 225 |
1-6 месяцев | Ж/М | 95 | 135 |
1-6 лет | Ж/М | 100 | 140 |
6- 12 лет | Ж/М | 115 | 145 |
12-18 лет | Ж/М | 115/117 | 150/160 |
18-65 лет | Ж/М | 120/130 | 150/180 |
После 65 лет | Ж/М | 120/125 | 155/165 |
Снижение уровня гемоглобина у подростков и взрослых людей ниже отметки 110 г/л свидетельствует о развитии анемии. В этом случае выяснить причину ее возникновения и назначить эффективное лечение может только врач.
Сексуальные проблемы у женщин имеют тесную связь с психоэмоциональным состоянием и нередко требуют совсем других решений, чем мужские. Различные травы для повышения либидо играют вспомогательную роль, помогая устранить возможные сосудистые нарушения, нормализовать настроение, поддержать нервную систему, устранить последствия стресса.
Сексуальное возбуждение женщины — процесс довольно сложный. Нередко всякое его отсутствие патологией и вовсе не считается, если не вызывает беспокойства. «Техническая» сторона любви для многих дам актуальна, лишь когда они уже находятся в отношениях, но не чувствуют стремления к близости, либо регулярно остаются не удовлетворены. Если подобная ситуация возникает из-за отсутствия привязанности и симпатии к партнеру, использование возбуждающих средств вряд ли поможет. Кроме досады и раздражения подобная «терапия» ничего не принесет.
Препятствия физиологического характера можно попробовать преодолеть с помощью так называемых афродизиаков — средств, усиливающих сексуальное желания. В этом качестве задействуют некоторые продукты питания, пряности и травы с содержанием фитогормонов, витаминов группы В, Е, цинка, необходимых органических кислот и эфирных масел, обладающих возбуждающим действием.
Если снижение желания половой близости или неудовлетворенность имеют постоянный и стойкий характер, прежде, чем начинать стимулировать возбуждение с помощью фитотерапии, требуется выявить и устранить возможные нарушения и препятствия. К факторам, «убивающим» чувственность, можно отнести:
Травы для женского либидо действуют в нескольких направлениях: расширяют сосуды, улучшают кровоснабжение органов малого таза, оказывают психостимулирующий эффект, снимая внутреннее напряжение. Эти свойства можно считать кратковременными — как только биохимические вещества, содержащиеся в травах, перестают работать, возбуждение сходит на нет.
Цинк, селен и другие минералы многих растительных компонентов стимулируют выработку женских половых гормонов и тестостерона, что способствует регуляции гормонального баланса, ликвидации обменных нарушений и со временем обеспечивает длительный положительный эффект в усилении. Кроме того, многие травы оказывают на организм системный эффект: восстанавливают не одну, а несколько нарушенных функций, оказывают общеукрепляющее действие.
Современная медицина предлагает множество лекарственных препаратов, которые повышают уровень мужского гормона в крови, что корректирует все неприятные симптомы. Но наряду с этим есть рецепты народной медицины. Травы, повышающие тестостерон, используются сотнями лет с большим успехом. Многие из них входят в состав аптечных лекарственных средств.
Показаниями для применения трав, которые повышают тестостерон, являются следующие проявления:
Травы, повышающие уровень тестостерона, можно купить в аптеке. Они продаются в виде готовых спиртовых настоек или в таблетированной форме.
Для приготовления отваров и настоев можно приобрести растения в форме высушенных листьев, плодов и корней – в зависимости от того, какая именно часть растения наиболее применяема для лечения такого расстройства.
Травы для повышения тестостерона имеют ряд противопоказаний, которые нужно учитывать перед приемом:
В любом случае, перед тем, как использовать лекарственные травы, нужно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, во избежание побочных действий и реакций от несовместимости компонентов.
Раздражительность, частая смена настроения, бессонница – частые проявления менопаузы. Различные травы помогут снизить симптоматику.
Некоторые женщины переживают менопаузу безболезненно, другим требуется терапия. Снизить проявления климактерического синдрома можно несколькими способами:
Кроме плохого самочувствия, увядание репродуктивной функции способствует потере красоты, сухости и дряблости кожных покровов, ломкости ногтей и волос. Травы-эстрогены для женщин помогут не только устранить симптоматику, но и сохранить внешний вид. Гормональные сборы не добавляют количество недостающих гормонов, а нормализуют их естественную выработку. Такие компоненты улучшают обмен веществ, стимулируют функционирование эндокринной системы, восстанавливают психологическое состояние.
Богаты эстрогеном:
Существует немало лекарственных трав, способных немного повысить кровяное давление или довести его до нормы.
Если заболевание не прогрессирует и находится в начальной стадии, может помочь каштан, мелиса, женьшень, зверобой, крапива боярышник. Очень полезны базилик, лимонник, левзея, аралия, родиола и многие другие растения.
Лимонник – одно из древнейших растений в природе. Он сумел адаптироваться ко всем изменениям климата. О его декоративных и целебных свойствах наслышаны все дачники. По этой причине у многих на участках сейчас можно найти китайский его сорт.
Лекарственные препараты и настойки лимонника рекомендуют употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, как вспомогательное средство. Он может помочь и в качестве профилактики развития гипотонии, если у человека неожиданно понижается давление.
При этом растение не только эффективно поднимает АД, но и влияет на работоспособность в целом.
В правильных дозировках оно заряжает энергией, снимает усталость или сонливость, поэтому принимать препарат перед сном не желательно.
Во многих азиатских странах рекомендуют принимать внутрь экстракт семян лимонника , как средство от депрессии, апатии, при неврозах и упадке сил. Достаточно за один прием пить по 20 капель внутрь перед едой. Повторять манипуляции 2-3 раза в день.
Также для этих целей можно использовать и сок ягод . Важно, чтобы он был свежевыжатый. По желанию для вкуса добавляется немного меда. Из этого же сока жители Востока нередко готовят кисели. Получается и полезный и вкусный напиток. Увлекаться подобными препаратами нельзя, чтобы не перевозбудиться.
Подобным образом можно и добавлять в чай кору стеблей. Это придаст ему неповторимый аромат и сделает полезным.
Частые болезни – сигнал, что иммунитет снижен, требуется его укреплять. Восстановить защиту организма можно с помощью лекарственных средств, только цена у них приличная, да и противопоказаний немало. Подходящая трава для иммунитета полезна, стоит недорого, а приготовить составы по готовым рецептам очень просто. Лекарственные растения способны поддержать организм перед сезоном простуд, во время болезни, восстановить силы после продолжительного лечения. Растения рекомендованы для применения как ребенку, так и взрослому.
Народная медицина предлагает проверенные травы, поднимающие иммунитет. Растения помогают организму выработать антитела, противодействующие вредоносным веществам. Эффективно восстанавливают здоровье:
Отлично оказывает помощь по восстановлению защиты организма эхинацея – трава, поднимающая иммунитет. В крови увеличивается количество клеток, поглощающих вредные для здоровья элементы. Трава содержит в составе антиоксиданты, оказывает действие против аллергии. Общеукрепляющими свойствами еще обладают:
Аптеки предлагают спиртовые настойки трав для повышения иммунитета. Цена у них невысокая, препараты готовы к употреблению. Надо выдержать дозировку: все средства обладают сильным действием. Рекомендуют начать их пить с наступлением осени, чтобы встретить зимний сезон. Поскольку многие препараты обладают возбуждающим действием, рекомендован их прием в утренние часы.
Спиртовые настойки, содержащие травы для повышения иммунитета, желательно пить, разбавляя небольшим количеством воды. Продолжительность курса – месяц. При ослабленной иммунной системе можно повторять лечение три раза в течение года. Рекомендуемые дозировки в каплях:
Народные методы лечения взрослых и детей с использованием трав для повышения защитных сил предполагают применение настоев. Готовят их при помощи кипятка, добавляют на один литр по ложке сырья. Далее состав выдерживают около часа и пьют. Хорошо для повышения иммунитета употребить такую смесь:
В осеннюю пору стоит во всеоружии встретить холодную зиму с ее частыми простудами. Для повышения защиты организма желательно ежедневно пить по стакану зеленого чая с ложкой меда. Добавить дольку лимона и небольшой кусочек корня имбиря, предварительно мелко порезанного. Хорошо принимать две недели подряд раз в день травяной чай из букета растений. Сделать предварительно сбор можно, смешав равные части:
Попробуйте заварить в фарфоровой посуде травяной чай и пить его ежедневно в свежеприготовленном виде. Для этого у вас должна быть заранее готова смесь, одну ложку которой нужно залить полулитром кипящей воды. Состав включает по 50 г:
zdorovecheloveka.com
Фитоэстрогены — это особые растительные вещества, по химической структуре сходные с эстрогенами. Эстрогены — половые гормоны, оказывающие сильное феминизирующее действие.
Фитоэстрогены объединяют целую группу химических субстанций, таких как флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны. Эти вещества не являются ни гормонами растений, ни эстрогенами, но в человеческом организме способны вызывать эффекты, подобные половым гормонам.
Изофлавоны — природные компоненты, содержащиеся в некоторых продуктах питания и травах, таких как соя, клевер. Данные вещества относятся к фитоэстрогенам. Изофлавоны являются частью рациона человека, обладают метаболическими и антиканцерогенными свойствами.
По своему строению фитоэстрогены имеют сходство с эстрадиолом. Благодаря этому, они могут проявлять себя и как эстрогены, и как антиэстрогены. Эти вещества обнаружены в 1926, но до 1950-х годов их влияние оставалось неизученным. Впервые было замечено, что у овец, которые пасутся на пастбищах, богатых клевером (растение с большим количеством фитоэстрогенов), снижена плодовитость.
Основной механизм действия фитоэстрогенов — связывание с эстрогеновыми рецепторами, которые существует в двух видах: альфа и бета. Многие растительные эстрогены имеют гораздо большее сродство именно с рецепторами типа бета. Влияние фитоэстрогенов на организм примерно в 500-1000 слабее, чем действие человеческих гормонов.
Основными структурными элементами молекулы растительного гормона, которые объясняют его высокое сродство с эстрогеном, являются:
Кроме феминизирующего влияния, фитогормоны могут оказывать и антиэстрогенное действие. У здоровой женщины с нормальным гормональным фоном, эстрогены растительного происхождения конкурируют с ее личными гормонами. Они занимают те рецепторы, которые могли задействовать природные гормоны.
Согласно исследованию Л. У. Томпсона и Б. А. Букера, опубликованного в 2006 году, список продуктов, которые содержат фитоэстрогены, возглавляют орехи и масличные культуры. Вслед за ними идут продукты сои, крупы и хлеб с отрубями, бобовые, мясные и другие пищевые культуры. Наибольшее количество изофлавона содержится в сое и иных бобовых. Лигнановые фитоэстрогены в продуктах питания находятся в семени льна, орехах, фруктах (цитрусовых, вишнях, яблоках) и овощах (брокколи, шпинате, чесноке и зелени петрушки).
Наилучше были изучены фитоэстрогены, которые находятся в сое: изофлавоновые вещества дайдзеин и генистеин. Эти вещества присутствуют в растении в форме гликозидов. Благодаря действию бактерий человеческого кишечника, соединение распадается на части. Не все продукты распада вызывают клеточный эстрогенный ответ, основной вклад в гормональное действие сои вносит эквол (видоизмененный продукт дайдзеина).
Для увеличения бюста издавна советовали есть капусту. Все ее виды (белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи) содержат большое количество фитоэстрогенов, которые могут повысить гормональный фон.
Молочные продукты также содержат природные эстрогены. Сыры с плесенью обладают большим количеством этих веществ, что обусловлено действием особого грибка.
Любые семечки и орехи также вмещают большое количество фитоэстрогенов. Фитостеролы, которые обладают гормональной активностью, находятся в ростках пшеницы, оливковых и пальмовых маслах, а также в масле кокоса. Сухофрукты, такие как курага, чернослив и финики, также повышают эстроген.
В пищу люди употребляют не только продукты с фитоэстрогенами, но и напитки с этими гормонами. В красном вине содержится ресвератрол, который проявляет высокую антиоксидантную активность. Из кожуры винограда и его семян получают пикногерол. В шишечках хмеля, из которых делают пиво,присутсвтует 8-пренилнарингенин, который по активности в 10 раз превосходит остальные фитоэстрогены.
