Признаки комплекс неполноценности у женщин


Комплекс неполноценности - признаки, причины комплекса, как избавиться

Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. Комплекс неполноценности нередко заставляет людей искать помощь и поддержку у окружающих. Им хочется, чтобы кто-то принял их состояние, помог преодолеть трудности. Сам по себе комплекс не позволяет в полной мере развиваться, реализовывать свои мечты и цели. Человек просто застревает на определенном этапе и боится сдвинуться с места. Ему порой кажется, что всякие попытки обрести душевное равновесие совершенно бессмысленны. Что представляет собой комплекс и можно ли от него как-то избавиться?

Признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности обычно имеет выраженную симптоматику, которая сама по себе должна насторожить. Такой человек живет очень осторожно, боится совершить ошибку или повести себя как-то неправильно. Он постоянно пытается оправдать ожидания других людей. По этой причине становится сложно реализовывать собственные желания, поскольку не хватает душевных и физических сил. Рассмотрим основные проявления комплекса неполноценности. На что стоит обратить пристальное внимание?

Неуверенность в себе

Личность не может строить планы, стремиться к достижению значимого результата, поскольку ей недостает жизненно важных ресурсов. Страдает в первую очередь эмоциональная сфера. Отсюда проистекают такие проблемы как: невозможность самостоятельно принять решение, страх перед действием, постоянная напряженность. Человек не просто боится действовать. Он не знает, в какую сферу следует направить свои усилия, чтобы они дали  ожидаемый результат. Часто у такого человека есть мечта как таковая, но он постоянно откладывает ее реализацию на потом, считая, что для этого недостаточно умен и талантлив. Недостает веры в собственные ресурсы, присутствует чувство неуверенности.

Постоянное напряжение

Из-за стойкой неуверенности в себе создается сильное эмоциональное напряжение, которое мешает полноценно жить и радоваться жизни. Получается, что человек сам себя загоняет в определенные рамки, не позволяет быть счастливым. Комплекс неполноценности провоцирует дополнительные переживания, связанные с невозможностью самостоятельно справиться с ситуацией. Постепенно уныние становится нормой жизни, поскольку отсутствует возможность что-либо изменить самостоятельно. Комплекс нередко создает мышечное напряжение в теле, приводит к эмоциональному опустошению.

Повышенная самокритика

Комплекс неполноценности вынуждает человека постоянно искать собственные недостатки. Ему кажется, что он по каким-то причинам хуже других. Постепенно формируется привычка сравнивать свои достижения с победами друзей и знакомых. Личность настолько зациклена на своих переживаниях, что не замечает того хорошего, что происходит вокруг. Повышенная самокритика препятствует счастливому мироощущению, мешает научиться понимать индивидуальные потребности и желания. В большинстве случаев люди замыкаются в себе и не хотят предпринимать никаких решительных шагов. Это печально, особенно принимая во внимание то обстоятельство, что личность может существовать так многие годы.

Принижение своих достоинств

Комплекс неполноценности заставляет личность постоянно оказываться в ситуации проигрыша. Дело в том, что люди заранее настраивают себя на плохое. Им кажется, что у них ничего не получится. Принижение своих достоинств мешает почувствовать себя действительно цельной и самодостаточной личностью. Такой человек не знает своих сильных сторон, он видит во всем только проявления недостатков. Он хочет получить поддержку и одобрение окружающих, поэтому готов оправдывать их ожидания, не обращая внимания на собственные потребности. Принижение своих достоинств – заведомо ложный путь, который ведет к растрачиванию душевных сил впустую. Личность постоянно находится в тревожащих переживаниях и потому не понимает, на что ей следует направлять свои усилия.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у представителей сильного пола почти всегда связан с чувством собственной незначительности. Такому мужчине кажется, что от него ничего не зависит, что обстоятельства оказываются сильнее его собственных предпочтений. Комплекс неуверенности в себе в этом случае сильно мешает самореализации. Человек долгое время не может понять, что сам себя ограничивает. Так как мужчине очень важно реализоваться в обществе, то он начинает ощущать себя ненужным и потерянным. Ему больше не хочется стремиться ни к чему по-настоящему значительному. Комплекс неполноценности у мужчин способствует погружению в себя, зацикленности на своих проблемах. Если неуверенность в себе преобладает длительное время, то, скорее всего, человеку понадобится психотерапевтическая помощь для решения проблемы.

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у представительниц прекрасного пола очень часто сочетается с неуверенностью в своей неотразимости. Такая женщина часто не может создать семью, боится действовать, знакомиться с мужчинами. Со временем ей все больше начинает казаться, что она никому не нужна. Комплекс неполноценности у женщин обусловлен сомнениями в собственной привлекательности. Именно это чувство и заставляет ее прятаться от жизни, испытывать ощущение ненужности.

Причины комплекса неполноценности

Крайняя неуверенность в себе не формируется самостоятельно. Она появляется в результате неправильного отношения к жизни. Каковы же причины развития комплекса неполноценности?

Неправильное воспитание

Когда родители уделяют мало времени и внимания своему ребенку, ему приходится много времени проводить наедине со своими мыслями. В результате любой свой поступок малыш начинает расценивать с точки зрения того, как на него посмотрят взрослые. Постепенно формируется потребность оправдывать желания окружающих и не прислушиваться к своим собственным. Комплекс неполноценности – это проблема, с которой человеку приходится сталкиваться в одиночку.  Чаще всего, никто из ближайшего окружения и не подозревает о том, насколько с серьезными препятствиями личности приходится сталкиваться. Ежедневная безрезультатная борьба способна подточить силы каждого, сделать человека уязвимым и подверженным различным страхам.

Негативный опыт

Столкновение с осмеянием, осуждением или любым другим негативным впечатлением всегда накладывает отпечаток. Когда человеку приходится вновь и вновь проходить через какую-то тревожащую ситуацию, то велика вероятность перестать верить в себя. Мы так устроены, что всегда мыслями опираемся на события, происходившие в прошлом. Нет возможности радоваться жизни, когда отсутствует ощущение счастья. Если с негативными впечатлениями не работать, то они будут довлеть над личностью постоянно, не давая ей возможности полноценно работать над собой.

Частая критика

Критика со стороны окружающих способна надолго лишить уверенности в себе. Каждому хочется ощущать, что его идеи и мысли действительно ценятся и принимаются обществом. Одобрение социального  окружения чрезвычайно важно для формирования адекватного отношения к самому себе. Наличие подобного комплекса очень сильно омрачает жизнь человека, мешает ему полноценно двигаться вперед.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

С проблемой крайней неуверенности в себе обязательно необходимо бороться. Работать над собой нужно постоянно, а не время от времени. Сам по себе комплекс не исчезнет. Как избавиться от подобного комплекса? Можно ли это сделать самостоятельно?

Принятие ответственности

Каждый человек сам творит свое будущее. Для того, чтобы освободиться от довлеющей проблемы, необходимо принять на себя ответственность за то, что происходит лично с вами. Поймите, что нет смысла в том, чтобы начать обвинять других людей в том, что можете изменить только вы сами. Принятие ответственности подразумевает, что необходимо отказаться от мысли все контролировать, ведь это по определению невозможно. Чем раньше человек это осознает, тем лучше. Сам по себе комплекс является результатом неправильного отношения к самому себе. Если над проблемой правильно работать, вскоре она перестанет тревожить.

Четкая цель

Самореализация представляет собой большую ценность. Она помогает нам оставаться интересными самому себе на протяжении длительного времени. Комплекс перестанет так сильно заявлять о себе, если у вас будет иметься четкая цель. Она подразумевает под собой вполне конкретное представление о том, чего хотите достичь. Нельзя ставить перед собой размытые цели или надеяться на то, чтобы кто-то помог вам ее достичь. Нужно обязательно понимать, к чему вы двигаетесь, на что направляете свои усилия.

Таким образом, комплекс неполноценности всегда связан с тем, что личность ощущает себя недостаточно хорошей для принятия каких-то благ. Она не осознает собственной уникальной ценности, не понимает, как себя реализовать в том или ином деле. Чтобы избавиться от самого комплекса, нужно научиться мыслить по-другому. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет разобраться в себе, найтиь пути индивидуальной самореализации.

psyhoterapy.info

Комплекс неполноценности в психологии — что это, как избавиться

С комплексом неполноценности сталкивалась, наверное, большая часть людей. Иногда он проявляется в банальной неуверенности в себе. Но часто трансформируется в более серьезную проблему, влекущую за собой психические расстройства, в частности, желание покончить с собой. Можно ли как-то защититься? Можно ли полюбить себя, несмотря на недостатки и промахи?

Что такое комплекс неполноценности

Что значит комплекс неполноценности? Это набор негативных эмоций, которые проявляются как беспокойство, чувство стыда, уверенность в своей ущербности. Все они основаны на результатах сравнения себя с другими людьми.

Чаще всего комплекс неполноценности развивается у людей с физическими недостатками. Они просто ненавидят свою внешность. Также на развитие могут повлиять социальный статус, интеллект, характер, личностные качества.

Кто-то борется с комплексом несколько лет. Другие же страдают от него до конца своей жизни. Это приводит к серьезным проблемам, начиная от депрессии и заканчивая разрушением отношений с родными и близкими.

Понятие «комплекс неполноценности» введено в использование австрийским психологом Альфредом Адлером. Изначально он применял его к детям. По его мнению, каждый ребенок в той или иной мере страдает от такого комплекса. Но происходит это из-за психофизиологических особенностей.

Вспомните, как в детстве вы тоже говорили, что будете делать, когда повзрослеете. В детском возрасте такое отношение к себе побуждает меняться к лучшему, расти. Но иногда под воздействием ряда негативных факторов ситуация только усугубляется.

Многие взрослые внутри являются маленькими, обиженными детьми. Они не знают, что такое безопасность, не верят в себя и свои силы, остро ощущают беспомощность. При этом им очень хочется чувствовать любовь и счастье. И они их получают, но каким-то извращенным путем. Они проявляют агрессию, постоянно борются за власть и доказывают личное превосходство.

Признаки комплекса неполноценности

У комплекса неполноценности ярко выраженные признаки. Появление хотя бы одного из них должно встревожить. Люди, страдающие от этой проблемы, живут с опаской. Они боятся ошибиться, стараются понравиться другим, оправдать их ожидания. Порой они полностью забывают о своих желаниях и потребностях.

Неуверенность в себе

У человека настолько заниженная самооценка, что он не позволяет себе строить планы, исполнять желания и мечты, стремиться к значимым результатам. И в первую очередь это сказывается на психоэмоциональной сфере. Индивид не умеет принимать решения, боится действовать, чувствует постоянное напряжение.

Люди с комплексом неполноценности не знают, в какой сфере хотели бы реализоваться. Они, может, о чем-то и мечтают, но постоянно отодвигают мечту на задний план. При этом они считают себя недостаточно умными или способными.

Напряжение

Речь идет об эмоциональном напряжении. Оно лишает человека полноценной жизни, радости, свободы. Он просто не разрешает себе быть счастливым.

Комплекс неполноценности вызывает переживания из-за того, что никак не получается справиться с проблемами. Уныние и апатия становятся постоянными спутниками. Вследствие этого в дополнение к психологическому развивается мышечное напряжение. Следом за ними идет опустошение.

