Последствия бодибилдинга у женщин


Особенности женского организма при занятиях бодибилдингом

Главная особенность женского организма это накопление питательных веществ “про запас”, например на случай беременности. Поэтому женщины гораздо легче набирают лишний жир, чем мужчины. Но тот жир, который образуется у женщин может гораздо легче использоваться в качестве энергии, чем мужской.

Количество гормонов норадреналина и тестостерона у женщин

Эти гормоны формируют телосложение и влияют на центральную нервную систему. Благодаря этим гормонам мужчина во время тренировки может достигать состояния физического отказа, когда мышцы больше не могут сократиться в правильной форме с тем же самым весом. Женщины же не могут так тренироваться, потому что у них нет достаточного количества этих гормонов.

Товары нашего магазина

Женщины не могут тренироваться также тяжело как мужчины, поэтому должны тренироваться дольше, чем мужчины. То есть, если рассмотреть любое упражнение, то мужчина делает обычно 3-4 рабочих подхода. Женщине же нужно делать подходов больше, то есть 4 или 5.

Особенности строения и распределения мышц у женщин

Количество мышечных волокон в женском теле меньше, чем у мужчин. Поэтому для женщин силовой тренинг в районе 6-10 повторений менее эффективен.

У женщин распределение мышц имеет диспропорцию. Все самые сильные мышцы находятся в нижней части тела, такие как ноги и ягодицы. А верх тела очень сильно отстает от мужских показателей. Поэтому женщине нужно больше напрягаться чтобы развить верх тела чем мужчине.

Скорость обмена веществ у девушек

Скорость обмена веществ у девушек тоже существенно меньше. Это значит, что каждый килограмм женского тела потребляет намного меньше энергии, чем у мужчины, так как у женщин гораздо меньше мышц. А чем меньше мышц у человека, тем строже ему нужно следить за диетой.

Многие знают, что вредно есть на ночь сладости. Потому что это простые углеводы, так вот женский организм быстрее переводит эти углеводы в жировые запасы, чем мужской.

Менструальный цикл

Первые две недели после окончания менструаций женщина чувствует подъем сил и может тренироваться с большей отдачей, достаточно тяжело. В этот период должна быть высокосиловая тренировка. В следующие две недели наступает овуляция и наступает силовой спад, организм более эффективней пытается откладывать углеводы в жиры, и переходит в режим энергосбережения. В это время должен быть облегчен тренинг, нагрузку нужно снизить, особенно на низ тела. И конечно снизить количество калорий. Кроме того, женщина во время менструального цикла испытывает дискомфорт и боли внизу живота. Поэтому женский организм позаботился и развил механизм обезболивания. Соответственно, нейромышечная связь у женщины хуже, чем у мужчины. Из-за этого и пресс женщине сложнее развить, чем мужчине.

Все эти вышеперечисленные факторы нужно учитывать при составлении программы тренировок.

Стану ли я похожа на мужчину после занятий в тренажерном зале?

Самый главный вопрос, который волнует женщину, когда она только пришла в тренажерный зал – “а не станет ли моя фигура похожа на мужскую?” Достигнуть больших мышц, как у мужчин, без специальных препаратов женщине не возможно. Потому что ее физические особенности, а также строение организма сделать ей этого не позволят.

Товары нашего магазина

Изменение формы и размера мышц

Часто женщины путают понятие форма и размер мышц. Если форму мышц невозможно изменить, так как это заложено генетически. То размеры мышц изменить можно. Например если у женщины плоская попа, благодаря силовым нагрузкам ягодичные мышцы можно увеличить и тогда эта мышца будет выпирать и приобретет округлую форму.

Главная ошибка женщин в тренажерном зале

Чаще всего большинство женщин в тренажерном зале не дорабатывают, потому что не знают особенностей своей физиологии и боятся стать похожими на мужчин. Или считают, что женщинам нельзя сильно напрягаться. Но на самом деле женский организм более устойчив к нагрузкам, чем они думают, и способен выдерживать интенсивные нагрузки.

Когда же вы даете себе легкую нагрузку, например, работаете с очень легким весом, хотя способны поднять больший вес. Результата не будет. Вашему организму будет просто незачем меняться, ведь он и так справляется с этой легкой нагрузкой. А если вы наоборот увеличиваете нагрузку (до оптимальной). Ваше тело будет стремиться подстроиться к этой нагрузке и будет вынуждено меняться, стать сильнее. Поэтому очень важно тренироваться с правильным весом, оптимальным для выполнения нужного количества повторений и подходов. И тренироваться нужно с высокой интенсивностью, меньше отдыхая между подходами.

Видео о особенностях женских тренировок

lovelybody.ru

Последствия бодибилдинга у женщин - Стимуляторы роста

Перейти к содержимому

Найти:

  • витамины
  • холодный
  • разминка перед подтягиваниями
  • на неделю
  • всё о спорте
  • Можно ли после тренировки мед
  • примеры
  • витамины для детей
  • лыжные гонки
  • соевого
  • желатин для роста
  • рост мышц домашних условиях
  • аевит инструкция
  • кардио.
  • сергей агапкин
  • увеличение мускулатуры
  • Есть зефир для роста мышц
  • заниматься
  • витамины и спорт в аптеке
  • соевый
  • почему не видно рельефа мышц
  • лекарственный
  • повысить потенцию
  • Отличные витамины для здоровья
  • выносливость мышц
  • Что делать если нет роста мышц
  • акции
  • Гормон роста мышц курс
  • упражнения на мышечную массу
  • Витамины для здоровья шиповник
  • переизбыток витамина с
  • периодическое голодание
  • витамины для сердца с магнием
  • ужин
  • правильная растяжка мышц
  • обратным
  • Протеин помогает для роста мышц
  • атлет
  • сауна после тренировка
  • андриол аналоги
  • капа для зубов
  • как принимать стероиды новичку
  • гейнер после тренировки
  • как нужно правильно питаться
  • диабет 2 типа
  • что лучше протеин или bcaa
  • полезные свойства камбалы
  • потеря жидкости
  • жизненный тонус как поднять
  • дексаметазон для набора веса
  • программа тренировок на ноги

    server-life.ru

    Как бодибилдинг влияет на здоровье спортсмена? — Рамблер/женский

    Понятия бодибилдинг и здоровье стоят рядом. Это такое направление в спорте, где спортсмен зачастую принимает различные анаболики и таблетки. Собственными силами накачать мышцы до такой рельефности и высушить тело невозможно. Плюс ежедневные тренировки и здоровое питание дают результат. Решить пользу или вред приносит бодибилдинг можно при определении целей тренировки.

    Каким бывает бодибилдинг?

    Это направление спортсмены разделяют на:

    Профессиональное.

    Хобби.

    В первом случае — это спорт, в котором есть конкуренция и нужно учиться себя продвигать, тренироваться, быть на пике популярности. Такие люди в тренажерный зал ходят, как на работу. Они проводят там по 5-7 часов в сутки. Ему важно показать предельный и экстремальный уровень подготовки.

    Бодибилдинг как хобби — это обычная физическая активность.

    Человек тренируется, следит за питанием, но не употребляет стимуляторы для роста мышц. Такие занятия положительно влияют на позвоночник и метаболизм. Любые физические нагрузки улучшают здоровье человека и повышают настроение.

    Влияние бодибилдинга

    Вред

    Главный побочный эффект — это потребность в постоянном поддержании формы. Если прекратить занятия, то тело потеряет приобретенную эластичность. Это вызвано тем, что спортсмены принимают анаболические препараты, стимулирующие рост мышц. При остановке тренировок и употреблении стероидов организм возвращается в былую форму.

    При постоянном употреблении препаратов органы накапливают холестериновые жиры. Это опасно для сердечно-сосудистой системы. Длительный прием стероидов негативно влияет на организм:

    Повышается кровяное давление.

    Головные боли.

    Нарушенные функции печени.

    Плохая работа ЖКТ.

    Выпадение волос.

    Агрессивность.

    Депрессия.

    Снижение потенции.

    Нарушается работа нервной и гормональной систем, как следствие, появляется нервный срыв. У мужчин снижается естественная выработка тестостерона. Препарат имеет похожи компоненты, поэтому организм останавливает секрецию. Нарушается работа половых органов, уменьшаются яички.

    Начинаются серьезные проблемы с сердцем. Все время спортсмен уделяет накачке мышц, а не укреплению сердечной мышцы. Поэтому оно хуже перекачивает кровь. Начинается перегруз и изнашивание. У культуристов в теле практически нет жира. Чтобы не появлялись жировые отложения им приходится ежедневно заниматься. Однако стоит понимать, что весь вред проявляется при длительном культуризме и чрезмерных тренингах.

    Польза

    Частые тренировки дают омолаживающий эффект. Высокая интенсивность позволяет удалять подкожный жир. Особенно для людей с лишними килограммами. На начальных этапах бодибилдинг имеет такие преимущества:

    Укрепляет сердца.

    Улучшает эластичность сосудов.

    Оживляет мелкие капилляры.

    Нормализует давление.

    Улучшают настроение.

    Избавляют от депрессий.

    Повышается самооценка.

    Сохраняется подвижность суставов.

    Костный скелет прочнеет.

    Бодибилдинг в умеренной интенсивности рекомендуется людям с проблемами позвоночника. Упражнения укрепляют мышцы спины. Так уменьшается нагрузка на позвоночный столб. Нормализуется дыхательная система. Из легких выводится лишняя жидкость.

    Кому запрещен бодибилдинг?

    Культуризм — это серьезное направление спорта. Ему уделяют много времени. Некоторые желающие обладают слабым здоровьем и любые нагрузки будут во вред. Есть список болезней, при которых тренировки запрещены:

    Серьезные травмы, переломы, вывихи.