Сравнительное количество фитоэстрогенов в источниках питания (мкг / г)
1 мкг = 0.000001 г
Источники | Количество мкг на 100 г продукта |
---|---|
Семя льна | 379380 мкг |
Соевые бобы | 103920 мкг |
Соевый йогурт | 10275 мкг |
Кунжутное семя | 8008,1 мкг |
Льняной хлеб | 7540 мкг |
Соевое молоко | 2957,2 мкг |
Хумус | 993 мкг |
Чеснок | 603,6 мкг |
Курага | 444,5 мкг |
Фисташки | 382,5 мкг |
Финики | 329,5 мкг |
Подсолнечные семечки | 216 мкг |
Каштаны | 210,2 мкг |
Оливковое масло | 180,7 мкг |
Миндаль | 131,1 мкг |
Кешью | 121,9 мкг |
Зеленая фасоль | 105,8 мкг |
Арахис | 34,5 мкг |
Лук | 32 мкг |
Ягоды черники | 17,5 мкг |
Кукуруза | 9 мкг |
Кофе | 6,3 мкг |
Арбуз | 2,9 мкг |
Коровье молоко | 1,2 мкг |
Книга Кэссиди А. Потенциальные риски и преимущества фитоэстрогеновых диет. 2003 Март
Пищевые источники изофлавонов (мкг / г)
Группа продуктов питания | Общее количество изофлавонов | Дайдзеин | Генистеин | Глицетин |
---|---|---|---|---|
Соя | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
Жареные соевые бобы | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
Соевая мука | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
Изолят белка | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
Тофу | 532 | 238 | 245 | 49 |
Соевая хот-дог | 236 | 55 | 129 | 52 |
Соевый бекон | 144 | 26 | 83 | 35 |
Сыр Чеддер | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
Сыр Моцарелла | 123 | 24 | 62 | 52 |
Тофу йогурт | 282 | 103 | 162 | 17 |
Соевый напиток | 28 | 7 | 21 | - |
Травы, содержащие растительные эстрогены оказывают не только гормональный, но и общеукрепляющий эффект. К ним относятся: головки клевера, шалфей, солодка, вербена, зверобой и люцерна. Настои из этих трав принимают внутрь, или же готовят из них составы для ополаскивания волос.
Красный клевер. Фитоэстрогены цветов и травы клевера содержат изовлавоновые и куместановые соединения. Пока нет исследований, которые показали бы, что это растение можно безопасно применять для профилактики климактерических расстройств.
Солодка. Корни этого растения содержат изофлавон, который называется глабридин. В малых дозах он стимулирует пролиферацию раковых клеток, а в высоких — подавляет их.
Люцерна. Эстрогены в травах люцерны представлены куместролом и небольшим количеством формононетина. Как и головки красного клевера, эта трава может вызывать нарушение репродуктивной способности у овец. Влияние этого растения на людей также недостаточно изучено.
Лен. Эта трава в больших количествах содержит женские фитогормоны лигнановой группы. В кишечнике человеческого организма травяные эстрогены преобразовуются в энтеродиол и энтеролактон.
Фитоэстрогены в малых дозах имеют такое же биологическое действие, как и эндогенные гормоны. Их воздействие на организм во многом зависит от пола и возраста, человека, который употребляет продукты с фитоэстрогенами.
Растительные гормоны могут действовать противоположно нормальным эстрогенам. Это обусловлено концентрацией женских половых гормонов в крови и чувствительностью их рецепторов.
Если женщина имеет нормальный уровень эстрогенов, то растительные гормоны будут проявлять себя как антиэстрогены. Чем выше их концентрация, тем более выражен этот эффект. Поэтому, фитоэстрогены в таблетках не всегда положительно влияют на женский организм. В клинике для этих препаратов существуют определенные показания, такие как лечение предменструального синдрома и болезненных менструаций.
Влияние фитоэстрогенов на рак молочной железы остаётся спорным вопросом. Некоторые исследования (Д. Ингрема и соавторов, 1997 года) показали, что эти вещества проявляют защитный эффект, другие же эксперименты (М. Л. Де Лемос, исследование 2001 года) описывают, что фитоэстрогены стимулируют рост раковых клеток у женщин с перенесенным раком груди.
Исследование, проведенное в 2010 году Д. М. Гамильтоном-Ривзом и соавторами, показало, что добавление к продуктам питания изофлавонов или продуктов из сои не меняло показатели концентрации тестостерона у мужчин. Также не было изменений в морфологии, концентрации, количестве или подвижности сперматозоидов. Влияние фитоэстрогенов на развитие рака яичек остаётся спорным вопросом и по-прежнему не доказано.
Считалось, что на маленьких мальчиков, особенно в период новорожденности и полового созревания, эстрогены растительного происхождения оказывают очень сильное феминизирующее действие. Поэтому рекомендовали мальчикам и женщинам в период беременности не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся эстрогены. Но исследование Р. Д. Мерритта и Х.Б. Хенкса, которое опубликовано в 2004 году, доказало обратное. Обзор литературы сделал вывод, что кормление детей соевыми смесями не вызвало в дальнейшем проблем. Не было отклонений в сексуальном развитии, поведении или в функционировании иммунной системы.
После 50 лет у женщины может появиться целый ряд расстройств, включающий раздражительность, вялость, быструю утомляемость, депрессивное настроение, приливы жара, сердцебиение и другие симптомы. Одним из современных направлений лечения климактерических расстройств является заместительная гормональная терапия.
Так как прием гормональных средств в менопаузе иногда влечет за собой появление серьёзных побочных симптомов, женщины часто отказываются от этих препаратов и прибегают к помощи фитоэстрогенов. В основном применяются медецинские средства, содержащие изофлавоновые фитоэстрогены (например, Менорил, Климаксан, Ременс, Климадинон).
Так как в менопаузе наблюдается выраженное уменьшение концентрации гормонов, растительные вещества не действуют как антиэстрогены, тоесть для женщин после 40 лет их применение является относительно безопасным.
Фитогормоны потенциально могут оказывать следующие положительные эффекты:
Данные Опубликованные Э. Летаби и соавторами в 2013 году, растительные эстрогены для женщин после 40 — 50 лет заметно не облегчают симптомов менопаузы. При этом дополнительно необходимо провести исследование эффектов геницистеина, чье влияние окончательно не выяснено.
Фитоэстрогены в продуктах питания и лечебных травах применяются при различных гормональных нарушениях в гинекологии. Их бесконтрольное назначение может привести к тому, что они будут вести себя не так, как нормальные женские гормоны, а как антиэстрогены. Потенциал фитогормонов еще не исчерпан, и может быть раскрыт в ближайшем будущем.
gormonal.ru
Поддержание правильного соотношения гормонов в организме очень важно для женщин. Нарушение выработки этих химических веществ может привести к развитию патологий репродуктивной системы. Травы, содержащие женские гормоны, помогают справиться с подобными проблемами и улучшить здоровье.
Гормонами являются биологически активные вещества, имеющие разное строение и состав. В женском организме они синтезируются преимущественно эндокринными железами. Вырабатывают их гипоталамо-гипофизарная система, щитовидка, яичники и другие органы.
В женском организме эти вещества имеют взаимосвязь между собой. При повышении уровня одних гормонов снижается активность остальных — и наоборот. Проникая в кровь, они распространяются по всему телу. Воздействуют эти органические соединения на определенные клетки-мишени. Именно благодаря этому и обеспечиваются их главные функции.
Присутствует в человеческом организме более 60 различных гормонов, лишь некоторая часть из которых относится к женским. Но такое разделение формально, так как происходит их производство и у мужчин, но в другом количестве. К женским гормонам относят:
Тестостерон, который синтезируется надпочечниками. Несмотря на то что его принято считать мужским гормоном, он важен для женского организма. В малых количествах тестостерон отвечает за выносливость, физическую силу, либидо и крепость костей.
Эти биологически активные вещества являются основой женской сексуальности, а также влияют на работу многих органов. Травы, содержащие половые гормоны, делят на три категории:
Фитогормоны, стимулирующие рецепторы гормонов в костях, яичниках, матке и других органах-мишенях. Действующие компоненты этих растений (лигнаны и изофлавоны) обладают аналогичной женским гормонам структурой.
Применение таких растений помогает только при незначительном дисбалансе гормонов. Тяжелые нарушения ими не устранить, поскольку они не могут компенсировать их недостаток.
Эти активные вещества чаще всего нужны пожилым женщинам. Гормональные сбои могут возникнуть при менструации или угасании репродуктивной функции.
Климактерический период крайне тяжело переносится многими дамами. Во время менопаузы изменяется работа гормональной системы, меняется тело. Все это влияет на общее самочувствие женщин, у них начинает меняться характер и ухудшается здоровье. При климаксе они могут вести себя агрессивно. В этот период у женщин появляются различные проблемы: болезни мочеполовой, нервной и сердечно-сосудистой систем, прибавление веса.
Чаще всего сбой в гормональном фоне происходит из-за нехватки таких активных веществ, как прогестерон и эстроген. Чтобы избежать негативных последствий, следует использовать женские гормоны в травах.
Повышение или снижение количества гормонов в организме может привести к возникновению опасных симптомов. Во время подобных изменений могут наблюдаться мигрень, головокружения, нарушения менструального цикла, бесплодие, трудности с вынашиванием ребенка, снижение либидо. Более того, на фоне этих проблем есть вероятность развития различных недугов: мастопатии, эндометриоза, миомы матки и других гинекологических заболеваний.
При гормональном дисбалансе ускоряются процессы старения. Еще женщин может беспокоить депрессия, избыточный рост волос на теле, подверженность онкологическим болезням и маточные кровотечения.
Лекарственные растения не могут компенсировать недостаток гормонов, они нормализуют естественный процесс их производства. Такие вещества помогают стимулировать работу эндокринной системы, ускорить метаболизм, а также улучшить эмоциональное состояние.
Эстрогены в огромном количестве содержатся в шалфее. Отвар из него обладает дезинфицирующим, вяжущим, терморегулирующим и противовоспалительным свойством. Это целебное растение помогает облегчить признаки климактерического периода:
Фитогормоны присутствуют также в боровой матке. В ней имеются не только эстрогены, но и прогестерон. Трава способствует нормализации кровообращения и устранению проявлений предменструального синдрома. Ко всему прочему, она восстанавливает обменные процессы, улучшает работу половых желез, уменьшает частоту приливов и борется с подавленным состоянием.
Горянка тоже содержит эстроген. Она положительно воздействует на систему кровообращения, восстанавливает женское либидо и улучшает половые функции.
Неплохо себя зарекомендовал при гормональных сбоях корень дягиля. Такое растение снимает слабость, приливы, нормализует количество эстрогенов, устраняет головные боли и сухость влагалища. Некоторые его вещества улучшают деятельность нервной системы. Дягиль регулирует половые гормоны в организме.
Женские фитогормоны в травах благотворно воздействуют на щитовидку и сердечно-сосудистую систему, но их нельзя принимать бесконтрольно. Перед лечением отварами и настойками следует проконсультироваться с врачом. К тому же, следует помнить, что каждое растение имеет свои противопоказания.
Есть и негормональные травы, которые тоже помогают улучшить состояние во время менопаузы. К ним можно отнести хмель, мяту и мелиссу. Они нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и обладают легким седативным эффектом.
Нейтрализовать при климаксе такие вегетативные реакции, как приливы, а также улучшить сон помогает настой из валерьяны, душицы обыкновенной и ромашки. В этот непростой для женщины период рекомендуется употреблять боярышник, который ускоряет метаболизм и нормализует ритм сердечных сокращений. Чтобы контролировать артериальное давление, следует пить отвары на основе календулы либо зверобоя.
Для таких целей используют реманию и володушку серповидную. Эти растения оказывают влияние на гипофиз, приводя к увеличению выработки этого стероидного гормона. Еще аналогичные свойства имеет трава витекс, которую желательно принимать во второй фазе менструального цикла. Таким образом, получится нормализовать синтез прогестерона. Эти гормональные растения поддерживают сигнальные пути в клетках, повышая эффективность половых гормонов.
Если необходимо увеличить производство прогестерона, то стоит обратить внимание на тимьян и полынь. Такие травы улучшают выработку не только этого гормона, но и эстрогена. А вот тысячелистник, манжетка и гибискус способны имитировать его действие.
Растения, стимулирующие выработку этого гормона, называют афродизиаками. При восстановлении нормального кровообращения в половых органах они помогают повысить сексуальность. Необходимо знать, какие травы содержат женские гормоны, чтобы улучшить самочувствие. К таким растениям относятся:
Помочь забеременеть поможет настойка спорыша. Чтобы ее приготовить, следует использовать засушенную либо свежую траву. В термос необходимо засыпать 30 грамм сырья, залить все горячей водой и оставить на ночь, для настаивания. Утром полученный напиток останется процедить. Его надо выпить за день, употребляя перед каждым приемом пищи. Терапевтический курс должен длиться не менее 3 недель. При наступлении месячных лечение нужно прекратить.
Для нормализации уровня гормонов применяют травяной сбор. Для этого смешивают 30 грамм чернобыльника, две чайные ложки ясменника и прострел луговой. Их заливают горячей водой и оставляют на несколько часов. Употреблять сбор необходимо за 30 минут до еды, в течение всего дня.
Чтобы усилить работу репродуктивной системы, следует принимать спиртовую настойку ортилии однобокой. Для ее создания понадобится около 100 грамм сухого сырья и медицинский спирт 60−70%. Траву нужно высыпать в стеклянную емкость и влить алкоголь. Полученную смесь убирают в темное место на 30 дней. Каждый день бутылку следует встряхивать. По истечении времени настойку процеживают и пьют несколько раз в сутки — по 45 капель, разводя их в воде. Употребляют полученное лекарственное средство сразу после окончания менструации, не менее 3 недель.
Гераниевое масло снимает болевые ощущения при месячных и способствует нормализации гормонального баланса. В народной медицине рекомендуют держать на окне красную герань женщинам, которые мечтают забеременеть. При бесплодии советуют добавлять 5 капель масла в 150 грамм кипяченой воды и употреблять перед приемом пищи. Для улучшения вкуса можно добавить чайную ложку меда.
Чтобы уравновесить гормональный фон, принимают женский сбор. Сначала нужно в одинаковом количестве смешать мяту, мелиссу, душицу, люцерну, клевер луговой, зверобой продырявленный и пустырник. В стакан кипятка добавляют около 30 грамм этой травяной смеси и оставляют на 20 минут. Отвар фильтруют и пьют по 100 грамм несколько раз в сутки.