Излишняя самокритика

Еще один симптом комплекса неполноценности. Человек находится в непрестанном поиске своих недостатков. Он считает, что во всех ситуациях является хуже других. Постоянно сравнивает себя с окружающими и, конечно, не выигрывает в сравнении.

В результате индивид закрывается в себе, отказывается что-либо делать. И, что особенно печально, так может продолжаться многие годы.

Принижение достоинств

Люди с комплексом неполноценности никогда не почувствуют себя самодостаточной личностью. Они упорно не замечают свои сильные стороны и черты характера. Перед их глазами только недостатки. Они любыми путями пытаются угодить окружающим, забывая при этом о своих потребностях.

Причины комплекса

Комплекс неполноценности по Адлеру является следствием страха одиночества, боязни чувствовать себя лишним, никому не нужным, отвергнутым. Также, по мнению ученого, чаще всего комплекс возникает в детстве. Именно тогда ребенок переживает ряд ограничений, которые, как сказано выше, связаны с его возрастными особенностями.

Другими причинами возникновения комплекса неполноценности являются:

  • физические или косметические недостатки;
  • отсутствие навыков самостоятельности и условий для их формирования;
  • гиперопека, чрезмерный контроль, подавление личности со стороны родителей;
  • недостаток родительского внимания в детстве;
  • психологические травмы, к примеру, развод, жизнь в детском доме, разные виды насилия;
  • дискриминация;
  • неудачи, повлекшие за собой излишнюю критику со стороны окружающих людей.

Стоит отметить, и чрезмерное, и недостаточное внимание со стороны родителей может приводить к развитию комплекса неполноценности у ребенка. В обоих случаях он не имеет возможности стать самостоятельным, уверенным в себе, самодостаточным.

Если сказать простыми словами, к комплексу неполноценности приводит подавление индивидуальности ребенка в детстве.

Примечательно, что одновременно с этим состоянием развивается ряд других. Чаще всего это комплекс превосходства. Определить его легко: человек ведет себя крайне высокомерно, постоянно хвастается, пытается повысить заниженную самооценку, унижая других.

Комплекс неполноценности у мужчин

У мужчин комплекс неполноценности — следствие переизбытка или недостатка материнской любви. Он проявляется в немотивированной агрессии, высокомерии, привязанности к вещам, которые подчеркивают мужественность.

В психологии выделяют несколько форм комплекса неполноценности у мужчин:

  1. Синдром царя Давида. Мужчина пытается «замедлить» старение, выбирая в спутницы молодую девушку.
  2. Синдром босса — постоянное подчеркивание своих достоинств, мужественности.
  3. Синдром Наполеона — амбициозность, тщеславие, болезненное стремление всегда и во всем добиться успеха.
  4. Страх появления проблем в сексуальном плане.
  5. Синдром потерянной энергии. Чаще всего развивается у мужчин старше 50 лет.
  6. Синдром Лота — боязнь отдавать дочь замуж.
  7. Синдром Геркулеса — зависимость от женщины в плане финансов и т.д.
  8. Синдром Котовского – сбривание волос, чтобы никто не заметил облысение.
  9. Синдром Дон Жуана — быстрый разрыв отношений абсолютно со всеми девушками.

У мужчин формирование комплекса неполноценности чаще всего происходит на фоне физических недостатков, плохого финансового положения, импотенции. Не стоит забывать и о внешности. В частности, представители сильного пола большое значение придают росту.

Комплекс неполноценности у женщин

У женщин одна из главных причин развития комплекса — внешность. Он имеет свои признаки:

  • непринятие внешних данных, телосложения;
  • отрицание принадлежности к женскому полу;
  • непринятие представителей мужского пола;
  • постоянное чувство вины;
  • страх остаться в одиночестве;
  • переживания относительно того, что внутренний потенциал так и не был раскрыт;
  • уверенность в том, что женщину никто не любит и не сможет полюбить.

Женщина, которая страдает от комплекса неполноценности, не уверена в себе. Она становится замкнутой, слишком самокритичной. Она обесценивает все, чего добилась.

Чем опасен комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности провоцирует развитие ряда психических расстройств:

  • мысли о самоубийстве;
  • зависимость от других людей, жизненных условий, каких-то привычек;
  • неврозы;
  • хроническая депрессия;
  • деградация;
  • непреходящее чувство вины, жалость к себе, самобичевание;
  • разрушение отношений, распад семьи;
  • одиночество, замкнутость, попытка полностью исключить контакт с внешним миром.

Как видно, комплекс неполноценности влечет за собой весьма плачевные последствия. И, что самое печальное, многие из них необратимы.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Лечить комплекс неполноценности можно как самостоятельно, так и с помощью специалиста, например, психоаналитика. Главное — понять и искоренить причину, по которой он появился.

Самостоятельное лечение

Первое и самое главное правило — выяснить, что привело к развитию проблемы. Сделать это легко. Для начала нужно еще раз обдумать ситуации, когда в ваш адрес были сказаны обидные слова. Не обязательно вы их действительно заслужили. Второй шаг — еще раз пережить и отпустить обиды. Поймите, что ошибаться могут все люди.

Есть и другие рекомендации:

  1. Научитесь смотреть на себя через призму позитива. Найдите в себе положительные качества, преимущества. Вспомните все свои успехи и достижения. Выпишите их на лист бумаги и время от времени просматривайте.
  2. Работайте над недостатками. Помните — от них можно избавиться. Найдите для себя мотивацию. Это может быть чтение книг по саморазвитию, посещение семинаров и тренингов, прослушивание аудиокниг или знакомства с успешными людьми. Используйте любую возможность измениться к лучшему.
  3. Воспринимайте критику менее чувствительно. Чаще всего она направлена не лично на вас, а на ваши действия или ситуацию в целом. Помните, что в психологии комплекс неполноценности — это, прежде всего, не сами замечания, а то, как вы на них реагируете.
  4. Учитесь адекватно принимать комплименты. Не ищите в словах говорящего их человека подвох. Поблагодарите за добрые слова. Если же вы уверены в неискренности, просто переведите разговор на другую тему.
  5. Ведите дневник. Только не нужно записывать в него все, что с вами происходит. Пусть это будет дневник ваших успехов и достижений. Это хороший способ борьбы с комплексом неполноценности, очередное доказательство того, что вам есть чем гордиться.
  6. Полюбите себя. Нет, конечно, не стоит становиться нарциссом. Речь идет о здоровой самооценке. Поднять ее поможет простое упражнение. Стоя перед зеркалом, говорите о себе что-то хорошее, делайте комплименты.
  7. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это самая большая ошибка. Помните, вы — личность. При любых обстоятельствах оставайтесь собой.
  8. Займитесь спортом, измените имидж. Все это придаст уверенности в себе. Не бойтесь меняться, пусть даже изменения будут кардинальными.

И еще один совет: поговорите с тем, кому доверяете. Поддержка родных и близких людей поможет вам найти силы на избавление от комплекса неполноценности. Возможно, эти люди расскажут о своем опыте борьбы с ним.

Работа с психологом

Помощь психолога нужна в том случае, если вышеописанные способы избавиться от комплекса неполноценности оказались неэффективными. Чаще всего специалисты применяют на практике 4 методики:

  1. Психологические тренинги. Бывают нескольких видов. Один из примеров: разделить чистый лист бумаги на 2 части вертикальной линией. С одной стороны выписать свои хорошие качества, а с другой плохие. После психолог разрезает лист пополам. Список положительных черт он отдает клиенту. Отрицательные же нужно уничтожить.
  2. Семейная терапия. Проводится в тех случаях, когда причиной комплекса неполноценности является психологическая травма из детства. К работе привлекаются члены семьи, в частности, родители.
  3. Олицетворение. Эффективный способ, как избавиться от комплекса неполноценности. Психолог ставит перед клиентом интересную задачу. Ему нужно поговорить с каким-то неживым предметом. В разговоре можно высказать абсолютно все, что тревожит. Нужно выговориться. По желанию такие упражнения можно делать и дома, разговаривая, например, с домашними животными.
  4. «Защитное поле». Интересный способ, как побороть комплекс неполноценности. Человеку нужно мысленно накрывать себя куполом всякий раз, когда кто-то неоправданно его критикует, делает колкие замечания. Это поможет защититься от негатива.

Это лишь часть способов, как преодолеть комплекс неполноценности. Какой именно будет использован в конкретном случае, зависит от ситуации. Часто проводится комплексная терапия.

Заключение

Если вы нашли у себя признаки комплекса неполноценности, не тяните, начинайте действовать. Это состояние имеет плачевные последствия в виде депрессии, заниженной самооценки и даже мыслей о самоубийстве. Самостоятельно или с помощью специалиста определите причину развития комплекса. А после учитесь любить себя, видеть положительные стороны, а не выискивать недостатки.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

lifemotivation.ru

Комплекс неполноценности — Википедия

Комплекс неполноценности

Альфред Адлер первым описал комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психолог Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни[1].

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности развивается у детей по нескольким причинам[2]:

  • Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность).
  • Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы.
  • Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах.

Физические недостатки зачастую стараются компенсировать усиленными тренировками. Например, Демосфен, заикавшийся с детства, стал одним из великих ораторов; Вильма Рудольф в детстве переболела полиомиелитом, из-за чего долго испытывала проблемы с ходьбой, стала трёхкратной олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике. Адлер предположил, что великие люди добивались своих результатов, в том числе в творчестве, в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу в зрелые годы. Иногда комплекс неполноценности проявляется внешне в комплексе превосходства — в хвастовстве и высокомерии.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребёнок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одной из рук. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребёнку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

По всей видимости, Фрейд имел в виду кайзера Вильгельма II, который с рождения страдал врождённым физическим недостатком — повреждённой левой рукой, которая была короче правой на 15 см.

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

ru.wikipedia.org

Комплекс неполноценности у мужчин и у женщин: понятие, как избавиться

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы рассмотрим, что собой представляет понятие комплекса неполноценности. Вам станет известно, по каким причинам он развивается, какими проявлениями характеризуется. Вы выясните, что собой представляет данное состояние у лиц разного пола и детей. Узнаете, какие методы борьбы существуют.

По Фрейду

Впервые данное понятие было введено Карлом Юнгом. Фрейд вывел несколько видов данного комплекса, некоторые из них до сих пор считаются актуальными.

  1. Непризнанного гения. Личность, имеющая завышенную самооценку. Такая особа не способна смириться с тем, что должна кому-то подчиняться.
  2. Каина. Проявляется завистью одного брата, который является старшим, по отношению к другому, особенно часто наблюдается у подростков.
  3. Поликрата. Проявляется ощущением тревоги, страхом, что за белой полосой будет следовать черная. У человека присутствуют опасения, что скоро наступит расплата за спокойную жизнь.
  4. Мэрилин Монро. Наличие заниженной самооценки, ощущение собственной ценности только в моменты сексуальной близости, в частности при частой смене половых партнеров.
  5. Ионы. Страх перед чем-то хорошим, человек думает, что он недостоин быть счастливым и успешным.
  6. Наполеона. Возникновение сильной целеустремленности у мужчин с низким ростом.

Почему возникает

Одной из причин развития комплекса неполноценности является измена супруга, понимание того, что тебе предпочли кого-то лучшего

Давайте рассмотрим причины, которые влияют на формирование комплекса неполноценности.