    Онкообразования.

    ОРЗ, ОРВИ, грипп.

    Психические отклонения.

    ВИЧ.

    Сколиоз.

    Плоскостопия.

    Нарушенная целостность позвоночника.

    Геморрой.

    Грыжа.

    Легочные болезни.

    Проблемы с суставами.

    Если бодибилдер не знал о наличии таких заболеваний, то они усугубляются. Тренировки в таком случае нужно остановить.

    Блок похожие статьи

    Как заниматься?

    В бодибилдинге вред и польза находятся рядом. Если фанатически относиться к тренировкам, то негативного результата не избежать. К занятиям нужно подходить исходя из пола, возраста, веса и подготовки. Обязательно делаются упражнения на укрепление сердца. Если нет цели заниматься профессиональным бодибилдингом и выступать на соревнования, то не рекомендуется начинать употребление стероидов.

    Организм по собственным силам вырабатывает гормоны для роста мышц, восстанавливается и развивается. Чрезмерные силовые нагрузки ухудшают физическое и эмоциональное состояние спортсмена. Появляется подавленность, апатия, стресс и депрессия.

    Чтобы здоровье улучшалось или оставалось в стабильном состоянии рекомендуется придерживаться таких составляющих:

    Питание — сбалансированное, здоровое, насыщенное полезными элементами.

    Спорт — регулярный, с умеренными нагрузками, продуманными и разнообразными программами.

    Отдых — для роста мышц нужно делать перерывы, следить за продолжительностью сна, чередовать дни отдыха и тренировок.

    Если не прибегать к стероидам, то набрать мышечную массу можно за 6-12 месяцев. В таком случае пользы для человека будет 5 раз больше, нежели при использовании искусственных гормонов.

    Читать далее

    Другие материалы по теме:

    Как отличить сухую кожу от псориаза?

    5 преимуществ имбиря для красоты и здоровья

    Стероиды: какие анализы важны до, на и после курса

    woman.rambler.ru

    Вред бодибилдинга

     

    Что такое Бодибилдинг

    Бодибилдинг (от англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм
    Один из силовых видов спорта, цель которого максимальное развитие всех групп мышц и построение эталонных пропорций тела атлета, путем занятий физическими упражнениями с отягощениями.

    Мышечные клетки, образующие мышцы не могут размножаться, они могут только увеличиваться в размерах, и их количество остается неизменным на протяжении всей жизни. У каждого человека этих клеток определенное количество, и от этого зависит, как быстро атлет накачает мышцы. Строительный материал для мышц, без которого невозможен их рост – это белок, а именно аминокислоты, из которых состоят белковые структуры.

    Таким же необходимым для роста мышц является высокий уровень в крови анаболических гормонов - тестостерона, инсулина, соматотропина. Создание определенных условий для развитя мышечной массы прибегая к сторонним средствам наносит сильный урон организму в чем и проявляется вред бодибилдинга.

     

    Вред

     

    Минусы Бодибилдинга

     

    Главный побочный эффект бодибилдинга - это всегда нужно поддерживать форму. В результате прекращения тренировок тело теряет эластичность (мышцы обвисают).

    Зачастую бодибилдеру постоянно приходится принимать стероиды (анаболические препараты со многими побочными эффектами) и чрезмерно употреблять протеины, без которых достаточно трудно нарастить мышечную массу. В результате употребления таких препаратов организм начинает односторонне развиваться - объем мускулатуры увеличивается, а развитие внутренних органов замедляется и изнашивается, не в состоянии поддерживать должный уровень здоровья. Некоторые органы обрастают холестериновым жиром, что особо опасно для сердечнососудистой системы.

    Последствия длительного приема анаболиков вызывает:

    • повышение кровяного давления
    • головные боли
    • изменение функций печени
    • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
    • Образование большого количества угрей
    • выпадение волос
    • агрессивность
    • депрессия
    • полный биохимический разлад в клетках и снижение потенции

    Конечный результат длительного приема анаболиков - истощение нервной и гормональной систем, ведущий к нервному срыву.

    Эти добавки достаточно дорогие и дают эффект при большой дозировке, но когда поступление стероидов закончится, мышцы снова вернутся к прежнему состоянию. Это только одна часть вреда бодибилдинга для здоровья. Вторая часть связанна с стероидами.

    По строению стероиды схожи с тестостероном - мужским гормоном, уровень которого регулируется в организме гипофизом. И при превышении нормы от стероидных гормонов гипофиз не дает организму вырабатывать свой тестостерон. Тогда нарушается работа половых органов, уменьшается размер яичек и нарушается образование спермы, что может перерасти к бесплодию, которое в лучшем случае восстанавливается через полгода.

    Приобретая мышечный объем за счет стероидов, организм бодибилдера за пару лет полностью теряет эрекцию, т.к. уже не в состоянии вырабатывать сам какие-либо гормоны.

    Черезмерная нагрузка на сердце бодибилдера опасна

    Бодибилдинг может принести вред и сердцу атлета. Для покачивания через огромную мышечную массу достаточно необходимые объёмы крови - требуется достаточно тренированное сердце. Но все тренировочное время бодибилдеры используют на "накачивание" мышц, пренебрегая упражнениями, укрепляющими сердце, которое начинает работать с перегрузкой и, безусловно, быстрее изнашивается.

    Природой в организме человека заложены определенные пропорции содержания жира (который участвует в реакциях обмена веществ) и мышечных волокон и если жира становится меньше, организм стремится восполнить его запасы из пищи. У культуристов в организме почти всегда дефицит жира (вместо должных пятнадцати они снижают его до шести). Ради роста огромных объемов мышечной массы и рельефа мускулатуры (в ущерб должному содержанию жира) они постоянно усиленно тренируются – только таким образом организм не успевает восполнить дефицит необходимого жира из пищи и вместо его образования растут мышцы.

    Бодибилдерам приходится избавляться от жира и воды в организме

    Культуристам, демонстрирующим огромные мышцы на подиуме, приходится также выгонять воду из организма (осуществляющую важнейшие реакции - транспортировку отходов жизнедеятельности и доставку питательных веществ) и ограничивать потребление соли, поскольку соль имеет свойство удерживать воду в организме. В итоге из-за недостатка воды и деминерализации появляются судороги, вызванные нехваткой минералов.

    Перетренированность может негативно отразиться на сексуальной жизни. Иными словами бодибилдинг принесет вред вашей сексуальности и мужской силе.

     

    Польза

     

    Бодибилдинг и здоровье

    Регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Также это средство для борьбы с лишним весом. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров.

    Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови. Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

    Бодибилдинг нормализует кровяное давление - чем больше нагрузки получают мышцы, тем больше открываются их капилляры и тем больший объем циркулируемой крови они создают. Несмотря на сверхвысокие нагрузки, культуристам практически не угрожают скачки артериального давления. Занятия бодибилдингом обеспечивают дополнительную циркуляцию крови по организму, пробивая холестериновые излишки в сосудах.

    Бодибилдинг нормализует кровяное давление

    Упражнения с отягощениями, и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. Также обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера. Помогает при психических заболеваниях путем снятия стрессов.

    С возрастом кости становятся ломкими. Бодибилдинг, сохраняет подвижность суставов и прочность костей, тем самым предотвращает артрит (заболевание старости) - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.

    Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой.

    Бодибилдинг сохраняет подвижность суставов

    Во время тренировок гипофиз вырабатывает эндорфин - гормон счастья.

    Поддержание мышц в тонусе повышают мужскую самооценку, усиливается половое влечение, в результате большего притока крови улучшается эрекция.

     

    Рекомендации

     

    Как правильно заниматься Бодибилдингом

    Главное в ходе тренировок не перегружаться и желательно с тренером подобрать для себя подходящую программу в соответствии с индивидуальными особенностями пол, возраст, вес, и т.д. Обязательно следует укреплять и питать сердце. Для увеличения мышц следует нагружать их дозированно, тяжелыми физическими нагрузками, но после того когда сердце привыкнет к таким нагрузкам (главным ориентиром развития должен стать пульс - во время физических упражнений держать в пределах 130-150 ударов в минуту). Значительное увеличение объема мышц возможно лишь с помощью активной нагрузки на них.

    Умеренные физические нагрузки способствуют кратковременному повышению гормона тестостерона, который отвечает за рост мышц и половую актиcвность мужчин, выносливость и уверенность в себе. Должный - высокий уровень тестостерона возможен лишь при регулярной половой жизни, которая необходима для здоровья – оптимально 2 раза в неделю (потеря белковых соединений, содержащих в сперме, во время секса составляет лишь пару грамм и восполняется с питанием), но более частый секс может и довольно быстро растратить ресурсы организма и истощить тело.

    Перетренированность губительна для здоровья

    Перетренированность же - чрезмерная силовая нагрузка (много дней подряд) и повышенная усталость вызывает перенапряжение нервной системы, которое сказывается отсутствием роста мышц. Возникает подавленность, депрессия и является стрессом для человека, что подавляет выработку тестостерона (отвечающего за мышечный рост) и спермы, но и не доводит до полного полового бессилия, а стрессовый гормон-кортизол притупляет ощущения от занятий сексом. Поэтому необходимо делать перерывы в 2-3 дня между тренировками.

    Усиленные занятия спортом предписывают подросткам для подавления повышенной сексуальности. Мужчинам же старшего возраста для повышения мужского гормона способствуют умеренные тренировки.

     

    Первыми признаками перетренированности являются – тошнота и головокружение, потеря аппетита, прекращение, или даже уменьшение роста мышц. Важно вовремя это заметить во избежание истощения ресурсов организма следует на время прекратить, или снизить тяжелые нагрузки.

