Каждая женщина хочет иметь стройную красивую фигуру. Но это, к сожалению, удается не всем. В данной статье хочется рассказать о том, почему растет живот у женщин (особенно в старшем возрасте) и как с этим можно справиться.
Очень часто у женщин живот начинает расти только потому, что их фигура относится к так называемому мужскому типу. При этом такие дамы все же остаются женственными и привлекательными, однако жир у них скапливается чаще всего, как и мужчин, в области живота. У представительниц же прекрасного пола с женским типом фигуры жир распределяется по всему телу, больше всего скапливаясь в области бедер и спины (ниже лопаток). Если именно по данной причине у дамы начинает расти живот, с этим ничего не поделаешь. Только лишь можно сократить количество жировых отложений в организме путем занятий спортом.
Почему растет живот у женщин? Виной всему может быть неправильный режим питания дамы. Так, если женщина любит фаст-фуд, газированные напитки, питается такими вредными продуктами, как чипсы и сухарики, у нее точно начнет откладываться жир в области живота. Если не хочется, чтобы живот увеличивался, женщина должна отказаться от потребления жаренных, жирных блюд, копченостей, а также пива.
Наверное, сама основная причина, почему растет живот у женщин – это неактивный, малоподвижный образ жизни. Если женщина мало двигается, у нее начнет скапливаться жир в определенных местах. И живот – не исключение.
Почему растет живот у женщин после 50 лет? Так, причиной этому могут быть проблемы, связанные с работой эндокринной системы. Все дело в том, что в старшем возрасте у дам прекращается активная выработка женских половых гормонов. А это способствует отложению жировых масс именно в области живота. Чтобы избавиться от этой проблемы, надо обратиться за консультацией к эндокринологу, который, в свою очередь, должен назначить женщине правильное лечение. Когда же проблема будет устранена, тогда и живот пропадет.
Почему растет живот у женщин после 40 лет, что делать в такой ситуации? Так, причиной могут быть слабые мышцы живота. И если в молодом возрасте они сами по себе являются упругими, то с возрастом способны становиться дряблыми. Особенно это касается тех женщин, которые неоднократно рожали деток. Справиться с данной проблемой очень тяжело, однако можно ее предотвратить. Отличным методом профилактики являются регулярные физические нагрузки и занятия спортом.
Еще почему растет живот у женщин после 40 лет? Что делать, чтобы справиться с этой проблемой? Так, необходимо внимательно следить за собственным здоровьем. Если у дамы резко увеличился вес, начала мучить постоянная жажда, необходимо удостовериться, не появилось ли такое заболевание, как сахарный диабет. Ведь оно способствует довольно-таки активному отложению жировых масс, в том числе и в области животика.
Еще одна причина, почему растет живот у женщин после 40, – неумение правильно отдыхать. Так, учеными уже давно доказано, что отсутствие полноценного сна негативно сказывается на организме женщины. Ну и, конечно же, влияет на отложение жировых масс, в том числе и в области живота.
Следующая причина, почему растет живот у женщин после 50 лет – недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Организм становится старше, ему все сложнее усваивать все необходимые полезные вещества из продуктов питания. Поэтому в таком возрасте дамам обязательно надо принимать определенный комплекс витаминов, которые не только поддержат здоровье в норме, но и не дадут жировым массам откладываться в избытке.
Причиной роста живота у женщин старшего возраста может быть наличие вредных привычек.
И последняя причина, почему растет живот у женщин после 45, – это частые стрессы и такой образ жизни, при котором женщина мало отдыхает и много работает. В таком случае организм работает на самоизнос и со временем в нем начинаются различные сбои. В том числе они касаются работы желудка и пищеварительного тракта (съеденные продукты начинают неправильно усваиваться и откладываются в жировые массы). Что касается стресса, то ученые давно уяснили, что во время нервных потрясений у людей вырабатывается такой гормон, как кортизол. Он заставляет женщину много кушать, соответственно, набирать вес.