  1. Негативное воздействие социума. Есть такие личности, которые самоутверждаются за счет более слабых индивидуумов. Именно у этих жертв развивается такой комплекс.
  2. Ошибки воспитания. Тут имеет место или гиперопека, малыш вырастает, не имея возможности стать самостоятельной личностью, или полное отсутствие родительской заботы, ребенок неуверен в себе.
  3. Постоянное невезение. Когда удача обходит человека стороной, он начинает верить в то, что это по причине его неполноценности, особенно, если рядом оказываются люди, которые многого добиваются, более успешные, из-за них личность начинает комплексовать.
  4. Физические недостатки. Неполноценность может развиваться из-за нежелания видеть свою фигуру или лицо в зеркале. Порой имеет место надуманная проблема, когда внешность вполне привлекательна. Но встречаются случаи, когда действительно имеет место отклонение от нормы, какие-то физические дефекты.
  5. Критика близких людей. Когда личность способна отстраняться от недовольных возгласов со стороны посторонних, она остро реагирует на мнение близких, начинает верить в свою никчемность.
  6. Негативное самовнушение. Есть особы, которые самостоятельно накручивают себя, обнаруживая недостатки в общественной и личной жизни. Даже, когда окружающие люди пытаются доказать, что индивид не прав, он все равно не способен трезво оценить ситуацию.
  7. Семейные проблемы.
  8. Дискриминация.
  9. Неудачи в интимной жизни. Женщины после рождения ребенка начинают считать себя непривлекательными, боятся, что у мужа пропадет к ним интерес. Мужчина после того, как услышит критику в сторону своего мужского достоинства, приобретет комплекс неполноценности.
  10. Измена. Серьезная травма для любого партнера. Когда человек осознает, что вместо него выбрали личность, имеющую лучшую внешность или больший достаток, начинает впадать в отчаяние, вырабатывается неполноценность.

Характерные признаки

Недовольство своим внешним видом при взгляде в зеркало — признак комплекса неполноценности

  1. Неприязнь зеркала — проявление комплекса неполноценности. Чаще всего встречаются у девушек, так как они сильно переживают из-за своей внешности. Мужчины спокойнее относятся к данному вопросу.
  2. Демонстративность. Поведение такого человека указывает на то, что он считает себя ущербным.
  3. Излишняя самокритика. Человек, который критикует каждый свой поступок, определенно имеет уверенность в том, что он неполноценен.
  4. Дефекты дикции.
  5. Невротическое поведение.
  6. Настороженность. Неуверенная в себе личность будет в каждом поступке или слове окружающих видеть подвох. Ей кажется, что за спиной перешептываются, косо смотрят.
  7. Нет веры в перспективу. Такая особа уверена, что не сможет выполнить поставленную задачу, что для нее это слишком сложно. Она вслух выражает свои сомнения касательно любого дела.
  8. Комплекс превосходства. Люди, имеющие явные проблемы в жизни, больную психику, пытаются указать на свою исключительность.
  9. Непереносимость комплиментов. Закомплексованная особа не воспринимает похвалу в свою сторону, относится к ней, как к проявлению жалости или издевательство над достоинством.

У мужчин

Часто комплексуют по поводу своего мужского достоинства

Многие девушки считают, что парни представляют собой образ сильного человека, у которого нет никаких слабостей. Однако, это не так, чувство неполноценности может возникнуть даже у самого сильного представителя мужского пола.

Давайте рассмотрим, что собой представляет комплекс неполноценности у мужчин.

  1. Комплекс Босса. Ситуация, когда мальчик взрослеет, имея слишком требовательных родителей, или рядом с ним оказывается женщина, которую сильно принижали мужчины. Молодой человек будет пытаться сполна выполнить роль сильного человека.
  2. Геркулеса. Является синдромом подкаблучника. Характерен для ситуаций, когда рядом с мужчиной оказывается женщина, которая пытается заставить своего партнера выполнять несвойственные ему поступки, например, убирать дома, стирать, готовить есть.
  3. Александра. Мужчина может испытывать свою неполноценность из-за дискриминации сексуальных меньшинств. Также он формируется у парней, которые нуждается в однополых отношениях, но боятся быть разоблаченными, поэтому вступают в ряды гомофобов.
  4. Мужской силы. У представителя мужского пола могут начать развиваться серьезные расстройства из-за преувеличенных ожиданий. Не исключены проблемы, связанные с эректильной дисфункцией.
  5. Дон Жуана. Мужчина повышает свое либидо путем многих романов, которые заканчиваются расставанием по его инициативе.

Кроме этих, комплексов могут формироваться и другие, основанные на волнениях касательно старения и приближения смерти.

  1. Царя Давида. Зрелый мужчина пытается омолодить себя за счет любовницы, а иногда и создания семьи с молодой особой.
  2. Котовского. Когда у мужчины начинает проявляться облысение, у него возникает ощущение того, что теряется мужская сила. Нередко методом борьбы с выпадением волос является бритье налысо.

У женщин

Комплекс неполноценности у женщин может проявляться из-за наличия рядом с ними властного отца, деспотичного мужа или образцового брата.

Властный отец:

  • ребенок наблюдает, как сильно отличается социальная роль у родителей, начинает делать свои выводы;
  • пытается на себя примерить образ главного члена семьи, повзрослев, понимает, что это абсурд;
  • так, как она женщина, значит, относится к слабому полу;
  • когда на горизонте начнут появляться мужчины, она будет к ним относиться, как мать к отцу, начнет преклоняться перед ними.

Такое состояние может завершиться, как формированием комплекса неполноценности, так и расстройством личности.

Деспотичный муж, который является эмоционально нестабильной особой, с легкостью уничтожает чувство достоинства у женщины:

  • такой мужчина постоянно пользуется «кнутом и пряником», вызывает чувство вины у супруги;
  • жена становится жертвой;
  • через определенное время у нее возникает потребность в получении наказания;
  • после применения силы, муж начинает просить извинения или делает подарок своей жене.

Через какое-то время для девушки такие взаимоотношения становятся нормальными. Она терпит побои, потому что уверена, что после этого сможет почувствовать свое преимущество, когда муж начнет извиняться и просить прощения. Женщина становится зависимой, не может уйти от такого супруга.

Образцовый брат. Когда в семье есть сын и дочь, то девочка начинает остро реагировать, чувствуя превосходство брата над собой:

  • к мальчикам иначе относятся, их не осуждают за испачканные штаны или разбитое колено;
  • к девочке относятся требовательнее, аргументируя это половой принадлежностью;
  • со временем складывается ощущение того, что мужчины превосходят над женщинами.

По мере взросления девушка будет ощущать все те же запреты, так как родители будут волноваться за то, чтоб она рано не повзрослела, не встретилась с плохой компанией, не забеременела.

В детском возрасте

У детей часто развивается неуверенность в собственных силах. Однако, родители, которые занимаются правильным воспитанием, могут помочь избавиться от комплекса. Важно знать, по каким именно причинам данное состояние может развиваться у малышей.

  1. Отсутствие внимания родителей, их поддержки значительно снижает уверенность в собственных силах. Ребенок не может раскрыть свой потенциал, что и приводит к формированию комплекса. Когда родители безразлично относятся к своему малышу, он растет неполноценным.
  2. Наличие физических недостатков. Часто данная причина характерна для подростков, имеющих комплекс неполноценности. Всему виной может быть низкий рост, непривлекательный внешний вид, дисфункция одной из конечностей, жестокость сверстников.
  3. Гиперопека родителей. Из-за этого малыш не может сам принимать решения, его пугает ответственность. Подобная модель воспитания может также привести к возникновению алкогольной зависимости.

Возможные последствия

Одиночество — возможное последствие комплекса неполноценности

Некоторые личности склоняются к мнению, что лучше себя недооценивать, чем верить в возможные перспективы. Однако, они не задумываются над тем, что способствуют развитию комплекса неполноценности, а следом за этим и возможных последствий.

  1. Распад семьи. Когда имеют место ярко выраженные проявления данного комплекса — это может ударить по семейным взаимоотношениям. Человек, считающий себя бесполезной личностью, не будет счастливым в браке.
  2. Одиночество. Особа, которая не уверена в своих силах, считает себя ничтожеством, зачастую замыкается. Она теряет своих знакомых, друзей, не заводит новые отношения, забывает о личной жизни, теряет связь с родственниками.
  3. Разрушение личности. Если индивид не любит себя, то и вряд ли кто-то другой начнет к нему иначе относиться. Поиск недостатков, самобичевание приводят к тому, что человек начинает относиться к своему состоянию, как к нормальному, прекращает расти, как личность.
  4. Суицид. Когда имеет место душевная травма, человек может не справиться со своими переживаниями и решиться на подобный шаг.

Как самостоятельно побороть комплекс

Занятия спортом — способ повысить свою самооценку и самоутвердиться

  1. Нужно научиться правильно воспринимать комплименты, направленные в Ваш адрес.
  2. Любите самого себя. Становитесь перед зеркалом, смотрите себе в глаза, говорите, как замечательно выглядите.
  3. Начните здраво оценивать свои поступки. Для этого можно завести специальный блокнот, куда нужно будет записывать свои ежедневные достижения.
  4. Заручитесь поддержкой близких людей. Пусть они помогут выявить лучшие качества Вашей личности, подскажут, от чего можно избавиться и как себя вести.
  5. Открывайте перед собой новые перспективы, не бойтесь быть осмеянным из-за своих попыток, рискуйте, чтобы добиться большего.
  6. Поработайте над своим имиджем. Это поможет повысить самооценку.
  7. Старайтесь, как можно чаще находиться в позитивном настроении. Такому человеку будет легко вписываться в новый коллектив.
  8. Старайтесь больше бывать в компании других людей, не нужно сидеть в одиночестве.
  9. Прекратите сравнивать себя с кем-то другим, страдать из-за того, что у кого-то есть все, а у Вас — нет. Лучше оценивайте свои изменения с течением времени, собственные улучшения.
  10. Займитесь спортом, если причина неполноценности кроется в плохой фигуре. Можно записаться в бассейн, заняться теннисом или бегать на стадионе, отправиться в тренажерный зал.
  11. Поработайте над своей речью. Отлично помогают упражнения перед зеркалом.
  12. Правильно подбирайте себе круг общения. Сплетники и лицемеры только ухудшат Ваше состояние. Рядом должны быть положительно настроенные, уверенные в себе люди.
  13. Занимайтесь совершенствованием и саморазвитием. Станьте эрудированной личностью.

Психологическая помощь

Когда самостоятельно побороть комплекс не получается, самое время обратиться к квалифицированному специалисту.

  1. Семейная терапия. Необходима в ситуации, когда причины скрыты в детстве.
  2. Метод олицетворения. Возможность отточить ораторское мастерство. Пациенту предлагают провести диалог с домашним питомцем или с каким-то предметом.
  3. Метод защитного щита. Обучение тому, что необходимо рисовать воображаемый щит, посредством которого, защищаться от негативных нападок.
  4. Психологический тренинг. Предлагается взять листок бумаги, который нужно разделить пополам. В первой указать свои положительные черты, во второй — отрицательные. После этого будет озвучена сформировавшаяся проблема, а лист бумаги разрезан пополам. Та часть, на которой указаны все минусы, будет разорвана на кусочки. А вторая часть, с положительными чертами, должна оставаться всегда на виду.

