Медитация для женщин принятие себя


Как полюбить себя | Медитации на любовь к себе, принятие себя

Мы часто слышим: «полюби себя!», но никто не дает четких технологий, медитаций, которые укрепляют любовь к себе. А те технологии, которые нам предлагают, неэффективны. Полюбить мешает отсутствие осознания своей духовной составляющей.

Все мы знакомы с ощущением, которое принято называть: «душа болит», но душа — это уровень нашего Высшего духовного сознания, и болит на самом деле не она, а наша эмоциональная сфера тела. Мы осознаем себя только как физическое тело, наши мысли и эмоциями, которые тоже относятся к физическим уровням. Мы можем полюбить на них, но не на уровне нашей души — Высшего сознания. В этом помогут медитации.


Подписка на канал YouTube.

Вот вопросы, на которые необходимо ответить прежде всего:

  • Кто это «я» и кого нужно полюбить?
  • Что мешает мне испытывать любовь?
  • Зачем вообще я должен полюбить себя?
  • И главное, как полюбить себя?

«Я» — это целостная личность. Принятие этой личности заключается в полном принятии не только своего физического тела, но и эмоциональной, мыслительной, а так же и духовной сфер.

Мы научились не плохо разбираться с эмоциями и мыслями — нашим подсознанием, а духовная сфера нами почти не изучена, а она тоже имеет свои состав. Я считаю, что дух первичен и он вечный, а все что относится к физическому телу — ограничено по времени. Ощущение и принятие любви необходимо на всех уровнях нашего сознания, причем она разная на каждом.

Личный пример

За 23 года эзотерических практик я испробовала миллион техник и медитаций на любовь к себе. Регулярно практикуя медитации, я полностью изменила мировоззрение. Расскажу, с чего я начала. Можете прямо сейчас это сделать, это очень легко.

  • Произнесите вслух. «Я очень хочу полюбить себя!» «Господи! Дай мне любви к тебе» — таким образом вы обращаетесь к своему Высшему Я. Буквально через пару дней я ощутила сильный прилив любви.
  • Далее избавляемся от негативных и ноющих людей в окружении. Начинаем следить за своими словами. Перестаем передавать плохие новости и сплетни. Настраиваем себя на принятие только положительной информации.
  • Аффирмации. Читайте и проговаривайте их как можно чаще. Этим вы программируете свой мозг на любовь и положительные результаты. Вообще давайте мозгу задания. А то он настроен на принятие и выполнение всякой ерунды из вашей головы. Полюбите мозг, станьте хозяином своих мыслей.
  • Полюбите тело. Поддерживайте физическую форму. Дарите телу любовь, красиво его одевайте.
  • Уважайте себя. Не спите с кем попало, и вообще не спите ни с кем, пока не полюбите себя.
  • Освойте медитации. Регулярные практики медитаций сделают вас счастливым, приведут к пониманию и принятию своего пути. Медитации помогут полюбить себя, встретить свою любовь, не стареть, жить интересной, насыщенной жизнью, полной приятных сюрпризов.
  • Практикуйте наши медитации на принятие себя. Такие медитации периодически проводятся в нашей группе ВК.
  • Каждый день, хотя бы перед сном, засыпая, делайте аутотренинг на принятие себя. Практический пример такой медитации: садимся или ложимся удобно, закрываем глаза и представляем приятное место, например, берег моря. Светит солнце, его свет обволакивает вас, вы наполняетесь любовью, расслабляетесь и растворяетесь в ней. После этого можете задавать вопросы, которые вас волнуют в данный момент.

Алгоритм: что нужно делать, чтобы полюбить себя:


Автор статьи: Наталья Репина

meditat.ru

Медитация женственности: раскрытие любви к себе

Женственность — особое энергетическое состояние. Каждой девочке дана от рождения способность достичь его, но многие представительницы слабого пола ленятся или считают духовные практики ненужными. Постепенно, женская энергия уходит из тела. К счастью, ситуацию всегда можно исправить. Медитация раскрытия женственности помогает достичь истинного женского счастья, быть красивой, желанной, любимой.

Особенности

Настоящая женщина — мягкая и нежная, но одновременно ловкая, терпеливая. Ее наполняет мудрость древних богинь. Именно связь с Внутренней Богиней помогает женщине преодолевать трудности, исполнять желания, находить настоящую любовь.

Женская медитация отличается от мужской. Она направлена на пробуждение чувственности и сексуальности, достижение равновесия, омоложение организма. Как цветок не может раскрыться без солнечного света, так и женщина без контакта с Внутренней Богиней теряет способность быть любимой, женой, матерью. Она все еще нуждается в ласке и опеке мужчины, но не может вызывать в нем желания стать защитником. Главная задача медитации женственности — возвращение к истокам, своей истинной сущности.

