Причины слабости и сонливости у женщин


Сонливость и усталость: постоянная, днем, хроническая слабость, апатия. Причины у женщин, мужчин, быстрая утомляемость при беременности. Как избавиться, лечение: средства в таблетках, витамины

Осуществлять нормальную жизнедеятельность и продуктивно работать можно при условии хорошего самочувствия. По разным причинам у женщин работа организма может быть нарушена – появляется сонливость и усталость, ощущается быстрая утомляемость. В таких случаях стоит выявить причину плохого самочувствия и постараться наладить работу организма.

Содержание записи:

Основные причины хронической усталости

Обозначить точные причины появления хронической усталости современная медицина не может до сих пор.

Однако можно выделить основные факторы, вследствие которых ощущается упадок сил:

  1. Несоблюдение баланса образа жизни. Чрезмерные нагрузки без должного отдыха не дают возможности организму восстанавливать свои силы.
  2. Условия окружающей среды. Постоянный шум, нехватка свежего воздуха, употребление экологически нечистых продуктов воздействуют на работу всего организма.
  3. Хронические воспалительные и инфекционные заболевания.
  4. Расстройства психологического характера.

Данные провоцирующие факторы неизбежно приводят к появлению апатии, повышенной сонливости и постоянному ощущению нехватки отдыха.

Внешние факторы и образ жизни, вызывающие усталость, апатию, слабость

Внешние факторы, влияние которых вряд ли удастся избежать, способны оказывать сильное воздействие на трудоспособность человека.

К ним можно отнести:

  • Изменения погоды. При ухудшении погоды наблюдается понижение атмосферного давления, в результате чего человек ощущает нехватку кислорода. Насыщение кислородом не на должном уровне провоцирует упадок сил.
  • Магнитные бури. Современные исследования доказали, что вспышки оказывают мощное влияние на все живые организмы.
Сонливость и усталость имеет разные причины. У женщин и мужчин это может быть влияние магнитных бурь.

Помимо внешних проявлений усталость может возникать при ведении неправильного образа жизни:

  • Недостаточное поступление витаминов в организм человека не позволяет восполнить потраченную энергию.
  • Вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотиков оказывает мощное воздействие на нервную систему человека и вызывает кислородное голодание.
  • Употребление препаратов, влияющих на сон. У большинства седативных и антигистаминных препаратов имеется побочный эффект в виде повышенной сонливости.

На проявления природы воздействовать не получится, но наладить образ жизни вполне под силу каждому человеку.

Заболевания и состояние организма у женщин и мужчин

Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин часто имеют одинаковую природу происхождения) являются следствием нарушений работы организма.

Они следующие:

  • Дисбаланс гормонов.
  • Признаки нервного истощения.
  • Депрессивные состояния.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Нехватка железа, анемия.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушения в работе щитовидной железы.

Своевременное выявление таких заболеваний позволит наладить состояние здоровья при выполнении рекомендаций врача. После того как работа организма будет налажена, хроническая усталость также перестанет тревожить.

Гормональные нарушения

Роль гомонов часто недооценивается, однако они принимают участие во всех процессах жизнедеятельности организма.

Причинами нарушения гормонального баланса являются:

  1. Беременность, постродовой период.
  2. Половое созревание.
  3. Прием гормональных препаратов.
  4. Проблемы с весом – излишняя худоба или ожирение.
  5. Частые стрессы и нервные перенапряжения.
  6. Аборты.
  7. Угасание репродуктивной функции.

Для лечения гормональных нарушений чаще всего назначаются гормональные препараты. Они не должны вызывать сонливости при соблюдении назначенных доз и правильном их подборе.

Нервное истощение

Психоэмоциональное перенапряжение, которое наблюдается на протяжении долгого времени, неизбежно приводит к нервному истощению.

При этом появляются следующие симптомы:

  • Чувство постоянной усталости.
  • Агрессия и эмоциональная неустойчивость.
  • Головные боли.
  • Бессонница при одновременной сонливости.
  • Невозможность сосредоточиться.

Данное состояние не стоит недооценивать. Если человек не в состоянии самостоятельно бороться с нервным напряжением путем нормализации питания и соблюдения режимов работы и отдыха, то стоит обратиться в больницу для назначения медикаментозного лечения.

Депрессия

В клинической практике довольно часто встречается сочетание синдрома хронической усталости и депрессии. Не стоит путать депрессию с сезонной меланхолией, которая может пройти самостоятельно.

При депрессивных состояниях наблюдаются такие симптомы:

  • Обостренное чувство вины, самобичевание.
  • Нарушение сна, быстрая утомляемость.
  • Полная утрата интереса к жизни.
  • Снижение скорости реакции, заторможенность.
  • Посещение размышлений о смерти.
  • Полная утрата жизненной энергии.

Сонливость и усталость при этом постоянно сопровождает человека: он не может уснуть без лекарственных препаратов. Причины появления у женщин и мужчин могут быть одинаковыми, и часто депрессия проявляется на фоне череды неприятностей. Такое состояние требует посещения узконаправленного специалиста.

Сахарный диабет

Нарушение усвояемости глюкозы неизбежно ведет к нарушению баланса содержания сахара в крови. Такое заболевание как сахарный диабет  помимо общей симптоматики характеризуется появлением сопутствующих симптомов – хронической усталости и сонливости. Лечение диабета назначается врачом после полного обследования и определения его типа.

Дефицит витаминов

Витамины и минералы при их сбалансированном содержании в организме обеспечивают хорошее самочувствие и высокую работоспособность. Наиболее значимыми среди них являются витамины группы В, С и D. Их существенная нехватка вызывает снижение защитных свойств организма, наблюдается постоянная усталость.

В зимнее время года особенно трудно обеспечить поступление полезных компонентов в нужном объеме. Поэтому помимо сбалансированного питания иногда требуется употребление витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке.

Недостаток минеральных компонентов также оказывает влияние на взаимодействие между всеми системами в организме и если не восполнять их недостачу с помощью питания или употребления специальных витаминных комплексов, то ощущения постоянной усталости и апатии не избежать.

Вегетососудистая дистония

Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин при вегетососудистой дистонии одинаковы) может сопровождаться частыми головокружениями и колебаниями давления, необоснованными ощущениями тревоги и страха.

Если такие симптомы наблюдаются продолжительное время и только усиливаются, то необходимо обратиться к специалисту. Он назначит употребление специальных препаратов для нормализации состояния, выполнение дыхательных упражнений и занятия физическими упражнениями.

Железодефицитная анемия

Уровень гемоглобина может стремительно упасть при кровотечениях, понижении уровня красных кровяных телец или вследствие разрушения эритроцитов. Первопричиной появления таких проблем считается недостаточное поступление полезных веществ в объеме, которого хватит для будущего ребенка и матери.

Для восстановления уровня железа в организме следует употреблять продукты с богатым его содержанием. При сильном дефиците железа рекомендуется употребление специальных лекарственных препаратов.

Апноэ

Синдром апноэ сна характеризуется кратковременными остановками дыхания. Из-за постоянных микропробуждений мозга сон прерывается и становится неполноценным. Эпизоды нарушения сна могут беспокоить на протяжении всей ночи. После так называемого ночного сна усталость чувствуется практически сразу после пробуждения.

При появлении таких симптомов каждую ночь начинает развиваться хронический дефицит сна. Такое явление поддается диагностике и успешному лечению, но требует значительных затрат времени для восстановления возможности здорового беспрерывного сна.

Низкое давление

Общая слабость в теле, вялость, быстрая утомляемость, сонливость после продолжительного сна – все это присуще людям с низким давлением. Вследствие гипотонии часто наблюдается нехватка воздуха и потемнение в глазах при резкой смене положения тела.

Для улучшения тонуса сосудов и нормализации давления, прежде всего, необходимо соблюдение баланса времени для работы и отдыха, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом.

Эндокринные сбои

Работа эндокринной системы направлена на регуляцию внутренних процессов в организме. При возникновении сбоев работа между всеми системами организма также нарушается, вследствие чего может наблюдаться быстрая утомляемость и общий упадок сил.