Теперь Вы знаете, как избавиться от комплекса неполноценности. Если замечаете у себя характерные проявления данного состояния, то нужно попробовать самостоятельно побороть эту проблему. Если исправить положение не удается, то необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Психолог поможет разобраться с причинами происходящего, найдет пути решения.

psycho4you.ru

Комплекс неполноценности что это такое и что он значит в психологии: как избавиться от этого чувства и преодолеть синдром

Наверняка каждый однажды чувствовал себя неуверенно, был взволнован перед принятием важного решения или выходом на публику, сомневался в своих силах. Однако, если подобное происходит регулярно, у человека постепенно падает самооценка и формируется комплекс неполноценности: о том, что это такое, каково определение понятия в психологии и как избавиться от этого чувства, я расскажу далее.

Что это

Сам термин ввел немецкий психоаналитик А. Адлер. Он же выявил несколько компонентов этого явления, которое представляет собой объединение эмоциональных и психологических переживаний, выраженных в ощущении себя ущербной, подавляемой окружающими личностью.

Составные элементы:

  • беспрерывная и мощная неуверенность в себе;
  • слишком низкая самооценка;
  • мысли о том, что все вокруг превосходят индивида по тем или иным признакам.

Иначе совокупность этих проблем можно назвать синдромом неудачника, так как человек не верит в свою состоятельность, в наличие у себя положительных черт, в собственные способности. В литературе таких персонажей называют «лишними».

Аспекты психологии

Этот комплекс базируется на боязни одиночества и неосознаваемого страха смерти. Зарождается чувство неполноценности еще в детстве после столкновения с различными возрастными ограничениями (физическими и умственными).

Причины

  • Несоответствие своим и общественным ожиданиям по внешним признакам.
  • Отсутствие подходящих условий для развития самостоятельности.
  • Излишний контроль и гиперопека со стороны взрослых, что приводит к подавлению индивидуальности.
  • Недостаточное количество эмоционально выраженной поддержки от родителей.
  • Серьезные душевные травмы (столкновение с насилием, агрессией, неблагополучным воспитанием, дискриминацией).
  • Неудачи, сопровождаемые резкой критикой со стороны.

Как вы заметили, и избыток, и недостаток родительского участия в формировании личности приводит к негативным последствиям, так как подавляется самодостаточность и уверенность ребенка в своих силах. На самом деле, все эти факторы можно свести к одному, общему: осознанные и неосознанные стремления общества душат в индивиде развитие самостоятельности и чувства собственной уникальности.

Синдром неполноценности влечет за собой и другие, смежные психологические проблемы, например, комплекс превосходства: желая доказать себе и всем вокруг свою значимость, человек пытается самоутвердиться за счет окружающих.

Признаки

Я подробнее опишу симптомы, характерные «неполноценному» состоянию.

Ощущение никчемности

Мнение людей воспринимается закомплексованным индивидуумом не как ошибочное, а как, безусловно, верное. Вместо рационального анализа своих сильных и слабых сторон, он зацикливается на чужих негативных оценках, принижая свои достоинства.

Повышенная чувствительность к критике

Предполагает гипертрофированное представление о важности того, что могут подумать или сказать о личности окружающие. При указании со стороны на те или иные ошибки, недостатки, возникает чувство уязвленности, а также смеси злости и пристыженности.

Мысль об отрицательном суждении о себе в обществе

Комплексующий считает, что другие люди априори не воспринимают его всерьез, не выражают к нему симпатии, даже если озвучивают они противоположное. Когда он находится в компании, не может избавиться от постоянного сравнения себя с остальными, при этом всякий раз находит доказательство собственной ничтожности.

Зависть и поиск чужих недостатков

Человек с комплексом неполноценности склонен к ревности и хандре, когда видит, что кто-то счастлив. Чтобы не испытывать подобных ощущений, он выискивает в людях минусы, тем самым чуть возвышаясь над ними в своих глазах.

Психолог Дарья Милай

Жажда лести

Комплексующий не просто любит комплименты, он зависим от них. Ему хочется быть хорошим для всех, слышать в свой адрес похвалу, хотя зачастую не умеет ее принимать, отрицает истинность сказанного.

Перфекционизм и чувство беспокойства

Закомплексованная личность не любит конкурентную борьбу, так как ненавидит проигрывать. Поражение – очередной повод почувствовать себя неудачником. Плюс ко всему, как провал воспринимается любая ошибка (синдром отличника).

Покорность

Отсутствие мотивации связано с убежденностью в том, что вне зависимости от приложенных сил, успеха вы не добьетесь. В итоге комплексующий предпочитает не делать ничего, чтобы изменить свое положение. Со временем такая позиция приводит к гибели личных надежд и стремлений. А когда у личности нет своих целей, их с радостью навяжут окружающие.

Симптомы и признаки проявления комплекса неполноценности у женщин и мужчин

Найти в себе силы изменить ситуацию можно, только вовремя обнаружив, что вы оказались во власти закомплексованности. Чем больше проявлений этого синдрома вы отыщете у себя, тем ближе ваше состояние к кризисному, и тем скорее нужно обратиться за помощью к специалисту. Ведь душевное равновесие не менее важно, чем физическое здоровье.

Личность

Описываемая проблема непосредственно воздействует на восприятие девушкой самой себя, которое формируется под влиянием оценок и критики со стороны окружения. Это искаженное представление о себе становится неотъемлемой частью ее самой, даже когда она находится вне общества. Самым распространенным объектом внимания комплекса является внешний вид. Сложно найти человека, который был бы доволен собственной внешностью. Самокритике подвержен даже тот, кого окружающие оценивают, как привлекательного. Такие переживания могут стать толчком к развитию или деградации. Одни мирятся с тем, что они ничего не добьются и останутся неудачниками на всю жизнь. Другие идут по пути сверхкомпенсации, работают над собой, чтобы добиться желаемого результата. То же самое происходит, если индивид комплексует по поводу своих интеллектуальных способностей.

Комплекс неполноценности часто приводит к неадекватному восприятию похвал. Когда закомплексованной личности делают комплимент, вместо положительных эмоций она испытает недоверие, увидит в сказанном попытку польстить или посмеяться.

Отношения

Закомплексованность оказывает влияние и на построение близких взаимоотношений с людьми. Если девушка одинока, она может задуматься о своей неспособности начать с кем-либо романтическое общение. Если она уже имеет любовную связь, ее видение второй половинки может быть искажено. Например, некоторые люди склонны завышать значимость любимого человека в своей жизни. Страдая из-за комплекса неудачницы, многие женщины наделяют объект своей симпатии нереалистичными чертами, сравнивают себя с ними и мирятся с тем, что между ними ничего не получиться. Не менее важно и сильно воздействие проблемы на отношения с родителями. Комплексующий может ощущать чрезмерное давление и необходимость следовать высоким ожиданиям близких. В итоге он чувствует себя разочарованием семьи, что влечет за собой подавленность.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Чувство неполноценности возникает так же, как итог конкуренции между братьями и сестрами. Детские травмы действительно преследуют людей на протяжении всей жизни, но чтобы они не отравляли существование, необходимо их вовремя выявлять и контролировать.

Успех

Закомплексованный человек часто имеет неправдоподобные представления об успешности. Он наблюдает за окружающими и сравнивает их достижения со своими. Несоответствие собственным требованиям воспринимается резко негативно, появляется ощущение ущербности. Комплекс неудачника способен отрицательно повлиять на продвижение по карьерной лестнице. Наверняка у вас есть возможности и ресурсы, чтобы добиться определенных высот в профессиональной сфере. Но вы не используете их, так как чувство собственной несостоятельности мешает вам увидеть свои достоинства. Тем самым, вы лишь подпитываете свою неуверенность и закомплексованность.

Другое проявление проблемы связано с желанием компенсировать свои недостатки посредством каких-либо достижений. Например, человек с маленьким ростом может купить себе огромную машину; пара, имеющая финансовые проблемы, берет кредит и играет роскошную свадьбу; мальчик, которого дразнят одноклассники, в будущем способен идти по головам, чтобы добиться высокого поста. По сути все эти попытки показать свою состоятельность не приносят истинного счастья, а создают лишь его иллюзию.

Общество

Обладатели чувства неполноценности крайне обеспокоены и тревожны. У них есть мнимое ощущение завышенных ожиданий социума, потребность находиться в центре внимания, выражая крайнюю степень зависимости от чужих оценок. Комплекс – это источник страхов, переживаний, негативных эмоций. Но все это не является истинным, так как основано на искаженных представлениях личности о том, какой ее видят окружающие.

Чем опасна проблема

Она может стать источником развития различных психических расстройств:

  • склонности к суициду;
  • разного рода зависимостей;
  • неврозов;
  • депрессивного состояния;
  • саморазрушения;
  • формирования чувства вины, жалости;
  • раздор в отношениях;
  • стремления к затворническому образу жизни.

Не зная, как преодолеть комплекс неполноценности, человек оказывается в ловушке собственных переживаний.

Как избавиться от искажений в восприятии себя

Первый большой шаг к решению проблемы – это ее осознание. Если вы поняли, что необъективно оцениваете собственную личность, вы уже на верном пути. Теперь нужно осознать свою ценность. Сделать это можно разными способами: работать над собой самостоятельно или получить мощную поддержку на  моей личной консультации.

Определите, с кем вы себя сравниваете

В поисках ответа будьте конкретны, вспомните не только людей из ближайшего окружения, но и малознакомых или вовсе воображаемых персонажей или знаменитостей. Это могут быть:

  • внешне привлекательные личности;
  • богачи с ярким образом жизни;
  • крайне умные персоны;
  • карьеристы;
  • те, вокруг кого огромное количество друзей, последователей, поклонников.

Получив четкое понимание о том, что заставляет вас чувствовать себя неполноценно, попробуйте выявить, какими вашими сильными чертами не обладают ваши идеалы.

Осознайте природу комплекса

Попробуйте вспомнить, что могло стать причиной появления проблемы. Чаще всего, закомплексованность формируется в детстве. Хорошо прочувствуйте те эмоции, которые возникли у вас при нахождении одного или нескольких воспоминаний. Подумайте, как эти переживания могут сыграть вам на руку? Посмотрите на себя в образе ребенка. Какой совет вы бы дали малышке, если бы оказались там в тот момент, когда ее что-то задело? Озвучьте его.

Прекратите беспокоиться о мнении других людей

Не стоит воспринимать неконструктивную оценку всерьез. Но с приветствием встречайте критику, основанную на конструктиве. Сконцентрируйтесь на том, что приносит вам счастье и удовлетворение. Погружаясь в приятные для себя занятия, вы перестанете беспокоиться о том, что о вас говорят окружающие. Помните, что большинство членов общества озабочены собственными проблемами и либо вовсе не стремятся вас оценивать, либо делают это через призму личных переживаний. Утратив восприимчивость к чужому мнению, вы ощутите, сколько энергии все это время в вас таилось. Используйте его во благо своего развития!

Задайте вопрос

Повышайте уверенность в себе

Уделяйте себе больше внимания. Займитесь спортом, найдите новые увлечения (или вспомните о старых), нормализуйте режим, питание. Начните изучать тему саморазвития, внедряйте новые привычки, ставьте цели. Будьте в потоке и каждый день становитесь лучше себя вчерашней. Со временем вы заметите, что не просто догнали, а перегнали тех, с кем постоянно себя сравнивали. Составьте перечень своих сильных качеств и повесьте его на самом видном месте. Ежедневно напоминайте себе, насколько вы прекрасны.