Справиться с кандидозом поможет отвар из соплодия ольхи серой, манжетки, календулы, шалфея, бадана толстолистного, донника, крапивы, зверобоя и тысячелистника. Одну маленькую ложку этого сырья добавляют в 500 мл кипятка. Настаивают смесь в термосе около 4 часов и процеживают. Принимают три раза в день до еды, в теплом виде.
Существуют некоторые рекомендации по поводу употребления фитоэстрогенов. Например, отвар и чай с целебными травами нужно готовить на паровой либо водяной бане. Запрещается принимать такие лекарственные средства во время критических дней и в период беременности. Прежде чем приступить к употреблению трав, необходимо обязательно сдать кровь на гормоны. Перед их приемом следует ознакомиться с противопоказаниями.
Нельзя принимать растения одновременно с медикаментозными гормональными средствами. Не стоит ждать мгновенного эффекта от лечения. Во время терапии необходимо соблюдать этапы менструального цикла. При создании настойки применять лучше не водку, а спирт. Травы, содержащие гормоны, заваривать лучше горячей водой, температура которой не превышает 80 °C, а не крутым кипятком.
mesyachnye.expert
Что делать, когда организм нуждается в поддержании правильной работы гормональной системы, а доверие к препаратам отсутствует?..
В любом возрасте женщина нуждается в поддержании гормонального фона в здоровом состоянии.
Причин, вызывающих проблемы с гормонами, насчитывается много, и их успешно лечат лекарственными препаратами.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Не все лекарства безопасны для женщины и не влекут побочных эффектов.
После приема некоторых препаратов для нормализации гормонального фона, женщины сталкивались с патологиями сердца, понижением артериального давления, несмотря на отсутствие хронических заболеваний.
Что делать, когда организм нуждается в поддержании правильной работы гормональной системы, а доверие к препаратам отсутствует?
Допускается применение лекарственных трав, содержащих фитогормоны, поддерживающих работу потовых и сальных желез, клеток эпидермиса и позволяющих коже оставаться без морщинок, упругой и здоровой.
Однако не все растения нормализуют гормональный фон, поэтому перед применением следует ознакомиться с травами: узнать, как они действуют, когда их принимать и как готовить.
Растительные гормоны, прежде всего, необходимы женщинам зрелого возраста, кроме того, изменения в гормональном фоне происходят из-за климакса и менструального цикла.
Менопауза считается тяжелым периодом в жизни женщины. Меняется тело, перестраивается работа гормональной системы, от чего меняется характер, здоровье становится хуже.
Часто женщина ведет себя непредсказуемо и агрессивно, у нее увеличивается вес, появляются различные заболевания нервной, сердечнососудистой и мочеполовой систем.
Гормональный дисбаланс обусловлен дефицитом таких гормонов, как эстроген и прогестерон.
При климаксе рекомендуется употреблять травы, содержащие растительные гормоны, среди них наиболее известны соя, сельдерей, красный клевер, чечевица, капуста.
Лекарственные растения полезны тем, что содержат фитоэстрогены, помогающие женщине преодолеть симптомы климакса и предупредить осложнения этого периода.
Здоровый гормональный баланс необходим и во время месячного цикла. Чтобы и физическое, и душевное состояние оставались в норме, женщине следует каждый день менструального цикла пить чай с определенными травами.
Выделяют три периода:
1. Менструации. Во время критических дней происходит обновление эндометрия, поэтому не рекомендуется использовать травы или любые другие лекарственные препараты, желательно ограничить наличие мяса и жирной пищи в рационе.
При низком гемоглобине разрешается выпивать чай с крапивой.
2. Фолликулиновая фаза. Считается первой фазой цикла и длится с конца менструаций дня до момента овуляции. Длительность фолликулиновой фазы вариабельна и зависит от многих факторов. С первых дней необходимо пить травяные чаи.
В этот период организм нуждается в активной выработке эстрогена для благополучного созревания фолликулов. Специалисты советуют женщинам принимать чай с шалфеем, который способствует выработке правильных гормонов.
Кроме того, шалфей считается омолаживающим растением, которое поддержит организм в тонусе и придаст сил.
Пить чай с шалфеем следует аккуратно, в небольших объемах, по одному разу за день. Заменить шалфей можно солодкой, которая обладает схожими свойствами.
3. Лютеиновая фаза. Вторая фаза начинается после овуляции и заканчивается в момент менструального кровотечения. Эти сутки отмечаются низкой активностью эстрогена и увеличением синтеза прогестерона, который влияет на возможность забеременеть и осуществлять грудное вскармливание.
Желательно пить настои или чаи из ясменника, чернобыльника и сон-травы, которые восполняют дефицит необходимого гормона.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Народы Азии известны своими долгожителями и замедленным старением.
Изучение традиционной пищи в странах Азии позволило выяснить, что в рацион питания этих людей преимущественно входят соевые продукты.
Соя известна тем, что в ее состав входят те самые эстрогены, полезные для женского здоровья.
Помимо этого растения, фитогормоны содержатся и в других травах, хотя соя считается наиболее эффективным средством во время климакса.
Сегодня насчитывают более 70 видов трав, в которых наблюдаются растительные гормоны, в основном, вещества эстрогенной активности.
Растения практически не вызывают побочных эффектов, однако, необходимо принимать правильную дозу.
Не менее успешно восстанавливают гормональный баланс такие растения:
Манжетка считается незаменимым растением для женских гормонов в любом возрасте. Принимается в виде настоя: столовую ложку нужно залить кипяченой водой, дать настояться и отфильтровать. Настой полезно принимать во время менопаузы и после родов.
Кроме того, чаи, настои и отвары из липы и ежевики восстанавливают гормональный баланс.
Шишки хмеля обыкновенного богаты растительными эстрогенами. Полезно принимать настой из этого растения: чайную ложку шишек залить стаканом кипяченой воды и оставить настаиваться. Весь настой нужно выпить за день.
Шалфей полезен не только при месячных, но и во время климакса. В период менопаузы нужно две чайные ложки листьев залить двумя стаканами кипятка, настоять полчаса. Пить в течение дня по одной столовой ложке.
Но у шалфея имеются некоторые противопоказания, поэтому растение подойдет не всем. Выделяют следующие противопоказания:
Известно своими полезными свойствами при гормональном сбое и масло черного тмина. Оно является универсальным средством, так как лечит множество различных заболеваний.
Главным образом масло черного тмина воздействует на нервную систему человека, снижая вероятность развития стресса и невроза, повышает умственную активность. Гормональные свойства черного тмина полезны при лечении женского бесплодия.
Употреблять масло черного тмина следует по одной чайной ложке до приема пищи или после. Если совершать прием до еды, это усилит лечебное воздействие масла.
Тем женщинам, у которых имеются заболевания пищеварительного тракта, рекомендуется выпивать его после приема пищи.
Допускается совмещение приема масла черного тмина со специальными гормональными препаратами. Это усилит эффект и ускорит лечение.
Но следует помнить, что одновременно употреблять лекарства нельзя. После употребления одного из средств нужно сделать перерыв, который составляет не меньше трех часов.
Лен считается травой, насыщенной фитоэстрогенами. Согласно исследованиям ученых, в его составе содержится больше гормонов, чем в сое, хотя она и известна как самое популярное средство для восстановления гормонального фона.
Главным достоинством льна считается наличие в его семенах и масле лигнина. Этот фитогормон похож свойствами на эстроген, а потому оказывает на женский организм полезное влияние.
Льняное масло рекомендовано принимать в период климакса, для устранения негативных симптомов и повышения самочувствия. Прием следует совершать в течение месяца, дважды в день по две столовые ложки. Масло разбавлять в воде или запивать.
Эффект достигается спустя неделю, в этот период наблюдается улучшение работы нервной системы. Чем больше времени будет проходить, тем быстрее улучшится состояние женщины.
Допускается использование льняного масла и как средства предупреждения атеросклероза и заболеваний кишечника. Врачи советуют добавлять семена льна в выпечку, салаты и другие блюда – не более двух столовых ложек.
При низком уровне эстрогена и пролактина помогут семена пажитника. Это традиционное средство жителей Востока для терапии гинекологических болезней.
Семена пажитника имеют преимущество над другими травами с растительными гормонами по той причине, что они не причиняют вред кормящим матерям.
Еще одним его достоинством является стимулирование выработки пролактина, что способствует продукции молока в период лактации.
Растительные гормоны пажитника уменьшают количество тестостерона, стимулируют выработку эстрогенов.
Пажитник полезно принимать после родов для быстрого восстановления здоровья.
Во время месячных растение снижает боль и благотворно влияет на маточные сокращения. Принимать семена следует в виде настоя или отвара.
Зарекомендовала себя и лапчатка белая. Растение приносит пользу при патологиях щитовидной железы, которые вызваны повышением количества гормонов.
Лапчатку назначают при хронических формах болезней, но в таком случае лечение длится не менее трех лет, в течение которых необходимо принимать около 300 грамм корней. В иных случаях используется и наземная часть этой травы.
Корни белой лапчатки готовят на спирту в отношении 1/10. Залитые корни нужно настаивать в прохладном месте не менее месяца. Прием совершается до еды.
25 капель настойки разбавить водой и выпивать в течение четырех недель, затем необходим перерыв на семь суток. Курс продолжается до тех пор, пока не нормализуются функции щитовидной железы.
Для снятия негативных последствий климакса используется и мятный чай, так как считается, что он обладает свойствами, способными снижать уровень мужских гормонов в организме.
Кроме того, трава снимает воспаление, лечит нервные заболевания и бессонницу.
Перечная мята восстанавливает кожу и тонизирует ее, корректирует вес. Чай рекомендуется выпивать перед сном.
С древних времен омолаживающим воздействием известен дикий ямс. Одни из его компонентов, сапонины, обладают стероидоподобной структурой, поэтому оказывают положительный эффект на гормональную систему.
Вещества дикого ямса провоцируют выработку прогестерона, синтезируют половые гормоны, которых с возрастом становится меньше, что вызывает старение. Д
икий ямс продается в аптеке в виде препаратов, они считаются безопасными, сохраняют гормональный фон в норме, омолаживают организм и повышают иммунитет.
Народная медицина во все времена пользовалась спросом, и ученые до сих пор с интересом изучают нетрадиционные рецепты.
Уже не один раз было доказано, что фитотерапия имеет ряд преимуществ над химическими лекарственными препаратами:
Тем не менее, не все травы полностью безопасны для здоровья женщины, но и бездействовать не рекомендуется, так как чаще именно равнодушие к заболеваниям приносит больше вреда.
Важно помнить: не все заболевания можно вылечить травами. Например, гормонопродуцирующие опухоли невозможно убрать народными методами, необходимо хирургическое вмешательство. В иных случаях женский организм требуется всю жизнь поддерживать с помощью гормональной терапии. Поэтому траволечение гормонального сбоя следует проводить только после консультации с лечащим врачом.
При заболеваниях эндокринной системы фитотерапия проводится в течение долгого времени и совмещается с другими гормональными препаратами или мероприятиями.
В определенных ситуациях травы играют разную роль в лечении: они могут применяться как дополнительные меры (патология щитовидной железы, сахарный диабет) или как основной метод терапии.
Травотерапия применяется и как метод профилактики сбоя в гормональной системе. При употреблении следует соблюдать правильную дозировку и при возникновении жалоб на самочувствие вовремя обратиться к лечащему врачу.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Женщина в любом возрасте хочет выглядеть красивой и молодой. Но гормональный фон может влиять на процесс старения и на общее состояние в целом. Сохранение физического и психологического здоровья – это важный шаг для каждой девушки. Растительные эстрогены помогут нормализировать гормональный фон, тем самым поддерживая каждую клетку организма.
Природные эстрогены являются растительными заменителями женских гормонов, а именно – эстрогена. Также их называют «диетическими», поскольку они не влияют на выработку вещества, а попадают в организм вместе с едой. Стоит отметить, что они не являются полными аналогами гормональных средств, воспроизводимых организмом и синтетических, поскольку их фармацевтические свойства намного слабее.
Эстроген в травах – это незаменимая часть защитного механизма, воспроизводимого женским организмом на фоне гормональных нарушений. Важно понимать, какие травы содержат эстрогены и как правильно применять.
Травы, содержащие эстрогены включают в себя 16 разновидностей растений, а количественно в природе насчитывается более 300 видов. Гормоны содержатся в многих диетических и пищевых добавках. Наиболее распространенные:
Специалисты выделяют несколько разновидностей, богатых на растительный эстроген:
В данном видео вы подробнее узнаете о фитоэстрогенах:
Ученые упорно изучают природные фитоэстрогены для женщин, делая упор на две группы: лигнаны и изофлавоны. Первые в большом количестве присутствуют в зернах фруктов и овощей. Вторые чаще всего в группе бобов.
Красная щетка является отличным сосудом для изофлавонов, которые используются для облегчения состояния во время климакса. Ученые еще не доказали эффективность данного средства, но пациенты подтверждают практичность использования.
Льняные зерна во время переработки в ЖКТ, обращаются в гормоны эстрогенной группы, которые не только влияют на менопаузу, но и помогают при лечении рака груди и простаты. Также применятся корень солодки в тех же целях.
Стоит воздержаться от плодов хмеля – в его состав входит более высокий показатель концентрации природного эстрогена. При самостоятельном использовании, возможны нарушения цикла, а также ухудшение состояния.