Для выявления правильности работы эндокринной системы назначается полное обследование и сдача анализов на уровень гормонов. Гормональная терапия в случае выявления нарушений способна наладить работу организма, после чего состояние повышенной утомляемости и сонливости будет постепенно проходить.

Нарколепсия

Расстройства неврологического происхождения, к которым относится нарколепсия, может привести к появлению галлюцинаций и патологии сна. При этом человек ощущает постоянную потребность в отдыхе, в особенности в дневное время. Единую причину такого расстройства выявить не удалось в результате многих клинических исследований.

Диагностировать заболевание достаточно тяжело, но на ее наличие указывает присутствие нескольких основных симптомов:

  • галлюцинации;
  • приступы внезапной дневной сонливости;
  • потеря мышечного тонуса, внезапные падения;
  • паралич сна – полная невозможность двигаться и говорить без потери сознания.

Данные симптомы нельзя оставлять без внимания, поскольку игнорирование нарколепсии может привести к непоправимым последствиям.

Травмы головного мозга

Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин, и мероприятия по их устранению будут зависеть от различных факторов) может появиться из-за перенесенных травм различной тяжести, при которых пострадала область головы.

Серьезные нарушения могут привести к необратимым последствиям и помимо нарушений жизнедеятельности вызвать нервные и психические расстройства. В таком случае диагностирование причин является единственно правильным решением.

Психические болезни

Циклические попеременные состояния сна и бодрствования в нормальном режиме необходимы  для осуществления полноценной жизнедеятельности. Когда сон нарушается, то человека начинает преследовать чувство усталости даже после небольшой работы и снижение общего психофизического тонуса.

Для выявления нарушений необходимо обратиться к узконаправленному специалисту, который поможет нормализовать состояние.

Болезни кишечника

Воспалительные процессы в кишечнике чаще всего возникают по причине развития бактериальной инфекции, длительного курса приема антибиотиков и нарушения питания. Неправильная работа кишечника может вызывать нарушения сна, вследствие чего организму будет недостаточно времени для отдыха в ночное время.

После лечения и исключения неприятных симптомов сон будет нормализован, ощущение повышенной утомляемости беспокоить не будет.

Заболевания сердца

Около 40% людей, страдающих сердечной недостаточностью, имеют проблемы со сном. Заболевания сердца очень часто сопровождаются нарушениями дыхания, что также приводит к бессоннице.

На фоне бессонницы и невозможности полноценного отдыха возникает ощущение усталости, невозможности сконцентрироваться на одном деле и патологической нехватки жизненных сил. При устранении проблем, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, проблема бессонницы постепенно перестанет тревожить.

Синдром хронической усталости, симптомы и лечение

При синдроме хронической усталости человек уже утром после пробуждения ощущает апатию, невозможность собраться с силами. Организм при этом полностью обессилен и не готов к полноценной работе.

Симптоматика такого синдрома характеризуется:

  • наличием головных болей, рассеянностью внимания, забывчивостью;
  • усталостью вне зависимости от времени отдыха в течение полугода и более;
  • депрессивными состояниями, подавленностью;
  • ноющими болями в мышцах, повышением температуры до субфебрильных показателей;
  • потерей аппетита;
  • увеличением лимфоузлов.

При выявлении синдрома хронической усталости можно попытаться помочь организму справиться с проблемой с помощью неукоснительного соблюдения режима сна, сбалансированного питания, борьбы с вредными привычками. Если это не помогло, следует обратиться к врачу, который назначит курс витаминов и антиоксидантный комплекс.

Быстрая утомляемость при беременности

В результате наступившего зачатия гормон прогестерон начинает активно синтезироваться. Его количество отражается на работе нервной системы. Именно поэтому женщина все чаще склонна испытывать ощущение длительного затяжного покоя, очень похожего на апатию.

Естественным состоянием будущей матери является желание отдыха и сна. Однако патологическая сонливость может быть вызвана железодефицитной анемией, выраженным токсикозом, резкими скачками артериального давления. При наличии подобных нарушений следует проконсультироваться с врачом.

Методы диагностики

Довольно распространено явление, когда человек неравноценно рассчитывает свои силы и неравномерно распределяет время для отдыха и работы. Поэтому диагностировать хроническую усталость и сонливость довольно тяжело.

Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин перечислены раннее) могут не проходить в течение длительного времени. Они являются прямыми основаниями для обращения к терапевту.

Врач проведет обследование и назначит сдачу анализов, после чего в зависимости от результатов анализов пациент будет направлен к узкопрофильному специалисту – эндокринологу, неврологу, психотерапевту.

Как избавиться от сонливости с помощью таблеток: эффективные препараты

При выборе любого препарата для борьбы с сонливостью следует помнить о возможных нежелательных последствиях, которые могут возникнуть, если причиной усталости является серьезное заболевание.

Если заболеваний не выявлено, то можно прибегнуть к помощи препаратов:

  • Модафинил – повышает физическую выносливость и активизирует мозговую деятельность.
  • Логдейзин – борется с патологической сонливостью.
  • Пантокрин – повышает работоспособность, борется с усталостью и сонливостью.

Перед употреблением данных препаратов консультация врача является обязательной.

Список витаминов от сонливости и усталости

Комплекс витаминов, позволяющих восполнить недостаток их в организме, представлен широким ассортиментом:

  • Дуовит;
  • Витрум;
  • Селмевит с антиоксидантами;
  • Комплекс «Берокка плюс»;
  • Комплекс «Бион 3».

Составляющие компоненты имеют высокий уровень усвояемости и не вызывают отторгающей реакции.

Рекомендации врачей

При постоянных ощущениях сонливости и усталости у женщин врачи рекомендуют соблюдать правильный режим дня, выделяя достаточное время на отдых, а также придерживаться сбалансированного питания. Причинами такого явления могут быть различные заболевания, своевременное выявление которых при обращении к врачу позволит не перейти им в хроническую

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о сонливости и усталости

Три причины усталости и сонливости:

healthperfect.ru

Причины сонливости и слабости у женщин (из опыта 2019)

21.08.2018  ·   Автор: Психолог по психосоматике  ·   Комментарии: 0  ·  

Что лежит в основе: лень или нет? Самое интересное, что отдых здесь не помогает. Все равно вас будет клонить в сон. В этой статье я и расскажу, какие бывают причины сонливости и слабости у женщин.  Казалось бы, нет никаких физических нагрузок: вы не разгружаете вагоны… Поэтому усталость возникает именно в нервной системе.

При этом самочувствие организма в целом плохое. Его могут сопровождать головные боли, раздражительность и нарушение сна. Некоторые женщины жалуются на появление неприятных ощущений в органах ЖКТ.

Но когда мы идем обследоваться, все анализы оказываются в норме и врач говорит, что все в порядке. Но мы-то видим, что ничего не проходит!

Как формируется это состояние?

Когда нам нужно что-то сделать, например, сходить на работу или выполнить что-то срочное, происходит так называемый адаптивный стресс. Поднимается давление, учащается пульс, повышается концентрация внимания. Все это нужно для того, чтобы выполнить работу. А после выполненной работы организм снова приходит в свое нормальное состояние. Мы завершили все процессы.

Когда женщина испытывает хроническую сонливость, то это говорит о том, что она вошла в состояние стресса, но не смогла из него выйти.

Например, она испытывает прессинг со стороны руководителя и ничего не может с ним сделать.

Таким образом, стрессовая реакция оказывается не реализованной.

 

Какие ситуации являются причинами постоянной сонливости и усталости у женщин

 

Первый случай уже затронули — это когда мы сталкиваемся на работе с какой-то ситуацией и не можем ее разрешить (замалчиваем, не проговариваем).

Второй совершенно неочевидный пример — это постоянный просмотр СМИ. Если психика оказывается восприимчивой к этой информации, то просматривая новости о пожарах, чрезвычайных ситуациях, каких-то бедах с детьми или животными, организм становится поневоле мобилизованным. Готовым как-то отреагировать на это раздражение. Но реакции от тела не наступает.

Дальше организм начинает привыкать жить в условиях этого напряжения.

У некоторых психика справляется с таким состоянием, и у них не возникает симптомов в виде сонливости. У других же она реагирует именно так — постоянной слабостью.

То есть, человек может и вовсе не работать, не напрягаться и не уставать, но он постоянно находится в полусонном состоянии.