Если у женщины начал довольно-таки активно расти живот, ей следует в первую очередь найти причину, почему же так происходит. Ну и, конечно же, справиться с ней. Для того чтобы избежать данной проблемы, надо всего лишь принять довольно-таки простые, но действенные меры:
Только здоровый образ жизни поможет женщине в любом возрасте избежать такой проблемы, как большой живот.
fb.ru
Рассматриваемый клинический признак относится к проявлениям не только ожирения, ставшего следствием неправильного питания, но и таких тяжелых заболеваний, как цирроз печени или кишечная непроходимость.
К увеличению живота приводят следующие патологические состояния, сопровождающиеся дополнительными симптомами.
Самая приятная причина увеличения окружности живота для женщины — беременность. Она в процессе диагностики исключается в первую очередь.
При нарастании объема живота не рекомендуется начинать борьбу самостоятельно и сразу отправляться в тренажерный зал. Сначала необходимо установить причину появления проблемы. Для этого требуется консультация эндокринолога, гастроэнторолога, онколога и гинеколога.
Диагностические мероприятия включают ультразвуковое исследование, а также томографию брюшной полости и малого таза для визуализации асцитической жидкости, опухоли или цирроза.
Лечение заключается в удалении опухолевого образования, приеме мочегонных, гепатотропных средств, дезинтоксикационной терапии и, при необходимости, проведении пункции для удаления жидкости из брюшной полости.
Кроме того, исследуется гормональный спектр. В случае, если патология не выявлена, необходимо проконсультироваться с диетологом для коррекции питательного рациона.
Профилактика заключается в правильном питании, активной физической деятельности и своевременной диагностике заболеваний внутренних органов. Регулярное обследование поможет предупредить прогрессирование болезней и избежать осложнений в виде нарастания живота.
likarni.com
В настоящее время красивым считается иметь спортивную худую фигуру с подтянутым животиком, но далеко не для всех следование модным тенденциям является лёгкой задачей. Обмен веществ, режим дня, условия жизни и другие факторы, влияющие на здоровье и внешний вид, у всех разные, а значит, одни люди могут быстро избавиться от только намечающегося животика, в то время как другие годами безуспешно пытаются избавиться от жира на талии. И с течением лет ситуация только усугубляется. При этом не всегда очевидно, почему с возрастом растёт живот у женщин.
Не всегда проблема существует на самом деле. Прежде чем искать причины и лечение большого живота у женщин, определите, действительно ли он такой огромный, как кажется вам. Критичным является объём талии у женщины более 80 см, у мужчин — 94 см. Если ваши параметры больше указанных, первым делом необходимо посещение эндокринолога.
Но такие значения, как 80 и 94 см, не являются универсальными для всех. Вид фигуры, а значит, и показатели, которые можно считать нормальными, зависят от роста человека и объёма его бёдер. Для того чтобы проверить, не является ли ваша талия толстой, разделите её показатель на показатель окружности бёдер. Если результат получится более 0,8, у вас действительно есть небольшие отклонения от нормы, которые стоит убрать.
Например, если вы обладательница форм 81 см (талия) на 98 см (бёдра), разделите 81 на 98. Получится значение 0,83. Для вас этот показатель великоват, в то время как для вашего мужа такое значение было бы нормальным. Для мужчин считается оптимальным соотношение окружности талии к бёдрам менее 1.
Кроме того, неожиданный рост живота может быть связан с беременностью. Иногда женщина может не догадываться о том, что является будущей матерью до тех пор, пока у неё не вырастет живот. У беременной нет токсикоза, менструальный цикл не прерывается, поэтому такая мысль может долго не приходить в голову. Порой о такой ситуации узнают будучи на 7-м месяце, так что какой бы глупой вам ни казалась такая ситуация, на всякий случай сделайте тест.
У женщин после 30 часто начинает выпирать живот, хотя эта проблема может коснуться девушку и задолго до достижения этого возраста. Причин, почему растёт живот у женщин, может быть множество. Именно от них зависят способы устранения несовершенства.