Доказанный факт! Животные часто употребляют лекарственные растения для повышения плодородности.
Растения, содержащие эстрогены, приобрели широкую популярность во всех традиционных методиках лечения и применяются не только для восстановления менструального цикла, но и для облегчения состояния во время климакса, а также в комплексной терапии профилактики и лечения бесплодия.
Медицинские исследования показали, что фитогормоны препятствуют развитию раковых клеток. Также отмечают замедление опухолей, растущих на гормональном фоне.
Эстрогены в травах часто используют для подавления симптоматики менопаузы. Одно из преимуществ природных веществ – это минимальное воздействие на биологический синтез, но при этом оказывается тонизирующее воздействие. Применяется в качестве замены медикаментозных методик, за счет эффективности подавления климакса. Стоит отметить, что фитоэстрогены меняют тонус кожного покрова на клеточном уровне, что оказывает влияние на преждевременное старение.
Травы эстрогены для женщин используются во всех странах. В зависимости от вида растения применяется своя методика употребления, но для правильного приема следует выполнять общепринятые правила:
Часто применяют растительные эстрогены после 40 лет. Одним из эффективных препаратов, продающихся в аптеках, является экстракт цимифуга (препарат на ее основе). На ранних стадиях исследования растений, ученые выяснили, что она помогает при климаксе и других заболеваниях, влияющих на гормональный фон. Но по окончании тестов выяснилось, что цимигуфа имеет совсем иное воздействие – она является аналогом для селективных модуляторов эстрогена. То есть – она не является природным заменителем, а оказывает влияние на головной мозг, который проводит контроль и нормализацию концентрации гормонов в крови.
За счет воздействия не только нормализуется гормональный фон, но и производится профилактика остеопороза, за счет замедления рассасывания костной ткани.
Противопоказания приема растений зависят только от индивидуальных особенностей организма и аллергических реакций. Перед применением любого растения, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и аллергологом.
mesyachnie.com
Нехватка в организме женского полового гормона влияет на здоровье мужчин и женщин. Ученые выяснили определенные нормы количества гормона, в пределах которых человек чувствует себя нормально, не имеет проблем со здоровьем, а вот если присутствует дефицит гормона, необходимо приумножать его количество с помощью специальных препаратов.
Содержание статьи:
Повышать уровень можно специальным питанием, в продуктах которых имеется эстроген. Довольно часто повысить уровень гормона можно, употребляя специальные травы. Таблица, в которой рассчитана норма гормонов в организме, помогает обнаружить дисбаланс после сдачи анализов.
Присутствие эстрогена в различных продуктах. Таблица самых богатых ингредиентов.
Продукты питания | Травы |
Льняное семя | Липовый цвет |
Абрикосы | Солодка (корень) |
Бобовые культуры | Цветы ромашки |
Отруби | Шалфей |
Кофе | Женьшень (корень) |
Это далеко не весь список продуктов с натуральным эстрогеном. Поднимать эстроген можно продуктами животного происхождения, однако медики не рекомендуют этого делать. Дело в том, что мясные и молочные продукты, поступают на прилавки магазинов уже с гормональными добавками и антибиотиками. Это связано с кормами для животных, которыми кормят скотину для быстрейшего роста.
Важно: продукты питания и травы, с содержанием эстрогена, ранее приведенные в таблице, не следует употреблять чрезмерно. Это может вызвать усиление роста тканей, что опасно женщинам с генетической предрасположенностью к раку.
Для употребления продуктов с повышенным количеством эстрогена необходима здоровая система эндокринологии, которая сможет естественно работать, контролируя уровень гормонов. Для поддержания эндокринной системы требуется употреблять в пищу экологически чистую продукцию. Это залог полноценной работоспособности организма.
Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица употребления
Продукты | Потребление |
Льняное семя | Употребляется в перемолотом виде, добавляя в приготовленные блюда, или принимают с медом, запивая достаточным количеством жидкости. В сутки можно употреблять 2 ст. л. молотого продукта. |
Чечевица (бобовые) | Помогает справиться с депрессиями и повысить уровень эстрогена. Из чечевицы варится каша, время готовки чуть больше четверти часа. |
Кофе | Женщины, употребляющие кофе более 400 мл в день, имеют повышенный уровень эстрогена. Более чем в половине случаев, включая в ежедневный рацион данный напиток, количество женского гормона увеличивается более чем на 75%. |
Абрикос | Употреблять данный продукт можно ежедневно на протяжении круглого года – это не только здоровье, но и долголетие. |
Травы | Из трав готовятся отвары и чаи. |
Женщинам, которые страдают от наличия лишнего веса, для поднятия уровня эстрогена не следует увлекаться употреблением кофейных напитков. Иначе вес может прибавиться.
Зачастую, для поднятия эстрогена женщины обращаются за помощью к народным рецептам – употреблением трав.
Самостоятельная лечебная терапия травами может пагубно сказаться на здоровье организма. Только врач после результатов анализов может подобрать продукты питания и фито-отвары для поднятия уровня этого гормона.
Рекомендации в каждом отдельном случае индивидуальны. Травяной отвар или настой, женщины должны употреблять с 14 суток месячного цикла.
Подбор фито-отвара или лекарственного сбора определяется специалистом.
Фитогормоны, присутствующие в травах, дают высокие результаты во время лечения. Женские гормоны находятся в боровой матке, хвоще, шалфее, цимицифуге, в листьях малины, манжетке, китайском дуднике, красном клевере и других растениях.
Вот некоторые рецепты приготовления лечебных средств в домашних условиях:
Эстроген в продуктах питания и травах: таблица указывает самую богатую женскими гормонами пищу:
Бобы, семена | Овощные, фруктовые плоды | Продукты с селеном, нормализующие работоспособность эндокринной системы |
Соя | Спаржа | Грибы, баклажаны |
Фасоль (красная) | Морковь, помидор | Тыква |
Тыквенное, льняное, кунжутное семя | Свекла, огурец | Чеснок, горчица |
Соевый продукт | Финики, гранат, яблоко | Орешки |
Продукты с высоким содержанием серы способствую выводу эстрогенов из организма и очищают печень. Орган отвечает за обменные процессы, расщепляет эстроген.
Сера находится:
Благодаря ресвератролу, находящемся в кожуре красного винограда, и проантоцианидину, имеющемся в косточках этих плодов, блокируется выработка эстрогена в организме. Для употребления красного винограда рекомендуется отдать предпочтение сортам с косточками.
Вывести женский гормон из организма помогает полный отказ от спиртных напитков.
Благодаря большому количеству клетчатки в составе инжира, употребление данного продукта способно снижать уровень эстрогена в организме. Кроме этого, продукт отлично справляется с лишними жировыми отложениями и снимает риск раковых заболеваний молочных желез.
В цитрусовых плодах есть витамин С. Благодаря антиоксидантам продукт пополняет организм фитогормонами, помогая расщеплять синтетический эстроген.
Важно помнить! Употребление большого количества арахиса и капусты создают плохие условия для усвоения йода и цинка, чрезмерное употребление сои способствует полой усвояемости кальция.
Для повышения уровня женского гормона в организме требуется полноценная работа репродуктивной системы. Для этого нужна регулярная половая близость, при отсутствии полноценной половой жизни, эстроген вырабатывается в малых количествах.
Ароматерапия является вспомогательным вариантом повышения количества эстрогенов.
Медики рекомендуют принимать процедуры со следующими эфирными маслами из растений:
При повышении гормонов требуется наблюдение у специалиста, так как большое количество гормонов вредят здоровью.
Немаловажным фактором в стабилизации гормонального фона является приемлемая масса тела. Недостаточность или переизбыток жировых отложений в организме приводят к дисбалансу гормонального фона. Слишком крупные или слишком худые женщины имеют нарушения с выработкой яйцеклеток.
Следует также отказаться от употребления никотина и кофеина. У курильщиков нарушен уровень эстрадиола – это основной стероид.
При восстановлении гормонального фона требуется избегать чрезмерного физического напряжения, особенно это относится к девушкам, которые занимаются спортом на профессиональном уровне. Движения и физические упражнения конечно нужны, но в меру. Предпочтение можно отдать беговым пробежкам, плаванью, аэробике, танцам.
В борьбе с восстановлением гормонального фона немаловажную роль играет витаминный баланс организма. Витамин С стимулирует работоспособность надпочечников, он находится в зелени, ягодах смородины, из синтетических средств можно принимать аскорбинку.
Действие витамина Р направлено на усиление активности витамина С. Группа витаминов В, снимает симптоматику дефицита женского гормона, активизирует работоспособность надпочечников. Для выработки эстрогена необходим прием витаминов Е и К.
Из всех советов по поднятию уровня женского гормона можно определиться в том, что для здорового образа жизни следует придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни, не злоупотреблять спиртным. Если случился гормональный сбой, нельзя самостоятельно принимать решения по применению лечебной терапии, для этого существую врачи.
Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица продуктов в этом полезном видео:
Продукты содержащие эстроген — гормон женской молодости:
womane.ru
Эстрогены называют гормонами женского счастья, ведь от их уровня зависит внешность, самочувствие и здоровье женщины. Рецепторы, реагирующие на эстрогены, присутствуют во всех системах женского организма. Дефицит подобных веществ ведёт к различным проблемам – от снижения упругости кожи и выпадения волос до остеопороза и инсульта.
Устранить недостаток эстрогенов можно препаратами, полученными лабораторным путем из сырья различного происхождения. Фитогормоны или растительные гормоны – натуральные вещества, созданные для восполнения недостающих биологических эффектов.
Природные эстрогены, вырабатываемые организмом, разделяют на три типа: малоактивные эстриол и эстрон, и эстрадиол, самый активный женский гормон. К их искусственным аналогам относят синтетические, синтетические биоидентичные, конъюгированные и эфирные вещества, полученные из растительного или животного сырья и растительные эстрогены. Последние, строго говоря, гормонами не являются, но вызывают схожую с ними реакцию рецепторов человеческого организма.
Действие фитоэстрогенов изучается с 1926 года, после проведенного анализа, выявляющего взаимосвязь между уровнем заболеваемости и образом жизни женщин, проживающих в разных странах мира. Аналоги женского гормона были найдены в сое и других продуктах питания. С тех пор было выделено несколько классов веществ, действующих подобно природному эстрадиолу: куместаны, лигнаны и изофлавоны, а также флавоны, тритерпеновые и стероидные сапонины, фитостеролы. Многие из этих соединений, помимо эстрогеноподобных свойств, обладают противовирусным и антибактериальным действием.
В настоящее время фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество пищевых добавок и лекарственных препаратов, содержащих растительные эстрогены. Фитоэстрогены, входящие в состав БАДов, не являющиеся по сути ни стероидами, ни лекарствами, ни гормонами, заняли отдельную нишу в гормонозаместительной терапии.
По данным ВОЗ, фитоэстрогены по степени важности приравнены к витаминам и макроэлементам.
По статистике, различные проявления климактерического синдрома наблюдаются у 35-80% женщин. Раздражительность, быстрая утомляемость, неспособность сконцентрироваться, депрессивные настроения и головные боли – вот частые симптомы наступления менопаузы. К прочим проявлениям относят вазомоторные жалобы: повышение давления, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, урогенитальные расстройства. Усиливается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, остеопороза.
При серьезном дефиците гормонов назначаются синтетические препараты. У каждого из них есть весомый недостаток: они могут вызывать побочные эффекты в виде нарушений работы сердечно-сосудистой системы, понижения давления, рака груди. Эстроген, содержащийся в продуктах питания и травах, не способен полностью покрыть потребность в гормонах, но его прием несколько сглаживает ситуацию. Сила растительных препаратов невелика по сравнению с синтетическими, но их достоинством является отсутствие привыкания и минимум осложнений. Эффективность натуральных эстрогенов, входящих в структуру лекарственных трав, содержащихся в семенах и маслах, подтверждена многими женщинами.
Эстрогены растительного происхождения деликатно смягчают симптомы климакса: снижают частоту и интенсивность “приливов”, нормализуют деятельность потовых и сальных желез, повышают работоспособность.
Все методы по использованию природных эстрогенов для женщин, можно объединить в следующие категории:
Самым известным и изученным продуктом по содержанию женских гормонов является соя. В ней находится изофлавон дайдзеин, который в организме превращается в эквол – вещество, действующее аналогично эстрадиолу. Подобные вещества находятся во всех бобовых, проростках зёрен пшеницы, семенах льна, подсолнечника, тыквы, орехах всех видов.
Сильным эффектом обладают природные эстрогены для женщин, находящиеся в имбире и черешковом сельдерее, чесноке. Особое вещество, находящееся в красном вине, ресвератол, благодаря высокой антиоксидантной активности, нормализует вес и укрепляет сердечно-сосудистую систему. К огородным культурам, содержащим фитоэстрогены, относят все разновидности капусты, особенно брокколи, морковную ботву, свеклу, петрушку и спаржу. Источником женских гормонов является также мясо, рыба, птица, молочные и кисломолочные продукты.
К травам, повышающим уровень эстрогена у женщин, относят следующие злаковые культуры: пшеницу, рис, кукурузу, ячмень и овес. Концентрация полезных веществ достигает своего пика в зёрнах, особенно в момент прорастания. В восточных странах для профилактики состояний, связанных с гормональным дисбалансом у женщин, используют семена пажитника.