Это дисфункция нервной системы. Когда она разучилась выходить из состояния напряжения в состояние покоя.

Третий случай — часто бывает так, что в корне может лежать какая-то одна деятельность.

То есть женщина, занимаясь тем, что нравится, может чувствовать себя бодро, но как только на горизонте маячит «та самая» деятельность, то организм начинает клонить в сон. Сон — как способ увильнуть от дела, лишь бы его не совершать. Настолько не хочется.

Такое дело в каждом случае индивидуально. Но если предложить девушке путешествие или поход в магазин (опять же кому что нравится), она может быть в абсолютно нормальном, не сонном состоянии.

Этот фактор необходимо распознать, поскольку он именно ваш. В другом случае и у другой женщины такой реакции не последует.

Одни из самых сложных случаев — это психологические травмы детства. Когда уже не помнишь, что именно произошло. Но в тот момент сработала реакция замирания как единственно возможная. Поэтому иногда женщины испытывают сонливость всю свою сознательную жизнь.

И самостоятельно работать в этом случае будет неэффективно. Скорее всего, событие вытеснено как неприятное. Цепочку будет проще и быстрее воссоздавать с опытным психологом.

 

В основе сонливости, слабости и усталости чаще всего лежит психосоматика

 

То есть, психологические причины.

Как это происходит?

У нас есть три базовые реакции, которые выбирают организм и тело в ответ на раздражители — это борись, беги и замри. Точно так же, как и у животных.

Чаще всего реакции выбираются именно автоматически.

Разница между нами и животными заключается в том, что наши меньшие братья обычно проживают эту реакцию. Их организм становится свободным и на уровне психики, и на уровне тела. Проявил агрессию — успокоился.

Мы же не можем проявлять свои эмоции настолько открыто, как животные, поэтому многое подавляем в себе. То есть, поначалу возникает реакция «борись», но она подавляется. (Конечно, то, что возникает такая реакция уже говорит о том, что женщина не работает над бессознательным: гневом, страхом, тревожностью).

И постепенно возникают реакции замирания. Как способ избавиться от проблем. Организм спит — и проблемы решать не нужно.

Например, постоянно сонливое состояние встречается у мам с малышами (и не потому что они не высыпаются). Дело в том, что мама уже подавила в себе реакции.

Психике мамы было сложно справиться с переменами в жизни, какое-то время девушке приходилось мириться (хотя внутренне она могла испытывать и раздражение). Раздражение приводило к гипервозбуждению в нервной системе, выбросу соответствующих гормонов. Это подавлялось, не проживалось, а сейчас провоцирует сонливость.

Или другой пример, когда жене приходится встречать у себя дома гостей — родителей мужа. Если для нее такие встречи неприятны, ее может постоянно клонить в сон. При этом на любимой работе все может быть хорошо. Как пришла за порог своей квартиры с ожиданием встречи — все. Сразу в сон.

 

Что еще вызывает апатию, утомляемость и упадок сил

 

Для удобства и наглядности все причины разделим на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины сонливости:

  • нарушения в работе щитовидной и поджелудочной железы (выделяемые этими органами гормоны напрямую влияют на наше состояние),
  • хронические и тяжелые заболевания (организм пытается справиться с недугом или истощается),
  • анемия (связанная с нарушением обмена железа, вследствие которого наступает кислородное голодание мозга, что неизбежно вызывает вялость, головокружения, обмороки, плохое самочувствие и бессилие),
  • менструации,
  • беременность,
  • отравления (острые состояния могут сопровождаться температурой и слабостью),
  • травмы мозга (сотрясения, кровоизлияния и ушибы),
  • гипертония или гипотензия (о психосоматике низкого и высокого давления у женщин мы писали здесь),
  • естественное желание спать после еды, не являющееся нарушением.

Да, и не будем забывать о приеме лекарственных препаратов. Вы прекрасно знаете, что антигистаминные и другие таблетки вызывают сонливость, о чем прописано в их инструкциях.

Психологические:

Важная психологическая причина — это неверие в свои силы.

Такой человек зачастую начинает верить в свою слабость! Бездействовать для него становится легче, чем встречаться с жизненными уроками. Проще закрыть глаза и уснуть.

Постепенно это приводит к тому, что теряются цели в жизни. Человек не понимает, в чем именно заключаются его заветные желания. Это приводит к апатии.

Многие начинают испытывать слабость в организме по утрам. Затем сонливость продолжается в течение всего дня и до вечера. Они перестают задаваться вопросами для чего живут, в чем их предназначение. Поэтому особенно важно было бы начать задаваться этими вопросами!

 

Что делать, если у вас постоянная усталость и слабость

 

Начнем с простых способов.

1 — Для того, чтобы снять это состояние, необходимо понять, что именно вам делать не хочется.

Вариантов здесь может быть несколько: совершать действие только тогда, когда есть желание, или перепоручить его другому человеку (если это возможно).

2 — Научиться планировать.

Очень простой шаг, который реально помогает. План будет работать в качестве систематизации вашего времени, а незакрытые дела будут словно сами просить о своем выполнении.

Почему одни успевают многое, а другие нет? Потому что есть план. Четкая последовательность действий, которую нужно выработать. Через несколько месяцев это войдет в привычку. Вы будете чувствовать себя намного бодрее, потому что все дела будут завершены. А все реакции, связанные с ними, прожиты.

3 — Обратиться к специалисту.

Возможно, это психологическая травма детства, о которой вы уже не помните. Такие травмы доводят женщину до того, что у нее нет желания жить полноценной жизнью. Скорее наоборот — есть мысли уйти в другую реальность и не просыпаться. Отгородиться от этого мира. Наши специалисты решали такие случаи. Это возможно. Всего одна ситуация может лежать в корне проблемы.

Самые простые и универсальные способы, которые помогают в большинстве случаев — это:

4 — Спорт.

Это, кстати, один из лучших способов, как избавиться от депрессии самостоятельно. Эффективнее многих психологических техник. Правда, подходить нужно с умом. Прочитайте об этом.

Не только психика влияет на тело, но и через тело мы влияем на подсознание. Даже если вы ничего не знаете о психологии, именно спорт помогает разрядить то напряжение, которое осталось после подавления.

5 — Медитации.

В любых проявлениях. Если овладеете этим навыком, он просто облегчит вам жизнь в психологическом плане, поможет очистить голову от постоянных мыслей. Это такая гигиена ума и расслабление, и прояснение в одной методике.

Причины сонливости и слабости у женщин чаще всего являются именно психосоматикой. Хорошая новость — они поддаются работе.

 

Как справиться с психосоматикой быстрее?

 

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

  1.  определить исходную ситуацию,
  2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3.  подобрать подходящие психологические техники,
  4.  проконтролировать правильность их выполнения,
  5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь.

Здоровья вам и психологического комфорта.

propsihosomatiku.ru

Постоянно хочется спать — безобидный симптом или серьезный повод пойти к врачу?

Постоянная сонливость может носить совершенно безобидный характер или быть симптомом серьезных нарушений в организме. Именно неудержимое желание прилечь во внеурочное время свидетельствует об угнетении клеток головного мозга и нарушении деятельности ЦНС. В медицине такое состояние называют гиперсомнией.

Фото с сайта kto-chto-gde.ru

Практически у каждого бывали моменты, когда хотелось вздремнуть на работе или прилечь в выходные дни. Если такое желание возникает нечасто и, как правило, после беспокойной ночи — ничего страшного нет. А вот чрезмерная сонливость, сопровождающаяся постоянным упадком сил, раздражительностью и снижением работоспособности может быть опасной.

Болезнь или норма?

Что значит сонливость? Под этим термином понимают чувство заторможенности, притупление восприятия, вялость, желание вздремнуть в течение дня или просто прилечь и ничего не делать.

Для здорового человека нормой является активность в светлое время суток, бодрый и позитивный настрой, хорошее настроение. В среднем ему достаточно поспать 8 часов, чтобы полноценно работать и отлично себя чувствовать. Возникающая в течение дня сонливость называется физиологической и свидетельствует лишь о том, что мозгу нужен отдых.