Внутренний диалог

Эмоции имеют большую власть над нами и нашими поступками. Негативные установки по отношению к себе порождают депрессивное состояние, саморазрушение, бездействие. Позитивные – подталкивают к достижению гармонии и осознанию своего счастья. Следите за тем, что и как вы говорите о себе. Вместо: «Я не умею», скажите «Я научусь». Пусть место самоедства займут объективные представления о собственной личности. Если вы не можете чего-то сейчас, все, что нужно, чтобы исправить положение –  приложить как можно больше усилий, а не строить из себя жертву.

Как побороть комплекс неполноценности: окружите себя положительно настроенными людьми

Есть ли в вашем окружении индивидуумы, которые тормозят или вовсе сбивают вас с пути, внушают вам негативные установки? Исключите из круга общения тех, кто несет с собой разрушение, негатив, кто стремится самоутвердиться за ваш счет или постоянно говорит о своих неудачах. Выстраивайте взаимоотношения, основанные на поддержке и совместном развитии.

Помощь друга

Попросите близкого человека перечислить ваши сильные стороны. Во-первых, вы убедитесь, что окружающие видят вас не только в негативном свете. Во-вторых, возможно, вам откроется то, чего вы сами в себе раньше не замечали.

Маленькие достижения

Хвалите себя даже за незначительные победы. Проснулись раньше, чем обычно? Сходили в спортзал? Отказались от разрушительного общения? Отлично! Это все очень важные шаги на пути к становлению гармоничной личности.

Ну и что

Чаще задавайте себе этот вопрос. Например, когда кто-то нелестно о вас отзывается без конструктивного обоснования. Прежде чем добиться успеха, многие люди прошли через огромное количество испытаний, отказов, ошибок. Просто продолжайте расти над собой и делать то, что приносит вам удовольствие.

Сострадание к себе

Будьте другом, а не врагом самому себе. Ошибаясь, поддерживайте своего внутреннего ребенка, если он снова начинает зацикливаться на негативе.

Вы сами создаете свои негативные установки

Помните, что эмоциональное состояние можно и нужно контролировать. Старайтесь анализировать ситуацию исходя из рациональной, а не чувственной оценки.

Цените то, что имеете

Есть люди, у которых нет даже возможности дожить до своего совершеннолетия. Вы же обладаете не только этим шансом, но и огромным количеством других ресурсов. Вы просто не имеете права чувствовать себя жертвой.

Заключение

Узнав, что значит комплекс неполноценности и как с ним бороться, начинайте делать первые шаги прямо сейчас. Главное – не отступать с намеченного пути, действовать осознанно и решительно. Если после прочтения статьи у вас остались вопросы, жду вас на своей консультации.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

damienmilay.com

Комплекс неполноценности у женщин: причины и методы преодоления

Заниженная самооценка, постоянное сравнивание себя с окружающими и осознание явного превосходства других – это комплекс неполноценности. Для кого-то он становится трамплином к удачной жизни, а для других – тяжеленным камнем, который постоянно тянет к неудачам и разочарованиям.

Закладывается этот комплекс в детстве. Многие родители в ответ на непослушание ребенка заявляют ему, что он – плохой. Ребенок сам начинает себя считать таковым, а это первый шаг на пути к развитию комплекса неполноценности. Чтобы избежать развития комплекса неполноценности родители должны объяснять ребенку, что плохими могут быть поступки, малыш же сам по себе – хороший.

Возникновение комплекса неполноценности у женщин

С детства девочкам внушают, что основные козыри женщины – это красота, чистоплотность, умение вести домашнее хозяйство. Стадию «гадкого утенка» проходят все девочки. Даже признанные красавицы в подростковом возрасте были далеки от идеала. Задача родителей в этот нелегкий период – помочь дочери принять себя такой, какая она есть, полюбить себя.

К сожалению, многие родители подчеркивают своим дочерям их недостатки: не надевай короткую юбку – у тебя кривые ноги, не крась лицо – итак полно прыщей, обрежь челку – нос будет казаться меньше. При этом они мотивируют свои «советы» желанием помочь дочери, чтобы она в дальнейшем удачно вышла замуж. Сверстники тоже пытаются друг друга «подкалывать». Унижая кого-то, они чувствуют свое превосходство.

Последствия комплекса неполноценности для женщины

Комплекс неполноценности у женщин препятствует построению счастливых отношений с противоположным полом. Если девушка считает себя некрасивой, толстой и неловкой, то она просто не сможет быть раскованной, естественной в отношениях с мужчинами: «Ну как ему может понравиться такая, как я?».

Вот и получается, что неуверенные в себе женщины создают отношения не с теми, кто им нравится, а с теми, кто обратит на них внимание. А порой остаются одни, потому что не умеют кокетничать, заинтересовывать мужчин, считают себя недостойными.

Еще одна ловушка на пути к счастливой личной жизни – альфонсы, которые используют неуверенных в себе женщин. Если интересный мужчина обратил внимание на женщину с комплексом неполноценности, то в благодарность она готова отдать ему все, что есть. А альфонсам именно это и нужно.

Комплекс неполноценности у женщин – это приговор? Ни в коем случае. Именно он может способствовать вашему успеху. Как? Переборов неуверенность в себе, научившись любить себя, вы поймете, что невозможного практически нет.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Необходимо определиться, что именно вам не нравится в себе. «Все» – это не ответ. Такого просто не может быть. Одновременно необходимо найти свои «плюсы». Они у вас обязательно имеются. Если у вас, например, большой нос, то могут быть красивые глаза, губы.

Научитесь, в первую очередь, ценить свои положительные качества, ну, а недостатки – именно они делают вас уникальной. Перестаньте все время сравнивать себя с окружающими, одновременно выискивая у себя изъяны. Запомните, недостатки есть у всех, просто некоторые умеют их скрывать. Высший же пилотаж – это умение превращать свои минусы в козыри.

Научитесь радоваться своим достижениям, даже самым маленьким. Всегда вспоминайте о них, когда вам плохо и кажется, что вы – неудачница.

Работайте над своими недостатками. Можно найти хорошего косметолога, воспользоваться советами парикмахера, заказать новый наряд у швеи. Участие этих специалистов преобразит вас, поможет ощутить себя привлекательной.

Помните, ваше счастье – в ваших руках, просто нужно поработать над собой. И вы обязательно справитесь!

www.garmoniazhizni.com

Комплекс неполноценности: как избавиться?

Комплекс неполноценности образуется, когда человек убежден, что не соответствует общепринятым стандартам и нормам по каким-либо параметрам. Человек ощущает собственную бесполезность и несоответствие, сравнивая себя с некачественным товаром, который скоро выбросят на свалку.

Чувство неполноценности возникает у одних в сложный жизненный период, когда с проблемой не удается справиться долгое время. Другие чувствуют себя неполноценными непрерывно. Не рациональная убежденность в превосходстве окружающих не дает жить полноценно, а вопрос «как избавиться от закомплексованности?» не выходит из головы. Закомплексованный человек излишне самокритичен и унижает сам себя. В чем же суть комплекса неполноценности и как от него избавиться?

Комплекс неполноценности – первая причина неврозов. Избавьтесь от балласта и живите полноценно!

Причины и признаки комплекса неполноценности

Причины комплекса неполноценности кроются в детстве. Ощущение возникает, если у человека с детства имеются недостатки физиологии. Закомплексованного члена общества выращивают сами родители повышенной опекой, которая не позволяет ребенку учиться действовать и жить самостоятельно. Но и отсутствие родительского внимание чревато развитием комплекса.

Одна негативная ситуация может посеять зерно комплекса неполноценности, а неблагополучная жизнь в семье, отсутствие везения, постоянная критика и отрицательные внушения окружающих разовьют это ощущение до максимальных пределов.

Закомплексованный человек ведет себя демонстративно, привлекает внимание к собственной персоне и плохо адаптируется в социуме. Человек с комплексом неполноценности боится ошибиться и часто страдает социофобией из-за проблем с речью. Стоит отметить, что заметить признаки комплекса неполноценности у мужчин сложнее, чем у женщин. Это объясняется присутствием в их жизни атрибутов успешности и респектабельности – дорогие машины, высокооплачиваемая должность, дорогие костюмы.

Что такое комплекс неполноценности в действительности?

Закомплексованность действует как заноза. Чтобы неприятные ощущения от «занозы» не мешали жить, человек надевает на себя социальную маску. Поверхностный образ демонстрируется окружающим, но на самом деле личность человека диаметрально противоположна.

Комплекс неполноценности порождается страхами и неуверенностью в себе. Человек переживает, что его поверхностный образ не выдержит натиска окружающего мира и он столкнется с собственной неуверенностью лицом к лицу. Лживые социальные маски защищают людей от собственной никчемности и бесполезности. В запущенных случаях комплекса неполноценности у человека проявляются все признаки мании величия, а иногда – агрессии и тирании.

В действительности человек с комплексом неполноценности всей душой мечтает, чтобы нашлись те люди, что примут его вместе со всеми особенностями и «тараканами». Он и сам хочет принять себя со всеми недостатками, чтобы прекратить занятия самобичеванием. Закомплексованный человек ожидает похвалы и одобрения от окружающих.

Растворившись в чувстве собственной неполноценности, человек будет тем, кого называют неудачником. Он смакует нереализованность и закапывается в ней. Закомплексованные люди несчастливы не зависимо от статуса и материального положения.

Люди с комплексом неполноценности часто завистливы и испытывают радость, когда окружающие терпят фиаско.

12 шагов избавления от комплекса неполноценности

От негативного чувства неполноценности необходимо избавиться. Следуя несложным рекомендациям и советам, вы сможете побороть комплексы и начнете мыслить и смотреть на жизнь позитивно. Итак:

  • Осознайте причину чувства неполноценности.

Покопайтесь в воспоминаниях и определите, в какой момент развитие комплекса началось. Найдите в памяти ситуацию, которая вас травмировала и проанализируйте ее. Ответьте: какие эмоции вы испытывали тогда? О чем вы подумали после неприятной ситуации? Насколько сильно ситуация затронула ваши чувства и мысли? Долго ли вы переживали из-за инцидента? Комплекс развивается с детских лет. Теперь, когда вы взрослый человек, пришло время переоценки. Напишите негативные убеждения, с которыми вы идете по жизни, в колонку на листе бумаги. Напротив укажите новую положительную интерпретацию отрицательного качества. Предположим, что негативное убеждение, ставшее основой комплекса, это недостаток внешности (длинный нос, большие уши, шрам и т.д.). Укажите с другой стороны листа, чем это компенсируется (красивая улыбка, выразительный взгляд, стройная фигура и т.д.). Уничтожьте негативную часть листа, а вторую перечитывайте ежедневно, пока позитивные убеждения не станут для вас нормой.

  • Следите за собственным мышлением.

Внутренний диалог должен проходить на позитивной ноте. Если в голове возникают негативные убеждения, моментально меняйте их на положительные или, хотя бы нейтральные. Думайте о собственном характере, внешнем виде и поведении исключительно с позитивной точки зрения. Без изменения образа мышления абстрагироваться от комплекса невозможно.

  • Проведите анализ собственной личности.