Таблица 1. Эстроген в продуктах питания и травах
Название продукта | Количество фитоэстрогенов в продуктах мкг/100 г. |
Семена льна | 5267 |
Морские водоросли | 909 |
Бобовые | 562 |
Отруби злаков | 486 |
Фисташки | 382,5 |
Ядра абрикосов | 444,5 |
Японские женщины употребляют в-среднем до 150 мг фитоэстрогенов вместе с пищей. Для женщин Европы этот уровень составляет до 5 мг. Проявления менопаузы, в частности, приливы, отмечаются лишь у каждой десятой женщины в первом случае, и в 70-80% во втором.
На сегодняшний день известно около 70 трав, содержащих эстроген, применяемых для нормализации гормонального фона. Например, экстракт цимицифуги по популярности занимает второе место среди растительных лекарственных средств в Германии. Из прочих веществ с выраженным гормональным эффектом применяются экстракты следующих трав: шалфея, душицы, липы, зверобоя, вербены. Незаменимыми растениями при недостатке гормонов у женщин считаются манжетка и боровая матка.
Для минимизации симптомов климакса используется красный клевер. В нем высокое содержание изофланоидов и куместанов. При неправильной дозировке способен вызвать патологические процессы в организме.
Содержание активных веществ в употребляемых продуктах и травах вычислить сложно, к тому же гораздо проще купить БАД, чем заваривать травы или корректировать рацион. Среди известных торговых марок покупательницы отдают предпочтение следующим средствам:
Несмотря на то, что сила природного эстрогена в травах невелика, злоупотреблять ими, или лечиться самостоятельно не стоит. По данным исследований, передозировка настоем трав, содержащих фитогормоны, может привести к отравлениям, спровоцировать маточное кровотечение, ускорить развитие опухолевых процессов. Большая часть трав, используемых при гормонозаместительной терапии: душица, цимицифуга, боровая матка, красный клевер, хмель могут спровоцировать выкидыш или привести к бесплодию.
Опасно увлекаться и продуктами, имеющими высокое содержание гормоноподобных веществ. Например, употреблять в пищу льняное масло можно только здоровым людям. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или почек оно противопоказано. Включение в рацион большого количества растительного масла и орехов приводит к увеличению массы тела. Рекомендуемая доза – 25 мг в сутки.
При лечении нужно учитывать не только дозировку, но и совместимость препаратов. Например, антибактериальные средства подавляют действие фитогормонов. Продукция с растительными гормонами эффективна, если принимать ее в комплексе с другими препаратами, назначенными врачом.
Таблица 2. Как правильно применять продукты и растения с фитоэстрогенами
Наименование продукта | Рекомендации |
Соя, бобовые | Выбирать продукцию с маркировкой «Не содержит ГМО» |
Молочные продукты | Содержание гормонов невозможно предугадать, поэтому желательно не превышать норму потребления |
Кофе | Фитоэстрогены содержатся только в зернах. При повышенном давлении употребление ограничено |
Зерновые культуры | Существуют трудности с проращиванием и получением цельного зерна |
Огородные культуры | Желательно употреблять без тепловой обработки |
Перед приемом любых препаратов желательно придерживаться следующего порядка действий:
gormony.guru
Основы траволечения:
Еще со времен Гиппократа и Авиценны было известно об использовании ряда растений и овощей, богатых фитогормонами, в качестве контрацептивных средств или, наоборот, стимуляторов фертильности.
Фитогормоны могут проявлять свойства эстрогенов, андрогенов, кортикостероидов или прогестерона.
Наиболее многочисленна (несколько сотен) группа трав, содержащих фитоэстрогены - вещества, близкие по действию к женским половым гормонам. Из довольно известных лекарственных растений фитоэстрогены содержат хмель, шалфей, донник, клевер, солодка, душица, цветы липы, омела и многие другие.
Травы с андрогенной активностью (стимулирующие выработку в организме мужских половых гормонов): аир, борщевик, любисток, сельдерей, ярутка, сурепка и другие.
Широко применяются травы с прогестагенной активностью (стимулируют выработку в организме прогестерона). К ним относятся: витекс священный, прострел луговой, лапчатка гусиная, манжетка, малина и другие. Особо хочется отметить из растений этой группы витекс священный (народные названия – авраамово дерево, прутняк, agnus kastus), который стимулирует выработку гипофизом лютеинизирующего гормона (ЛГ), который в свою очередь стимулирует выработку прогестерона.
Реже используются травы с антигормональной активностью (подавляют синтез в организме половых гормонов). К ним относятся: воробейник лекарственный, синяк обыкновенный, окопник, чернокорень и другие.
Еще реже используются травы с антипрогестагенной активностью, которые блокируют выработку прогестерона (семена моркови, особенно дикой и другие).
Все чаще встречается бесплодие на фоне высокого уровня пролактина. Пролактин находится в обратной связи с прогестероном, поэтому назначаются травы с прогестагенным эффектом, замедляющие выработку пролактина гипофизом. Учитывая, что уровень пролактина повышает гипотиреоз, нужно добавить травы для коррекции функции щитовидной железы.
При иммунологическом бесплодии (когда женщина вырабатывает антитела против сперматозоидов мужа) хороший эффект наблюдается при лечении болиголовом обоих супругов одновременно.
Основные принципы траволечения:
1. Прежде, чем начинать пить травы, надо выяснить свой гормональный уровень. Для лечения бесплодия это, прежде всего – эстрадиол – на первую половину цикла и прогестерон – во второй фазе (6-7 ДПО). Но лучше сдать все гормоны
2. Точно определитесь, что нужно лечить, что корректировать, исправлять.
3. Чётко знайте показания и противопоказания для приёма трав.
4. Приём трав- фитогормонов не должен быть вместе с гормонами.
5. Лечение травами – длительное. Не надо ждать быстрого эффекта. Первые успехи должны появиться через 2-4 недели приёма. Длительность лечения связана с длительностью заболевания. Обычно курс составляет 1-3 мес.
6. Контроль уровня гормонов и периодическое узи органов малого таза при приёме трав обязателен – через 1-3 мес. приёма (или через 1-3 цикла приёма).
7. Во время менструации приём трав не желателен.
8. Травы с эстрогенным эффектом для лечения бесплодия назначаются также в I-ю, фолликулиновую фазу менструального цикла, но применять их нужно с 5-го по 15-й день менструального цикла (то есть с 5-го дня от начала менструации).
9. Травы с прогестагенным действием назначают во II-ю, лютеиновую фазу цикла, и применять их нужно с 15-го по 25-й день цикла.
10. Все травы пьются курсом не более 3 циклов с перерывом на 1 цикл.
11. Спиртовые настойки не следует делать на водке, желательно на 40-а процентном медицинском спирте (в тексте будут встречаться указания, заливать водкой – оставила для сокращения)
12. Ни какие травы не заваривают крутым кипятком, только горячей водой 70-80 градусов.
13. При приготовлении отваров, настой не кипятят на открытом огне, только на водяной бане.
Основные сокращения в тексте:
БМ-боровая матка
КЩ-красная щетка
М- менструация
ДЦ- день цикла (дней цикла)
БТ-базальная температура
МЦ- менструальный цикл
О- овуляция
Добавлено после 50 секунд:
Боровая матка (Ортилия однобокая)
C давних времен используют эту травку для лечения бесплодия. На вид она невзрачна, но польза в ней заложена огромная! Она обладает мочегонным, дезинфицирующим, сильнейшим противоопухолевым, рассасывающим и противовоспалительным действием.
БМ лечит гинекологические воспаления, непроходимость маточных труб, спаечный процесс, фибромиому и кисту матки, кистоз яичников, эндометриоз, полипы на матке, эрозию, маточные кровотечения, восстанавливает менструальный цикл, применяется при тяжело протекающем климаксе. Также БМ укрепляет плод и используется для предупреждения выкидыша, помогает при токсикозах беременности. Кроме того, она прекрасно лечит заболевания почек и мочевого пузыря: пиелонефрит и цистит, применяется при геморрое.
Следует помнить, что у женщин грудь и матка – тесно взаимосвязаны, даже говорят: «один орган», поэтому БМ применяют и при опухолях груди: мастопатии, фиброаденоме и др.
Используют БМ и в комплексном лечении злокачественных опухолей: рака молочной железы, рака матки.
БМ может помочь и мужчинам при воспалении предстательной железы – простатите. Так что, не только женщин она наградила своей лечебной силой!
БМ содержит: арбутин, гидрохинон, кумарины, витамин С, гидрохинон, смолы, флавоноиды, горькие вещества, сапонины, винную и лимонную кислоты, микроэлементы: титан, медь, цинк, марганец.
Продолжительность приема БМ при различных заболеваниях зависит от степени запущенности болезни. Травники считают, что на каждый год болезни нужно принять 200-250 мл настойки
Наиболее часты способы употребления:
Отвар: 1 столовая ложка травы на стакан горячей воды (не кипятка), кипятить на паровой бане огне 5-10 минут, настоять 3-4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Аптечную траву заваривать строго, как указано на пачке. На пачках различного производителя указывается различные способы заваривания, т.к. если присмотреться, то помол различен, отсюда и различность дозировки.
Настойка: пропорция 1:10
50 г травы залить 500 мл разбавленного да 40 градусов спирта (не водки), настаивать 3 недели в темном месте, процедить. Принимать по 15-30 капель 3 раза в день. Такое количество рассчитано примерно на 3 месяца приема. Или 1 ч.л. настойки разбавить 1 ч. л. воды и принимать 2 раза в сутки. Пить в течение 3-х месяцев, постепенно увеличивая дозу до 1 десертной ложки, потом до столовой.
Считается, что настойка (каплями, а не чашками) действует намного сильнее, чем водный р-р
Спринцевание: настаивают две столовые ложки травы на стакан кипятка в течение двух – трех часов.
В самом начале приёма БМ БТ может скакать, так как старые болезни могут снова напомнить о себе – это нормально. Через некоторое время, как правило, через месяц приёма, БТ нормализуется, если нет, конечно, каких-то серьёзных заболеваний.
БМ, как и Красная щётка имеют свойство в начале приёма провоцировать застойные заболевания.
БМ ни в коем случае не блокирует овуляцию, нужно не забывать, что наличие ановуляторных циклов это норма, а не патология! При приеме БМ в течение всего цикла, возможен сдвиг дня О.
БМ подходит тем, у кого слишком большой эндометрий, т.е. присутствует гиперплазия эндометрия, а это бывает из-за повышенных эстрогенов.
БМ способствует уменьшению или даже исчезновению миом. А т.к. одной из причин возникновения миом считается гиперэстрогения, то наверняка можно сказать, что БМ способствует понижению эстрогенов, поэтому при пониженном уровне эстрогенов рекомендуется прием БМ только во 2-й фазе МЦ и проводить контрольные исследования уровня гормона, для определения влияния травы на ваш организм.
БМ можно начинать пить с любого дня цикла, не дожидаясь, начала нового цикла. БМ всегда пьют до того момента как не придут месячные, не ориентируясь на график. Влияние БМ на менструацию у всех разное, она может стать более обильной, либо более болезненной (что редко), либо скудной. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
БМ только укрепляет наступившую беременность, поэтому не рекомендуется резко прекращать принимать БМ при наступлении беременности, а, постепенно снижая дозировку, свести прием на нет.
БМ благотворно влияет на кисты яичников, рассасывая их, в этом случае возможен прием травы весь МЦ, начиная с последнего дня выделений.
БМ можно принимать при повышенных андрогенах. Кстати, повышенные мужские гормоны очень плохо влияют на плод, особенно если это мальчик и часто бывают замершие беременности и выкидыши из-за такого рода нарушений. Для поддержания 2-й фазы пьют БМ при нормальном прогестероне, и Утрожестан(Дюфастон) – при низком.
БМ рекомендуется для выравнивания гормонального фона при незначительных нарушениях.
Противопоказания:
Не рекомендуется прием БМ, при диагнозе – непроходимость маточных труб, так как возможно развитие внематочной беременности.
БМ можно, но не рекомендуется принимать совместно с ОК, если нужно избавиться от воспалений, инфекций в мочеполовой системе, но не в случае планирования беременности именно в этом цикле.
Не рекомендуется одновременный прием БМ с шалфеем (хотя возможен).
Если БМ при приёме натощак вызывает острые неприятные длительные ощущения (например при гастрите), то рекомендуется принимать после еды через 20-30 минут, лечебный эффект несколько слабеет но не теряется, однако дозу увеличивать не рекомендуется. Редко возникаю головные боли, мигрень. Так же БМ в первый цикл может вызвать задержку менструации.
БМ не принимают совместно с препаратом Эстрожель, т.к. он содержит эстроген. Препарат принимаю в 1-ю фазу, а БМ во 2-ю. БМ пить только после окончания приема эстрожеля.
Добавлено после 39 секунд:
По отзывам о БМ сделать выводы, что при употреблении БМ можно наблюдать следующие изменения: удлинение или укорачивание циклов в разные стороны, обострение хронических заболеваний в начале приема, усиление менструальных выделений, снятие ПМС, улучшение графика БТ, наступление овуляции, нормализация разницы температур и, наконец, наступление беременности!!!