Но бывает и так, что желание прилечь становится навязчивым. Сонливость возникает в любое время и не зависит от качества ночного отдыха. Если днем постоянно хочется спать, появилась апатия и вялость, снизилась работоспособность — следует насторожиться. Такое состояние говорит о серьезных нарушениях в организме и требует обращения к врачу.

Физиологические причины

Постоянная сонливость и усталость могут быть вызваны вполне безобидными причинами, среди которых нарушение режима дня, неправильное питание, переутомление. Чтобы вернуть хорошее самочувствие и бодрость, человеку достаточно отдохнуть и отвлечься от проблем.

Природные факторы

Вызвать слабость и сонливость способны высокая температура воздуха, дождливая и пасмурная погода, короткий световой день. Замечено, что осенью и зимой спать хочется намного больше, чем весной или летом. Недостаток солнечного света замедляет метаболизм, притупляет сознание, угнетает психику и тормозит выработку холекальциферола — одного из витаминов активности и бодрости.

Желание прилечь часто возникает в душном помещении или перед грозой. В этом случае сонливость связана с недостатком кислорода и падением атмосферного давления.

Прием пищи

Слабость и сонливость нередко становятся постоянными спутником людей, любящих много поесть. Кровь после сытного обеда приливает к желудку, как к приоритетному в данном случае органу и мозг испытывает кислородное голодание. Чтобы восстановить баланс и насытить кровоток воздухом, человек начинает активно зевать. Именно по такому механизму развивается сонливость и в тех случаях, когда мы скучаем, устаем или теряем интерес к работе. В каждом из этих эпизодов возникает кислородное голодание мозга.

Постоянный недосып

Стать причиной сонливости и усталости может банальный недосып. Если постоянно ложиться спать после полуночи, днем обязательно захочется вздремнуть. Иначе человек будет ощущать себя вялым и измученным, медленно соображать и отключаться буквально на ходу.

Стресс

Если совсем нет сил, постоянно тянет спать и все валится из рук — дело, возможно, в нервном перенапряжении. Проблема начинается с регулярного выброса адреналина, который вызывает перевозбуждение и бессонницу. Но со временем надпочечники истощают запасы гормона и наступает период упадка сил, вялости и сонливости.

Лекарства

Еще одна причина, по которой тянет спать постоянно — прием седативных и психотропных препаратов. Они вызывают не только сонливость, но и снижение внимания, ухудшение зрения и слуха, сухость во рту, замедленность реакций, нарушение равновесия. Употреблять подобные медикаменты следует очень осторожно и только по назначению врача.

Сонливость во время приема могут спровоцировать следующие лекарства:

  • антигистаминные средства — Супрастин, Фенистил, Димедрол, Клемастин, Дипразин;
  • препараты от укачивания — Драмина, Аэрон, Диазепам;
  • анальгетики наркотического типа — Морфин, Промедол, Налбуфин.

Если пациент, страдающий от сонливости, начнет принимать подобные препараты, их побочный эффект многократно усилится. Поэтому перед приемом любых лекарств нужно внимательно читать инструкцию и предупреждать доктора о своей тяге ко сну.

Патологические причины

Если человек, несмотря на полноценный отдых, правильное питание и оптимальные условия жизни все равно чувствует постоянную сонливость, усталость и апатию, следует задуматься о патологических причинах состояния. Подобный симптом может наблюдаться при разных заболеваниях, поэтому рассматривать его следует только вкупе с другими признаками патологии.

Гипотония

Постоянно хочется спать, не хватает сил подняться с постели и ничто в жизни не радует? Возможно, причина в пониженном давлении. При длительно протекающей гипотонии мозг страдает от недостатка питания и временной ишемии. Помимо сонливости, патологическое состояние сопровождается апатией, быстрой утомляемостью, головокружением, тошнотой.

Анемия

Одним из признаков малокровия является постоянное желание прилечь. Снижение количества гемоглобина нарушает транспортировку кислорода к тканям мозга, возникает гипоксия. При остром состоянии человек очень сильно устает и хочет спать, страдает от головокружений и извращения аппетита. Заметно ухудшается состояние волос и ногтей, кожа становится сухой и приобретает восковую бледность.

Атеросклероз церебральных сосудов

Фото с сайта 100pansionatov.ru

Постоянно тянет прилечь и при хроническом нарушении мозгового кровообращения. Человек днем мучается от сонливости, а по вечерам страдает от головной боли и сильной усталости. Среди других симптомов церебрального атеросклероза:

  • шум в ушах;
  • неустойчивость походки;
  • ухудшение внимания и памяти, снижение реакции.

Если сонное состояние не покидает в течение всего дня, появляются признаки угнетения дыхательного центра и нарушение речи — возможно развитие ишемического инсульта.

Идиопатическая гиперсомния

Одним из тяжелых состояний организма, при котором человек не может выспаться, является идиопатическая гиперсомния. Чувство сонливости буквально преследует больного, он засыпает при малейшей возможности на работе и дома, пробуждается тяжело, проявляя агрессию к тому, кто пытается разбудить. У таких пациентов ухудшается качество жизни, ослабевают профессиональные навыки.

Вариантом патологической гиперсомнии принято считать нарколепсию. При этом заболевании человек способен заснуть где и когда угодно. Сон длится несколько минут и проходит также легко, как и наступает.

Эндокринные причины

Постоянное чувство усталости и сонливости характерно для пациентов с расстройством функциональности эндокринных желез. При гипотиреозе, помимо желания отдохнуть, наблюдается обеднение эмоций, человек теряет интерес к жизни и утрачивает часть когнитивных способностей.

Совсем нет энергии и сил у людей, больных гипокортицизмом. Это недомогание приводит к постоянной сонливости, падению АД, уменьшению массы тела, нарушению стула. Больные жалуются на сильную слабость, плохое настроение, снижение самооценки и неспособность получать удовольствие.

Повышенной усталостью и сонливостью проявляется сахарный диабет. Колебания глюкозы в крови могут приводить к кетоацидозу, который вызывает постоянное желание прилечь в дневные часы. Другие симптомы диабета: повышенная жажда, головокружения, вялость, зуд кожи.

Апноэ

Постоянная сонливость нередко выступает как признак апноэ. Нарушение дыхания вызывает гипоксию головного мозга, прерывистый и беспокойный сон. В результате человек плохо высыпается, становится раздражительным, быстро устает и пытается компенсировать недосып минуткой отдыха в течение дня.

Причины постоянной сонливости у женщин

Причины изматывающей усталости у женщин чаще всего таятся в развитии вегетососудистой дистонии. Это заболевание относится к функциональным, в его основе лежат многочисленные нарушения нейроэндокринной регуляции. На первый план при расстройстве нейроциркуляторных функций выходят симптомы со стороны нервной системы:

  • понижение АД;
  • головокружение;
  • сонливость;
  • вялость;
  • раздражительность.

Помимо апатии и утомления, девушки жалуются на перебои в сердечном ритме, похолодание рук и ног, зябкость, потливость.

Еще одной причиной усталости и сонливости у женщин может стать гормональный сбой. Гиперсомния — это частый признак таких состояний, как ПМС и менопауза.

Дисфункция гормонального статуса вызывает:

  • тревожность;
  • упадок сил;
  • слезливость, частую смену настроения;
  • потливость, озноб, приливы;
  • склонность к истерикам;
  • снижение работоспособности.

Женщины в таком состоянии находятся в постоянном напряжении, испытывают чувство усталости и сонливости, теряют интерес к жизни. У представительниц прекрасного пола, перешагнувших 40-летний рубеж, могут появиться боли в суставах и мышцах.

Другие причины постоянной сонливости у женщин:

  • Беременность. Особенно часто неудержимое желание вздремнуть возникает в последнем триместре, когда организм готовится к родам и происходит естественное торможение мозговой активности гормонами плаценты.
  • Частые диеты. Однобокое питание без витаминов ослабляет организм, истощает жизненные силы, обедняет кровоток и ухудшает трофику головного мозга.
  • Переутомление. Проблемы на работе, забота о домашних, готовка, стирка и уборка — все это рано или поздно вызывает хроническую усталость с сопутствующей сонливостью.