У всех людей есть сильные и слабые черты характера. Проанализируйте себя. Зная собственные сильные качества, вы будете спокойнее реагировать на критические высказывания окружающих. Учтите, что положительных качеств должно быть больше, чем отрицательных сторон. Если возникнут сложности, попросите помощи друзей и близких.

  • Признайте отрицательные стороны.

Игнорирование недостатков ни к чему положительному не приведет. Слабые стороны характера нужно знать и принимать, но испытывать комплекс неполноценности на этот счет не нужно. Неприятные черты есть у всех, но только признав их, вы сможете побороть отрицательные стороны.

  • Делайте акцент на достоинства характера.

Всякий раз, когда комплекс неполноценности берет верх над ситуацией, вспоминайте о положительных качествах. Сознательно смещайте внимание на достоинства собственной личности. Действуйте настойчиво и в скором времени вы заметите, что самооценка возросла и комплекс побежден.

  • Не воспринимайте критику близко к сердцу.

Критика – это субъективное суждение других людей и не более того. В критическом высказывании может быть доля справедливости, к которой стоит прислушаться, но не забывайте, что мнение окружающих – не истина в последней инстанции.

Причина комплекса неполноценности не в высказываниях других, а в ваших собственных мыслях по этому поводу.

  • Следите за собственным окружением.

Жизнерадостные и позитивные люди настраивают других на оптимистичный лад. Общение с ними поддерживает в трудные мгновения и дает вдохновение на новые свершения и развитие собственной жизни.

  • Не избегайте общения с людьми.

Закомплексованные люди избегают общения с окружающими. Они сдержаны и закрыты. Смотрите страху в лицо и не выдумывайте мнимые причины в попытке избежать общения. Следуя этому совету, вы заметите, что люди настроены к вам вполне позитивно и не критикуют вас.

  • Постоянно развивайтесь.

Занимайтесь физическим, интеллектуальным и духовным развитием непрерывно. Учитесь новому самостоятельно, читайте книги, посещайте курсы и тренинги. Развиваясь, вы станете интересным собеседником, а ваша самооценка возрастет.

  • Найдите пример для подражания или кумира.

Примером для подражания может стать человек из ближайшего окружения, герой книги или фильма, знаменитость. Проанализируйте черты его характера, которые вас привлекают. Периодически принимайте на себя эту роль и постепенно вы заметите, что достоинства кумира со временем станут вашими.

  • Читайте оптимистическую литературу.

Позитивные книги с положительным сюжетом настроят вас на оптимистичную волну. После хорошей литературы мысли окрашены в радужные оттенки. Вдохновляют книги Энтони Роббинса, Анатолия Некрасова и других авторов.

Записывайте события дня, собственные достижения и положительные моменты в личный дневник или блог. Выделяйте для этого хотя бы 10 минут времени ежедневно.

Меняйте собственное мышление и взгляды на жизнь. Вы не избавитесь от чувства неполноценности, закомплексованности и отрицательных мыслей, если не приложите к этому усилий.

sunmag.me

у мужчин и женщин, избавление, что это такое

Комплекс неполноценности проявляется у большей части населения. Заключается он в иррациональном восприятии себя, как ущербной личности, и уверенностью в превосходстве окружающих над собой. Попробуем разобраться, что такое комплекс неполноценности и как он влияет на становление и функциональность личности.

Комплекс неполноценности — распространенное явление

Описание проблемы

Комплекс неполноценности, который приводит к неврозам – это психопатологический синдром. Открыл его А. Адлер во время изучения компенсационных форм у детей с дефективным развитием. Изначально он рассматривал комплекс неполноценности, как последствие дефективного развития. Затем — как стимул к развитию сильной личности, и еще чуть позже, как последствия необходимости в преодолении неблагоприятной ситуации.

Чувство неполноценности начинает появляться еще в раннем детстве вследствие осознания своей неполноценности в результате различных неблагоприятных условий. Этот процесс значит очень много для дальнейшей жизнедеятельности и развития личности. В результате подобное чувство преобразуется в бессознательное. Позитивное переживание комплекса неполноценности стимулирует развитие личности целеустремленной, стремящейся к самоутверждению в социуме, что сопровождается мнимым или реальным успехом. Для индивида характерно преодолевать комплекс неполноценности, компенсируя его творческим стремлением, достигая результативности подавления его в себе.

Негативный комплекс неполноценности приводит к нервному расстройству, как результат извращенного восприятия своих возможностей. Получается личность, которая неспособна правильно строить отношения в социуме, сомневается в своих поступках и даже мыслях. В зависимости от половой принадлежности, причинами появления закомплексованности могут стать самые разные факторы.

У женщин

Причин появления закомплексованности у прекрасной половины человечества очень много. Комплекс неполноценности у женщин развивается в результате 3 основных факторов.

  1. Неправильное воспитание.
  2. Психологические травмы различного характера.
  3. Дискриминация.

Все эти предпосылки формируют в девушке стойкое неприятие своих личностных и физических качеств, вызывая появление сопутствующих комплексов и линии поведения в дополнение к уже существующему расстройству:

  • неприятие своей внешности, фигуры;
  • отрицание женского начала;
  • синдром постоянной виноватости;
  • ненависть к мужскому началу;
  • невозможность самореализоваться.

Практически все женщины страдают от неудовлетворенности своим внешним видом. Это недовольство сопровождает женщин на протяжении всей жизни. Своего пика комплекс достигает в подростковом и зрелом возрасте. В подростковом возрасте девочка переживает гормональный всплеск, а любая критика в ее адрес вызывает стойкую неудовлетворенность собой. В возрасте 50 лет женщина по причине начала менопаузы снова переживает гормональную и психологическую перестройку. Здесь уже имеет место страх перед старостью.

Неудовлетворенность своим весом относят к отдельным нервным расстройствам. Среди женщин распространено устойчивое мнение, что красивая женщина должна быть худой.

А также известны случаи, когда женщины полностью отрицают свое начало, что проявляется в неудовлетворенности своими половыми органами. Комплекс вины — это прямое последствие комплекса неполноценности. Проявляется он, как постоянное обвинение своего естества во всех прегрешениях: мнимых и реальных. Такие проявления часто приводят к психосоматическим заболеваниям.

Женщин постоянно дискриминирует мужской пол, из-за чего появляются еще больше причин их ненавидеть, ощущая свою неполноценность. Во многих странах и религиях с момента прихода патриархата женщину считают грязной, вешают на нее социальные стереотипы и ярлыки. Невозможность самореализоваться отчасти связана с дискриминацией. До недавнего времени женщина не имела права учиться, это считалось привилегией только мужчин.

Определение комплекса неполноценности

Симптомы у мужчин

Комплекс неполноценности у мужчин спровоцирован необходимостью выполнять свою гендерную роль. Основной проблемой является ощущение невостребованности, недолюбленности. Неврозы у мужчин протекают ярко, сопровождаясь вегетативными расстройствами. Причинами возникновения закомплексованности у мужчины являются следующие факторы:

  • родительский комплекс у матери;
  • неправильное воспитание;
  • гиперопека;
  • психотравма;
  • недолюбленность;
  • физиологические недостатки;
  • недостаток финансов.

Недостатки в физиологическом плане очень часто становятся причиной нервных расстройств у мужчин. Они всеми силами пытаются это компенсировать. Самой распространенной физиологической проблемой является дефективность полового члена. Неудачи в интимной сфере – самый большой удар по мужскому самолюбию. Часто причиной комплекса неполноценности является чрезмерная любовь или нелюбовь матери к сыну.

Гиперопека не дает мужчине полноценно развиваться. Будучи взрослым, морально он на всю жизнь остается ребенком, постоянно ожидая, что родители примут решение за него. Психотравматическое расстройство обычно испытывают подростки. Оно спровоцировано насмешками со стороны сверстников. В результате появляется ощущение своей ущербности.

Недолюбленность у мужчин — также нередкое явление. Если мальчик не получал необходимой заботы и поддержки в своих начинаниях от матери, то во взрослой жизни у него не будет стимула к самореализации.

Мужчина испокон веков является добытчиком. Он постоянно ощущает потребность быть обеспеченным финансово. Во времена безработицы и дефолта все чаще встречаются случаи невротических расстройств у мужчин, вследствие появления комплекса неполноценности из-за своей несостоятельности.

У детей

У ребенка с комплексом неполноценности постоянно возникает мысль: «Меня никто не любит». Ощущение ненужности появляется из-за неблагоприятной внешней обстановки. Заниженная самооценка не позволяет ребенку трансформироваться в счастливую и полноценную личность. Главные причины появления комплекса неполноценности у детей:

  • наследственность;
  • гиперопека;
  • влияние социального фактора.

У детей расстройство возникает вследствие гиперопеки старших

Проявления

Признаки комплекса неполноценности у женщин, мужчин и детей могут носить скрытый и явный характер. В первую очередь, человек пытается обратить на себя внимание. Его поведение буквально выдает крик о помощи, но подсознательно он боится, что его желание будет исполнено и все внимание будет обращено к нему. Настороженность по большей части преобладает у подростков и женщин. Все, что происходит, воспринимается, как потенциальная угроза его самооценке. Перешептывание знакомых, новые знакомства – все вызывает недоверие. Индивид постоянно ждет подвоха со стороны окружающих.

Излишняя самокритичность — характерный признак для всех индивидов с заниженной самооценкой. Им всегда кажется, что они делают недостаточно, выглядят плохо. Комплекс превосходства характерен для неуверенных в себе личностей. Это из серии: «лучшая защита — нападение». Пока другие не заметили твой изъян, нужно сделать из него достопримечательность. Исключением являются лишь дети, выросшие в богатых семьях, для которых мания величия является нормой и прививается с пеленок.

У женщин часто проявляется страх перед зеркалами. Он может проявляться в легкой или же в явной формах, доходя до абсурдности. Личности с заниженной самооценкой не могут смотреть на свое отражение в зеркалах и на фотоснимки со своим присутствием.

Симптомы комплекса неполноценности у мужчин могут проявляться в нежелании строить отношения с противоположным полом и сопровождаться соматическим расстройством. Например, постоянными болезнями, связанными с ЖКТ. Нередко у индивидов проявляется тяга к алкоголю. Так мужчины пытаются избавиться от неуверенности в себе.

Решение проблемы

Чтобы понять, как избавиться от комплекса неполноценности, следует разобраться в причинах его возникновения. Это будет первый шаг, который подскажет, как бороться с комплексом неполноценности и обрести себя. Любой человек может сделать самостоятельно анализ событий, которые постепенно сформировали невроз.