    Быстро (за три месяца) набрать мышечную массу можно только в случае принятия специализированных фармакологических препаратов (стероидов). Ведь после 25 лет начинается постепенный спад тестостерона.

    Чтобы удвоить свои результаты за предыдущие несколько лет тренировок, достаточно применять анаболики (стероиды, инсулин, соматотропин и друг.) не более двух раз в год и только курсом по медицинской схеме.

     

    Нельзя покупать анаболические стероиды в подозрительных магазинах, тем более с рук, т.к. велик риск покупки подделки или стероидов, предназначенных для животных.

    Без употребления стероидов накачать мышцы можно не ранее чем за год-полтора (если программа тренировок подобрана правильно и максимально соответствует физическим способностям бодибилдера) любому желающему любого типа телосложения не зависимо от возраста (имеется в виду диапазон от 21 до 40 лет, но не ранее 16-17 лет). Так как юные бодибилдеры не смогут набрать вес в силу физиологических процессов, протекающих на стадии формирования организма, а старше сорока лет будет достаточно трудно нарастить мышцы, если раньше никогда не занимались спортом.

    Сбалансированное питание поможет быстрее накачать мышцы

    Важными элементами в бодибилдинге являются три составляющие:

    1. Питание (сбалансированное питание с периодическим подключением протеиновых коктейлей - калорийная пища, обязательно достаточное содержание белка (протеина) - 2-2,5 граммов белка на килограмм веса (если снизить потребление белка – мышечный вес сразу начнет снижаться), углеводов и определенный процент жира, витамины).
    2. Регулярные физические тренировки (правильно подобранная программа тренировок, также необходимо запастись терпением и планомерно тренироваться).
    3. Отдых (полноценный, глубокий сон не менее 8 часов в сутки чрезвычайно важен для восстановления мышц, иначе тело будет не развиваться, а изнашиваться). Ночью активен гормон роста и принятые перед сном протеиновые коктейли будут очень эффективны для питания мышц и во избежание разрушения мышц ночью.

    Во время тренировок (особенно усиленных) мышечная ткань получает микроскопические повреждения, но после отдыха – достаточного сна, и сбалансированного питания – выработав достаточно белка, мышцы восстанавливаются.

    Своевременное (небольшими порциями 5-6 раз в день и не реже чем раз в 2 часа), сбалансированное питание не менее тренировок важно для наращивания мышц, т.к. без должного питания, мышцы не смогут увеличиться в объеме - вероятнее всего вырастет сила, но размер мышц даже станет меньше.

    Для строительства мышц требуются аминокислоты

    Для строительства мышц требуются исходный материал – аминокислоты, содержащиеся в белковой пище. Белок важен для восстановления мышечных тканей после тренировок и их роста. Также необходимо избегать резкого повышения глюкозы в крови.

    Углеводы обязательны (без них белок не будет доставлен к мышце), они служат основным источником энергии для организма (глюкоза) и помогают усвоению белков. Жиры тоже дают энергию и участвуют в выработке гормонов, в том числе и тестостерона.

     

    Бодибилдерам противопоказано пить любые алкогольные напитки, спирт является сильным катаболическим средством - разрушающим мышечные волокна. Малоалкогольное пиво вдвойне опасно - его углеводы переработаются не в мышцы, а в жир (какие бы физические нагрузки организм не испытывал).

    Если соблюдать все выше перечисленные рекомендации, то вам никогда не придется беспокоится о вреде бодибилдинга.

     

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО

    Натуральные протеиновые смеси, приготовленные из натуральных продуктов питания, могут быть не менее эффективны для наращивания мышечной массы, чем порошковые. Они прибавляют сил, отлично утоляют голод и усваиваются быстрее, чем любая другая пища. Их следует принимать сразу после тренировки.

    Составляющие витаминного коктейля выбираются по вкусу

    Основные ингредиенты коктейлей – молоко, кефир, сырое яйцо, банан, апельсиновый сок, грейпфрут, творог, яблоко, изюм, курага, грецкие орехи, мед, шоколад, растительное масло, ягоды, и т.д. Составляющие коктейля выбираются по вкусу и взбалтываются или перемешиваются с помощью миксера. Из овощей бодибилдерам особо рекомендованы – лук, чеснок, томат, петрушка, брокколи, шпинат. Рыбные белки по составу незаменимых аминокислот очень уступают мясным.

    vredpolza.ru

    Медицинский блог врача скорой помощи

    Вчера утром услышал про смерть известного спортсмена и актера Владимира Турчинского. Очень жаль, его любили многие, но он прожил всего 46 лет.

    Lenta.ru сообщает:

    Владимир Турчинский скончался на 47 году жизни ранним утром (около 5 утра) 16 декабря в своем доме в деревне Пашуково Ногинского района Московской области. По сведениям СКП, спортсмен почувствовал себя плохо сразу после того, как проснулся. Он потерял сознание и упал на пол. Супруга Турчинского Ирина вызвала «скорую помощь». Приехав по вызову, врачи констатировали смерть Турчинского.

    Следствие выяснило, что около трех недель назад Турчинский обратился в военно-морской госпиталь с жалобами на боли в груди.

    Владимир Турчинский

    По утренним данным, вскрытие еще не проводилось, однако предположить причину смерти можно. Возможно, жалобы были обусловлены впервые возникшей стенокардией напряжения, а смерть вызвана внезапно начавшейся фатальной аритмией в форме фибрилляции желудочков. Без проведения экстренных реанимационных мероприятий такая аритмия всегда заканчивается смертельно. Поскольку Турчинский находился далеко за пределами столицы, шансов спасти его, к сожалению, не было.

     

    Бодибилдинг

    Увлечение бодибилдингом (силовыми тренировками) выглядит, с одной стороны, красиво, а с другой — может быть вредно для здоровья. Давайте представим себе фаната бодибилдинга, который озабочен приобретением горы красивых мышц. Правда, он не употребляет анаболические стероиды (об анаболиках — ниже).

    Какие проблемы могут ожидать любителя бодибилдинга, НЕ принимающего анаболические стероиды?

    1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.

      Кратковременные резкие статические нагрузки, связанные с поднятием штанги, приводят к сильному напряжению и повышению артериального давления. Это напоминает повышение артериального давления от стресса и так же вредно. Поэтому при склонности к артериальной гипертензии врачи рекомендуют исключать статические нагрузки (тяжелая атлетика, культуризм, бокс, борьба). Для сердечно-сосудистой системы гораздо полезнее динамические нагрузки (плавание, бег на длинные дистанции, велосипед, лыжи, коньки, ходьба быстрым шагом).

      Компромиссное решение: заменить выжимание тяжелой штанги на многократное поднятие более легких гантелей. И хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься плаванием или длительным бегом.

    2. Риск травм.

      Травмы возможны в любом виде спорта, но в тяжелой атлетике к весу своего тела добавляется немалый дополнительный вес спортивного снаряда. Чаще всего у тяжелоатлетов травмируются позвоночник и коленные суставы.

      По данным Котани (1971), более 95% тяжелоатлетов жалуются на боли в поясничном отделе позвоночника: из них у 31 % выявили спондилёз*/спондилолистез**, а у 18 % — осевое отклонение позвоночника. Например, упражнение «жим штанги» настолько опасно для позвоночника, что в в 1972 году было исключено из программы Олимпийских игр.

      *Спондилёз (spondylosis; греч. spondylos позвонок + хроническое невоспалительное заболевание -osis) — дистрофические изменения межпозвоночного диска.
      **Спондилолистез — соскальзывание позвонка.

      Коленные суставы не повергаются таким перегрузкам, как в футболе или баскетболе, поэтому тяжелоатлеты страдают от хронических заболеваний суставов. Беспокоят боли в суставе и в связках, повреждение суставных менисков.

      Подробнее о травмах в тяжелой атлетике читайте здесь: http://www.sportmedicine.ru/weightlifting.php

    3. Потенциальная опасность пищевых добавок.

      Многие культуристы, занимаясь регулярно, принимают сывороточный протеин и креатин. Сами по себе эти добавки не вредны и потому не относятся к разряду допинговых препаратов. Сывороточный протеин содержит аминокислоты для создания мышечной массы, глюкозу и витамины, что необходимо в условиях интенсивных нагрузок. Креатин участвует в энергетическом обмене клеток.

      Однако чрезмерное количество белка создает повышенную нагрузку на органы мочевыделения, особенно в условиях недостаточного приема жидкости и использования мочегонных средств ради уменьшения массы тела. Если почки являются слабым местом в организме культуриста, риск проблем возрастает и становится просто огромным, если тяжелоатлет увлекается анаболическими стероидами. Известны случаи, когда молодых людей приходилось подключать к «искусственной почке» и затем пересаживать донорскую.

     

    Анаболические стероиды

    Прием анаболических стероидов намного опаснее.

    Анаболические стероиды — это гормональные препараты, которые усиливают синтез новых тканей, например, мышечной и жировой. К анаболическим стероидам относят вещества, при своему строению и свойствам напоминающие мужские половые гормоны (андрогены). В медицине андрогены назначают мужчинам при половом недоразвитии, функциональных нарушениях в половой системе, акромегалии, а женщинам — при некоторых опухолях половых органов и молочных желез, дисфункциональных маточных кровотечениях. Кстати, анаболическим эффектом обладают и некоторые другие гормоны, например, инсулин. Больные сахарным диабетом 1-го типа без получения инсулина худеют, а на инсулине — толстеют. Изредка инсулин также используется для наращивания мышечной массы.