В каких случаях проводить медитацию?

Традиционные роли мужчины и женщины в современном мире утратили значение. И многие люди из-за этого не могут создать нормальные отношения, они просто не знают, как нужно себя вести с противоположным полом. Мужчины боятся стать главой семьи, а женщины боятся стать зависимыми. Соблюдение исконных правил семейной жизни делает семью крепкой, счастливой. Чтобы получить желаемое, достаточно знать, как должен вести себя мужчина, и как — женщина.

Медитация помогает раскрытию женственности. Ее нужно проводить, в следующих случаях:

  • в семье нет гармонии;
  • отношения между мужем и женой охладели;
  • женщина долгое время не может встретить подходящего мужчину;
  • появились проблемы в отношениях с коллегами, соседями;
  • постоянно преследует необъяснимая тревога, чувство усталости;
  • женщина не может забеременеть.

Привлечение энергии богинь помогает женщине открыться жизни, не бояться быть настоящей. Она наполняется внутренним светом, который согревает ее саму и ее близких людей.

Правила подготовки

Медитация — это полное расслабление тела и очищение мыслей. У большинства женщин не получается сразу достичь состояния расслабленности и покоя. Одни мешают зажимы в мышцах, другим — эмоциональное напряжение. Медитация на раскрытие женственности требует предварительной подготовки, иначе войти в медитативное состояние не получится.

Окружающая обстановка

Создание подходящей атмосферы помогает настроиться на медитацию. Научно доказано, что приятный запах улучшает настроение и помогает расслабиться. Идеальный вариант насыщения запахами — аромалампа. Однако, если ее нет, можно просто добавить несколько капель эфирного масла в стакан воды и поставить рядом с кроватью. Или пропитать им полоски бумаги и разложить по комнате.

Также важно правильное освещение. Яркий свет отвлекает и не дает уснуть, поэтому окна нужно плотно зашторить, а все лампы погасить. Желательно перед сном проветрить комнату — для нормальной работы воображения, мозгу необходим кислород.

Расслабление мышц

Для некоторых медитативных упражнений требуется выполнить определенные движения. Уставшие мышцы могут оказаться не готовы к нагрузке. Их нужно размять. Подойдут несложные асаны из вечернего цикла йоги или упражнения на растяжку. Например, упражнение «кошка»:

  1. Нужно встать на колени, опереться на слегка согнутые в локтях руки, наклониться к полу. Так кошка потягивается, когда хочет размяться после продолжительного сна.
  2. Почувствовав приятное напряжение в мышцах, нужно вернуться в исходное положение.
  3. Перенести вес на руки, разогнуть локти, прогнуть поясницу.

Повторить упражнение 5–6 раз, затем встать прямо, поднять руки, усиленно потянуться вверх. Эти упражнения помогут убрать зажимы в мышцах, снимут напряжение с позвоночника.

Успокоение мыслей

Справиться с навязчивыми мыслями сложнее, на это потребуется больше времени. Прежде чем начать медитировать, нужно несколько минут полежать с закрытыми глазами, вслушиваясь в окружающие звуки.

Пение сверчка или стук дождевых капель о подоконник могут поначалу казаться раздражающими. Когда нужно отвлечься от навязчивых мыслей, такие звуки — лучший помощник. Они притянут внимание.

Если комната погружена в тишину, нужно включить аудиозапись с приятной мелодией и вслушиваться в нее. Поначалу будет сложно: мысли будут отвлекать, и мешать сосредоточиться на мелодии. Нужно немного практики и все получится.

Признаки низкого уровня женской энергии

В каждом человеке одновременно присутствуют женская и мужская энергия — Инь и Ян. Когда они находятся в балансе, человек здоров и счастлив. Если у мужчины начнет преобладать женская энергия — он станет вялым и безразличным. Забудет о своей роли добытчика и защитника и попытается переложить их на женщину. Если в теле женщины станет слишком много мужской энергии — она станет волевой и агрессивной. Такой женщине трудно следить за домашним очагом, она не будет счастлива в личной жизни.