  1. Постарайтесь понять, когда произошло знаковое событие и какие эмоции сопровождали его.
  2. Постарайтесь описать на листе бумаги все негативные установки, которые сопровождают вас всю жизнь, затем опровергните их компенсирующими факторами. Например, слишком высокий рост можно компенсировать красивыми стройными ногами. Позитивные моменты, описанные на листе, должны стать для вас новой установкой, которая будет помогать двигаться дальше.
  3. Все время следите за собственными мыслями. Не позволяйте негативным эмоциям брать верх. Старайтесь сразу сменить их на нейтральные, а лучше —положительные. Проанализируйте свой характер. У каждого человека есть то, что он может сделать лучше остальных. Ищите в себе положительные качества, их должно быть больше, чем негативных, хотя бы на 1 единицу.
  4. Лечение патологического комплекса неполноценности предполагает не отрицание или игнорирование негативных качеств, а их полное принятие. Постарайтесь преобразовать их в положительные, пользуйтесь ими. Не воспринимайте критику других людей слишком близко к сердцу. Относитесь к ней, как к мотивации. Некоторые суждения могут быть неприятными, но из каждого замечания можно вынести для себя определенный урок. Не считайте мнение общей толпы самым важным критерием. Например, женщину часто критикуют за то, что она родила рано, поздно замуж вышла, живет с любовником моложе ее на 10 лет и пр. Но во всем есть свои плюсы, и такая критика является скорее завистью или проявлением невоспитанности людей. Родила рано, но когда ребенок окончит школу, буду хорошо выглядеть, поздно вышла замуж – зато пожила для себя. Во всем можно найти позитив. Не поддавайтесь на провокацию общепринятых устоев.
  5. Выбирайте людей для общения, которые искренне хотят быть рядом и излучают позитив. Постоянно брюзжащая подруга, указывающая на ваш большой вес, совершенно не способствует устранению комплекса неполноценности. Ищите занятия для саморазвития. Прочтите классический роман, окунитесь в мир живописи, займитесь спортом или запишитесь на курсы по макияжу.
  6. Не смотрите пессимистические фильмы, новости и телепередачи. Начните вести дневник, в котором будут отражаться ваши достижения. Избавиться от заниженной самооценки нельзя без кропотливой работы над собственными установками. Если человек не может преодолеть невроз самостоятельно или у него развивается фобическое расстройство, нужно обратиться к психотерапевту, и лучше не затягивать с этим.

Заключение

Синдром неуверенности в себе лежит в основе психологии любого человека. Это можно обосновать генетическими предпосылками. Еще в древности люди поняли, что в одиночку жить сложно, поэтому одной из мер наказания было изгнание из общины. Отвержение индивида воспринимается нервной системой, как опасность остаться в одиночестве, что грозит неминуемой гибелью.

В психологии комплекса неполноценности, как и во всех прочих нарушениях в работе нервной системы, лежит страх перед смертью и инстинкт самосохранения. Чувство недооцененности собственных возможностей часто становится причиной появления заниженной самооценки у детей и взрослых. Оно может носить мимолетный характер или постоянный.

Развитие человека, как личности, начинается с младенчества. От наличия адекватной самооценки зависит вся дальнейшая жизнь человека и его самореализация, поэтому важнее всего дать правильное воспитание детям в семье.

urazuma.ru

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у женщин зарождается в детстве, как и большинство комплексов. Проявляется он в том, что женщина занимается самобичеванием, критично относится к своей внешности.
Своего апогея синдром неполноценности достигает в подростковом периоде, когда каждая мелочь кажется неразрешимой проблемой.

Гормональные изменения в организме являются основой повышенной психологической чувствительности девочки ко всему происходящему, в т.ч. изменению внешнего вида. Именно тогда девочка-подросток начинает культивировать в себе недостатки во внешности, что отражается на снижении коммуникабельности, зажатости, закрытости. Неуспешность в общении со сверстниками формирует дополнительные проблемы в социуме, снижение целеустремленности.

Совокупность неудач, как мнимых, так и реальных приводит к неудовлетворенности жизнью. Комплекс окончательно формируется как осознанная внутренняя беспомощность к 25-28 годам.

После осознания своей никчемности, психологическое состояние женщины развивается в одном из трех направлений:

  1. Признать и принять свою некрасивость, нелюбимость, неуверенность, и жить серой, ничем не выделяющейся жизнью (этот путь непроизвольно выбирают большинство женщин).
  2. Синдром неполноценности усугубляется самокритичностью и самобичеванием, перерастая в психологическую болезнь (это крайний случай).
  3. Работа над собой, поиск причин неуверенности, исключение из своей жизни негативных факторов. В итоге недостатки превращаются в достоинства. Избранный путь заставляет девушку постоянно бороться с собой и каждый день доказывать себе собственное превосходство над комплексами.

Симптомы

Каждое заболевание имеет свои симптомы.

Закомплексованность раскрывается через попытки женщины привлечь внимание к своим недостаткам в надежде на опровержение.

Часто у закомплексованных женщин появляются дефекты речи, зажатость в поведении. Они не привлекают внимание одеждой, манерой поведения.

Другое проявление синдрома – это нарочито-раздутый внешний декор, маска, за который прячется наша неуверенность. Такая дама стремиться одеться в яркие и дорогие наряды, приукрашивает собственные достижения, ожидая одобрения, восхищения и похвалы.

Следствием проявления неуверенности становится улучшение внешности любыми путями: тоннами косметики в молодом возрасте и бесконечные походы к пластическим хирургам в зрелом.

В особую категорию относят симптом, связанный с лишним весом. Некоторые представительницы посвящают свою жизнь борьбе с лишним весом, используя не самые безобидные диеты, а иногда хирургическое вмешательство.

Причины синдрома неполноценности

Психологи отмечают, что формирование недостатков происходит под активным родительским воздействием. Постоянное недовольство оценками, поведением приводят к психической патологии. Именно поэтому, педагоги и детские психологи советуют не сравнивать своего ребенка с другими детьми, чтобы не давать повода для формирования неуверенности.

Свой вклад в данную патологию неизбежно вносят учителя, одноклассники.

Критика учителей по поводу оценок и поведения, насмешки или непринятие одноклассниками приводят к негативному самовнушению и стойкой психологической установке, что женщина не будет успешна в делах.

В чем опасность

При постоянном глубоком критичном отношении к себе возникает патологическое состояние, характеризующемся потребностью в самоуничижении и самоуничтожении. В этом случае появляется депрессия, нервозное состояние, стресс. Крайним проявляем болезни, становится опасность суицида.

Как бороться с комплексом неполноценности?

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности и заниженной самооценки необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Перестать сравнивать себя с другими людьми.
  2. Мотивировать себя на успех всегда и везде.
  3. Общаться с успешными и уверенными людьми, копирую манеру их поведения.
  4. Определить цель, которую необходимо решить (например, научиться вязать, выучить иностранный язык, прыгнуть с парашютом). Для этого составьте план и следуйте его, не отвлекаясь на самобичевания.
  5. Соблюдать принцип: у меня есть недостатки, но я их никому не покажу.

В более тяжелых случаях, когда человек не способен жить нормальной жизнью, преодолеть сидром помогает психотерапия. Существуют следующие методы лечения: психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз.

Основная работа психоаналитиков направлена на выявление причин критики и осознание их женщиной. В случае выявления и понимания истинной причины психологической зажатости, проводится психотерапия, в большинстве случаев успешная.

Больше информации по теме:

psyup.ru

Комплекс неполноценности - причины и признаки комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность психоэмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности по сравнению с окружающими людьми. Возникнуть заболевание может из-за душевных травм и дискриминации в обществе. В дальнейшем комплекс неполноценности оказывает негативное влияние на социальную адаптацию личности, ее самочувствие и поведение.

Содержание статьи

Виды заболевания

Существует довольно много различных форм и синдромов, присущих комплексу неполноценности:

  • синдром царя Давида характерен для мужчин, выбирающих спутницу жизни намного моложе;
  • синдром Наполеона – переживания по поводу невысокого роста;
  • синдром начальника – комплексы, связанные с тем, что вторая половина зарабатывает больше, у мужчин также могут появиться переживания, если их начальником является женщина и т.д.;
  • синдром потерянного времени – ощущение нереализованных возможности, упущения времени и шансов на успех;
  • синдром Лота – стремление родителей рассматривать избранников в своих детей в качестве соперников;
  • синдром бесплодия – возникает у мужчин и женщин при длительных безуспешных попытках завести ребенка;
  • синдром Котовского – страх перед облысением;
  • синдром Геркулеса – комплекс неполноценности, возникающий у мужчин, попавших в зависимость от женщины;
  • синдром Александра – страх мужчины, что его могут принять за гомосексуалиста;
  • синдром Дон Жуана – неразборчивость в половых связях, быстрый разрыв отношений с новыми партнерами.

Причины

Точных причин развития у человека комплекса неполноценности пока установить не удалось.

Но, врачи склонны полагать, что это связано со следующими факторами:

  • низкий социальный статус;
  • неблагополучная семейная обстановка, особенно в период детства;
  • постоянные неудачи в личной жизни и карьере;
  • наличие физических недостатков;
  • постоянная критика от окружающих;
  • неуверенность в себе и собственных силах;
  • чрезмерная опека родителей;
  • низкая успеваемость;
  • пристрастие к алкоголю.

Симптомы комплекса неполноценности

Для человека, страдающим комплексом неполноценности, могут быть характерны следующие особенности:

  • боязнь контактов с окружающими людьми, новых знакомств и любых взаимодействий в обществе;
  • чувствительность, излишняя ранимость;
  • постоянный поиск одобрения собственных действий со стороны окружающих;
  • частые разговоры о собственном несчастье с целью привлечения внимания;
  • постоянное психологическое напряжение;
  • высокомерие;
  • недоверие к людям, говорящим комплименты;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • дефекты речи, например, заикание;
  • приверженность к символам статуса – дорогим вещам, автомобилям и т.д.

Диагностика

Выявление комплекса неполноценности – это задача психолога. Наличие нарушение устанавливается в ходе беседы с пациентом, а также при проведении специальных психологических тестов.

Лечение комплекса неполноценности

Терапию, направленную на устранение комплекса неполноценности назначает врач в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и причин, вызвавших заболевание. Обычно для избавления от психологического расстройства необходимо:

  • регулярно посещать психолога;
  • посещать сеансы психотерапии;
  • в тяжелых случаях возможно лечение с помощью техники гипноза.

Профилактика

Чтобы избежать комплекса неполноценности в будущем, рекомендуется:

  • периодически консультироваться с опытным психологом;
  • своевременное выявление и лечение психических расстройств;
  • избегание стрессов и эмоциональных перенапряжений.

medbooking.com

Комплекс неполноценности - причины, лечение у мужчин и женщин

Комплекс неполноценности – это ряд эмоциональных ощущений и психологических черт, объединяющихся в чувство собственной ненормальности, ущербности. Данный комплекс зарождается вследствие определённых причин: душевных травм, различных неудач, дискриминации, личных ошибок. Ощущение никчемности обуславливает поведенческие паттерны личности и её самочувствие. Другими словами рассматриваемое явление можно представить в виде поведенческого реагирования, влияющего на самовосприятие личности, вынуждающее чувствовать себя негодной ни на что. Комплекс неполноценности часто препятствует человеку в личностном росте, развитии, самореализации, воплощении мечтаний и планов, построении взаимоотношений.

Теория комплекса неполноценности Адлера

Первым рассматриваемое понятие в обиход ввёл австрийский психиатр А. Адлер. Он утверждал, что большинству детей изначально свойственно ощущение собственной никчемности в сравнении с «всесильными взрослыми». Это провоцирует у малышей формирование анализируемого комплекса неполноценности. Созревание личности, согласно его воззрениям, обусловлено компенсаторным механизмом.

Учёный отмечал что лица, имеющие выраженный органический дефект, нередко стремятся компенсировать его посредством тренировок, что зачастую приводит к развитию недюжинного мастерства. Также он отметил, что подобный компенсаторный процесс можно наблюдать и в психической области: люди порой пытаются не только восполнить дефицитность органа, но при этом у них возникает также субъективное чувство никчемности, которое формируется из ощущения личной психологической или социальной слабости.