    Применение любых анаболических стероидов может вызвать не один отрицательный побочный эффект. В большинстве случаев все зависит от дозировки. Чем выше доза, тем более вероятно появление различных отрицательных эффектов. К таким побочным эффектам можно отнести прыщи (рисунки ниже), задержку жидкости, изменение размера яичек, нарушения работы печени, выпадение волос на голове, рост волос на теле, проблемы со сном, повышенный аппетит, гинекомастия, понижение тембра голоса, повышенная агрессивность. Большинство этих побочных эффектов считаются обратимыми (временными), они исчезают после прекращения приема стероидных препаратов. Однако возможны и гораздо более тяжелые последствия применения АС, такие, как заболевания сердца и серьезные нарушения психики. Употребляющие стероиды атлеты нередко приобретают физическую и психическую зависимость от препаратов.

    Повышение давления, доводящее порой до обморока, у спортсменов (и лиц, не занимающихся спортом), которые принимали анаболики, — широко известный факт. У 25% пациентов, применявших анаболические стероиды, возникают заболевания сердца и гипертензия, а у 1-2% — повреждения миокарда. Различными авторами описано несколько случаев смертельного исхода в результате острой сердечной недостаточности в результате приема анаболических стероидов Таким образом, при имеющейся тенденции к повышению кровяного давления, сдвигах метаболизма в сторону возникновения факторов риска (повышенное содержание холестерина, триглицеридов, липопротеидов, повышенное образование свободных радикалов и другие), возможность осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы многократно увеличивается, несмотря на относительно молодой возраст спортсменов, принимающих анаболические стероиды

    Статья из журнала «Muscle nutrition» http://alex.codis.ru/?id=165

    Я нейтрально отношусь к бодибилдингу и крайне отрицательно — к применению анаболических стероидов. Перед тем, как их начать их принимать, нужно 10 раз взвесить возможные побочные эффекты. Для наглядности помещаю несколько картинок.

    На рисунках: тяжелые конглобатные угри, вызыванные приемом анаболических стероидов. Эти угри также называют нагроможденными. Они оставляют после себя рубцы на коже.

    Рисунок A: пациент во времена своей лучшей физической формы.
    21-летний бодибилдер злоупотреблял анаболическими
    стероидами с андрогенным эффектом.

     

    B: тяжелые конглобатные угри.
    Поражения включают папулы, пустулы,
    абсцессы и глубокие изъязвления.

     

    C: пациент после 6-недельной антибиотикотерапии.

    Начальник отдела медико-биологических проблем спорта Санкт-Петербургского НИИ физической культуры Олег Чурганов отрицает возможность приема анаболических стероидов Турчинским.

    «Всему виной постоянные, регулярные нагрузки, психологическое, эмоциональное напряжение, которое все время испытывают люди, в том числе и Владимир, — прокомментировал ситуацию Чурганов, лично хорошо знавший Турчинского. — Ведь недаром сейчас на самом верху говорится о профилактике, о диспансеризации, о здоровом образе жизни. Без нагрузок сейчас никуда не денешься, но необходимо контролировать свое состояние. Я не знаю, насколько внимательно Владимир следил за своим здоровьем в последнее время. Однако похоже, что есть и проблема внезапной смерти, но на фоне постоянного напряжения и перенапряжения».

    http://www.rosbalt.ru/2009/12/16/697882.html

     

    Берегите свое здоровье

    К сожалению, в наше время многие люди умирают в молодом возрасте. 16 декабря 2009 скоропостижно скончались Владимир Турчинский (46 лет) и российский политик Егор Гайдар (53 года), 20 ноября 2009 внезапно ушел от нас шоумен Роман Трахтенберг (41 год), 29 сентября 2007 года от рака желудка умер Антон Скоробогатов, на сайте которого я скачал тему оформления для этого блога.

    Не устану повторять — берегите себя, следите за своим здоровьем каждый день в любом возрасте.

     

    7 минут бега в 2 раза снижают смертность от инфаркта и инсульта

    (дополнение от 14 декабря 2014 года)

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует 75 минут в неделю посвящать интенсивным занятиям спортом, например, бегу. Однако до недавнего времени оставалось неясным, будет ли польза для здоровья, если уделять спорту меньше времени. Ученые из Университета Айовы выяснили: польза будет. Всего семь минут бега на 55% снижают риск инфаркта и инсульта, сообщает The Times of India.

    5-10 минут бега приносят такой же результат, как 15-20 минут физических упражнений средней интенсивности. Результаты исследования показывают: даже если заниматься спортом совсем недолго, можно значительно укрепить свое здоровье. Риск смерти из-за любых причин у бегунов был на 30% ниже. Кроме того, они на 45% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. У людей, которые бегали в течение шести лет и более, риск смерти оказался ниже на 29%. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта у них был снижен на 50%.

    5 августа 2014 года.
    Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/08/47304.html

     

    Средиземноморская диета защищает сердце лучше тренировок

    Как показало 10-летнее исследование, люди, которые активно употребляют свежие фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, орехи, бобовые, оливковое масло, рыбу и вино, на 47% реже сталкиваются с болезнями сердца.

    Учитывались данные от более 2500 греков 18-89 лет. Почти каждый пятый мужчина и 12% женщин столкнулись с сердечной болезнью или умерли от инсульта, ишемической болезни сердца и сердечного приступа, как отмечает The Daily Mail. Ученые оценили рацион добровольцев. Оказалось, в общем женщины в большей степени склонялись к такой диете. И это давало им защиту от диабета, гипертонии, ожирения, повышенного холестерина и воспалительных процессов. Но средиземноморская диета, по мнению ученых, способна помочь любому человеку, независимо от пола и возраста.

    11 марта 2015 года. Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2015/03/74925.html

    Читайте также:

    Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:

    www.happydoctor.ru

    Жертвы стероидов и их кумиры (48 фото) » Триникси

    "Химизация" большого и малого спорта началась в 50-е годы, когда был открыт синтетический аналог тестостерона. В массы допинг пришел в 70-х вместе с культом тела и здорового образа жизни. Тысячи маленьких залов для качков, элитных фитнес-центров, магазинов спортивного питания превратились в подпольные источники запрещенных анаболиков. Но часть препаратов до сих пор можно вполне легально купить в аптеках как средства борьбы с дистрофией и у ветеринаров... Спрос всегда будет велик. Потому что волшебные лекарства всегда нужны военным, подросткам, актерам, певцам, звездам балета и стриптиза… И желающих ничто не остановит...

    Перед вами частная фотография качка-"химика"... На все восклицания, вопросы и доводы своих сотоварищей по форуму культуристов этот человек отвечает примерно так: "А вам слабо?" И с удовольствием и подробностями рассказывает о том, как добился таких успехов за столь короткое время...

    А вот еще один такой герой... Только начал...

    Таких вот молодых людей всегда будет предостаточно... Во всяком случае, пока самые знаменитые бодибилдеры мира будут позволять себе хотя бы рассуждать о "химии" в культуризме... Вот, например, знаменитый Рони Колеман...

    Разумеется, он никогда-никогда не прикосался к анаболическим стероидам, и весь мир в это свято верит...

    Правда, время от времени, Рони весело и непренужденно рассказывает своим поклонникам, что и тренируется он по "собственному скользящему графику", и особенно на тренажерах "не убивается"...

    Все дело в генетике, заявляет он. Вот такого красивого его мама родила... Да только начинающие, а тем более юные спортсмены, делают из всего вышесказанного совсем другие выводы, - вкалывать день и ночь они совсем даже не хотят, они хотят быть похожими на своего кумира любой ценой...

    А еще подростки хотят быть похожими, например, на Дориана Йетса...

    Он, разумеется, тоже генетический самородок...

    То есть нарастил мышечную массу исключительно путем поднятия тяжестей...

    Правда немного удивляет, что в финале своей спортивной карьеры он занялся... выпуском так называемого "спортивного питания"...

    Так что мало кто из начинающих догадывается, что "бизнес есть бизнес", а "шоу должно продолжаться", и что практически все победители, даже достаточно изящные, мировых соревнований по культуризму так или иначе причастны к "химической революции"...

    Сегодня анаболические стероиды продаются в пластмассовых банках, напоминающих пищевые добавки, в обычных пластинках, в ампулах с маслянистым раствором, в виде капель и даже в виде пластыря и кремов... Так что проблем с доступной формой уже давно нет...

    Попадая в организм, молекулы стероидов стимулируют синтез белка, увеличивают мышечную массу, воздействуют на нервную систему, снимая ощущение усталости и поднимая общий тонус. Есть только одно "но": со временем спортсмену-химику нужно увеличивать дозу, продлевать курсы и переходить на более сильные препараты...

    Чтобы заставить тело расти и впредь, такие вот "химики"-красавчики разрабатывают сложные комбинации препаратов. Подобной "аналитикой", как правило, заняты тренеры-наставники в "качалках", которые зачастую являются и дилерами анаболиков. В зависимости от кошелька спецы составят схемы и на 100 долларов в месяц, и на 5000... Чем качественнее — тем дороже...

    Также во всех "качалках" мира царит особая атмосфера братской дружбы. В раздевалке мужики разговаривают о том, как правильно "ставить гонаду", куда колоть "инсу", где достать приличного "вини", как вернуть эрекцию, побороть угри на спине и лице, снизить давление или как избавиться от "гино", она же гинекомастия — увеличение молочных желез у мужчин...

    А когда выяснится, что жизнь крутого кочка не так уж безоблачна, как казалось в начале, обычно уже "поздно пить "Боржоми"...

    И уж тем более не принято говорить о профессиональных травмах...

    А ведь разрыв мышцы - это прямой путь к инвалидности...

    Ну, а женский бодибилдинг это вообще "другая история"... Его будующее висит на волоске. Международный Олимпийский Комитет в очередной раз отказался признать женский культуризм спортом...

    Такие красотки даже не обсуждают тему “химии”, и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна, и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину...