Признаки низкого уровня женской энергии:

  1. Раздражительность. Когда женщина счастлива — она спокойна. Но при низком уровне энергии ее ничего не радует, а мелкие неприятности кажутся глобальными проблемами. Часто появляются беспричинные слезы, грусть и апатия.
  2. Отсутствие любви. Мужчины перестают замечать женщин, у которых уровень мужской энергии превышает женскую. Подсознательно они воспринимают их как мужчин и относятся соответствующе. Даже если женщина сама проявит инициативу, отношения быстро закончатся. А если энергетический дисбаланс наступил у замужней женщины, в семье неизбежно возникнут ссоры и скандалы. Муж, лишенный возможности проявить свои лидерские качества, будет чувствовать себя лишним. Детям также придется сложно: их любящая нежная мама превратилась в чужую и отстраненную. Они просто не смогут понять, как теперь себя вести, и будут пытать исправить ситуацию. Но изначальную проблему может решить только сама женщина.
  3. Беспричинная агрессия. Гнев — энергия разрушения. Она появляется там, где образовалась пустота. Если не заполнить пустоту светлой энергией, гнев укоренится, станет частью биополя, и женщина не сможет его контролировать. В таком состоянии любая мелочь может привести к серьезному конфликту.
  4. Повышенная утомляемость. Если раньше любимое занятие дарило радость и вдохновение, а теперь только забирает все силы и ничего не дает взамен — это повод насторожиться. Когда ментальному телу недостаточно энергии, оно забирает ее у физического тела. И для выполнения работы ее просто не хватит.

Медитация «Алая роза»

Медитация, для которой требуется визуализировать цветы, помогает женщине наполниться жизненной энергией, замедлить процесс старения клеток и дольше оставаться молодой. Самый красивый из цветов — роза, поэтому визуализации розы самые популярные и эффективные.

Для проведения медитации, нужно сесть прямо, расслабиться, закрыть глаза. Перед мысленным взором постепенно вырисовывается большой розовый куст. Его бутоны закрыты. Один из них привлекает внимание больше других. Над ним разгорается яркий золой свет. Привлеченный этим светом, цветок начинает раскрывать лепестки. Вот он уже полностью раскрыт. От лепестков исходит тонкий приятный аромат, он распространяется вокруг, даря легкость, успокоение. Яркое солнце светит прямо на розу, согревает ее.

В центре цветка появилось лицо мудрого существа. Оно преисполнено любви, понимания. Оно знает ответы на вопросы, которые тревожат.

После разговора с мудрым духом розового куста, нужно снова вернуться к цветку. Представить себя им. Корни проникают в землю, питаясь ее соками. Листья тянутся к солнцу, вбирая в себя его энергию. Все растения вокруг тянутся к розе, восхищаются ей. Почувствовав энергию любви от других растений, нужно снова вернуться в свое тело.

Регулярная практика медитации «Алая роза» способствует развитию чувственности, повышает самооценку и придает уверенности.

Медитация жриц женского храма

Для жриц, служивших в храме Богини, было важно поддерживать высокий уровень женской энергии. Для этого они использовали медитацию на пробуждение энергии:

  1. Нужно лечь на спину, руки опустить вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Глаза закрыть и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
  2. Теперь руки нужно положить на живот ладонями вниз. От них по телу распространяется тепло. Оно проникает сквозь кожу, наполняя матку.
  3. С каждым вдохом комната заполняется розовым светом. Он похож на дым или туман — мягкий и легкий, с приятным цветочным ароматом.
  4. Розовый свет наполняет матку, изгоняет из тела энергию раздражения и обид.
  5. Когда розовый свет заполнит всю комнату, нужно мысленно перенестись из нее в прекрасный сад. В нем много разных цветов, они чудесно пахнут и привлекают пчел нектаром.
  6. Но один цветок притягивает к себе особое внимание. Он — сердце сада, самый красивый, хочется вдыхать его аромат и любоваться лепестками.
  7. Нужно глубоко вдохнуть запах этого цветка и наполниться им. Так древние жрицы наполнялись энергией Богини.

Теперь можно медленно открывать глаза и вставать. Нельзя делать резких движений: энергия Богини покинет тело, и в следующий раз наполниться ей будет сложнее.

Медитация «Пояс Афродиты»

Медитация, обращенная к богине любви, пробуждает в женщине сексуальную энергию, делает ее привлекательной в глазах мужчин. Избавить от комплексов, сделать дерзкой, научить наслаждаться собой и дарить наслаждение — все это может медитация. Женское начало, пробужденное медитацией, станет внутренним огнем, который никогда не угаснет.

Вначале, нужно научиться контролировать дыхание. Это особая техника, раскрывающая сознание, подготавливающая к следующему этапу. Нужно лечь на спину, расслабиться. Важно следить, чтобы позвоночник был прямой. Сначала, необходимо дышать в нормальном ритме, потом, постепенно ускориться до 50 вдохов-выдохов в минуту. Во время дыхания, должны двигаться грудная клетка, мышцы живота. Спустя несколько этапов быстрого дыхания, нужно переходить к работе над интимными мышцами.

На вдохе, следует резко втянуть мышцы живота, сжать мышцы гениталий. На выдохе —расслабиться. Выполнять упражнение можно не дольше 5 минут, обязательно отдыхая после каждого подхода. Вторая часть упражнения выполняется также, но мышцы гениталий должны быть напряжены. Ежедневная практика этой медитации помогает познать себя, улучшить интимную жизнь.