Добавлено после 1 минут:
Шалфей лекарственный
Особое влияние оказывает на гормональную функцию женщин. Известно, что шалфей уменьшает болезненность менструаций, способствует зачатию ребенка при бесплодии, а при кормлении грудью помогает прекратить лактацию. Шалфей рекомендуют при нарушениях менструального цикла. Вяжущие свойства растения способствуют замедлению кровотечений, а эстрогенный эффект шалфея делает его отличным лекарством при климактерических проблемах, особенно при приливах.
Шалфей – это фитоэстроген, вещество растительного происхождения, по химической структуре сходный с эстрогеном, вырабатываемым организмом человека. Эстроген – женский гормон, участвующий в формировании фолликула.
Подходит тем, у кого низкий уровень эстрогенов, маленький эндометрий и плохо растут фолликулы – но когда его пьешь, овуляция может отодвинуться на непредвиденный срок и соответственно возникнет обманчивая задержка менструации.
Шалфей рекомендуют пить в первую половину цикла (после окончания менструации в течение 10-11 дней, приблизительно до начала овуляции) утром натощак и вечером перед сном и только тем женщинам, у которых понижен собственный эстроген. Избыток этого гормона приводит к лопанью яйцеклетки раньше времени.
Во время приема шалфея при недостатке прогестерона в 1-й фазе можно принимать Дюфастон или Утрожестан.
Следует помнить об умеренности в использовании шалфея: может появиться аллергия, большие дозы могут привести к отравлению.
При приёме шалфея 1-я фаза может, как увеличиваться, так и уменьшаться, это зависит от уровня собственного эстрогена в крови. Для того чтобы пить шалфей нужно знать свои гормоны в первой фазе. И самое главное: занимаясь таким самолечением, нужно прислушиваться к своему организму, он сам намекнет какой-нибудь пробочкой, что что-то не так.
Наиболее часты способы употребления:
Шалфей может продаваться как в листьях россыпью, так и в пакетиках
Листья шалфея заваривать так: 1 ч. л. на стакан горячей воды, настоять 15 мин. Процедить. Принимать по 1/3-1/4 ст. за 20 мин до еды 3-4 раза в день, но не на ночь. Каждый день заваривать новую порцию.
В пакетиках заваривать 1п. на стакан воды применять по ½ 2 раза в день или ⅓ на 3 приема.
Не рекомендуется приготовление спиртовой настойки, хотя существуют рецепты:
50 грамм на 0.5 литра сорокопроцентного спирта. Настаивать 21 день и больше, пенится, зеленая, потом коричневая и густая как ликер. Процедить. Пить по 1ч. л 2 раза в день.
Встречаются рекомендации приема настойки шалфея на вине.
Спринцевания: заваривать 1 столовая ложка на 1 стакан горячей воды.
Курс лечения 3 месяца и если беременность не наступила, то сделать месячный перерыв, а затем можно повторить курс.
Женщинам после 35 лет полезно проводить курс омолаживания: три раза в год по месяцу регулярно по утрам пить стакан настоя: 1 чайная ложка шалфея на стакан кипятка. Настаивать до охлаждения. Пить медленно, за 30-40 минут до еды. Можно добавлять лимон или мед.
При простудных заболеваниях часто назначают таблетки на основе шалфея, их можно применять в любую фазу цикла, так как количество экстракта травы в них не может повлиять на состояние плода, если наступила беременность
Шалфей можно и нужно принимать, если вы простужены, даже во время беременности, так листья шалфея обладают дезинфицирующим, противовоспалительным свойством, являются хорошим антисептиком и благотворно влияют и на простудное заболевание, с той лишь разницей, что использовать в качестве полоскания.
Шалфей обладает небольшим андрогинным эффектом (стимуляция выработки в организме мужских половых гормонов), и в больших дозах, подавляет ФСГ и гонадотропины.
Если совмещать шалфей с липой, результаты ускорятся и станут ощутимее.
Противопоказания:
При беременности шалфей строго противопоказан, особенно на ранних сроках – он повышает эстардиол и снижает прогестерон, а это ОЧЕНЬ ОПАСНО. Также нельзя принимать шалфей при кормлении грудью.
Шалфей строго противопоказан при поликистозе (результат избытка эстрогенов), надо сначала увеличить прогестерон, чтоб под его действием, все, когда-то не совулировавшие фолликулы из кист перешли в желтое тело и погибли, а затем уже пить шалфей и растить новые фолликулы. От избытка эстрогенов поликистоз только усугубляется.
Шалфей нельзя принимать при гипотиреозе (длительный, стойкий недостаток гормонов щитовидной железы), он показан при гиперфункции щитовидки. Можно заменить другими фитоэстрогенами – например, хмель или липа или лист малины.
Шалфей, и любые травы, ровно, как и лекарства, обладающие эстрогенным эффектом при миомах и эндометриозе – категорически нельзя!
Шалфей категорично запрещено пить при повышенном эстрогене.
Так как шалфей помогает подрастить фолликулы, то в случае, если у вас и без его приема они растут хорошо, шалфей пить нельзя, так есть вероятность того, что фолликулы перерастут, но не лопнут и преобразуются в кисты. Шалфей при недостаточности прогестерона может вызвать персистенцию (перерождение фолликулов в кисты).
Если во время приема шалфея возникают неприятные ощущения, лучше сразу прекратить прием.
По отзывам можно сделать выводы, что прием шалфея способствует повышению уровня гормона эстрогена, утолщению эндометрия, яичники начинают самостоятельно овулировать и как следствие наступает беременность.
Добавлено после 29 секунд:
Красная Щётка(родиола четырехчастная, родиола четырехчленная, родиола четырехнадрезанная).
Применяется КЩ при олигоспермии, ослаблении потенции, бесплодии (мужском и женском), половой холодности, нарушениях менструального цикла, аднексите, климаксе, мастопатии, поликистозе и кистах яичников, гипотиреозе, мастопатии и других гормональных нарушениях. Повышает умственную и физическую работоспособность. Рекомендуется при онкологических заболеваниях, улучшает состав крови. Повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Из всех известных в настоящее время растений и медицинских препаратов КЩ обладает высочайшими иммунными и адаптогенными свойствами для восстановления организма. В ней содержатся антоцианы и бетаины, что придает ей красный вид.
В народной медицине Алтая КЩ используется женщинами для лечения мастопатии, миомы и фибромиомы матки, эрозии шейки матки, кистоза матки и яичников, эндометриоза, болезненных и нерегулярных месячных циклов, также отсутствия месячных, связанных с гормональными нарушениями, кровотечений, опухолей различной этиологии.
КЩ способствует устранению эндокринных нарушений: зоба, заболеваний надпочечников, лимфоузлов, почек и др.
КЩ обладает выраженным кровоостанавливающим и мягким тонизирующим действием. Снимает спазмы сосудов головного мозга (предпочтительнее ноотропина, имеющего ряд противопоказаний).
Наиболее часты способы употребления:
Настойка: <st1:metricconverter productid=«50 г» w:st=«on»>50 г</st1:metricconverter> сухого корня измельчают, заливают качественной водкой (500 мл), настаивают в темной стеклянной посуде не менее 30 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процеживают. Принимают по 30-40 капель (неполная чайная ложка) 3 раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения 30 дней. Затем через некоторое время (10-15 дней) курс повторяют.
Отвар: 1 столовую ложку сухого измельченного корня заливают 300 мл воды и кипятят 5 минут в закрытой посуде, затем дают настояться не менее часа. Принимают по 100 мл 3 раза в день за 30-40 минут до еды с чайной ложкой натурального меда. Курс лечения 30-45 дней.
Спринцевание: 1 ч.л. настойки на <st1:metricconverter productid=«0,5 л» w:st=«on»>0,5 л</st1:metricconverter> теплой кипяченой воды. Спринцеваться утром и вечером по 10-15 минут. Курс лечения 7 дней. Затем 7 дней перерыв, повторить при необходимости 2-3 курса.
КЩ – природный адаптоген (препараты природного происхождения, способные повышать неспецифическую сопротивляемость организма к стрессу)
КЩ – одно из лучших средств для поднятия и защиты иммунитета.
Эффективность в лечении КЩ выше в тех случаях, когда она применяется с такими травами, как боровая матка, грушанка, зимолюбка, красный корень, а также болиголов, волчье лыко, княжик сибирский, каштан конский и т.д.
КЩ – благотворно действует на течение второй фазы менструального цикла (т.е. должна приниматься уже после того, как закончен прием шалфея), в течение 12 дней после овуляции. Так же как и Боровая матка предотвращает воспалительные процессы.
Принимать лучше с чайной ложкой меда.
Возможен совместный прием с шалфеем в первой фазе, если необходимо подлечить еще какое-либо заболевание (напр. миома)
Эффект КЩ, можно усилить, сделав сбор с другими адаптогенами: элеутерококком, левзеей, родиолой розовой, аралии, заманихи, лимонника. Из предварительно измельченных растений готовят сбор в пропорции 1:1. Две столовых (с верхом) ложки заливают 1 литром кипятка, настаивают ночь в термосе, принимают в течение дня. Курс лечения – 2 месяца. Противопоказания к приему те же, что и для КЩ.
Боровая матка и КЩ дополняют и усиливают свойства друг друга.
Их можно настоять и принимать вместе: по <st1:metricconverter productid=«25 г» w:st=«on»>25 г</st1:metricconverter> боровой матки и КЩ на <st1:metricconverter productid=«0,5 л» w:st=«on»>0,5 л</st1:metricconverter> водки. Настоять 2 недели. Принимать по 1 чайной ложке с водой 3 раза в день до еды.
Другие способы совместного приема Боровой матки и КЩ: очень важно соблюдать режим приема и избегать передозировки.
Прием этих двух трав всегда делается в четыре этапа. Каждый этап длится 2 недели. Обязательный перерыв между приемами длится от одной до двух недель, в зависимости от самочувствия. В процессе лечения следует использовать водные настои. Прием производится натощак 3 раза в день: утром – до 9:00, в обед за 1 час до еды, вечером – в 19:00. Настой принимается по 1 ст. ложке с небольшим количеством натурального меда.
Если после лечебного курса остаются симптомы болезни, то перед повторным курсом следует сделать месячный перерыв, в течение которого можно попить настои Грушанки завариваемой и принимаемой по такой же схеме.
Курс лечения рассчитан на 70-100г. Боровой матки и 70-<st1:metricconverter productid=«100 г» w:st=«on»>100 г</st1:metricconverter>. КЩ
Противопоказания:
Несовместим прием КЩ с гормонами (синтетическими и природного происхождения). Из трав это: хмель, клевер, солодка, дурнишник и другие гормоносодержищие травы.
Нежелателен приём щётки при артериальном давлении выше 180/100, т.к.
Строго противопоказан прием КЩ во время беременности, так как обладает абортивным действием.
Передозировка может вызвать сонливость, заторможенность.
Добавлено после 53 секунд:
Стандартные схемы приема:
При низком уровне эстрогена, плохом созревании фолликулов:
1-я фаза- шалфей
2-я фаза (или весь цикл)- боровая матка
При раннем климаксе:
Боровая матка, красная щётка весь цикл. Сначала маленькие дозами, постепенно увеличивая до нормальных, можно в травы добавлять немного корня лопуха (очень хороший стимулятор)
После выравнивания цикла при необходимости в 1-ю фазу вводят шалфей.
При повышенном пролактине:
Пролактин находится в обратной связи с прогестероном, поэтому назначаются травы с прогестагенным эффектом. К ним относятся: витекс священный, прострел луговой, лапчатка гусиная, манжетка, малина и другие. Витекс священный или прутняк в виде настойки продается препаратом «Циклодинон».
Компоненты препарата оказывают нормализующее действие на уровень половых гормонов. Действие препарата приводит к снижению продукции пролактина и устранению гиперпролактинемии. Нормализация синтеза и соотношения гонадотропных гормонов приводит к нормализации второй фазы менструального цикла.
Циклодинон можно совмещать с шалфеем и Боровой маткой.
При спайках:
Можно пить Спорыш, но только до овуляции и под контролем тестостерона и ДГЭА-С. Можно вместе с шалфеем (2ст.л. спорыша + 2ст.л. шалфея на 2 стакана воды кипятить на водяной бане-15 мин. и принимать за 30 минут до еды по полстакана)
Улучшает флору, помогает от эрозии.
Во второй фазе пить не желательно, так как усиливает сокращения матки. Особенно эффективен в сочетании с боровой маткой.
Настой: 3 ч. ложки травы спорыша на 2 ст. кипятка, настоять 4 часа, пить по пол стакана перед едой 3-4 раза в день.
При воспалении яичников и бесплодия:
можно использовать настой мать-и-мачехи с другими травами. Для этого смешайте по <st1:metricconverter productid=«50 г» w:st=«on»>50 г</st1:metricconverter> листьев мать-и-мачехи, цветов календулы, травы золототысячника, цветов ромашки аптечной, травы донника. Залейте 2 ст. ложки смеси <st1:metricconverter productid=«0,5 л» w:st=«on»>0,5 л</st1:metricconverter> кипятка, затем настаивайте 2 часа. Процедите и принимайте по 1/3 стакана 6 раз в день. Курс лечения – 1-2 месяца.
Для стимулирования и оздоровления яичников:
Сбор трав №1:
донник лекарственный (трава) 1 часть,
манжетка обыкновенная (трава) 2 части,
шалфей лекарственный (трава) 1 часть,
лабазник вязолистный (цветки) 2 части,
спорыш (трава) 1 часть.