    Плюс гирсутизм (усиленный рост волос на теле и на лице)... Это необратимый эффект от стероидов. Волосы пробиваются на подбородке, на верхней губе, руках, ногах, и даже на груди. Депиляцией приходится чуть ли не ежедневно заниматься уже до конца своей жизни!..

    В общем, девочки и при параде выглядят, так сказать, "на любителя", а уж в обыденной жизни...

    Наверное, бывают в этой жизни и исключения... Например, Варя Акулова из Украины...

    Акулова - самая сильная девочка планеты, и этот факт был дважды подтвержден Книгой рекордов Гиннесса. Растет Варя в украинском Кривом Роге, шахтерском городе, полностью соответствующем названию и оригиналов не уважающем. Вариному роду в городе устроили веселую жизнь - завели против девочки "дело", поставили ее на учет в милиции и стали травить в газетах...

    Ее родителей объявили фашистами, свое дитя мучающими, а Варю - будущим инвалидом, у которого кости под штангой треснут. Акуловы боролись с городом 12 лет и победили - врачи перед ними извинились, власти и милиция оставили в покое. В экологически опасном городе Варя оказалась чуть ли не единственным никогда не болеющим ребенком...

    В 12 лет в трех упражнениях (жим, рывок и толчок) она поднимала 350 килограммов, сама весила 40. Тренируют ее с 4-ДНЕВНОГО возраста...

    Девочка выросла в восьмиметровой комнате в рабочей общаге, где готовили, положив доску на унитаз (в общаге кухни с туалетами совмещались), и тренировалась в 5-метровой кладовке. За прожитье родители расплачивались Варькиными выступлениями в ночных клубах...

    Теперь Варя - кариатида: на выступлениях поднимает на плечах десяток здоровых мужиков, в жизни "несет" на себе папу и маму...

    "Моя первая тренировка состоялась, когда мне исполнилось 4 дня. Меня только из роддома забрали, папа остался со мной, привязал мне к рукам и ногам тяжелые гайки - это были мои первые гантели", - заявляет Варя. Сейчас она учится в спортивной школе и мечтает о росте 190 см. "Никакие стероиды мне не покупают, дают только копеечные витамины", - говорит она... Мама, когда вернулась, даже на папу не кричала - наверное, решила, что мне все нравится".

    Но допинг это не только бодибилдинг... Фармацевтика давно уже применяется практически во всех видах спорта... Еще в 1960 году пост-фактум было установлено, что в амфетамины унесли жизнь велосипедистов Кнуда Йенсена (справа)и Дика Ховарда (слева)...

    А один из первых допинговых скандалов разразился в 1967 году, когда английский гонщик Томми Симпсон, употреблявший мощные допинги, умер прямо во время велосипедного марафона Tour de France...

    По самой распространенной версии, его убила жара, амфетамины и стресс...

    На следующий год на Олимпийских играх в Мехико ввели допинг-контроль...

    Потому что смерть эта потрясла весь мир...

    Еще одна трагическая судьба - немецкая атлетка Хайди Кригер...

    Чемпионка Европы 1986 года по толканию ядра была вынуждена из-за физиологических и психологических отклонений в результате применения стероидов изменить пол...

    Теперь "она" Андреас Кригер...

    Один из самых громкий скандалов произошёл в Сеуле: тогда с Олимпиады была снята вся болгарская сборная. Болгарские атлеты планировали с помощью катетера ввести себе свежую мочу, чтобы замаскировать приём допинга, но российский спортсмен специально занял туалет — единственное место, где можно было это сделать — и через пять часов сборная отказалась от участия в Олимпиаде...

    Однако более известного и скандального допинга, чем так называемый EPO не было с начала 60-х годов. Неприятный эпизод произошел опять же на Tour de France в 1998 году. В употреблении этого препарата обвинили лидирующую команду "Фестина". Кроме того, в том же году швейцарский велосипедист Алекс Зулле рассказал, что без этого гормона не обходится ни одно соревнование...

    И описал свои ощущения после инъекции: "Через три часа после укола твои лёгкие наполняются воздухом, как паруса. Ты находишься в колоссальном потоке энергии, и тебе доступно всё, чего ты только не пожелаешь..."

    EPO представляет собой генно-инженерный препарат, применяемый при лечении тяжёлой формы почечной недостаточности. Физиологическое действие: увеличение уровня гемоглобина в крови, способствующее лучшему насыщению мышц кислородом, что приводит к значительному повышению выносливости. Его создавали для больных анемией (страдающих от повышенного содержания белых телец в крови), для больных СПИДом и страдающих от почечной недостаточности (именно почки отвечают за выработку этого гормона). На момент создания синтетической версии EPO он не входил в число запрещённых препаратов и был практически не выделим из крови и мочи. Более того, эффект держался долго, а гормон выходил относительно быстро...

    Вот только о побочных эффектах препарата,- например, об разжижении крови, - вспоминать не принято...

    И что дальше? Да ничего. По закону, приличный срок можно получить только за контрабанду и продажу стероидов. Но никто не запретит гражданам стремиться к совершенству — есть таблетки горстями и колоться. Хотя итоги «химической» революции ужасны. Хотите конкретики? Пожалуйста. Стимуляторы первого поколения (стрихнин, алкоголь, кокаин). Снижают болевой порог, сжигают жиры, отлично подавляют предстартовое волнение, вызывают эйфорию. Побочные эффекты: разрушают печень, истощают нервную систему, сердце. Жертва: в 2006 году биатлонистка Ольга Пылева, чемпион Олимпиады в Турине, была дисквалифицирована за употребление карфедона...

    Стимуляторы второго поколения (амфетамин, карфедон, медафинил). Улучшают умственную деятельность, повышают устойчивость головного мозга к гипоксии и токсическим воздействиям. Побочные эффекты: вызывают зависимость, нарушают координацию движений, равновесие, усиливают агрессивность и чувство тревоги. Жертва: в 2001 году лыжница Лариса Лазутина, выигравшая золото на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити, была уличена в приеме дарбепоэтина и дисквалифицирована...

    Пептидный допинг (эритропоэтин, дарбепоэтин, гормон роста). Повышает выносливость спортсмена, увеличивает мышечную массу и силу, помогает быстро восстанавливаться после тренировок. Побочные эффекты: тромбозы и риск остановки сердца. Большие дозы гормона роста приводят к акселерации внутренних органов. Жертва: на Олимпиаде в Афинах у толкательницы ядра Ирины Коржаненко обнаружили в крови станазолол и отобрали золотую медаль. Ирина так и не смогла доказать судьям, что анаболики она принимала по ошибке.

    Анаболические стероиды (нанролон, тетрагидрогестринон, станазолол, дегидроэпиондростерон). Значительно увеличивают мышечную массу, силу, выносливость. Побочные эффекты: нарушают естественный гормональный фон, у мужчин растет женская грудь, у женщин — волосы на лице. При длительном применении поражаются все жизненно важные органы. Жертва: полузащитник «Спартака» Егор Титов накануне отборочного матча Евро-2004 был уличен в применении бромантана и дисквалифицирован.

    Маскирующие агенты (ацетазоламид, хлорталидон, бромантан). Призваны скрыть применение других запрещенных препаратов. Побочные эффекты: приводят к обезвоживанию организма, головокружению, судорогам, поражают почки. Жертва: в 2004 году велогонщик из США Тайлер Хэмильтон был дисквалифицирован на два года после того, как в допинг-пробах были найдены следы переливания крови...

    Конечно, разница в приеме анаболиков спортсменами и непрофессионалами огромна. Люди с улицы, как правило, начинают с огромных доз и сразу подрывают здоровье. Спортсмены принимают допинг продуманно, строго по науке. Но финал один... И самое страшное то, что мышечное волокно живет всего три месяца, поэтому спортсмены накачиваются "фаршем" на сезон. Принимают цикл допинга всю зиму и весной прекрасно выступают на соревнованиях, пока не поймают. Так что и профессионалы, и любители сталкиваются с одинаковой проблемой: после работы на "химии" вернуться к чистым тренировкам очень сложно. Но выбор все-таки за вами...

    topnews.ru

    trinixy.ru

    Бодибилдинг для женщин: лечит или калечит? :: JustLady.ru

    Рассуждать на тему эстетического восприятия женщин, занимающихся бодибилдингом, можно бесконечно. Зайдите на любой форум бодибилдеров и попробуйте высказать отрицательное мнение по поводу внешнего вида нынешних участниц конкурсов «Мисс Олимпия» или других престижных международных соревнований в этом виде спорта. И сколько нелестных эпитетов можно услышать в свой адрес, и также массу железных аргументов. Да уж, действительно, что приятнее: созерцать бронзовую амазонку с каждой мышцей, будто высеченной из скалы или жертву фаст-фуда с теми же объемами рук и бедер, но так разительно отличающуюся от первой? Поэтому, оставив эту тему для дискуссий, попробуем разобраться в том, что же дают женщине занятия бодибилдингом. Лечит бодибилдинг женщину или калечит?

    Начиная заниматься бодибилдингом, каждая женщина ставит перед собой совершенно определенную цель: подтянуть мышцы, утратившие тонус, привести себя в форму после родов и многие подобные мотивировки. Взяв в руки гантели или штангу, женщине не следует сразу опасаться того, что фигура сразу станет похожей на мужскую, и их женственность начнет исчезать прямо на глазах. Такое мнение может вызвать только улыбку у спортсменок-бодибилдерш, долго и упорно добивавшихся годами своих профессиональных побед.