Как поддерживать женскую энергию?

Чтобы уровень женской энергии не понижался, нужно поддерживать его несложными бытовыми практиками:

  1. Окружить себя женскими символами. Это предметы, связанные с уходом за собой, воспитанием детей, ведением хозяйства.
  2. Чаще отдыхать. Усталость — враг красоты. Несколько минут легкого массажа или расслабляющей ванны для ног станут спасением после тяжелого дня.
  3. Не забывать о романтике. Маленькие сюрпризы помогают поддержать отношения.
  4. Любоваться отражением в зеркале. Смотреться в зеркало — важный энергетический обряд, помогающий сохранить молодость.
  5. Больше общаться с другими женщинами. Когда женщина постоянно общается только с мужчинами, она начинает перенимать их взгляды на жизнь. Поэтому важно чаще встречаться с подругами.

Соблюдение этих маленьких хитростей поможет любой женщине стать счастливой, быть в гармонии с миром. Наполнение женской энергией поможет восстановить правильную расстановку ролей, вернуть в семью гармонию.

mystroimmir.ru

Медитация для ощущения собственной ценности: 7 простых шагов

Когда в последний раз вы говорили себе «Как же я необычайно умна, красива талантлива и здорова!» — и правда так думали? Возможно, никогда. Наш внутренний критик обычно говорит что-то вроде «Хотела бы я быть стройнее, остроумнее, очаровательнее...ну почему я родилась с таким носом – и почему мне не удается зарабатывать тем, что я люблю?»

В культуре, одержимой идеей совершенства и постоянным самосовершенствованием, даже наш собственный ум часто бывает против нас. Мы привыкли считать, что недостаточно хороши. Этот бессознательный настрой становится очевидным, когда мы смотримся в зеркало и видим то, что мы считаем «изъяном», а не радуемся совершенству несовершенства. Однако независимо от того, какую историю вы себе рассказываете, именно вы контролируете концовку. Ежедневное счастье начинается тогда, когда мы начинаем верить в то, что, как говорят «We are enough» — мы уже сейчас достаточно хороши.

Эта простая 10-минутная медитация поможет вам впустить в свою жизнь принятие себя.

Медитация «Я достаточно хорош»

  1. Поставьте таймер на 10 секунд (или больше). 
  2. Сядьте в Сукхасану (удобную позу), подложите под колени подушки, а сами сядьте на валик, если нужно. 
  3. Положите кисти рук на бедра или колени. 
  4. Разверните ладони к полу и полностью расслабьтесь — или разверните их к небу, чтобы принимать и приветствовать, по ощущениям. 
  5. Сделайте вдох от живота. 
  6. Ощущайте как дыхание течет вверх по позвоночнику, плечи идут вперед и наверх. 
  7. На выдохе двигайте плечи назад и вниз.
  8. Держите шею расслабленной и сделайте еще два круга медленного, ровного дыхания, продолжая мягко двигать плечами. Можно делать вдох на счет 4, а выдох — на счет 6. 
  9. Затем мягко прикройте глаза и наблюдайте за успокоившимся умом. 
  10. Смягчите черты лица, подбородок, ребра, бедра и колени. Почувствуйте, что ладони и стопы стали тяжелыми и заземленными. Приведите ваше внутреннее внимание к своему сердцу. 
  11. Дышите спокойно и мягко, в переднюю, боковые и заднюю часть груди, «укачивая» дыханием сердце. Подышите здесь какое-то время, соединяясь с живым биением своего сердца. 
  12. Когда наступит состояние покоя и тело перестанет беспокоиться, повторите мантру «Я достаточно хорош» с каждым выдохом. Пусть мантра омывает и озаряет ваш сердечный центр, пока таймер не вернет вас назад.
Практикуйте эту медитацию каждый раз, когда вдруг усомнитесь в себе. Со временем эта простая позитивная привычка выражения любви к себе приведет к созданию нового внутреннего паттерна и вы уже будете не просто говорить себе, что то, кем вы являетесь, представляете из себя достаточную ценность — вы начнете в это верить.

Фото: hollybentley_yoga/instagram.com

yogajournal.ru

Открываем себя для благ судьбы: медитации для женщин для наполнения энергией и раскрытия женственности

Женщины — существа хрупкие, нежные, но очень легко воодушевляются и открываются новому. Они всегда мечтают хорошо выглядеть, заниматься любимым делом и встретить любовь всей жизни. Некоторым представительницам прекрасного пола добиться желаемого помогают медитации — специальные духовные практики, которые выпускают женскую энергию наружу и делают их притягательными для удачи, личных и карьерных достижений.