К сожалению, современные условия работы и отдыха приводят к малоподвижному образу жизни. Стрессы на работе, домашний быт и множество мелких неприятностей толкают многих людей «заедать» свои проблемы. Такой способ борьбы со стрессом диктуется физиологическими процессами в организме. При поглощении вкусных и сладких, но вредных продуктов происходит выработка серотонина, который позволяет организму расслабиться. Но это неизбежно отразится на внешнем виде в области талии.
Причём если до достижения 25-летнего возраста даже съеденные на ночь шоколадки и булочки часто проходят незаметно для фигуры, или же накопленный от них жир быстро сбрасывается, то после 30 обмен веществ заметно замедляется. Человек замечает, что начинает толстеть без видимых причин, а избавиться от жировых накоплений становится всё сложнее.
Первым делом после обнаружения у себя такой проблемы люди обычно решают сесть на строжайшую диету. Хотя сколько материалов уже было посвящено негативному влиянию чрезмерных ограничений в пище на здоровье и внешний вид. Зачастую такой способ помогает избавиться от проблемы лишь на непродолжительное время, до тех пор, пока человек не вернётся к привычному рациону. А уж тогда испытавший стресс организм попытается запастись как можно большими запасами жира, чтобы быть готовым к возможной новой голодовке.
Куда более щадящим и правильным методом является переход на правильное питание, благодаря которому не приходится испытывать постоянное чувство голода, а работа пищеварительного тракта налаживается.
Одним из условий такого питания является отказ от позднего ужина и еды перед сном. И это не значит, что нужно придерживаться пресловутого правила «не есть после шести». Такой способ подходит далеко не всем, поскольку у каждого существует свой режим трудовой деятельности и отдыха, есть люди, которые работают по ночам. Значит, для того, чтобы не сталкиваться с проблемой растущего живота, нужно ужинать лёгкими блюдами и полностью отказываться от пищи за 2 часа до сна. Это будет не только профилактикой жировых отложений, но и улучшит работу желудочно-кишечного тракта, которому также необходимо время на отдых.
Работа мышц способна не только избавить от появившейся проблемы излишних жировых отложений, но и профилактировать её. К сожалению, очень мало людей заботится о своём здоровье с помощью физических упражнений. А ведь об их пользе знает каждый ещё со школьных лет. В тренажёрный зал ходят далеко не все, постоянный недосып не даёт даже помыслить о возможности встать раньше, чтобы сделать утреннюю зарядку, а по дороге на работу и домой люди как можно чаще пользуются лифтами, эскалаторами, автомобилями.
Казалось бы, чего проще дойти до работы пешком или же выйти из общественного транспорта на одну остановку раньше и пройти остаток пути. Но всё это требует затрат времени, которого посреди ежедневной суеты не так-то много у каждого из нас.
У людей, имеющих маленьких детей или домашних питомцев, появляется больше шансов заставить себя двигаться. Малышу необходимы длительные прогулки на воздухе, во время которых мама вполне может пройти с коляской приличное расстояние в среднем темпе. К тому же иногда её приходится поднимать, чтобы преодолеть лестницу или высокие бордюры. А это уже можно считать упражнениями с утяжелением.
Владельцы собак вынуждены выгуливать своих питомцев хотя бы один раз в день. И далеко не каждая собака удовольствуется простым справлением своих нужд и быстрым возвращением в скучный дом. Ей нужно побегать, исследовать территорию, а значит, двигаться придётся и хозяину.
Отсутствие физической деятельности губительно воздействует на положение внутренних органов. Слабые мышцы неспособны поддерживать и защищать их как следует, а это грозит опущением органов, что не только некрасиво выглядит из-за грозящего стать огромным живота, но и может привести к неприятным заболеваниям.