    Вне всякого сомнения, физические упражнения приносят телу исключительную пользу, ведь это естественное состояние человеческого организма. Статическое положение и отсутствие нагрузок для человека ведет к атрофии мышц и полной потере двигательных функций. Но, как и в любом другом виде спорта, связанном с тяжелыми физическими нагрузками, в бодибилдинге не исключен травматизм. Учитывая особенности женского организма, их более слабый от природы, по сравнению с мужским, мышечный корсет, неконтролируемые отягощения и неправильно распределенные нагрузки могу привести к таким травмам, как тендинит связок или даже разрыв мышцы.

    Этих травм можно избежать, если женщина, выбравшая для себя бодибилдинг, начинает занятия под руководством опытного тренера-профессионала, который построит индивидуальный график тренировок и грамотно распределит нагрузки на все задействованные группы мышц. Заниматься индивидуально могут позволить себе уже опытные бодибилдерши, которые уже без труда выбирают для себя режим тренировок, регулируют количество сетов, подходов и рабочих весов.

    Теперь обратим внимание на очевидно полезный аспект женского бодибилдинга. Успехи в «строительстве тела» неотделимы от правильного сбалансированного питания. В рационе питания женщин-культуристок упор делается на белковую пищу, как на основной строительный материал для мышц. Но в нем же присутствуют и разумное количество жиров, «быстрых» и «медленных» углеводов, употребление которых грамотно распределено по времени их приема и количеству. Режим питания разбит на несколько приемов, которые правильно согласуются с тренировочным режимом. В этом рационе нет места сладким газированным напиткам, конфетам и прочим излишествам, без которых спокойно может существовать человек и вести здоровый образ жизни.

    Также в рационе питания у женщины, занимающейся бодибилдингом, присутствуют сбалансированные витаминные комплексы, биологически активные добавки как креатин и L-карнитин, помогающие им поддерживать физическую выносливость и энергию. А необходимый прием добавок, содержащих кальций, вообще, способствует профилактике остеопороза - врага любого женского организма.

    К плюсам бодибилдинга относятся не только режим питания и дисциплина. Среди них грамотное сочетание силовых тренировок с кардионагрузками. Бодибилдинг неотъемлем от аэробных упражнений, который тренирует в организме выносливость, надолго оставляя сердце здоровым, а суставы подвижными.

    К сожалению, не является секретом, что ощутимое ослабление интереса к женскому бодибилдингу вызвано рядом не самых позитивных факторов в этом виде спорта. Многие женщины, начинающие заниматься бодибилдингом, становятся настоящими фанатками этого спорта и, как следствие, стремятся достичь все больших и больших результатов. Целью таких спортсменок могут быть уже участие в профессиональных мировых конкурсах ассоциации бодибилдинга ИФББ (IFBB). В природном гормональном фоне женщины господствует женский гормон эстроген, наличие которого и делает женщину «женственной». О присутствии эстрогена в организме женщины свидетельствует жировая прослойка в нужных «женских» местах на теле.

    Теперь, если даже по-дилетантски сравнить внешний облик чемпионок по бодибилдингу восьмидесятых годов и спортсменок начала нашего столетия, можно без труда увидеть, что нынешние спортсменки отличаются более развитой мускулатурой с четким рельефом. К сожалению, нельзя не заметить, что эти спортсменки имеют явные признаки маскулинизации, т.е., приобретают почти мужской внешний вид. Виной тому, ни для кого это не будет секретом, стало фармакологическое вмешательство в женский организм. Мужской гормон тестостерон, активное вещество препаратов, известных под названием «анаболические стероиды», прием которого дает спортсменкам достичь эффективных результатов за довольно небольшой срок, стал весьма популярным способом среди многих культуристок, особенно любительского уровня. На профессиональном уровне от приема гормонотерапии спортсменок удерживает антидопинговый контроль, введенный ассоциацией ИФББ в обязательную процедуру соревнований.

    Но это тоже не факт, что спортсменки при этом полностью отказываются от гормонов. Среди побочных действий тестостерона на женский организм гирсутизм (интенсивный рост волос по «мужскому типу»), повышенная половая активность с резкими сменами настроения, доходящая до агрессивности, сухость кожи и высыпания на ней. Последний фактор можно отнести еще и к побочным эффектам от приемы диуретических (мочегонных) препаратов, которые спортсменки могут принимать в предсоревновательный период для так называемой «сушки». Но, однако, из вышеописанного вовсе не следует, что начав заниматься, женщина сразу начинает потреблять гормональные препараты и превращаться в мужчину. Этот выбор для себя делает каждая спортсменка индивидуально и уже, пожалуй, достигшая немалых результатов в этом виде спорта годами титанических трудов и интенсивных тренировок.

    www.justlady.ru

    Есть ли вред бодибилдинга для здоровья? Опасен ли он?

    Массивные руки и ноги, кубики на животе и красивый рельеф мышц – мечта любого спортсмена-бодибилдера. В погоне за идеальным телом они готовы придерживаться жесткой диеты, ежедневно посещать спортзал, тренироваться до изнеможения, отказаться от привычного режима и не задумываться, в чем вред бодибилдинга.  


    Опасные тренировки

    Девиз бодибилдеров: «no pain - no gain», или «нет боли – нет роста». Они изнуряют себя тяжелыми силовыми тренировками, чтобы увеличить мышечную массу. Выполняют упражнения до жгучей боли в мышцах. Такие нагрузки приводят к разрывам мышц или проблемам с суставами, сосудами и костями. Не исключен летальный исход.

    Примеры: Иранский бодибилдер Баито Аббспур умер от васкулита – воспаления сосудов. У культуриста Майка Ментцера сильно болели суставы, а во время лечения сердце не выдержало употребление антибиотиков, стероидов и тяжелых тренировок.

    «Ходовой» инвентарь в спортзале – штанга с блинами. Бодибилдеры с ней делают базовые упражнения – приседания, жимы ног или рук, становую тягу. Работа с утяжелителями нередко заканчивается серьезными травмами. Гонясь за увеличением весов, спортсмены забывают о здоровье и безопасности: не соблюдают технику выполнения упражнений или делают их без страховки, не надевают специальные пояса и не обматывают колени жестким бинтом.

    Примеры:  Дейв Барно умер от перелома хребта – он не удержал штангу во время выполнения жима лежа. Приседая без страховки для фотосессии, Жан Пьер Фукс получил перелом коленей.

    Бодибилдинг – вид спорта, который подходит не каждому. Среди противопоказаний выделяют сердечнососудистые заболевания, диабет, грыжи и проблемы с позвоночником. Базовые упражнения опасны и без дополнительных весов, т. к. увеличивают нагрузку на сердце, сосуды, суставы и спину.  

    Примеры: У Азиза Шавершяна или просто у Zyzz был врожденный порок сердца. Зная диагноз, парень усиленно качался и принимал препараты, ускоряющие рост мышц. В 22 года он скончался от сердечного приступа.

    Питание за рамками нормы

    Схема питания состоит из 2 этапов – набор массы и сушки. Сначала спортсмены едят по 6-8 раз в день в больших количествах сложные углеводы и белки. Углеводы дают энергию и силы, а белки «выстраивают» мышцы. Тренировка включает в себя исключительно силовые упражнения.

    Чтобы уменьшить прослойку подкожного жира и приобрести рельеф, бодибилдеры начинают «сушиться». Переходят на низкокалорийную диету, т. е. сокращают количество углеводов в рационе. Разрешается употреблять белковую пищу и овощи.

    Резкое увеличение и снижение веса приводит к:

    1.    Появлению растяжек на коже из-за микротравм мышечных волокон.

    2.    Гормональному сбою.

    3.    Нарушению обменных процессов.

    Сушка сопровождается недомоганием, вялостью и перепадами настроения. Нередко спортсмены падают в обморок. Повышается нагрузка на сердце, т. к. тренировки не прекращаются, а наоборот, усиливаются.   

    Пример: Сергей Кулаев упал в обморок на сцене во время соревнований.

    За неделю профессиональные бодибилдеры исключают соленую пищу, т. к. она задерживает воду в организме. Они начинают пить по 8 л воды в день, что избавиться от лишней жидкости. Затем за пару дней до соревнований вместо суточной нормы воды принимают травяные отвары и мочегонные препараты. В экстренном режиме работают почки, выводя всю влагу. Наступает обезвоживание. Последствия – заболевания или отказ почек.

    Примеры: Джон Риггинс умер в 33 года из-за отказа почек. Причина смерти 35-летнего Люк Вуда – почечная недостаточность.

    Допинг без границ

    «Подкрепляют» рост мышц специальные спортивные добавки - протеиновые коктейли или батончики, гейнеры. В целом они безопасны для организма, если соблюдать суточную норму. 

    Опасными же считаются анаболические стероиды. Они влияют на:

    ·      - гормональный фон;

    ·      - работу эндокринной системы;

    ·      - психологическое состояние.

    Как правило, лекарственная доза этих препаратов отличается от спортивной, т. е. бодибилдеры не всегда соблюдают норму. От стероидов растет мышечная масса тела и масса сердца. Возникает гипертрофия, сердце растягивается и нарушается его ритм работы.   

    Примеры: 29 –летний Роб Сейджер умер от инфаркта. В 53 года по этой же причине скончался Грег ДеФерро. Этот список бесконечный – средний возраст умерших 30-50 лет.

    От приема стероидов страдают кишечник, почки и печень. Препараты сильно влияют на уровень гормонов. В результате происходит дисбаланс в организме и увеличивается нагрузка на работу внутренних органов.    

    Примеры: у Рона Тюфеля отказала печень. Андреас Мюнцер скончался от печеночной и почечной недостаточности. 

    Самостоятельный выбор препарата и дозы без консультации врача приводит к смерти. Также важно понимать, что рынок сбыта стероидов «черный» и  есть риск приобрести некачественный товар.