Польза

Медитация кажется бесполезным занятием только для тех женщин, которые никогда не пробовали этим заниматься. На самом деле духовные практики полезны для всех, вне зависимости от пола и возраста: они помогают найти путь к самому себе.

Благотворное влияние медитаций для женщин состоит в следующем:

  1. мир и спокойствие души. Женщины склонны к частым сомнениям, неопределенности, беспокойству. Из-за этого ухудшается настроение, сон становится беспокойным, психологическое состояние меняется не в лучшую сторону: появляется неуверенность в себе, склонность винить себя или окружающих во всем и другие проблемы. Открываясь для энергии, женщина во время медитации избавляется от тревожных и беспокойных мыслей, находит гармонию и понимание с собственным «я», открывает вход светлой энергии;
  2. женская сила. Женщину называют хранительницей очага, «шеей» во взаимоотношениях с мужчиной, центром и источником любви и тепла в своей семье. Медитируя, женщина наполняется положительной энергетикой, которой подпитывает окружающих, в том числе — любимого мужчину, детей, друзей, родителей, коллег. Женщина становится красивой, если внутри нее разгорается свет, она не выглядит потухшей и опустошенной;
  3. здоровье. Для женщины огромное значение имеет гормональный баланс и состояние эндокринной системы. Женщина, которая испытывает частые стрессы, беспокоится из-за неудовлетворенности жизнью, отсутствия смысла жизни, недостижения целей. Обретая спокойствие, женщина излечивает свой организм на физическом уровне;
  4. достижение целей. Иногда на пути к успеху женщине не хватает уверенности в себе и своих силах, ей приходится сдаваться. Наполненная жизненной энергией, женщина чувствует себя заряженной и полной сил;
  5. саморазвитие. Медитация помогает понять суть себя, своей природы, обнаружить ресурсы, спрятанные глубоко внутри, и найти им применение. После духовных практик женщина осознает свое место во Вселенной, становится полноценной личностью и находит свое призвание. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.

Общие правила

Медитацию часто считают магическим ритуалом, для которого необходимы какие-то особые навыки и способности. На деле  это обычные упражнения, которые предназначены не столько для исцеления и укрепления физического тела, сколько для души.

Для выполнения духовных практик нужно:
  • быть уверенной в эффективности упражнений. Скептический настрой, страх и неуверенность не принесут никакого результата, кроме разочарования;
  • твердо знать, чего хочется в данный период жизни. Некоторых женщин беспокоит боль и старые обиды, некоторые мечтают встретить любовь, третьи гонятся за красотой. Существует много эффективных техник, которые помогают добиться желаемого, главное — определиться с целью и не пытаться получить все и сразу;
  • набраться терпения. После первого сеанса многие уже чувствуют прилив сил и энергии, иную работу сознания, но этого всегда недостаточно. Для полного раскрытия всех чакр и наполнения души жизненной энергией необходима регулярная и длительная практика;
  • прислушиваться к внутренним ощущениям. Некоторым людям, решившим заняться медитацией, нужна поддержка единомышленников: в таком случае самостоятельные занятия дома могут не принести пользы. Тогда нужно записаться на групповые занятия. Также после сеансов может появиться ощущение напряженности, незаконченности, неудовлетворенности, разочарования. Это может означать недостаточную уверенность, неправильно выбранные мантры или музыку, выбор неудобной позы. В этом случае нужно понять свой внутренний голос и подобрать другую медитацию, заменить мантру или поменять позу для медитации. Медитация должна приносить удовольствие и чувство удовлетворения;
  • приготовиться к насыщению энергией. Успешность практик во многом зависит от того, насколько женщина открыта и готова впустить энергию. Закрытость и неготовность изменить свою жизнь не принесет успеха во время медитации.

Если женщина готова впустить в себя энергию, в скором времени она почувствует внутренние изменения.

Что важно учесть?

Половина успеха зависит от внутреннего настроя, тогда как другая половина — от окружающей обстановки. Подготовка к медитации — несложная, но очень важная процедура.