Желание спать возникает и при всевозможных злоупотреблениях. Организм женщины устроен таким образом, что курение и прием алкоголя очень неблагоприятно влияют на деятельность мозговых клеток и всего организма в целом. Замедление обменных процессов, сонливость, усталость, недостаток энергии — это лишь малая толика симптомов, которые могут возникнуть на фоне интоксикации организма отравляющими веществами.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Если сонливость вызвана болезнью, то ее, естественно, необходимо лечить. Для этого нужно обратиться к врачу, пройти медицинское обследование и начать прием медикаментов. Назначать симптоматические лекарства без выяснения причины бесполезно.

Если причиной постоянной усталости стали физиологические факторы, помогут такие рекомендации:

  • Наладить режим дня, ложиться спать не позже 23.00, обустроить спальное место, погасить все лампы.
  • С утра заряд бодрости даст легкая зарядка и вкусный, но не слишком обильный завтрак.
  • Посреди трудового дня от сонливости избавят проветривание помещения, небольшая прогулка, переключение на другую деятельность.
  • Хорошо справляются с хронической усталостью физические нагрузки. Бег, скандинавская ходьба, плавание, фитнес — эти виды спорта быстро вернут хорошее настроение и силы, помогут спасут от стресса и уменьшат симптомы ВСД.

Читайте также:

Что еще можно сделать, когда постоянно хочется спать и мучает усталость? Фармакологи предлагают решать проблему с помощью медикаментов и обращают внимание пациентов на одну из последних разработок фармацевтики — препарат Модафинил. Обладая стимулирующим влиянием на головной мозг, медикамент быстро избавляет от сонливости, не вызывая бессонницы и перевозбуждения, помогает справиться с депрессией и переутомлением.

Страдая постоянной сонливостью, мы расплачиваемся за современный образ существования. Бешеный ритм жизни, запредельные скорости, огромный объем информации, которую нужно запомнить и обработать — все это не только вызывает хроническое переутомление, но и приводит к нарушению сна, последствием которого становится дневная сонливость.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео про причины сонливости

Список источников: 

  • Патология мозга и структура ночного сна. Материалы симпоз. «Механизмы сна» / Вейн А.М. // Л.: Наука, 2001.
  • Гиперсомнии. Клиника, диагностика, лечение. Учебное пособие / Захаров А., Хивинцева Е., Повереннова И // Форум, 2017.
  • Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон / Ковальзон В.М. // М.: «Бином. Лаборатория знаний», 2011.
  • Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / Марищук В. Л., Евдокимов В. И.// СПб., 2001.
  • Психофизиология: Учебник для вузов // Ю. И. Александров // СПб., 2006.
  • Учебное пособие для врачей. Диагностика и лечение нарушений сна в практике терапевта / Р.В.Бузунов // Медицина, 2009.

mama66.ru

Причины постоянной сонливости, слабости, усталости, общей апатии, сильная головная боль, головокружение и тошнота у женщин

Современный ритм не даёт время на отдых. Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разные от систематических стрессов до хронических заболеваний. Нервная система человека такими проявлениями пытается сигнализировать о необходимости в отдыхе.

Содержание записи:

Общие причины постоянной усталости и сонливости

Постоянная усталость возникает у женщин из-за следующих причин:

  • неполноценный сон,
  • систематические стрессы,
  • не качественное питание,
  • недостаток жидкости в организме,
  • чрезмерные физические нагрузки или их отсутствие.

Физические нагрузки в разумном количестве способствуют регулированию метаболизма, что улучшает качество сна. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Существуют причины сонливости и слабости, которые присуще только женщинам.

Основные причины постоянной усталости у женщин

Причиной сонливости и слабости у женщин нередко становиться менопауза. Также её признаком является бессонница, что в свою очередь вызывает постоянную усталость.

Перименопауза также вызывает слабость. Объясняется это тем, что в этот период происходит резкое изменение в уровне гормонов:

  • прогестерона,
  • эстрогена,
  • гормонов надпочечников,
  • гормонов щитовидной железы.

А они напрямую влияют на регулирование клеточной энергии.

Во время ежемесячной менструации снижается уровень железа. От его количества в организме зависит качество памяти и сна. Низкий гемоглобин могут диагностировать после родов, связано это с большой потерей крови.

Признаки хронической усталости

Хроническая усталость подразумевает наличие чувства сонливости и «разбитости» в течение нескольких месяцев. Признаки не проходят даже при полноценном отдыхе.

  • постоянное чувство слабости и усталости;
  • женщина быстро устают, даже при минимальной нагрузки;
  • периодические боли в мышцах и суставах;
  • проявляется не способность анализировать;
  • плохая концентрация;
  • наблюдаются чувства тревоги и беспокойства, особенно в ночное время;
  • могут появиться головные боли;
  • пациенту с синдромом хронической усталости присуща раздражительность;
  • частые проявления хронических патологий.

Хроническая усталость проявляется не специфическими признаками, которые могут спутать с симптомами других заболеваний. Например, у пациента могут заметить увеличение лимфоузлов, которое происходит беспричинно.

Заболевания, симптомом которых является сильная усталость

Сильная усталость является не специфическим признаком, её можно обнаружить при патологиях различного происхождения. Часто усталость сопровождается дополнительными симптомами, которые помогают установить диагноз.

Усталость, сонливость и головокружение

Сонливость и головокружение могут быть как самостоятельными симптомам, так и взаимодополняющими. Причиной может стать сахарный диабет. Патология развивается при эндокринных нарушениях.

К появлению головокружения и сонливости приводит сниженное давление. Физиологической нормой нельзя назвать цифры ниже 100 мм. рт. ст. Гипотония подразделяют на периодически и постоянную. Скачки давления и приводят к негативным проявлениям. Целесообразным будет, измерять давление при головокружении, так можно вовремя заметить отклонения от нормы и применить терапию назначенную врачом.

К формированию признаков могут быть причастны нарушения в питании мозга. Кроме рассматриваемых признаков плохое кровообращение вызывает нервозность и плохую способность к адаптации.

Усталость, сонливость и апатия

Усталость, сонливость и апатия могут быть следствием перенесенного синдрома хронической усталости. Чувство бессилия возникает после сильного стресса. Их можно устранить с помощью сна. Если стресс не возникал, а симптомы прогрессируют, то стоит обратиться к врачу. Так как данные признаки иногда свидетельствует о развитии опухолей, анемии и эндокринопатии.

Усталость и постоянная головная боль

Распространенной причиной головной боли, наряду с усталостью, является мигрень. Боль имеет пульсирующий характер в области висков. Такое состояние может продлится до трех суток. Дополнительными признаками считаются тошнота и сонливость.

Головные боли и усталость у женщин появляются при плохом кровообращении в мозге. На начальной стадии патологию можно не заметить. Но с развитием она способна вызывать сильные головные боли и рассеянность.

Также дискомфорт в виде головных болей и усталости вызывает развитие опухоли. При таком состоянии женщина чувствует болевой синдром в ночное время. Утром и в дневные часы боль отступает или менее выявлена.

Энцефалит и менингит входят в список заболеваний вызывающих головные боли. Болезни взаимосвязанные и подразумевают воспаление. Энцефалит это воспаление мозга, а менингит неблагоприятные процессы в тканях. Патологии вызывают рвоту, после которой больному становиться легче. Если женщине на протяжении всего дня хочется спать и сильно болит голова, то необходима срочная госпитализация.

Усталость и тошнота

Эмоциональные перегрузки могут вызвать неврастению. Патологии присуще хроническая утомляемость и тошнота. Нервная система на негативные факторы может ответить апатией и болезненными ощущениями в голове. Пациенты со временем начинают испытывать светобоязнь и непереносимость громких звуков.

Одной из причин постоянной усталости и тошноты является интоксикация. Она появляется при чрезмерном употреблении спиртных напитков, лекарственных средств и не качественных плодов питания.

Тошнота и постоянная усталость может быть связана с беременностью. Симптомы появляются из-за изменения гормонального фона. Организм в первые месяцы беременности адаптируется к новому состоянию. Неприятные проявления во время вынашивания малыша можно легко купировать с помощью корректировки образа жизни.