    Пример: 33-летний Мохаммед Беназиза умер от укола поддельного препарата.  

    Не рискуйте своей жизнью и берегите себя.

    www.kingprotein.ru

    Зачем женщине бодибилдинг?

    Что такое бодибилдинг? Дословно в переводе с английского это «строительство тела». То есть придание своему телу необходимых форм и размеров. Вроде бы все просто, и очень даже понятно. Для мужчины самое то, если он хочет в меру подтянуть свое тело. А для прекрасной половины человечества? Еще лучше!

    Для девушек это определенно один из лучших способов стать стройными и привлекательными. Так почему их бросает в холодный пот, от таких слов как «штанга», «гантели», «силовые упражнения»? Девочки в растерянности начинают прятать глаза и аргументировать свою точку зрения тем, что не хотят стать обладательницами больших рук, широких спин, да и вообще «не хочу быть мужеподобной». Чепуха!

    Дорогие представительницы прекрасной половины человечества! Те мускулистые «дамы», что выступают на соревновательных подиумах, обладающие всеми качествами мужского организма (кроме недостающего пунктика) являются жертвами использования спортивной фармакологии, а это вам явно не грозит при занятиях в спортивном зале (если вы сами к этому не придете).

    Женщинам очень важно быть стройными и привлекательными – в конечном итоге это одна из главных проблем о которой они беспокоятся. Чего далеко ходить - британские ученые установили, что женщина за неделю думает о своей внешности целых 252 раза, а это в среднем 36 раз в день. Немало, скажу я вам. Какими путями они достигают этой привлекательности? Здесь очень хорошо подходят физические занятия (просто потому, что иных способов нет).

    Любая физическая активность – это безусловно хорошо. Если нагрузки еще и правильно рассчитываются в зависимости от особенностей организма – отлично. Но вот бодибилдинг – это всё равно круче. И сейчас мы вам это докажем.

    Зачем женщине бодибилдинг?

    Самая распространенная проблема всех женщин – лишние жировые накопления. Именно лишние, потому что в организме здорового человека жировая ткань все равно присутствует в тех или иных количествах, она является одной из факторов здорового развития человека. А вот обвисшие бока – это то, с чем женщины начинают бороться с помощью различных аэробных нагрузок.

    Результат от аэробики конечно будет, вес тела может уменьшится, но большая «апельсиновая» попа может превратиться в маленький плоский «попец». Жира как бы и нету, но и приятных очертаний тоже. А это потому, что отсутствуют в нужном количестве мышечные волокна, которые и дают необходимый тонус организму для хорошего вида.

    Особенно это касается девочек которые любят сбрасывать вес на диете – не прилаживая никаких усилий. Такие персоны попросту рискуют превратиться (если диета сработает) из безобразных толстушек в безобразных худышек.

    Бодибилдинг хорош тем, что он довольно энергозатратный. На выполнение упражнений тратится очень много калорий, что будет способствовать быстрому похудению, а на месте прошлой жировой прослойки будут появляться приятные очертания спортивного тела, благополучно появляющиеся вследствие развития мышечной массы.

    Напомним, что при занятиях культуризмом жир не превращается в мышцы, это из ряда фантастики. Жировые и мышечные ткани абсолютно отличаются по структуре, конвертирование одних в другие невозможно по биологическим канонам. Просто происходит процесс сжигания жира и наращивание мышц.

    Именно «накачанная» силовыми упражнениями попа является той попой, которую хотят себе все девушки, которую так часто видели с экрана телевизоров. Кстати о размерах этой самой мышечной массы. У девушек бытует мнение, что если использовать в своих тренировках большие отягощения, то существует риск стать мужеподобной. Это заблуждение очень легко развеять.

    Почему вы не станете мужеподобной?

    Женщина никогда не сможет достичь большой мышечной массы в силу особенностей женского организма. За большие «бицепсы» отвечает такой гормон как тестостерон. Кто хоть немного знаком с биологией, тот должен знать, что это сугубо мужской гормон, который присутствует в организме девушек в ничтожных дозах, не способных поддержать мощный рост мышечных волокон.

    Даже чисто на генетическом уровне женщина – создание слабое, хрупкое и нежное. В природе так задумано, что самцы всегда больше самок, так как самец – оберегает смаку и будущий плод от опасностей. Так что если вы уверены, что вы женщина – бояться больших объемов вам не стоит.

    Бодибилдинг и стероиды

    Вы можете тут же возразить: «А как же эти мужеподобные тетки с различных соревнований, я ведь сама видела?!» - и будете правы. Да, готовясь к соревнованиям профессиональные культуристки порой обладают результатами, что любой мужчина обзавидуется. Но каким образом они этого добиваются? Они используют гормональные средства – мужские стероиды, накачивают в свой организм тестостерон, который помогает им в тренировках, но и цену они платят немалую.

    Побочные эффекты от таких экспериментов со своим здоровьем весьма печальны, и порой овчинка выделки не стоит. Из-за преобладания в организме мужских гормонов, выработка собственных начинает прекращаться, женщина приобретает мужские вторичные половые признаки, такие как повышенная волосатость, грубеет голос, резкое усиление запаха пота, агрессивность, и масса других весьма неприятных последствий. Но если вы не намерены с первых дней в зале колоться гормонами – ничего подобного с вами не произойдет!

    Начать заниматься бодибилдингом можно всем, кто желает сделать свое тело достойным своего духа, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему, обогатить свой скелет минералами, а также улучшить состояние суставов и связок. Но прежде, чем приступить к тренировкам мы настоятельно рекомендуем вам пройти профилактический осмотр у доктора. Некоторые болезни, такие как остеохондроз, сколиоз, заболевания щитовидной железы и т.д. требуют специального подхода.

    Занимайтесь бодибилдингом, и будьте красивыми!

    justsport.info

    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Подборка барышень до и после приема стероидов

    Кэндис Армстронг до стероидов и после

    Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне. Позже Кэндис стала заниматься в спортзале. Каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Дэниз Рутковски

    Дэниз заняла 2-е место в конкурсе Мисс Олимпия в 1993 году, завершила спортивную карьеру. Дэниз призналась, что "подсела" на стероиды. Именно они помогли достигнуть таких феноменальных результатов и шокирующей трансформации в будущем.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Андреас Кригер (раньше его звали Хайди Кригер)

    Сейчас Андреас владеет небольшим магазинчиком. До 1997 года Хайди была женщиной. Позже сменила пол и имя, но превращение в мужчину началось после активного применения стероидов. Хайди была членом женской легкоатлетической команды ГДР.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Алина Попа

    Алина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Ещё в детстве Алина любила силовые упражнения. Позже увлеклась бодибилдингом. В молодости Алина занималась лёгкой атлетикой, а также аэробикой. Сейчас женщина проживает в США.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Моника Моллика: до и после

    Спортсменка из Швеции зарабатывает тем, что обучает подрастающее поколение, продаёт биодобавки, методику тренировок и особого питания.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Мими д'Аттомо

    Мими обязана рельефному телу усиленным тренировкам и, конечно, стероидам. В настоящее время она не принимает стероиды и более 3 лет лечилась от депрессии, а также психических расстройств.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Бригита Брезовац

    На данной фотографии спортсменка из Словении. Бригита перестала заниматься бодибилдингом, но позже увлеклась фитнесом.
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Другие примеры "прекрасных" трансформаций
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Перевоплощение Натальи Огрызько
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Наталья Трухина
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

    Анна Тураева
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами
    Ужасные последствия применения стероидов женщинами

      Нравится Ужасные последствия применения стероидов женщинами?

      jokeswiki.ru

      Влияние стероидов на женский организм

      Стероиды и женщины

      Сочетание фразы «Стероиды и женщины» для многих звучит странно. Когда мы говорим об анаболических стероидах, то сразу представляем массивного, мускулистого мужчину. Большинство спортсменов даже не представляет, насколько важно владеть информацией о влиянии стероидов не только на мужской, но и на женский организм.

      Безусловно, число мужчин, принимающих стероиды, намного больше, чем женщин, однако и женщины, использующие стероидные препараты, также существуют. «Анаболические стероиды могут быть очень опасны, они уничтожают женственность». Правда в этом часто встречающемся выражении есть, однако мы также попытаемся понять, присутствует ли возможность гармоничного сосуществования стероидов и женщины.

      На первом плане, в потреблении стероидов женщиной, должна стоять осторожность. Мы за грамотное введение стероидов, безопасное и, исключительно, в малых дозах. Давайте подробнее рассмотрим факты о влиянии стероидов на женский организм, объясним причину страха, и поймем, как от него избавиться.

      Маскулинизация

      Когда речь заходит о стероидах в жизни женщины, сразу же появляется страх превратиться в мужчину. Как все уже знают, андрогенные стероиды по своему составу и эффекту схожи с основным половым мужским гормоном тестостероном. Поэтому очень важно, чтобы женщина с умом отнеслась к приёму стероидов, если в них есть необходимость. Бесспорно, нельзя превратиться из женщины в мужчину, принимая лишь медикаменты, но, тем не менее, ряд мужских половых признаков со временем могут проявиться.

      Очень многие анаболические стероиды могут являться причиной маскулинизации или андрогенизации. Изменения в организме происходят из-за высокого уровня поступления андрогенов в организм. Андрогены – это гормоны, которые вырабатывают как мужчины, так и женщины. В первую очередь, это тестостерон и дигидротестостерон. Вне всякого сомнения, мужской организм нуждается в андрогенах в разы больше, чем женский.