Что нужно сделать женщине, которая занимается духовными практиками самостоятельно:

  1. выберите время, когда никто не будет вас отвлекать. Муж, который смотрит футбол, ребенок, играющий с музыкальными игрушками, разговаривающая по телефону мама — все это снижает эффективность практик и мешает сконцентрироваться. Зрители при медитации неуместны, поэтому оставайтесь во время сеансов наедине с собой;
  2. включите фоновую музыку. Звенящая тишина или, напротив, раздражающие звуки (шум машин и автобусов за окном, громкие разговоры соседей, лай собаки на улице) будут отвлекать от главного. Купите диск с расслабляющими спокойными мелодиями для релаксации и включайте их на небольшую громкость во время практики;
  3. подберите комфортное освещение. Яркий свет, особенно с утра, может раздражать, как и абсолютная темнота. Некоторым нужна полумгла — тогда желательно задвинуть шторы и включить лишь ночник. Другие предпочитают естественный свет и открывают шторы. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и обеспечьте должное количество света;
  4. прислушайтесь к запахам помещения. Кого-то раздражают запахи искусственных освежителей, кого-то может отвлекать запах недавно приготовленной еды, кто-то вообще любит отсутствие запахов. При медитации рекомендуется хорошо проветрить помещение, при желании можно зажечь аромапалочки;
  5. выберите «свою» позу. Знаменитая поза лотоса — вовсе не обязательное условие медитации. Необходимо, чтобы во время практики спина была прямой. Можно сесть в любимое кресло, на пол на мягкий коврик или лечь — главное, чтобы в таком положении было удобно провести 20-30 минут. Кстати, в лежачем положении есть вероятность уснуть, поэтому не рискуйте, если медитация приходится на раннее утро рабочего дня;
  6. зажгите свечу, поставьте ее перед собой и сконцентрируйтесь на пламени.

Виды женских медитаций

На прощение себя

Женщина, которая чувствует себя виноватой в ошибках прошлого, часто корит себя во всех жизненных неудачах и конфликтах с окружающими, должна в первую очередь выбрать эту медитацию. Впускать энергию в израненную душу бессмысленно.

Примите удобную позу, сядьте прямо напротив свечи. Задержите взгляд на пламени. Изучите танец свечи, посмотрите, как движется пламя, отпустите все тревожные мысли. Расслабьтесь и не думайте о житейских и бытовых проблемах.

Как только мысли опустошатся, отнеситесь к себе так, как хотелось бы, чтобы отнесся любящий человек. Скажите себе мысленно: «Я искренне себя прощаю. Пришло время любви, благоденствия и умиротворения…».

Эта фраза — лишь один из возможных примеров. Составьте ту фразу, которая будет вам приятна, которую не придется с трудом заучивать наизусть. Выберите слова, подходящие именно вам.

Практика женственности

Женственность — главное оружие женщины. Женственную девушку хочется любить, понимать, радовать, защищать, чувствовать. После того, как удалось простить себя и отпустить свои ошибки, приступайте к этой медитации.

Правила все те же — принять удобную позу, очистить мысли и расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Текст, опять же, составляется вами же для вас.

Повторяйте про себя: «Я — женщина, я красива и привлекательна. Во мне грация и легкость, уникальность и сексуальность. Я — женщина, я принимаю себя. Я могу нравиться и не нравиться, но я остаюсь прекрасной. Я — женщина, рожденная для любви и чувств.

Я гармоничная, цельная, чувственная, спокойная, мягкая и нежная. Я женственная и чуткая, могу помочь другим людям и готова принять помощь. Я принимаю и позволяю жизни заботиться о себе. Я улыбаюсь миру и принимаю любовь жизни».

Для наполнения женской энергией

Женская энергия делает женщину привлекательной для мужчин. Принято считать, что она сосредоточена внизу живота. Одна из самых распространенных медитаций для наполнения женской энергией называется «Пояс Афродиты».

Примите удобную позу (для этой медитации больше подходит лежачее положение), закройте глаза и избавьтесь от посторонних мыслей. Представьте, что ваше тело легкое, как пушинка, и вы провалились вниз.

Вас подхватила река, и течение привело вас к храму Афродиты. Вы заходите в храм и направляетесь прямо к статуе богини. Поклонитесь ей, поприветствуйте и посмотрите, как она улыбается. Она протягивает вам пояс, и вы надеваете его на себя.

Вы чувствуете его вес, потому что он тяжелый. В этом поясе сосредоточена женская энергия, которая начинает проникать в вас. Вы благодарите Афродиту, выходите из храма и возвращаетесь по реке обратно. Пояс все еще на вас. Вы возвращаетесь в сознание.

Для красоты и молодости

Оставаться всегда молодой и привлекательной мечтает каждая женщина. Выглядеть красиво можно, регулярно медитируя по следующему плану. Примите сидячую позу со скрещенными ногами. Закройте глаза и расслабьтесь, сконцентрируйтесь на желаемом.

Вспомните себя в том возрасте, когда вы были наиболее привлекательны для себя. Это может быть 5, 10, 20 лет назад, вчера или сегодня, а может, это тот образ, которого никогда не было. Зафиксируйте этот образ в сознании, визуализируйте его. Соедините желаемый образ со своим нынешним. Скрепите две эти картинки и представьте желаемую внешность.