Приготовить отвар из расчета 1 ст. ложка на стакан воды, выдержав на водяной бане 15 минут. Процедить. Долить воды до исходного объема. Пока отвар еще горячий, добавить в него 1,5 мл 10-процентной настойки родиолы розовой (золотого корня). Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Добавлено после 2 минут:
Сбор трав №2:
2 ст. л. череды,
1ст. л. тысячелистника,
1ст. л. пустырника, всё это залить
0,5л кипятка на 1 час, потом процедить,
настой пить утром, сразу после пробуждения и вечером перед сном по полстакана,
Пить эту настойку нужно ежедневно, ни в коем случае не пропускать дни, для регуляции гормонального фона. Пить весь цикл после окончания менструации и до начала следующей.
Во время беременности пить нельзя.
При поликистозе, от бесплодия, при ановуляции:
Применение шалфея не рекомендуется, либо в минимальных дозах и под контролем узи.
для 1-й фазы цикла, т.е. до овуляции: розмарин (способствует
овуляции, влияет на половую железу), полынь (способствует овуляции, выводит шлаки), цвет бузины (поддерживает фолликулостимулирующий процесс), листья малины (эстрогенный).
Для 2-й фазы цикла: манжетка (регулирует желтое тело), тысячелистник (гестагенный), крапива (выводит шлаки).
Так же возможна схема:
2-3 цикла попить боровую матку, сделать УЗИ контроль, чтоб убедиться, что есть результат (уменьшение количества кист), и пить БМ (а может даже и Дюфастон) пока кисты полностью не исчезнут, а затем в первую фазу вводить шалфей.
При гипотиреозе (длительный, стойкий недостаток гормонов щитовидной железы):
трава зверобоя, трава чистотела, плоды шиповника, корень солодки, корень дягиля, корень родиолы розовой, плоды дурнишника – поровну.
Корень левзеи, трава чистотела, семена льна, лист мать-и-мачехи, трава хвоща полевого, плоды дурнишника – поровну.
При СПКЯ:
возможно применение, как боровой матки, так и красной щетки. Рекомендуется чередовать по фазам в течение 3-х циклов. КЩ – первая, БМ – вторая.
Фитотерапия при острых и хронических аднекситах, для восстановления проходимости маточных труб:
Грушанка круглолистная. 1-2 чайные ложки сухих листьев грушанки на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 2 часа, процедить, отжать. Принимать по ½ стакана 3 раза в день. Настойка: 50 гр. листьев и стеблей грушанки на 0,5 литра 40 % спирта. Настоять 2 недели в темном месте. Принимать по 30-40 капель 3 раза в день.
При ановуляторных циклах: 1ст ложка сухих листьев подорожника большого (продается в аптеках) залить стаканом кипятка, укутав настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1ст ложке 4 раза в день в первой фазе
Немаловажно употреблять в пищу как можно больше бобовых. Так, например стакан соевых зерен (около <st1:metricconverter productid=«200 г» w:st=«on»>200 г</st1:metricconverter>) дает примерно 300 мг фитоэстрогенов самого важного класса – изофлавонов. Исследования показывают, что регулярное потребление сои снижает частоту приливов, а также стимулирует размножение клеток слизистой влагалища, избавляя женщин от ее сухости и раздражения – обычных возрастных изменений, осложняющих половую жизнь.
Добавлено после 32 секунд:
Дополнительные сведения по травам
РАСТЕНИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОЛОВУЮ ФУНКЦИЮ ЖЕНЩИН
Буквица лиственная, лекарственная – многолетнее травянистое растение семейства губоцветных, обладает эстрогенной активностью.
Водный перец – хорошее кровоостанавливающее
Гвоздика пышная и другие виды гвоздик семейства гвоздичных – многолетнее травянистое растение. Трава этого растения используется как регулирующее менструальный цикл и прерывающее беременность средство. Семена гвоздик вызывают выкидыш и ускоряют наступление менструации, поэтому противопоказаны при беременности.
Девясил пьют во второй фазе цикла для её поддержания в течение 7-14 дней. Применяют следующим образом. 1 ч. л. корней девясила залить стаканом кипятка, на водяной бане в течение 20 мин. Потом 4 часа настоять, процедить. Принимать по 1 ст. л за 30 мин до еды 3-4 раза в день. Можно использовать в течение 2-х дней (поставить в холодильник).
Эффект: Девясил меняет состав семенной жидкости – она становится более живучей (увеличивается количество ферментов, которые как бы консервируют сперматозоиды). А значит, попав во влагалище, сперматозоиды сохраняют свою активность не три дня, а неделю. Понятно, что вероятность зачатия увеличивается.
Зверобой продырявленный. Пьют при воспалениях половых органов (столовую ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день).
Кипрей узколистый, иван-чай – многолетнее травянистое растение семейства кипрейных. Кипрей применяют при олигогипоменорее.
Калина обыкновенная. Пьют как противовоспалительное средство, повышающее тонус мускулатуры матки. Отвар цветков (столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, пить по столовой ложке 3 раза в день).
Карагана лекарственная. Применяют отвар для спринцеваний при воспалительных процессах: столовую ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить.
Крапива обыкновенная – хорошее кровоостанавливающее
Любисток аптечный – многолетнее травянистое растение семейства зонтичных. Корень любистка употребляют при олигогипоменорее.
Полынь обыкновенная – многолетнее травянистое растение семейства сложноцветных. Полынь стимулирует менструации, возможно, вследствие содержания эфирного масла, применяется также при сахарном диабете. Полынь используется как противозачаточное и противовоспалительное (при воспалении придатков яичников) средство. Целесообразно также ее применение при задержке менструации, маточных кровотечениях.
Проломник северный – одно- или двухлетнее травянистое растение семейства первоцветных. Широко применяется в народной медицине в Западной Сибири. Во многих районах Тюменской области настой проломника северного используется как противозачаточное средство.
Подорожник большой. Отвар семян подорожника помогает в случаях, когда бесплодие спровоцировано воспалительным процессом в маточных трубах. Полезен отвар семян подорожника и мужчинам с целью улучшения подвижности сперматозоидов. Для приготовления отвара возьмите 1 ст. ложку семян подорожника, залейте стаканом кипятка и прокипятите на слабом огне пять минут, затем настаивайте в течение часа. Принимайте по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день, за полчаса до еды, в течение 1-2 месяцев.
Рябина амурская обыкновенная – дерево семейства розоцветных. Отвар коры или ягод рябины используют для остановки менструации и в качестве противозачаточного средства. В настое из листьев купают детей при кожных заболеваниях.
Ромашка, в народе называемая «маточной травой», нашла широкое применение в лечении гинекологических заболеваний. Половину 1 ч. л. сухих цветов ромашки залить 1/2 стакана кипятка. Пить 3 раза в день в горячем виде. Убирает спайки и помогает при воспалительных процессах.
Рута душистая – полукустарник семейства рутовых. Оказывает слабо выраженное гистогенное действие.
Софора желтеющая – многолетнее травянистое растение семейства бобовых. Усиливает функцию половых желез женщин.
Сурепица обыкновенная – однолетнее травянистое растение семейства крестоцветных. Обладает эстрогенным действием.
Спорыш (горец птичий). Многие женщины вылечились от бесплодия простым и доступным способом, и пили спорыш без меры, как чай.
Спорыш – мощнейшее мочегонное средство. Есть и противопоказания: при очень острых воспалительных процессах в мочевом пузыре и почках спорыш принимать только с киселем из льняного семени.
Противопоказан спорыш и больным гломёрулонефритом с нарушением почечной функции.
Так же отвар любой из трав (хвощ полевой, репешок аптечный, медуница обыкновенная). Растения завариваются из расчета 1 ст. л. на 200 мл воды. Прием по 1/3 стакана 3 раза в день. Ограничения: ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, ишемический инсульт и т.д., а также при повышенной свертываемости крови и болезни почек.
Тысячелистник обыкновенный. Готовят сбор: трава тысячелистника <st1:metricconverter productid="-20 г" w:st=«on»>-20 г</st1:metricconverter>, лист шалфея <st1:metricconverter productid="-20 г" w:st=«on»>-20 г</st1:metricconverter>, лист розмарина <st1:metricconverter productid="-20 г" w:st=«on»>-20 г</st1:metricconverter>, кора дуба <st1:metricconverter productid="-40 г" w:st=«on»>-40 г</st1:metricconverter>. Сбор залить <st1:metricconverter productid=«3 л» w:st=«on»>3 л</st1:metricconverter> воды, кипятить 30 минут, процедить. Ежедневно проводить по 2 вагинальных спринцевания при белях.
Хмель обыкновенный – экстракт из шишек хмеля оказывает эстрогенное действие, уменьшает половое влечение у мужчин.
Чернобыльник. Концентрированный отвар чернобыльника стимулирует большой выброс ФСГ (фолликулостимулирующего гормона, который стимулирует созревание фолликулов и выработку эстрогенов). А ФСГ стимулирует рост фолликула, в котором созревает яйцеклетка. Это происходит в первую фазу менструального цикла. Поэтому чернобыльник, как и другие травы с подобным действием, назначаются с 1-го дня менструального цикла в течении 10 дней (учитывая циклическую секрецию ФСГ и пик его выброса в норме).
Штокроза, мальва черная – многолетнее травянистое растение. Цветы штокрозы применяются при дисменорее, олигогипоменорее. Они сильнее действуют при применении в сочетании с листьями руты.
Добавлено после 27 секунд:
РАСТЕНИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОЛОВУЮ ФУНКЦИЮ МУЖЧИН
если есть проблемки с резвостью сперматозоидов и возраст не молодой, то рекомендуется прием Спеман – препарат на травах и иммуномодуляторах. Спеман пьют по 3-6 месяцев, чтоб результат был заметен, это БАД, мужчинам полезен.
Аир болотный – многолетнее травянистое растение семейства арендных, настой корневищ оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. В восточной медицине он используется как средство, усиливающее половую функцию.
Аралия маньчжурская – кустарник семейства аралиевьгх. Оказывает возбуждающее, тонизирующее, общеукрепляющее действие, применяется при физической и умственной усталости, общей слабости, импотенции. Препараты из аралии препятствуют инволюции половых органов.
Барвинок малый – многолетнее вечнозеленое растение семейства кугровых. В народной медицине траву барвинка принимают при импотенции.
Бересклет европейский – стелющийся кустарник семейства бересклетовых. Используют для стимуляции половой функции, а также как противомалярийное и слабительное средство.
Болиголов пятнистый – двухлетнее травянистое растение семейства зонтичных. Ядовитое растение. В народной медицине настойку из листьев и семян применяют при поллюциях.
Борщевик рассеченный шерстистый, азиатский – многолетнее травянистое растение семейства зонтичных. Траву борщевика рассеченного используют при сексуальной неврастении, эпилепсии. Трава борщевика шерстистого снижает половую активность и приводит к бесплодию.
Бубенчик трехконечный – многолетнее травянистое растение семейства колокольчиковых. В тибетской медицине используют при импотенции.
Багульник сибирский – многолетнее травянистое растение семейства колокольчиковых. В тибетской медицине используют при импотенции.
Вербена лекарственная – многолетнее травянистое растение семейства вербеновых. В народной медицине применяется при импотенции.
Ветреница лесная – многолетнее травянистое растение семейства лютиковых. Траву используют при импотенции, задержке менструации.
Гвоздика – растение семейства гвоздичных. Различные виды гвоздики в народной медицине рекомендуются при импотенции.
Горец амурский, птичий – однолетнее травянистое растение семейства гречишных. Корневища горца амурского применяют как возбуждающее половую активность средство. В народной медицине корень горца используют для улучшения половой функции мужчин.
Горечавка крупнолистная – однолетнее травянистое растение семейства горечавковых. Отвар корней применяют для возбуждения половой активности.
Древогубец круглолистный – многолетняя лиана семейства древогубцевых. Семена растения используют при остановке менструации, а также как средство, повышающее половую активность.
Дурман обыкновенный – однолетний кустарник семейства пасленовых, растение ядовитое. В народной медицине дурман используют при нимфомании.
Девясил. Для улучшения качества спермы, советовали мужу принимать 1г витамина С в день, витамин Е- 4 раза в день, фолиевую кислоту – 3 раза в день. А ещё из народной медицины: есть измельченные корни и корневища девясила: заливают стаканом кипятка 1 ст. л. измельченных корней и корневищ девясила, доводят до кипения, кипятят 10-15 мин,
Способ применения: остужают и пьют в теплом виде по ст. л. через каждые 2 ч
Условия хранения: хранить в сухом прохладном месте. Настой в прохладном месте не более 2-х суток.
Женьшень обыкновенный, пятилистный – растение семейства аралиевых. Усиливает деятельность центральной нервной системы. Настойка женьшеня – эффективное средство для лечения больных с функциональными расстройствами половой функции.
Заманиха высокая – растение семейства аралиевых. Настойка корней и корневища близка по действию к женьшеню и применяется при импотенции.
Левзея сафлоровидная, маралий корень применяется как тонизирующее средство при импотенции.
Лотос орехоносовый – многолетнее травянистое растение. Корневища применяют как успокаивающее средство при поллюциях, судорогах.
Лук репчатый усиливает половую функцию. В народной медицине применяется при импотенции.
Любка двулистная. Клубни обладают свойством возбуждать половую активность и используются как тонизирующее средство, подобное женьшеню. Молодые клубни применяются при импотенции, старые – для прерывания беременности, нормализации менструального цикла и как противозачаточное средство.