      Поэтому, если превысить необходимую дозу, у женщин могут проявиться следующие признаки маскулинизации:

      • Повышенная волосистость тела
      • Увеличение размеров клитора
      • Понижение тембра голоса

      Наверняка, не найдётся ни одной женщины, которая получила бы удовольствие от проявления подобных побочных эффектов, однако есть и ряд женщин, принимающих анаболические стероиды и никогда не испытавших ничего из вышеперечисленного. Причина проста – это умные и дисциплинированные женщины. Они изучили свой гормональный статус на момент начала приёма стероидов, они ответственно относятся к нагрузкам, режиму питания и знают, какие гормоны можно принимать, а какие лучше избегать.

      Нужно постоянно прислушиваться к своему телу и ощущениям: как только вы видите проявление первых признаков маскулинизации, сразу принимайте ко вниманию, что данный тип стероида вам не подходит.

      Как избежать маскулинизации

      Если женщина приняла решение употреблять стероиды, то первое, что необходимо сделать – это подобрать анаболики, которые наименее вероятно приведут её к признакам маскулинизации. Сразу же нужно внести ясность: все стероиды содержат компоненты, влияющие на маскулинизацию, однако в одних их уровень будет выше, в других – ниже. Мы все уникальны, поэтому препараты, идеально подошедшие одной женщины, у другой могут вызвать побочные эффекты. По сути, это касается не только стероидов. Самый простой пример с молоком – кто-то может пить его в любых количествах, а другие имеют лактозную непереносимость , что не даёт организму его нормально переваривать.

      Ключ к избежанию маскулинизации очевиден: нужно подбирать стероиды, имеющие низкий уровень компонентов, влияющих на андрогенизацию. Также, едва заметив любой признак маскулинизации, важно немедленно прекратить приём препарата. Как только женщина прекратит приём, очень быстро признаки сойдут на нет. Но если побочные эффекты будут игнорироваться, и приём препарата будет продолжен, то будет нанесён уже реальный вред, последствия которого могут быть необратимы. Важно ответственно отнестись к выявлению причин подобного эффекта: возможно доза была слишком высока и нужно перейти на более малую? Или вам необходимо попробовать другой препарат? А, может быть, и то, и другое? В любом случае, необходимо обращать внимания на малейшие изменения в организме и незамедлительно на них реагировать.

      Стероиды и женщины – не только для бодибилдеров

      Женщины-бодибилдеры, регулярно принимающие участие в соревнованиях, они и есть основная целевая аудитория, принимающая анаболические гормоны, верно? Уже нет. На сегодняшний момент они представляют лишь небольшой процент от всего женского потребления стероидов. Стероиды нового поколения принимают не только в профессиональном женском спорте, но и в любительском: даже в простом фитнесе можно встретить этот феномен. Конечно, это не означает, что все женщины, следящие за своей физической формой, используют стероиды, однако многие из них уже придерживаются стероидных схем.

      Приведём простой пример: сегодня фитнесс-модели и культуристки в 50 выглядят лучше, чем их 30-летние предшественницы сорок или даже двадцать лет назад. Причина в пластической хирургии? Или тренеры стали подбирать лучшие программы? Безусловно, и первое, и второе. А также то, что стероиды перешли на новый, более безопасный уровень, появилось больше информации о них, и, что немаловажно, они перестали стоить так дорого. Теперь их можно себе позволить без особого ущерба здоровью и кошельку.

      Стероиды для женщин

      Ранее в статье мы утверждали, что существуют определённые анаболические стероиды, которые нельзя принимать женщинам, так как они могут нанести реальный вред её женственности. Так какие же стероиды всё-таки можно принимать, сведя риск возникновения маскулинизации к минимуму?

      На данный момент все сходятся во мнении, что это Оксандролон, известный также под торговым названием Аванар. Из всех стероидов, он наиболее оптимален для женского организма. Некоторые тренеры его называют также «девчачьим» стероидом, из-за его относительно мягкого воздействия на организм. Исходя из критерия «вероятного развития маскулинности», этот стероид имеет наилучший показатель.

      Если просмотреть статистические данные, то можно увидеть, что практически все женщины превосходно переносят ежедневный приём в 10 мг препарата, многие женщины хорошо себя чувствуют с 20 мг. В любом случае, начинать можно с 10 мг, постепенно увеличивая дозу не больше, чем на 5 мг, и не превышая 20 мг в сутки. Если женщина намерена ещё больше увеличить дозу, то необходимо понимать, что риск развития маскулинизации также увеличивается. По продолжительности стандартный курс приёма для женщин – 6 недель, максимальный – 8 недель.

      Также можно отметить такой стероид, как Примоболан. Сразу нужно сказать, что он более токсичный, поэтому нужно держать под контролем показатели здоровья печени. Женщины хорошо переносят 100 мг Примоболана в неделю, при этом, нормальная продолжительность приёма – 4 недели, максимальная – 6.

      Далее есть Станозол, более широко известный, как Винстрол. О нем отзывы не настолько положительные, в процентном соотношении – 50 на 50. Половина женщин нормально его переносит, второй же половине, он не подошёл вообще. По дозировке, женщины принимают по 10 мг в день орально либо в виде инъекций.

      Мы дали примеры наиболее мягких для женского организма стероидов, бесспорно, это не все. К примеру, принимают ещё и Эквипойз, но только в том случае, если у женщины понижен уровень тестостерона. Большинству женщин этот стероид не нужен, но, если всё-таки принято решение о его приёме, то дозы должны быть максимально малыми, а за самочувствием нужно следить ещё более пристально.

       Что же, как вы уже могли заметить, стероиды и женщины могут сосуществовать. Это сосуществование имеет границы и происходит под чётким контролем женщины. Принимая это во внимание, стероиды могут давать колоссальные результаты.

      Ниже мы перечислим ещё 6 препаратов, которые могут быть добавлены в стероидную схему. Каждый из них мы будем сопровождать комментариями и разъяснениями.

      • Аримидекс: может использоваться для контроля уровня эстрогена – использовать только в случае необходимости
      • Кленбутерол: мощный бета-2 стимулятор, идеально подходит для сжигания жира. Более известный, как Клен – является хорошим стимулятором метаболизма/
      • Цитомель: гормон щитовидной железы, более известный, как Т3. Является чрезвычайно мощным инструментом по сжиганию жира, обычно применяется только в конце диеты, на срок не более, чем 6-8 недель, так как может привести к повреждению щитовидной железы.
      • Эфедрин: симпатомический амин, провоцирует потерю веса, подавляет аппетит, хорошо работает в качестве жиросжигателя.
      • Гормон роста человека: более известный, как HGH, мощный пептидный гормон, эффективно воздействует на метаболизм, способствует восстановлению, помогает выглядеть моложе.
      • Нолвадекс: используется для контроля эстрогена, перед соревнованиями, обеспечивает более плотный вид мышечной массы. 

      Женские схемы применения анаболических стероидов

      Если женщина собирается сочетать различные виды анаболических стероидов со вспомогательными препаратами, то необходимо знать, какие именно лучше миксовать между собой, а также в каких дозах их принимать.

      Мы привели три наиболее популярные схемы. Но следует помнить, что это всего лишь примеры, и они не могут подойти всем без исключения на 100%. Дозировку и длительность применения стоит корректировать, исходя из личных показателей и нужд. Также стоить помнить о побочных эффектах и способах их выявления.

       

          • Женская схема 1:

             

       Неделя  Аванар  Кленбутерол  Нолвадекс
       1  10 мг ежедн  20 мг ежедн  
       2  10 мг ежедн  40 мг ежедн  
       3  10 мг ежедн  40 мг ежедн  
       4  10 мг ежедн  60 мг ежедн  
       5  10 мг ежедн  60 мг ежедн  
       6  10 мг ежедн  80 мг ежедн  10 мг ежедн
       7    80 мг ежедн 10 мг ежедн

       

          • Женская схема 2:

             

       Неделя  Аванар  Цитомель  HGH  Нолвадекс
       1  10 мг ежедн 25 мкг ежедн  1 ме ежедн   
       2  10 мг ежедн 25 мкг ежедн  1 ме ежедн    
       3 10 мг ежедн 25 мкг ежедн  1 ме ежедн    
       4 10 мг ежедн 37,5 мкг ежедн  1 ме ежедн    
       5 10 мг ежедн 37,5 мкг ежедн  1 ме ежедн    
       6 10 мг ежедн 50 мкг ежедн  1 ме ежедн    
       7 10 мг ежедн 50 мкг ежедн  1 ме ежедн   10 мг ежедн 
      8 10 мг ежедн 50 мкг ежедн  1 ме ежедн  10 мг ежедн 

       

            • Женская схема 3:

       

       Неделя  Аванар  Примоболан  Кленбутерол  Цитомель  HGH  Нолвадекс
       1  10 мг ежедн   20 мг ежедн 25мкг ежедн  2 ме ежедн  
       2  10 мг ежедн   40 мг ежедн  25мкг ежедн  2 ме ежедн   
       3  10 мг ежедн 100 мг/нед 40 мг ежедн  25 мкг ежедн   2 ме ежедн   
       4  10 мг ежедн  100 мг/нед 40 мг ежедн  37,5 мкг ежедн  2 ме ежедн   
       5  10 мг ежедн  100 мг/нед  60 мг ежедн  37,5 мкг ежедн  2 ме ежедн  
       6  10 мг ежедн    60 мг ежедн  50 мкг ежедн  2 ме ежедн  
       7  10 мг ежедн    80 мг ежедн  50 мкг ежедн  2 ме ежедн  10 мг ежедн
       8  10 мг ежедн    80 мг ежедн  50 мкг ежедн  2 ме ежедн  10 мг ежедн

      Расшифровка • нед: неделя • ежедн: ежедневно • мг: миллиграмм • мкг: микрограмм • ме: международная единица

       

      Перевод с сайта www.steroid.com

      trenzal.xyz


      Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.