Постоянное сидячее положение приводит к нагрузкам на позвоночник, из-за которых нарушается осанка, и органы опять же выдвигаются вперёд, отчего происходит увеличение живота. Такую проблему не получится решить одним только переходом на правильное питание. Но и внезапно появившееся желание загружать себя физической работой не должно фанатично подкрепляться. Мышцы, которым резко дали непомерную нагрузку, а после того также резко забросили ими заниматься от недостатка времени, пострадают от неравномерных перегрузок. Организм испытает стрессовую ситуацию, которая может привести к набору веса вместо избавления от него.
Но даже и грамотно подобранные равномерные физические упражнения не всегда являются панацеей. К сожалению, бывают ситуации, в которых живот выпирает от появившейся болезни. А это требует от человека совсем иных мер.
Прежде всего на проблемы со здоровьем может указывать тот факт, что живот стал заметно увеличиваться в то время, как больше нигде лишние сантиметры не добавляются. Такой процесс может явиться симптомом метаболического синдрома — патологии, приводящей к нарушениям чувствительности тканей организма к инсулину, тогда как кровь содержит значительное его количество.
Инсулин замедляет расщепление жировых тканей, толстый живот и бока растут, а организм вообще может быть доведён до таких заболеваний, как:
Самым печальным при всех этих заболеваниях является то, что лекарства, которые выписываются врачами для борьбы с недугом, часто имеют свойство замедлять процесс расщепления жиров, а это значит, что проблема как бы закольцовывается сама в себе.
Жирные прослойки под кожей часто откладываются у женщин после 40 лет. Их причиной могут быть и проблемы с гинекологией, и близящийся климакс, и просто дисбаланс в гормонах. Тело начинает терять мышечную массу, взамен которой стремительно увеличивается количество жира на животе, боках, ягодицах и других частях тела.
Отсутствие заботы о собственном здоровье вполне может стать причиной, по которой живот вдруг решил вырасти. Когда организм ежедневно травится собственным владельцем, его работа ухудшается и замедляется, а это проявляется во внешнем виде. К привычкам, которые могут привести к лишним килограммам, относятся:
Проблема усугубляется тем, что резкий отказ от некоторых вредных привычек, например, курения, грозит ещё большим набором массы. Человеку хочется курить, но так как он решил этого не делать, приходится заменять вредную привычку каким-либо другим действием, например, есть конфеты. Чтобы избежать такой неприятности, конечно, лучше всего было бы и не начинать приобретать вредные привычки, но если это уже случилось, отказываться от них сознательно и стараться не заменять другими.
Способы борьбы с лишним весом напрямую зависят от причин его появления. Но чтобы избежать сложного испытания по приведению себя в норму, можно просто стараться не допускать роста жировых отложений. Для этого надо сделать привычкой соблюдение приведённых далее правил.
Таким образом, если вы заметили, что живот увеличился, тем более, когда это происходит без видимых причин, просто необходимо уделить проблеме должное внимание. Если вы уверены, что правильно питаетесь и даёте себе достаточные физические нагрузки, обязательно посетите врача. Терапевт, эндокринолог или гинеколог обязательно помогут выяснить причины увеличенного живота и дадут рекомендации по решению проблемы. Помните, что нормальная масса тела и пропорциональная фигура нужны не только для красоты, но и для здоровья.
zaryadka.guru
Большой живот никогда не был поводом для гордости. Лишний вес, сконцентрированный в области живота, талии, на боках и спине, значительно портит внешний вид. Но только внешностью все не ограничивается – излишний вес ведет к целой череде проблем с внутренними органами, причем достается всем: печени, почкам и кишечнику.
Кроме проблем с внешностью и с органами начинаются проблемы с самооценкой, что тоже не добавляет уверенности в себе. Затягивать с решением этой проблемы нельзя, так как вес будет расти ровно столько, сколько ему позволяют это делать.
Первым делом необходимо найти причину увеличения объема живота, вариантов может быть несколько.
1. Самым простой естественной причиной для представительниц прекрасного может быть беременность. Во время развития плода стенки значительно растягиваются и неохотно возвращаются в прежнее состояние, тем паче, если еды употребляется больше, чем нужно маме и малышу.