Мелисса лекарственная оказывает благоприятное действие при угнетении деятельности нервной системы, повышенной половой возбудимости.
Норичник. Растение оказывает тонизирующее общеукрепляюше действие подобно женьшеню, усиливает сперматогенез, стимулирует половую функцию. При импотенции используются корневища.
Орех земляной оказывает тонизирующее действие, используется как спазматическое и седативное средство при поллюциях и недержании мочи, в больших дозах вызывает импотенцию.
Экстракт Горянки Стрелолистной.Способен повышать либидо, улучшать эректильную функцию, восстанавливать половое влечение, мужскую силу и остроту ощущений. С научной точки зрения действие препарата основано на освобождении тестостерона, который естественным образом увеличивает сексуальное влечение и выносливость. Горянка также стимулирует надпочечники, и усиливает выработку гормонов. Современные исследования также доказали что данное средство существенно увеличивает количество сперматозоидов и плотность спермы. Горянка стрелолистная также расширяет сосуды кровеносной системы, позволяя обогащенной гормонами крови циркулировать через чувствительные ткани.
www.baby.ru
Стройное подтянутое тело, блестящие густые волосы, крепкие ногти, нежная кожа – эти внешние проявления связаны с концентрацией эстрогенов в организме женщины. Их чаще называют «женскими гормонами» только потому, что в женском организме они преобладают. Справедливости ради стоит отметить, что у мужчины они тоже присутствуют, но и выполняют важные функции.
В норме эстрогены синтезируются половыми железами и корой надпочечников. Это касается и женского, и мужского организма. Существуют эстрогены, которые находятся в продуктах растительного и животного происхождения. По своей химической структуре натуральные эстрогены (природные) подобны гормонам, которые синтезирует организм.
Чтобы поддерживать нормальный гормональный фон, для женщин любого возраста очень важно включать в рацион, богатые эстрогеном:
Фрукты | Овощи | Другие продукты растительного происхождения | Продукты животного происхождения |
---|---|---|---|
Абрикосы Дыни Мандарины Виноград (белый и черный) Гранаты | Помидоры Морковь Капуста (цветная и брокколи) Баклажаны | Семена льна Семена тыквы Семена подсолнечника Грецкие орехи Кунжут Фасоль Горох Нут Соя Чечевица Горчица Чеснок | Жирное молоко Сыр Кефир Творог Масло Сметана |
Морские продукты содержат эстрогены. Очень важно присутствие в рационе женщины скумбрии и других видов морской рыбы, морских водорослей и моллюсков (устриц, кальмаров). При приготовлении полезных блюд из продуктов, в которых содержатся эстрогены, нельзя забывать о пряностях. Куркума и имбирь тоже в списке источников женских гормонов.
В рационе для поддержания гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки – овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и другие. К этому списку важно добавить любые отруби.
Судя по объему списка продуктов, очевидно, что эстрогены в продуктах питания явление распространенное. Но стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:
Простые правила помогут сохранить содержащиеся в продуктах эстрогены и получить от употребления «эстрогенных» продуктов максимум пользы:
У мужчин, которые очень любят пиво, формируется «пивной» живот. Этот факт имеет объяснение. Ячмень и солод – основные ингредиенты, из которых готовится напиток, богаты эстрогенами.
Правильно составленное меню не только помогает женщине поддерживать нормальный гормональный фон, но и оказывает на организм общеукрепляющее действие.
Натуральные эстрогены, которые содержатся во многих продуктах питания, хорошо усваиваются женским организмом. Они являются прекрасным профилактическим средством для поддержания уровня женских гормонов и часто входят в комплексные мероприятия, направленные на лечение гормонального дисбаланса.
gormonal.ru
Фитоэстрогены, содержащие натуральные растительные аналоги эстрогенов, действуют в организме подобно естественному или синтетическому гормону, но в разы слабее. С возрастом (во время менопаузы) или из-за эндокринных нарушений уровень женских гормонов может понижаться. Постепенно увеличить их количество можно, регулярно употребляя продукты, имеющие в составе фитоэстрогены, или принимая добавки с определёнными травами.
Содержание:
Растительные продукты не являются единственным источником натуральных эстрогенов. Аналоги женских гормонов встречаются также и в животной еде: мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах. На сегодняшний день почти все медицинские исследования посвящены именно фитоэстрогенам, полученным из растений. Другие натуральные источники пока мало изучены и недооценены.
Кроме животных, существуют и «грибные» эстрогены — так называемые микоэстрогены (mycoestrogens). Их воздействию на организм пока тоже посвящено очень мало исследований. Грибные микоэстрогены можно получить, например, употребляя в пищу шампиньоны.
3 типа натуральных фитоэстрогенов, содержащихся в продуктах питания
Эти вещества являются особым типом изофлавоноидов. Больше всего их содержится в сое. Среди пищевых источников фитоэстрогенов подавляющее большинство имеют в своём составе именно изофлавоны. Например, в соевом молоке содержится 99,6 % изофлавонов и всего 0,4 % лигнанов.
Большинство натуральных травяных средств для увеличения уровня эстрогена содержат именно изофлавоны (как правило, соевые).
Наиболее распространёнными видами изофлавонов, встречающихся в пище, являются дайдзеин, формононетин, генистеин, глицитин и biochanin A.
Это второй по распространённости фитоэстроген. К категории лигнанов относятся пинорезинол, ларицирезинол, секоизоларицирезинол, сезамин, гидроксиматаирезинол, матаэрезинол и сирингарезинол.
Наиболее известный из них, сезамин, содержится только в кунжуте (сезаме).
Много лигнанов содержится в льняном семени — 99,9 %. Даже при сравнении с соей лён выигрывает как пищевой источник, содержащий наибольшее количество фитоэстрогенов. Кроме этого, в нём также есть полезная омега-3.
К другим источникам лигнанов относятся зерновые (рожь, пшеница, овёс, ячмень), овощи из семейства крестоцветных (брюссельская, цветная капуста и т. д.) и красное вино. Однако наибольшее их содержание встречается именно в кунжуте и льне.
Список продуктов, богатых лигнанами (фитоэстрогенами), мкг на 100 г | |
Льняное семя | 169 |
Кунжутное семя | 131,7 |
Ржаные отруби | 8,7 |
Пшеничные отруби | 5,7 |
Овсяные отруби | 2,8 |
Ячменные отруби | 0,9 |
(Финское исследование, 2007)
Наименее распространёнными фитоэстрогенами являются куместаны. Почти во всех продуктах, содержащих растительные женские гормоны, куместаны составляют менее 1 % от общего количества. По этой причине их не используют в добавках и БАДах в качестве основного активного вещества.
Исключением являются некоторые бобовые. В них можно найти куместан в более высокой концентрации, до 30 % от общего содержания фитоэстрогенов. К таким продуктам относятся лущеный горох, лимская фасоль, бобы мунг (маш), пинто (пёстрая фасоль). Однако все эти продукты всё равно являются относительно бедным источником фитоэстрогенов по сравнению с соей или льном.
Большинство женщин знает, что соевые продукты, такие как тофу и эдамам, являются естественными источниками фитоэстрогенов, так как они богаты изофлавонами генистеином и даидзеином.
Ниже представлена таблица (список) продуктов, которые являются самыми богатыми источниками фитоэстрогенов. Она может помочь и тем, кто хочет включить в свой рацион такие продукты, и тем, кто хочет их избегать. Многие женщины, находящиеся в периоде менопаузы, стараются употреблять как можно больше еды с фитоэстрогенами, чтобы бороться с симптомами климакса (приливами и т. п.), не прибегая к гормональным таблеткам. Некоторые исследования подтверждают пользу от такой диеты в постменопаузе. Независимо от того, помогают ли определённые продукты питания поднять уровень эстрогена или нет, их применение с этой целью нужно обсудить с врачом.
ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ, ДЛЯ ЖЕНЩИН: СПИСОК (ТАБЛИЦА)
Продукты, богатые фитоэстрогенами ТОП-50 (мкг на 100 г) | ||||
Название | Куместрол | Изофлавоны | Лигнаны | Общее содержание фитоэстрогенов |
Льняное семя | 46,8 | 321,4 | 379 012 | 379 380 |
Соевые бобы | 1,5 | 103 649 | 269,2 | 103 920 |
Соевые орехи | 37,1 | 68 571 | 122,2 | 68 730 |
Тофу | 0,7 | 27 118 | 30,9 | 27 150 |
Темпе | 0,6 | 18 277 | 29,6 | 18 307 |
Соевый белок | 2,4 | 16 122 | 99,4 | 16 223 |
Мисо паста | 2,4 | 11 131 | 63,9 | 11 197 |
Соевый йогурт | 0,5 | 10 227 | 46,6 | 10 275 |
Порошок соевого белка | 0,5 | 8 823 | 16,5 | 8 840 |
Семена кунжута | 0,4 | 10,5 | 7 997 (не считая сезамин) | 8 008 (не считая сезамин) |
Льняной хлеб | 0,6 | 300,8 | 7 239 | 7 540 |
Соевый бекон | — | 5 998 | 35,1 | 6 033 |
Соус из черной фасоли | 0,6 | 5 319 | 10,5 | 5 330 |
Многозерновой хлеб | 0,5 | 2,6 | 4 785 | 4 798 |
Соевое молоко | 0,6 | 2 944 | 12,3 | 2 957 |
Пончики | 0,1 | 2 872 | 31,4 | 2 903 |
Протеиновый батончик | 0,2 | 2 703 | 19,6 | 2 723 |
Соевый бургер | 0,2 | 1 656 | 15,2 | 1 671 |
Мисо суп | 0,0 | 1 467 | 2,8 | 1 470 |
Хумус | 0,0 | 13,6 | 979,4 | 993 |
Чёрная лакрица (солодка) | 3,8 | 433 | 415 | 862 |
Проростки соевых бобов | — | 787 | 2,2 | 789 |
Чеснок | 0,1 | 20,3 | 583 | 603 |
Ростки бобов мунг | 136,6 | 229,8 | 128,7 | 495 |
Курага (сушеные абрикосы) | 4,2 | 39,8 | 400,5 | 444,5 |
Проростки люцерны | 2,5 | 394 | 44,8 | 441 |
Фисташки | 6,7 | 176,9 | 198,9 | 382 |
Сушеные финики | 0,8 | 5,1 | 323,6 | 329 |
Семена подсолнечника | 0,1 | 5,7 | 210,3 | 216 |
Каштаны | 2,4 | 21,2 | 186,6 | 210 |
Сушеный чернослив | 1,8 | 4,2 | 177,5 | 183 |
Оливковое масло | 0,1 | 38 | 142,6 | 180 |
Соевый соус (по другим данным, не содержит изофлавонов) | 0,4 | 135 | 14,3 | 149 |
Ржаной хлеб | 0,0 | 3,4 | 142,9 | 146 |
Грецкие орехи | 0,6 | 53,3 | 85,7 | 139 |
Миндаль | 1,5 | 18 | 111,7 | 131 |
Кешью | 0,4 | 22,1 | 99,4 | 121 |
Тыква | 0,0 | 0,3 | 113,3 | 113 |
Фундук | 0,3 | 30,2 | 77,1 | 107 |
Зелёные бобы | 0,0 | 39 | 66,8 | 105 |
Листовая капуста | 1,5 | 1,9 | 97,8 | 101 |
Брокколи | 0,0 | 0,2 | 93,9 | 94 |
Арахисовое масло | 0,1 | 42,4 | 37,6 | 80,1 |
Капуста | 0,0 | 0,9 | 79,1 | 80 |
Белые бобы | 0,1 | 39,1 | 33,5 | 72 |
Персики | 0,1 | 2,6 | 61,8 | 64 |
Кунжутный хлеб | 0,0 | 2,5 | 52,6 | 55 |
Красное вино | 0,1 | 16,5 | 37,3 | 53,9 |
Земляника | 0,3 | 2,4 | 48,9 | 51 |
Бобы мунг | 0,0 | 4,3 | 43,7 | 48 |
(Университет Торонто, 2006)
Травы с фитоэстрогенами для женщин
Травяное растение клопогон (или Black cohosh) часто используется для облегчения симптомов менопаузы, а также при менструальных болях. Это одна из самых продаваемых натуральных добавок для женщин на Западе. При проблемах с печенью и предрасположенности к раку молочной железы перед применением цимицифуги потребуется консультация врача.
Корень солодки иногда используют как фитоэстрогенное средство в виде сиропа, чая или таблеток. Считается, что он может уменьшить симптомы менопаузы. При длительном приёме в больших дозах может быть токсичен.
Корень женьшеня (Panex ginseng) придаёт энергии, а также используется для лечения половой дисфункции и признаков менопаузы. Его можно купить в виде порошка, экстракта, добавлять в чай. У некоторых людей употребление женьшеня может приводить к побочным эффектам, таким как бессонница и высокое кровяное давление.
Эта трава применяется в традиционной китайской медицине. Ей приписывают способность уменьшать приливы при климаксе и менструальные боли у женщин.
Масло энотеры (например, в капсулах) рекомендуют использовать женщинам, чтобы бороться с симптомами менопаузы.
Экстракт красного клевера богат изофлавонами, такими как генистеин и дайдзен. Кроме преимуществ, которые дают фитоэстрогены, эта трава также может разжижать кровь, что особенно опасно при приёме клевера перед операциями или совместно с аспирином или антикоагулянтами.
spkya.net
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
© «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.