Признаки депрессии и нервного истощения

Постоянная сонливость и слабость причиной у женщин могут быть развитие нервного истощения и депрессии. Когда Нервная система истощена пациент может ощущать следующее:

  • при не значительных нагрузках наблюдаются сдавливающие болевые ощущения в голове;
  • наблюдаются проблемы со зрением, кожные проявления, частые аллергические реакции и плохой аппетит;
  • проблемы с интимной жизнью. Дисфункция и потеря полового влечения;
  • пациенту с трудом удаётся обрабатывать информацию и запоминать ее;
  • артериальное давление и сердечный ритм нарушаются;
  • пациенту беспричинно становиться холодно и наблюдается анемия конечностей;
  • нарушения пищеварения;
  • тошнота;
  • бессонница;
  • кошмарные сны;
  • проявляются нарушения в речи, координации и памяти;
  • иногда может наблюдается понижение температуры тела до 35 градусов.

Во время депрессии к признакам нервного истощения присоединяются следующие симптомы:

  • женщину могут раздражать окружающие люди и их действия;
  • появляются светобоязнь и раздражительность при громких звуках;
  • появляется не уверенность в себе;
  • действия пациенту даются с трудом;
  • отдых улучшает самочувствие на непродолжительное время;
  • в состоянии покоя человек не может расслабиться;

Сонливость и слабость причины у женщин могут быть разнообразные. Важно, вовремя обратиться за врачебной помощью.

Сбои в работе эндокринной системы

Заболевания эндокринной системы имеют большой список симптомов. Патологическое состояние часто принимают за обычную усталость. Помимо усталости и сонливости болезни эндокринных органов имеют следующую симптоматику:

  • мышечная слабость;
  • набор или снижение веса;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • потливость;
  • мочеиспускание становится частым;
  • появляется жажда;
  • ухудшается память;
  • наблюдается расстройство ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Эндокринные болезни у женщин маскируются под другие патологии. Определить, что причина сонливости и слабости у женщины в эндокринных изменениях сможет правильная диагностика.

Вегетососудистая дистония

Симптоматика вегетососудистой дистонии зависит от органа в котором развивается расстройство. Ей присущи следующие признаки:

  • усталость;
  • состояние схожее с депрессией;
  • проявляется пугливость;
  • отсутствует аппетит;
  • головокружение;
  • боль может локализоваться в ногах;
  • запоры и частое мочеиспускание;
  • оттеки в области глаз.

Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникать:

  • брадикардия;
  • тахикардия;
  • боли в области сердца, даже при применении нитроглицерина;
  • побледнение кожи;
  • потливость ладоней и стоп.

Патология может применить женщине не мало дискомфорта. Точный диагноз необходимо установить, дабы не допустить осложнений.

Гиперсомия

Гиперсомия проявляется в результате перенесенного инфекционного заболевания. Организму требуется восстановление энергии. Признаками считаются постоянная усталость, продолжительный ночной сон и чувство сонливости.

Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью в домашних условиях

Сонливость и слабость причины у женщин кроются в самых обеденных вещах.В борьбе за здоровье необходимо тщательно следить за питанием, уровнем витаминов и образом жизни. Рассмотрим каждый аспект в отдельности.

Полезные микроэлементы в продуктах

Причиной усталости и сонливости у женщины может стать нехватка витаминов. Восполнить недостающее количество полезных микроэлементов можно с помощью приёма пищи, в которой они присутствуют.

Одной из самых необходимых считается группа B витаминов. Вещества благотворно влияют на обменные процессы в организме и обогащают клетки энергией. Витамин B9 стабилизирует работу нервной системы и способен устранить бессонницу. Недостаток этого микроэлемента можно восполнить с помощью употребления:

  • дыни;
  • сыра;
  • яиц;
  • авокадо;
  • моркови.

Женщинам стоит учитывать что витамин B9 не терпит высокие температуры, по этой причине необходимо минимизировать термическая обработку продуктов. Для излечения максимальной пользы следует покупать натуральные пищевые продукты.

Полноценную работу организма обеспечивает также витамин B12. Он способен повлиять на формирование кровяных тел, которые в свою очередь обеспечивают кислородом клетки организма. Полезное вещество находится в:

  • мясе;
  • яйцах;
  • продуктах молочного происхождения;
  • рыбе.

Данный витамин при сбалансированном употреблении способствует устранению сонливости и усталости.

Не мало важным микроэлементом считается витамин C. Он улучшает настроение, снимает усталость и укрепляет иммунитет. Аскорбиновая кислота находится в следующих продуктах:

  • перце,
  • томате,
  • шиповнике,
  • соке смородины,
  • картофеле.

Работа сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на общее самочувствие женщин. Предотвратить неприятные симптомы в виде усталости и сонливости, появившихся в результате плохой работы сердца, поможет витамин D. Восполнить нехватку микроэлемента помогут молоко, сыр и морепродукты.

Не стоит принимать решение о приёме тех или иных витаминов самостоятельно. Так как переизбыток веществ может спровоцировать обратный эффект. Дозировку и уровень необходимости назначает врач после тщательной диагностики.

Образ жизни как залог успеха

Женщине необходимо придерживать некоторых правил, они помогут поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.

  1. Нужно соблюдать режим дня. Чётко определив время отхода ко сну и часы пробуждения можно снизить усталость. Главное соблюдать восьмичасовой режим ночного сна.
  2. Следует чередовать умственную и физическую нагрузку. Например, если работа связана с компьютером, можно время от времени проводить гимнастику для тела и глаз.
  3. Если есть возможность на работу можно добраться пешком это благоприятно воздействует на здоровье. Также не помешает прогулка в вечернее время перед сном.
  4. Необходимо отказаться от алкоголя и табака. Как правило, они пагубно влияют на все системы и органы человека.
  5. Стоит отказаться от некачественной пищи: полуфабрикатов и фасфуда.

Женщине стоит контролировать уровень давления и регулярно обследоваться у врача.

Диагностика и анализы для выявления причин

В случае если усталость наблюдается наряду с сонливостью врач может назначить обследования изучающие фазы сна. Используются полисомнография и множественный тест латентности сна. Процедуры изучают скорость закипания и в какой фазе происходит прерывание.

Также в диагностике используют лабораторные и инструментальные методы.

  1. Обследование крови. Биологический материал берут для биохимического и общего анализа. Диагностика иногда требует иммунограмму, она помогает выявить воспаление и разрушение тканей.
  2. Если симптоматика указывает на болезни сердца проводят кардиограмму.
  3. Патологические процессы помогает обнаружить томография внутренних органов.
  4. Активность мозга и сосудов головы проверяют с помощью Электроэнцефалография.

Для каждого пациента важно пройти полное обследование до выяснения причины постоянной усталости и сонливости. Такой подход даёт возможность назначить качественное лечение.

Когда стоит обратиться к врачу

Обращаться к врачу стоит, если усталость носит систематических характер и не связана с каким — нибудь посторонним фактором. К такому фактору можно отнести сонливость после вечеринки.

Прежде всего необходимо посетить терапевта, он в свою очередь выслушает жалобы и примет решение о дальнейших действиях. При подозрении сбоев в работе сердечно-сосудистой системы терапевт направит к кардиологу. Если симптоматика указывает на болезни эндокринной системы, то пациенту сможет помочь эндокринолог.

При появлении сонливости и слабости, причины у женщины необходимо выяснить. Несвоевременная помощь может быть чревато осложнениями.

Видео: «СОНЛИВОСТЬ.ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ (Рекомендации врача)».

Видео: «Сонливость, Апатия, Низкая Работоспособность. Причины Хронической Усталости. Говорит ЭКСПЕРТ».

healthperfect.ru

Сильный отек организма и сонливость слабость. Вялость, сонливость, усталость

Каждому человеку знакомо такое понятие, как слабость. Речь идет о физической утомляемости, иногда ни чем не вызванной и появляющейся ниоткуда. То есть человек может быть выспавшимся, сытым и ничем не болен, но его повсюду его сопровождает усталость, головокружение, сонливость, а порой еще и тошнота.

Причины

Если человек устает и чувствует себя обессиленным после тяжелого трудового дня — это нормальное явление. Слабость может не проходить за ночь и сохраняться на следующий день, но для этого и созданы выходные дни. Если же вялость и усталость сопровождает постоянно, независимо от того, рабочий это день или выходной, значит, нужно искать проблему в другом.