Адлер выдвинул предположение, что истоки чувства ущербности закладываются с детства. Данный феномен он истолковывал так: малыш переживает довольно длительный этап подчинённости, когда он абсолютно беспомощен и для выживания ему необходима поддержка родителей. Такой опыт порождает у него сильные переживания никчемности в сравнении с остальными членами семейных взаимоотношений, более могущественными и сильными. Возникновение этого ощущения ущербности отмечает дебют продолжительного поединка за приобретение перевеса над окружением. Также знаменует тягу к безупречности.

Учёный был убежден, что устремление на превосходство – это базис мотивационной направленности в жизни личности. Цель каждого человеческого субъекта побороть чувство неполноценности и упрочить своё превосходство. При этом чувство никчемности у отдельных лиц вследствие разнообразных факторов может стать избыточным. Результатом этого является возникновение комплекса неполноценности – преувеличенного ощущения бессилия и несостоятельности. Адлер классифицировал три вариации страданий, переживаемых в детском периоде, способствующих к формированию комплекса: неполноценность органов, гиперопека и родительское отвержение.

Прежде всего, у малышей с врождённым дефектом может зародиться чувство психологической ущербности. Также крохи, родители которых чересчур балуют их, потакают во всём им, вырастают нерешительными, неуверенными в личных способностях вследствие того, что всегда за них всё решали или делали другие. Они вырастают с укоренившейся убеждённостью, что самостоятельно справиться с жизненными неурядицами они не в состоянии. И наконец, пренебрежение родителей, отвержение ими своих чад нередко становится катализатором возникновения описываемого комплекса по причине ощущения крохами собственной ненужности. Каждая из приведённых вариаций страданий, ощущаемых малышами в детстве, в появлении неврозов в старшем возрасте зачастую играет ведущую роль.

При этом благодатная почва для возникновения ощущения никчемности, может преобразоваться в трамплин для появления гиперкомпенсации, приводящей к комплексу превосходства, обнаруживающегося в стремлении гиперболизировать собственные физические умения, интеллектуальные способности или социальные навыки. Проще говоря, гиперкомпенсация являет собой завышение здорового тяготения преодолевать устойчивое чувство неполноценности.

Таким образом, Альфред Адлер комплекс неполноценности воспринимал, как чувство, зарождающееся вследствие переживаний социальной неполноценности либо психологической несостоятельности. В нормальных жизненных обстоятельствах стремление преодолеть собственную никчемность становится великой мотивационной силой самосовершенствования человека.

Пример комплекс неполноценности – это разрушающая связь, где уверенная и красивая барышня превращается в порабощённую «тень» под бременем оскорблений, принижений и порой даже рукоприкладства избранника-тирана.

Причины возникновения

Устойчивая неуверенность и ощущение собственной никчемности самостоятельно не формируются. Существует ряд обстоятельств, способствующих развитию описываемого состояния.

Так, например, вследствие неверного воспитания, негативного опыта либо частой критики зарождается комплекс неполноценности у подростков.

Дети могут вступать во взрослую жизнь с ворохом психологических проблем и неуверенностью вследствие, либо избыточной опеки родителями, либо лишения ими детей своей поддержки, внимания, заботы. При гиперопеке возникает несамостоятельность, при отчуждении родителей формируется неуверенность.

Часто рассматриваемый комплекс неполноценности рождается на почве физических дефектов, которые могут быть, как действительно существующими, так и надуманными. Последнее чаще встречается у девочек, поскольку они более придирчивы к собственной внешности и подвержены стремлению следовать устоявшимся в социуме канонам красоты. Парни в свой черёд чаще озабочены «калибром» собственного детородного органа.

Нередко фактором, способствующим развитию комплекса неполноценности, является негативное воздействие социума. Как говорится мир состоит из «добрых» людей, которые лучше знают всё и всегда. Оценочные суждения вот таких вот «доброжелателей» часто становятся катализатором развития чувства собственной никчемности. Порой подобное поведение обусловлено их направленностью на самоутверждение за счёт более слабых или излишне впечатлительных.

Небезобидны, а порой и более опасны критические высказывания близкого окружения. Ведь игнорировать суждения чужих людей намного проще, чем не реагировать на «уколы» или нелицеприятные комментарии близких.

Если удача постоянно обходит, то люди склонны это связывать с собственной никчемностью. На фоне любимцев фортуны человек, неизменно шагающий вдоль по чёрной полосе, бессознательно вырабатывает рассматриваемый комплекс неполноценности.

Негативное самовнушение нередко становится благодатной почвой для расцветания всевозможных комплексов. Существует определённая каста людей, которая постоянно накручивает себя, отыскивая дефекты в общественной жизни и собственном бытие.

Некоторые девушки считают себя менее привлекательными после родов, вследствие чего страшатся стать сексуально не притягательными, не вызывающими желание партнёра. У парней, в свой черёд, комплекс неполноценности может зародиться после жёсткой критики или нелицеприятных высказываний партнёрши в адрес его половой состоятельности либо размеров его «мужского достоинства».

Постоянные семейные дебоши, отсутствие взаимопонимания, конфликты зачастую порождают возникновение подсознательного чувства вины у одного из партнёров. Если вторая сторона занимает позицию деспота, то чувство вины углубляется и укореняется, а «пострадавший» партнёр утрачивает собственное мнение, заменяя его ощущением своей ущербности.

Часто фактором, провоцирующим возникновение комплекса неполноценности, становится измена. Супружеская неверность способна причинить огромную душевную боль партнёрам обоих полов. Одна лишь навязчивая мысль, что возлюбленный нашёл на стороне более эффектного либо более опытного в интимном плане партнёра, способна выработать даже у нарциссической личности описываемое явление.

Нередко комплекс неполноценности порождает различного рода дискриминация (например, сексизм, расизм). Порой может наблюдаться коллективная травля, приводящая даже к суицидальным попыткам.

Комплекс неполноценности у мужчин

Женские фантазии полны мужественными рыцарями, смело вступающими в схватку с драконом ради пригожей леди, бесстрашными кавалерами, побеждающими на дуэли в угоду прекрасной дамы, отважными поклонниками, способными на любой подвиг, дабы завоевать сердце красавицы. Однако в действительности сильная половина уж очень отличается от порождённых воображением женщин персонажей. Как говорится мужчины тоже люди, а потому также подвержены всевозможным страхам, негативным мыслям, комплексам.

Понятие комплекс неполноценности у сильной половины зачастую связывают с наличием физических дефектов у них, плохого материального положения и импотенцией.

Существует несколько вариаций комплекса неполноценности у мужчин. Так, например, комплекс Босса возникает в ситуации излишне требовательных родителей либо если мужчине в спутницы досталась барышня, которую ранее сильно принижал противоположный пол. Юноша будет стараться всецело исполнить роль сильной личности.

Когда мужчине в спутницы достается дама, стремящаяся принудить партнёра совершать поступки, несвойственные ему (уборку дома, приготовление пищи, стирку, глажку), может возникнуть комплекс Геркулеса или синдром подкаблучника.

Сильная половина может ощущать свою никчемность по причине нетолерантного отношения к сексуальным меньшинствам. Помимо того комплекс неполноценности формируется и у юношей, предпочитающих однополые отношения, но из-за боязни быть разоблачёнными становятся ярыми гомофобами.

Комплекс Дон Жуана зарождается у мужчин, которые стремятся повысить собственное либидо посредством разгульной жизни и заведением множества романов, которые они обрывают по собственной инициативе.

Помимо приведённых комплексов у сильной половины могут вырабатываться и иные, основанные, например, на боязни старения.

Комплекс неполноценности у женщин

Прекрасные фемины, в отличие от мужчин характеризуются ярко выраженной эмоциональностью. Они более склонны к душевным переживаниям. Поэтому часто им сложнее смириться с собственной неуспешностью либо пережить полосу неприятностей.

Причины зарождения чувства неполноценности у слабой половины разнообразные: от ошибочного семейного воспитания на фоне неизменной критики до дискриминации и душевных травм.

Ниже приведены основные комплексы, которым подвержены барышни:

– комплекс вины;

– неудовлетворение собственной комплекцией или внешностью;

– неудовлетворение собственной гендерной принадлежностью;

– отвержение мужского пола;

– убеждение, что никто не любит;

– боязнь одиночества;

– нереализованные цели.

Недовольство собственной внешностью представляет собой наиболее встречаемый женский комплекс. Даже очень красивая барышня с привлекательной фигурой способна отыскать в своей безупречной внешности недостатки. При этом большинство женских недовольств, обусловленных неудовлетворённостью внешностью, порождены лишь их воображением и навеяны мифическими стандартами красоты.

Выделяют два периода в женском бытие, когда особого пика достигает неудовлетворенность внешностью, а именно: пубертатный период и зрелый возраст.

Закомплексованность у подростков во многом оправдана, поскольку обусловлена гормональным всплеском, метаморфозами в девчачьей внешности. Данному периоду свойственная наибольшая чувствительность, всякая критика и колкости касательно внешности подростка часто порождает комплексы в будущем.

В пятидесятилетнем возрасте в женском организме также происходят физиологические изменения на фоне перестройки психики. Поскольку именно на данном этапе начинается менопауза и гормональные метаморфозы, влияющие на эмоциональное самочувствие и настроение. Помимо того в организме фемин происходят изменения, вызванные постепенным старением, проявляющиеся внешне морщинами, сухостью дермы. Появляется страх, провоцирующий некогда юных прелестниц вступать в неравную борьбу со временем – ложиться под хирургический нож или подвергать себя иным болезненным процедурам ради продления молодости.

Лечение

Специалистами предложено несколько подходов, направленных на преодоление комплекса неполноценности.

Прежде всего рекомендуется сторониться конфликтов, стрессоров, избегать перенапряжения, стараться анализировать свои минусы и положительные черты, проводить домашний аутотренинг либо посещать специальные тренинги.

Также существуют более радикальные пути избавления от комплекса неполноценности:

– сопротивление постоянному желанию «наговаривать» на себя, критиковать, сопоставлять себя с окружающими;

– использование альтернатив, то есть стараться делать через страх то, что по мнению человека у него не получается обычно;

– поощрение позитивных эмоций, приятных дел;

– расширение круга коммуникативного взаимодействия, изменение мировоззрения.

Отдельным лицам отлично помогает метод поиска события, приведшего к зарождению рассматриваемого комплекса, работа с мыслями и воспоминаниями.

Тем, кто интересуется, как избавиться от комплекса неполноценности, можно порекомендовать, помимо выше приведённых методов также и психотерапевтические техники, направленные на акцентирование положительных качеств и выявление отрицательных черт личности, освоение навыков продуктивной коммуникации и самоанализа, понижение эмоциональной напряжённости, ликвидацию страхов.

Сеансы терапии проводятся специалистом, как индивидуально, так и в группе. При индивидуальной психотерапии применяются гуманистический подход, психоанализ и когнитивно-бихевиоральный метод. Терапия помогает прояснить причины формирования закомплексованности, исправляются деструктивные воззрения на собственную персону, анализируются сильные черты и слабые стороны, осваиваются техники позитивного мышления релаксации.

Коллективные сеансы направлены на выработку навыков коммуникативного взаимодействия, обучение конструктивным реакциям на критику и методам разрешения конфликтов.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

psihomed.com


Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.