Если образ кажется недостаточно привлекательным, направьте всю силу на идеальный образ, заставив его перекрыть не совсем привлекательный. Посмотрите, как вы молодеете и хорошеете. Замедлите дыхание. Не упускайте тот облик, который удалось создать.

Мысленно проживайте жизнь. Прошло 5 лет, но ваш облик не меняется. Годы идут один за одним, а вы по-прежнему молоды и прекрасны. Вы ничуть не изменились за 10, 20, 30, 40 лет. Думайте: «Годы идут, но это лицо не стареет».

Как только вы сможете рассмотреть каждую черту своего лица, запомнить их и мысленно сфотографировать этот образ, можно открыть глаза и закончить медитацию.

Перед тем, как приступить к медитации для красоты и молодости, нужно хорошо рассмотреть себя в зеркало, чтобы запомнить все свои особенности: родинки, морщины, рубцы, цвет глаз, форму бровей, неровности, все изъяны и достоинства.

Ежедневные 15-20 минут духовных практик сделают вас привлекательной и для себя, и для окружающих.

Видео по теме

Медитация для женщин «Наполнение»:

Женская красота идет изнутри, поэтому нутро женщины должно быть наполнено светлой и ясной энергией, которая выходит наружу вне зависимости от времени и обстоятельств. Уделяя медитации 15-20 минут 2 раза в день, женщина сможет стать счастливой, красивой, любимой и открытой для благ судьбы.

ezoterica.club

Медитация Принятия себя, самодостаточности и Любви к себе [Практики, меняющие Жизнь]

Загрузка...

Сегодня для вас запись нашей Медитации из серии «Практики, меняющие Жизнь»  посвященной принятию себя и развитию в себе состояния ценности, достаточности и достойности иметь все лучшее, к чему вы стремитесь.

И в этой медитации вы пойдете вглубь себя для  исцеления внутреннего ребенка, что живет в вас.

Независимо от возраста, пола и статуса в Вас живет маленький ребенок, которому нужно ваше внимание, принятие, любовь и признание.

Ему важно Признание его ценности и значимости. Ему важно чувствовать Любовь.

 

У каждой женщины внутри живет маленькая девочка – маленькая принцесса, которой нужна ваша помощь, любовь и внимание…

У каждого мужчины – маленький мальчик – маленький принц, который также просит любви, заботы и тепла…

И самое главное, что Вам нужно сделать – принять в себе все, что Вы не признаете. Принять себя таким, какой Вы есть.

Принять каждую уникальную и неповторимую часть себя — своего маленького внутреннего ребенка во всех его проявлениях – страха, боли, обиды, разочарования…

Принять и полюбить. Ваш внутренний ребенок должен быть спокоен, что Вы не отвергнете его и не бросите в беде. Поэтому Вам важно показать ему, что все в порядке, Вы рядом и всегда будете его любить несмотря ни на что.

Разговор с внутренним ребенком – очень мощное средство исцеления обид, принятия себя, обретения понимания и любви к себе.

Это то, что поможет вам стать на путь обретения истинной связи с собой, обретения себя настоящего.

И в сегодняшней медитации Вы сможете поговорить с ним, чтобы наладить отношения. Попросите прощения, что не всегда уделяли ему достаточно внимания, выразите ему свою признательность, благодарность и любовь… Вы пройдете очищение и почувствуете облегчение, освободившись от обид, непонимания, боли, что тяготили Вас внутри возможно уже много лет…

Перед началом практики необходимо определиться с желаемым состоянием, которое Вы хотите приобрести на выходе и выразить намерение.

Например таким образом:

Я выражаю чистое намерение для моего наивысшего блага и блага всех живых существ, чтобы за время сегодняшней медитации я освободилась от болезненных переживаний прошлого, простила, отпустила и приняла себя, ощутила и осознала свою ценность и значимость, почувствовала любовь в себе. Приобрела состояние легкости, спокойствия, гармонии, внутренней силы и ценности. Такова моя воля. Благодарю.

И можно приступать к выполнению медитации.

Медитация для Принятия себя, увеличения самоДостаточности и Любви к себе. Серия «Практики, меняющие жизнь»

Полная версия практики Медитации

Запись самой Медитации принятия себя, самодостаточности и Любви к себе

Добавляйтесь в Skype-чат «Яркая Жизнь» для обратной связи с нами.

Чтобы получать новые Практики подписывайтесь на наш канал Youtube! 

По завершению Медитации обязательно поделитесь с нами своими ощущениями, переживаниями, образами и чувствами. Как изменилось ваше состояние сейчас.

И признайтесь себе в Любви! Скажите себе — «Я Люблю тебя!»!

Рекомендации по выполнению медитации:

Эту Медитацию можно практиковать на регулярной утром и/или вечером, чтобы сформировать в себе устойчивое состояние принятия и чувство любви к себе.