Нехватка витаминов

Если человек вялый и постоянно изнеможденный, его организму чего-то не хватает. В частности, витаминов В12 и D. Они содержатся в мясе, рыбе, молоке, печени и яйцах. Эти витамины помогает эритроцитам функционировать в организме и выполнять свою главную функцию: доставлять кислород к жизненно важным органам и тканям, без которого не будет вырабатываться энергия.

Определить недостаток витамина В12 можно по следующим признакам: проблемы с памятью, повышенная потливость, тошнота и диарея. Дефицит витамина D – это повышенное давление и разного рода невралгии. Если человек хорошо питается, но перечисленные симптомы присутствуют, возможно, следует восполнять запасы витаминов дополнительно (можно принимать витаминные комплексы).

Прием некоторых медикаментов

Все таблетки имеют побочные действия, и многие из них вызывают головокружение, тошноту, вялость и апатию. Причем в инструкции это не всегда описано. Поэтому надо с осторожностью принимать антигистаминные и антидепрессанты и строго соблюдать дозировку, предписанную врачом.

Если выяснилось, что слабость в организме действительно вызвана приемом таблеток, то нужно сообщить об этом лечащему врачу. Возможно, он предложит альтернативные препараты.

Гормональные нарушения

Одна из самых частых причин, вызывающих вялость и апатию у женщин. Вспомнить хотя бы беременных – у них нередко бывают перепады настроения в плохую сторону. Причиной гормональных сбоев становятся проблемы с щитовидной железой, а именно – снижение ее активности. Для мужчин такие проблемы – редкость.

Симптомы нарушения работы щитовидки – это сухость кожи, вздрагивания во сне, нарушение цикла у женщин, потливость, а также постоянная усталость и быстрая утомляемость. Бороться с этим можно только после выяснения точной причины, то есть после результатов анализов.

Депрессивное состояние

Любая депрессия начинается с меланхолии, симптомами которой является тошнота, плохой аппетит, навязчивые мысли и апатия. Когда
это перерастает в более тяжелое депрессивное состояние, слабость начинает ощущаться еще и физически. Человек в основном лежит, мало ест из-за тошноты, теряет работоспособность, и ему хочется только спать. В Америке депрессия является поводом не ходить на работу. Почему? Потому что в противном случае она может перерасти в серьезное психическое заболевание.

Специалисты и те, кто сумел преодолеть депрессию, рекомендуют находить счастье в мелочах и заниматься любимым делом: бывать на природе, смотреть любимые фильмы, баловать себя вкусностями и т.п.

Проблемы с кишечником

Целиакия – довольно редкое заболевание, заключающееся в неспособности переваривания глютена (это вещество содержится в злаковых). Людей, больных таким недугом, преследует постоянная слабость и тошнота, потому что организму недостает питательных веществ, содержащихся в хлебе, муке и крупах. При целиакии следует регулярно проходить лечение в стационаре и соблюдать определенную диету.

Проблемы с сердцем

Речь идет о серьезных сердечных заболеваниях, постоянным симптомом которых является одышка. Человеку не хватает кислорода на совершение элементарных физических действий, поэтому он быстро устает. Такая утомляемость особенно выражена у людей, перенесших инфаркт. Они часто испытывают вялость и боль в области груди, похожую на ту, которая предшествовала инфаркту. Нередко это является надуманным состоянием, и человек перестраховывается, предпочитая в принципе меньше двигаться.

В первую очередь следует обратиться к кардиологу, который точно установит диагноз и порекомендует образ жизни. В него обязательно будут входить физические нагрузки: они помогут укрепить сердце, избавить от боли и сделать человека более выносливым.

Сахарный диабет

Это заболевание подразумевает два состояния, при которых человек может испытывать вялость. Первое: когда уровень глюкозы повышен. В этом случае наблюдается не только утомляемость, но и тошнота, вызванная большим количеством сахара в организме. Второе: если уровень глюкозы значительно ниже нормы. Это более тяжелое состояние, которое может быстро перерасти в кому. При этом у человека сильная потливость, затрудненное дыхание, его сопровождает головная боль и очень сильная слабость, граничащая с абсолютным бессилием (порой даже нет сил поднять руку или повернуть голову).

Бороться можно с помощью отслеживания уровня своего сахара. При низком гликемическом уровне (можно проверить его глюкометром) следует дать больному сладкий чай, булочку, шоколадку или ввести внутривенно глюкозу. При повышенном уровне сахара в крови, нужно понизить его народными методами, например, поесть вареного лука.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Это название серьезного заболевания, характеризующегося длительным периодом переутомления. Поражает он и мужчин, и женщин.

Причины

Утомляемость и вялость может быть связана с различными факторами:

  • Прием ряда лекарственных препаратов (снотворные, противозачаточные, противоаллергические и др.)
  • Заболевания, связанные с осложнением дыхания, болью в грудине (бронхит, астма, эмфизема)
  • Разные виды сердечной недостаточности, когда сердце не выполняет основной функции: снабжения кровью и кислородом всех органов, в т.ч. легких
  • Проблемы со сном (когда человеку постоянно хочется спать либо его мучает бессонница)
  • Головные боли или мигрень, проявляющаяся внезапно и лишающая человека спокойной жизни.

Симптоматика

СХУ, помимо сонливости и быстрой утомляемости, включает следующие симптомы:

  1. Проблемы с памятью и концентрацией
  2. Воспаление лимфоузлов на шее и в подмышках
  3. Слабость в теле, мышечные и головные боли
  4. Раздражительность, переменчивое настроение
  5. Чрезвычайное изнеможение, часто ничем не обоснованное.

Диагностировать СХУ сложно, потому что симптоматика схожа со многими заболеваниями нервной системы. Врач обычно ставит диагноз методом исключения.

Одним из основных факторов, по которому доктор может определить именно СХУ, а не депрессию или психоневрологическое нарушение — это постоянная усталость, продолжающаяся долгое время (от 4 месяцев подряд).

Лечение

Как избавиться от СХУ? Во-первых, соблюдать назначения врача. А во-вторых, изменить свой образ жизни.

  1. Научиться правильно организовывать время, чтобы не спешить
  2. Увеличить физическую активность. Если времени на фитнес нет, нужно хотя бы больше ходить быстрым шагом, делать зарядку, отказаться от лифта
  3. Спать столько, сколько того требует организм. Иначе говоря, когда вечером хочется спать – не нужно пересиживать это время, а следует отправляться в постель. То же самое утром: как только наступило пробуждение (неважно, в 7 утра или 4 ночи), нужно подниматься. Если в течение дня чувствуется вялость из-за недосыпа, его можно компенсировать дневным сном
  4. Отказаться от алкоголя, курения и кофеина.

nashibashni.ru

Сильная слабость и усталость, если постоянно хочется спать. Причины у женщин и мужчин. Что делать?

Всё чаще современные люди жалуются на сильную слабость и усталость, причины которых не очевидны. Симптомы ослабления характеризуются упадком жизненных сил, нежеланием что-либо делать и апатией. Часто слабость и усталость сопровождаются головными болями, болью в мышцах, сонливостью и рассеянностью.

Также при сильной хронической усталости человек после сна не просыпается с большим количеством новых сил, а уже чувствует себя уставшим.

Содержание записи:

Причины появления слабости и усталости

Сильная слабость и усталость – причины этих заболеваний многообразны.

Сильная слабость и усталость. Причины

Для того, чтобы понять, почему у вас внезапно появилось постоянное чувство усталости, нужно тщательно проанализировать свою жизнь до того момента, когда это чувство появилось.

Авитаминоз

Чаще всего авитаминоз появляется в осенний и зимний периоды. Человеку в эти времена года не хватает солнца, и пища не богата свежими фруктами и овощами. Но также авитаминоз может появиться вследствие долгого неправильного питания.

Если ежедневно вы употребляете большое количество вредной пищи, например, сладости, чипсы, майонез и так далее, то авитаминоз вам обеспечен. Для того, чтобы избежать этого, в рационе должна присутствовать здоровая еда: медленные углеводы, белки и жиры.

Из вредной еды организм не получает витамины, но получает большую порцию сахара и жиры, что только ухудшит ваше состояние. Человек чувствует себя еще более уставшим и слабым.