Важно! Надежда на быструю стабилизацию веса после родов часто бывает тщетной. В нормальных условиях этот процесс может занять от полугода до года, главное – сбалансированное питание, незначительные физические нагрузки и спокойствие.
2. Метеоризм, иначе говоря, вздутие живота, проблема многих худых девушек. Основная причина его появления — дисбактериоз, засорение шлаками кишечника.
В таком случае поможет очистка кишечника и стабилизация питания.
3. Болезни. Список довольно обширен, все они могут вызывать увеличение живота в той или иной степени:
В данном случае, конечно, необходимо максимально быстро установить диагноз, и начать лечение с помощью профессионалов своего дела — медиков.
Пассивный образ жизни — бич современности. Сидячая работа, поездки в автотранспорте, телевизор перед диваном — все это приводит к тому, что живот увеличивается не по дням, а по часам.
Если разобрать структурные опасности, возникающие при гиподинамии, то можно выделить три основных проблемы:
Для успешной борьбы с этими проблемами нет необходимости в консультациях специалистов – просто нужно начать двигаться, больше времени проводить на свежем воздухе. Если такой возможности нет – каждый час или около того проводить активную разминку.
Стоит отметить, что причины гиподинамии чаще всего в голове – мы слишком привыкли считать местом настоящего отдыха – диван, а помощником на отдыхе – холодильник и микроволновку. А ведь еще сотню лет назад люди предпочитали проводить время на природе либо занимаясь спортом. Все-таки телевизор и компьютер сделали свое дело!
Подсказка. Если никак не выходит заставить себя больше ходить пешком, просто гулять в свободное от работы время, стоит завести себе четвероногого помощника – уж он-то точно не даст сидеть дома.
Очень желательно пересмотреть свой режим дня, включив в него не просто монотонную двигательную активность, а мотивировать себя бонусами:
Очень легко позволит набрать лишний вес неадекватный режим питания, особенно если умножить его на малоактивный образ жизни.
Критичные ошибки:
Фасфуд приводит к быстрому росту животаРацион должен быть сбалансирован. В это понятие входит:
Жир на животе и боках, как правило, накапливается в результате несбалансированного питания с содержанием в рационе человека многих вредных продуктов. Необходимо отказаться от жирных блюд: мясо лучше выбирать диетических сортов, отваривать или запекать.
Что следует исключить из рациона:
Сладости и большое кол-во углеводов — основная причина скопления жира на животеЧитайте также — Полезные продукты для похудения живота
С возрастом, особенно после 30 лет, у многих представительниц прекрасного пола увеличивает объем талии, однако другие участки тела могут оставаться такими же, как и раньше. Проблема сильно влияет на жизнь женщин, заставляя покупать новые вещи, потому что старая одежда уже не подходит или плохо сидит на фигуре. Чтобы понять, как справиться с проблемой, необходимо определить ее причину.
К сожалению, без этого никуда. Зрелые женщины после 40-50 лет, особенно предрасположенные к полноте, чаще и быстрее набирают лишний вес, причиной этому является нарушение правильной работы эндокринной системы, еще одной причиной может быть наступление менопаузы.
Климакс зачастую соседствует с гормональными заболеваниями, которые ведут к росту живота. Также опасно аукнется в возрасте старше 40 лет отсутствие физической активности в молодые годы – если мышцы не были натренированы, то их дряблость начнет проявляться гораздо быстрее.
К проблемам стоит готовиться и матерям, которые неоднократно рожали самостоятельно, растянутость мышц тоже скажется не лучшим образом.
Методов успешной борьбы со старостью еще не придумали, но вот отсрочить ее наступление можно – применяя сбалансированную систему тренировок, питания, общей двигательной активности и интеллектуального развития во избежание депрессии, уклоняясь от стрессовых ситуаций, можно значительно затормозить старение и идущий в комплекте рост живота.
Как уменьшить талию и похудеть, убрать бока и подтянуть живот в домашних условиях
Совершенная женская фигура представляется с изящной талией, роскошной грудью, упругими бёдрами. ...