Стресс или депрессия

Стресс или депрессия также могут появиться в холодные времена года, так как человек устает от окружающей его серости и холода. Но стресс может появиться вследствие личных проблем и переживаний.

Спровоцировать депрессию или стресс могут проблемы в семье или на работе, а также подавление своих желаний и занятия нелюбимым делом. Когда человек долгое время занимается тем, что не приносит ему удовольствие, у него появляется сначала стресс, которые затем перерастает в депрессию.

Поэтому важно иметь хобби, проводить время в кругу близких людей и исполнять свои желания, чтобы в вашем организме не накапливалось напряжение.

Недостаток жидкости в организме

Врачи рекомендуют пить 1,5 – 2 литров воды в день. Однако часто у человека не хватает на это времени, либо он просто об этом не вспоминает. Если долгое время не выпивать нужное количество воды, то у вас появится обезвоживание.

Несмотря на то, что проблема кажется не такой серьёзной, но из-за этого могут появиться сильная слабость и усталость. Такие причины как, обезвоживание и не соблюдение питьевого режима могут спровоцировать появление усталости.

Употребление некоторых медицинских препаратов

У некоторых медицинских препаратов в списке побочных эффектов есть такие симптомы как сильная слабость и усталость. Причины этого могут крыться именно в принятии некоторых препаратов. Вспомните, не назначал ли доктор какие-либо препараты в последнее время.

К таким препаратам относятся:

  • Антигистаминные препараты — это препараты, которые помогают блокировать в организме гистаминовые рецепторы, и благодаря этому ослабляют аллергические реакции.
  • Антидепрессанты – препараты, действие которых направленно на избавление от депрессии.

Болезни, из-за которых может появиться слабость

Помимо того, что сильная слабость и усталость могут являться непосредственно причинами заболеваний, они также могут быть и симптомами более серьёзных болезней.

Заболевания щитовидной железы

У большинства людей  имеются нарушения в работе щитовидной железы. Именно поэтому людям  специалисты рекомендуют принимать йод.

Интересно знать! Почти у всех людей, кто живет не у моря, есть проблема нехватки йода в организме.

Заболевания щитовидной железы делятся на:

  • Гипертиреоз – заболевание щитовидной железы, характеризующееся переизбытком гормонов щитовидной железы в организме.
  • Гипотиреоз – заболевание щитовидной железы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы.

Симптомы:

Гипертиреоз·         Чрезмерная возбудимость, сильная эмоциональность

·         Нарушение потенции у мужчин и бесплодие у женщин

·         Ломкость и слабость ногтей и волос

·         Раздражительность

·         Диарея

Гипотиреоз·         Усталость и слабость

·         Депрессия

·         Слабость в мышцах

·         Запор

·         Отеки тела и лица

·         Плохой аппетит

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония – это заболевание вегетативной нервной системы. Характеризуется большим количеством симптомов. Некоторые специалисты сомневаются в существовании этого заболевания.

Характеризуется следующими признаками:

  • Боли в сердце
  • Учащение или замедление пульса
  • Затруднение дыхания
  • Сильная слабость и усталость
  • Слабость в мышцах
  • Скачки давления

Сахарный диабет

Сахарный диабет – заболевание, возникающее из-за недостатка гормона поджелудочной железы.  Существует диабет первого и второго типов.

К симптомам сахарного диабета относят:

  • Сухость во рту и жажда
  • Потеря веся
  • Постоянная сильная усталость, слабость и сонливость
  • Тошнота и рвота
  • Повышенное давление

Обратите внимание! Люди, у которых имеется сахарный диабет, в среднем живут на 5 – 10 лет меньше, чем остальные. Поэтому очень важно диагностировать сахарный диабет на ранней стадии.

Заболевания сердечно – сосудистой системы

Заболевания сердечно – сосудистой системы относятся к самым серьёзным и распространённым заболеваниям, а также часто приводят к летальному исходу людей во всем мире.

Наиболее частые заболевания сердечно-сосудистой системы человека

Сильная слабость и усталость являются симптомами сердечно – сосудистых заболеваний. Причины этих болезней гораздо серьезней, и при подозрении на болезни сердца нужно незамедлительно идти к врачу.

Основные сердечные заболевания:

  • Болезни, при которых поражены кровеносные сосуды разных частей тела, например, головного мозга, сердца, рук и ног (ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов человеческого головного мозга и болезнь кровеносных сосудов рук и ног)
  • Болезни, которые связаны с повреждением строения сердца, например, порок сердца
  • Болезни, связанные с учащенным сердцебиением, например, тахикардия
  • Болезни, связанные с тем, что какая-либо часть сердца не снабжается кровью, например, инфаркт

Важно знать! По причине сердечно – сосудистых заболеваний огромное количество человек. Ни от какой другой болезни не умирает столько человек.

Онкологические заболевания

Онкологические заболевания – это болезни, которые характеризуются наличием в организме злокачественных и доброкачественных опухолей. Онкологических заболеваний существует большое количество, и у некоторых из них сильная слабость и усталость являются одними из симптомов.

Причины онкологических заболеваний могут быть разными, начиная с наследственности и заканчивая употреблением вредной пищи и наличием большого количества вредных привычек.

Лечение усталости и слабости

Лечение сильной слабости и усталости является разным, если причины, из-за которых они появились, вызваны в первом параграфе этой статьи,  и совсем другим, если слабость и усталость – это просто симптомы серьезных заболеваний.

С помощью витаминных комплексов

Если у вас авитаминоз, то следует поработать над вашим питанием: сократить количество вредной еды и начать питаться более правильно. Также следует дополнительно принимать витамины. Однако помните, что витаминные комплексы следует принимать с интервалами.

Самыми популярными витаминными комплексами являются:

  • Витрум.
  • Центрум.
  • Компливит.
  • Супрадин.

Эти витаминные комплексы широко представлены в российских аптеках и имеют широкую линейку продуктов: для детей, для женщин, для мужчин и для пожилых людей.

Именно нехватка витаминов чаще всего является причиной появления слабости и усталости. Почти у всех современных людей, кто не соблюдает режим питания и не употребляет витаминные комплексы, есть авитаминоз.

Лечение при помощи медицинских препаратов

Лечить усталость и слабость можно при помощи настоек, купить которые вы можете в любой ближайшей аптеке. Самыми популярными настойками являются настойка элеутерококка и настойка женьшеня.

Эти настойки оказывают положительное воздействие на нервную систему, стимулируя работу мозга, повышают внимательность и сосредоточенность и позволяют быть более энергичным.

Лечение при помощи продуктов питания

В случае, если сильная слабость и усталость у вас появились из-за неправильного питания, и вы хотите эти причины нейтрализовать, то ваш рацион должен состоять из полезной пищи. Однако не стоит сразу отказываться от шоколада или другой любимой вредной еды. Соотношение полезной еды с вредной в ежедневном рационе должно быть 80% полезной к 20% вредной еды.

Также следует обратить внимание на присутствие в рационе таких веществ:

  • Белки. Белки являются основой питания, так как участвуют во всех строительных процессах в организме, поэтому важно соблюдать ежедневную норму белков, регулярно принимая в пищу продукты, богатые белками.
  • Углеводы. Углеводы дают энергию для полноценной жизнедеятельности, поэтому лучше всего употреблять углеводные продукты в первой половине дня, чтобы пополнить организм энергией на целый день. Неиспользуемые организмом в течении дня углеводы превращаются в жировые клетки.
  • Жиры. Данные вещества должны обязательно присутствовать в питании человека. Для полноценного функционирования и нормального самочувствия нужно употреблять не менее 1 грамма полезных жиров на кг веса.

Сильная слабость и усталость – это те проблемы, которыми сейчас страдают многие люди. Причины их появления описаны в этой статье, проанализируйте вашу ситуацию и поймите, почему у вас появились эти недуги.

Как только вы поймете, чем они были вызваны, вы можете приступать к лечению. Однако если усталость – это только симптом более серьезного заболевания, то вам следует обратиться к врачу и немедленно начать лечение.

Видео о причинах слабости и усталости в самочувствии человека

healthperfect.ru


Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.