В народе живот, что нарушает естественные пропорции тела (выступает за линию груди, делая не видимым талию) называют зеркальной болезнью, потому что при таком отклонении свои ноги можно увидеть только с помощью зеркала. Как правило, живот растет из-за избытка жировой ткани и часто скапливается на боках, в талии, на спине, бедрах. На внутренних органах скапливается висцеральный жир, который значительно замедляет их работу.
В организме с возрастом скорость обработки жира меняется: метаболизм становится все медленнее как у мужчин, так и у женщин. Положение последних усугубляют проблемы, которые появляются в период менопаузы.
Наиболее частые причины, из-за которых жир откладывается на животе:
Читайте также — Диета для похудения живота
Список вредных привычек, оказывающих влияние на появление излишков жира, достаточно велик, вкратце свести его можно к следующим позициям:
Итак, если рост живота становится заметным невооруженному глазу, пора принимать меры! Стоит отказаться от вредных привычек, сбалансировать режим сна, собственной активности, больше времени проводить на свежем воздухе и не перенапрягать свой организм скандалами и ссорами.
Кстати, многие из вышеуказанных способов борьбы с лишним весом и большим животом подойдут и мужчинам (кроме, естественно, причин связанных с физиологическими отличиями), поэтому эту статью будет нелишне дать прочитать и представителю сильного пола.
Главное, независимо от того, мужчина или женщина хочет уменьшить свой вес, выяснить причины появления излишков, наметить четкий план реализации своего желания похудеть и активно начать действовать, начиная с этого момента!
dieta-club.ru
Содержание статьи:
Когда человек толстеет в области живота, это выглядит не эстетично и представляет опасность для функционирования организма. Причинами появления проблемы могут стать естественные возрастные изменения, образ жизни или заболевания. Поэтому большой живот является поводом обратиться к врачу.
Причинами увеличения живота в размерах у женщин репродуктивного возраста называют беременность. В других случаях подобная проблема объясняется воздействием на человека иных факторов.
Причиной появления большого живота у женщин называют особенность функционирования ее организма. При наличии фигуры по типу «яблоко» жировые отложения преимущественно скапливаются в верхней части тела. При этом ноги, бедра, руки могут оставаться относительно худыми. Женщины с подобным типом фигуры должны внимательно следить за своим весом, что является единственно эффективным способом предупреждения увеличения объемов живота.
Фигура человека становится непривлекательной, если он переедает, увлекается употреблением жирной, жареной пищи, перекусами на ходу. Проблема появляется и при несоблюдении режима питания, когда при отсутствии нормального завтрака и обеда ужин слишком сытный и тяжелый для переваривания.
В результате подобных пищевых привычек организм получает намного больше калорий, чем то, что ему необходимо для нормального функционирования. Образуется жир, который сначала накапливается в сальнике внизу живота, потом – на поверхности внутренних органов. Вот почему люди с лишним весом сталкиваются с болезнями сердца, печени.
Живот способен увеличиваться и при злоупотреблении алкоголем, что особенно касается пива. Этиловый спирт, содержащийся в таких напитках, нарушает функционирование организма, замедляет обмен веществ. При этом алкоголь является калорийными, особенно в сочетании с популярными закусками: чипсами, орешками, сухариками. Такие продукты только усиливают аппетит и приводят к перееданию.
У бодибилдеров не бывает проблем с увеличением размера живота. Все это объясняется наличием у них мощного мышечного корсета, который поддерживает внутренние органы в их анатомическом положении. При употреблении большого количества еды происходит растяжение стенок желудка и кишечника. Если у конкретного человека мышцы недостаточно крепкие и твердые, брюшная полость становится объемнее.
При низкой двигательной активности также уменьшается энергопотребность организма. Но если человек не снижает калорийность ежедневного рациона, он будет толстеть, а его живот – стремительно расти.
Искривление позвоночника негативно влияет на функционирование организма и является причиной смещения внутренних органов. В результате даже у стройных людей может появиться небольшой живот. Подобная проблема распространена среди подростков и только усугубляется с возрастом. Этому способствует сидячий образ жизни, неправильное питание.
С возрастом у многих растет живот, что объясняется замедлением обмена веществ. Обычно данный процесс начинается после 40-45 лет и только усугубляется со временем. У женщин появление лишнего веса также связывают с климаксом и менопаузой. В пожилом возрасте яичники перестают функционировать и продуцировать гормоны, которые положительно влияют на работу эндокринной системы.
Проблема объемного живота объясняется присутствием следующих негативных факторов:
Стремительный рост живота наблюдают на фоне стресса. При нестабильном психоэмоциональном состоянии организм человека вырабатывает в избыточном количестве кортизол, что приводит к накоплению жира. Также при наличии стресса люди склонны к перееданию.
Иногда причиной стремительного увеличения размера живота называют присутствие у человека следующих патологических состояний:
К быстрому росту живота могут привести и заболевания эндокринной системы. К таким относят сахарный диабет, гипотиреоз.
Бороться с жировыми отложениями на животе человек может самостоятельно. Если процесс похудения происходит медленно, рекомендуется обратиться за консультацией к диетологу, завести персонального тренера. При появлении следующих симптомов вмешательство врачей обязательно:
При развитии указанных симптомов желательно обратиться к терапевту или семейному врачу. При необходимости он направит к хирургу, гинекологу, эндокринологу, гастроэнтерологу.
Чтобы предотвратить накопление жира на боках и в области живота, необходимо придерживаться простых рекомендаций:
Профилактикой развития заболеваний, вызывающих ожирение, называют обращение к врачу при появлении любых жалоб на здоровье. Но даже при хорошем самочувствии необходимо раз в год посещать больницу и сдавать анализы для раннего обнаружения распространенных патологических состояний.
nogostop.ru
Какая девушка не мечтает о спортивной и подтянутой фигуре? Ну, хотя бы о плоском животике? Нет, безусловно, в нашем мире много полных людей, которые вполне довольны своим внешним видом, однако многие все же переживают из-за этой проблемы. И если зимой это не столь критично, то летом хочется выйти на пляж и искупаться в озере, а тут тебе такое «брюшко»… Как правило, недуг дает о себе знать примерно после 25-30 лет жизни, когда многие женщины уже обзавелись ребятишками. Впрочем, жалуются и те, которые только планируют завести потомство. Так почему же у женщин растет живот?
Их несколько и обо всех мы расскажем более подробно.
На первый взгляд, ответ очевиден — необходимо всего лишь сесть на диету! Но не все так просто. Нет, безусловно, вы можете сбросить лишний вес, если станете питаться определенными продуктами питания, которые подразумевает диета. Вот только большинство из них нацелены на сброс веса в минимально короткое время, при этом приходится ограничивать себя во многих продуктах, где содержатся полезные элементы. В итоге получается, что ваш организм будет испытывать большую потребность во многих необходимых ему веществах, а так делать нельзя, поскольку это может привести к различным заболеваниям.
Может, стоит начать делать упражнения для укрепления мышц живота? Здесь есть своя загвоздка — организм очень быстро привыкнет к упражнениям и результат будет заметен только на первых порах.
Что же получается? А вот что — необходимо начать правильно питаться, ни в коем случае не исключая из своего рациона такие продукты, как мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, злаки. При этом нужно начать вести подвижный образ жизни. Конечно, лучше всего будет записаться на фитнес, однако если такой возможности нет, то хотя бы почаще двигайтесь и поменьше сидите. Это общее правило для всех. А если вам нужна индивидуальная программа, то необходимо обратиться к специалисту, например, диетологу.
pochemu.su
Содержание статьи:
Если у женщины начинает расти живот, она обычно обращает внимание на рацион и списывает все на причину плохого сна, стресса или неправильного питания. Мужчины в такой ситуации менее настороженно относятся к своему состоянию и нередко вообще не обращают внимания на увеличивающиеся размеры. Однако за стремительным изменением живота могут скрываться опасные для здоровья факторы – опухоли, болезни печени и сердца, а также острые гормональные нарушения.
Основной массив причин образования большого живота у мужчин и женщин связан с нарушениями питания, которые приводят к пищеварительным расстройствам:
Приводят к нарушениям пищеварения и вредные привычки – переедание, употребление алкоголя, фастфуда и газировок, а также постоянное курение.
Еще одна причина, о которой мало кто задумывается, — это нарушение осанки. Появляется у детей и взрослых, связано с постоянным пребыванием в неправильном положении за рабочим местом. Нарушение осанки приводит к смещению внутренних органов. Иногда на этом фоне начинает откладываться жир в области живота.
Заподозрить проблему можно по такому признаку, как отсутствие лишнего веса пропорционально по всему телу. Толстый живот отчетливо бросается в глаза и становится чуть ли ни единственным местом отложения жира в организме. Избавиться от проблемы можно, если пройти комплексное лечение: использовать специальные корсеты, ходить в бассейн, заниматься легкими видами спорта. Плавание — самый эффективный метод борьбы с плохой осанкой.
Во время сна человек запасает большое количество энергии, которая формируется при выработке кортизола. Этот же гормон отвечает за нормальный обмен веществ, улучшает усвояемость глюкозы и нормализует выработку инсулина. Патологическая нехватка сна приводит к патологиям, повышает уровень стресса и сокращает запасы энергии в мышцах. На фоне недосыпа человек вынужден потреблять большое количество сладкого, которое приводит к образованию жира на абдоминальных мышцах.
Избавиться от стресса и бессонницы очень сложно, но человек может сократить их влияние на организм, выполняя определенные действия:
Важно следить за сном и принимать растительные препараты от бессонницы, если это необходимо. Человеку нужно спать не менее 7 часов для выработки мелатонина и кортизола, которые «отключают» гормон стресса.
Быстрое увеличение живота может стать следствием эндокринных нарушений, которые изменяют обмен веществ и приводят к интенсивному отложению жира:
Однако не только гормональные нарушения приводят к росту живота, это могут быть и другие опасные патологии:
Вызывать увеличение живота могут раковые опухоли, расположенные в матке, яичниках, прямой кишке.
После определения причины формирования огромного живота пациент должен приступить к лечению. Если это состояние связано со стрессом и неправильным питанием, нужно подготовиться к длительному соблюдению диеты и пересмотру образа жизни:
Если большой живот образовался из-за какой-либо болезни, нужно следовать подобранной схеме лечения.
Правильное питание – это универсальный помощник в похудении, который требуется тем, кто не страдает от патологий, и тем, у кого обнаружены серьезные нарушения.
При заболеваниях сердца, печени и эндокринной системы пациенты должны принимать определенные медикаменты – гормональные средства, пребиотики, гепатопротекторы, мочегонные препараты. При таких нарушениях, как асцит, требуется хирургическое вмешательство.
При патологиях печени нередко необходимо использование иммунодепрессантов, а также применение инфузионной терапии (введение магния, калия, кальция и глюкозы). В тяжелых случаях, когда орган совершенно не справляется со своими функциями, назначают трансплантацию.
Опухолевые заболевания лечатся с помощью химиотерапии и операции, в ходе которой удаляются клетки пораженных тканей и органов. После проводят лучевую терапию, назначают таргетные препараты и гормоны. При хронических болезнях и физиологических процессах используют комплексное лечение:
Терапия заболеваний, вызывающих формирование крупного живота, требует ответственного подхода и много времени. Некоторые патологии считаются неизлечимыми. Пациентам только остается по схеме принимать медикаменты и придерживаться рекомендуемого образа жизни.
Чтобы предотвратить появление огромного живота, мужчинам и женщинам нужно на регулярной основе придерживаться правильного питания, заниматься умеренными физическими нагрузками. Если большой живот появился в результате развития какого-либо заболевания, нужно постоянно посещать врача, следовать его рекомендациям и принимать назначенные медикаменты.
nogostop.ru
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
© «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.