Используйте себе на Благо покой медитации, во время которого вы сможете восстановить триединство — Единство тела, ума и сердца!

✍ Наблюдайте за изменениями в своем состоянии и своей жизни и делитесь с нами обратной связью в комментариях и нашем Skype-чате «Яркая Жизнь».

 

P.S. Углубленно проработать состояние любви и принятия себя, убрать ограничения и блоки, что мешают жить счастливо, быть здоровым, любимым и достигать успеха можно на наших Консультациях по Технологии  Духовной Трансформации.

Записаться по специальному предложению для клиентов можно здесь:

►Консультация по Технологии  Духовной Трансформации

По всем вопросам по программе оставляйте вопрос в форме Обратная связь.

 

P.P.S. Записи прошедших ранее медитаций из серии «Практики, меняющие Жизнь»  доступны на нашем канале Youtube в отдельном плей-листе:

►Слушать Практики меняющие Жизнь на канале Youtube

Помните, что помогая себе, вы помогаете другим. И это также работает и в обратную сторону – помогая другим, помогаете себе.  Мы будем благодарны вам, если вы оставите нам отзыв о наших материалах, поставите лайк и поделитесь информацией со своими друзьями.

Будьте щедры, ставьте лайки и делитесь материалами со своими друзьями!

 

comments powered by HyperComments

www.shinylife.ru

Медитации для женщин

Женская энергия — более тонкая, чем мужская. Хотя 21 век требует от мужчин и женщин одинаковых усилий, женская психика больше подвержена стрессу. Вследствие стресса и современного уровня жизни, уровень женской энергии понижается, а вместе с ним качество жизни. Женские медитации помогут вернуть энергию и улучшить жизнь.

Что такое медитация?

Согласно мнению индусов, медитация — это состояние внутреннего покоя и сосредоточение, помогающее достичь прозрения. Медитация помогает достичь следующих результатов:

  • снизить уровень стресса;
  • избавиться от тревоги;
  • улучшить концентрацию и память;
  • понять, в нужном ли направлении вы движетесь;
  • исцелить организм.

Многие люди считают, что медитировать нужно обязательно в позе «лотоса» и на природе. Но это заблуждение. Существуют разные позы для медитации: в движении, сидя, стоя, лежа. Основным требованием является — прямая спина.

В 21 веке медитативные практики набирают свою популярность, поскольку современный ритм жизни неблагоприятно сказывается на психике человека. При помощи различных практик, человек может вернуть гармонию, найти баланс и обрести спокойствие.

Преимущества женской медитации

Кроме общих техник, подходящих мужчинам и женщинам, существуют отдельные практики только для представительниц слабого пола. Медитация, направленная на женскую силу, имеет ряд преимуществ:

  • позволяет узнать себя;
  • повышает уровень энергии;
  • повышает сопротивляемость стрессу и другим психологическим проблемам;
  • помогает контролировать эмоции;
  • способствует сохранению молодости;
  • нормализует гормональный фон;
  • помогает принять и полюбить себя.

Энергия для женщины — важный ресурс.

Женщина, которая находится в гармонии с собой и природой, излучает счастье, любовь. Таким женщинам проще добиться успеха, они состоят в счастливом браке, становятся любящими матерями.

К сожалению, в 21 веке сложно найти женщину, которая находится в полной гармонии с собой. Женщины ходят на работу, испытывают стресс и часто занимаются не любимым делом.

Правила для занятий женской медитацией

Перед тем, как приступить к женским практикам, стоит ознакомиться с правилами, благодаря им, вы получите лучшие результаты:

  1. Возраст — не препятствие. Медитировать можно в любом возрасте, но многие женщины начинают думать, что учиться новому уже не для них, но это не так. Начав медитировать в 60 лет, женщина станет более энергичной и подарит больше любви внукам и детям.
  2. Учись концентрироваться. В процессе сеанса, нужно сосредоточиться на каком-нибудь предмете, поэтому постарайтесь контролировать себя и удерживать внимание. Начинайте с небольшого промежутка времени, и скоро у вас начнет получаться.
  3. Улыбайтесь во время сеанса. Улыбка способствует расслаблению третьего глаза, а также развитию привлекательности.
  4. Держите руки и кончик языка в правильном положении. Язык нужно прижимать кончиком к нёбу, где расположена область контроля движения небесной и земной энергии. Руки — ее проводники, и от их позиции зависит накопление женского и мужского ресурса. Левой рукой накройте правую руку, чтобы накапливать положительную, а не отрицательную энергию.
  5. Уделяйте время эмоциям. Не стоит заниматься практиками на восполнение энергии, если вы испытываете гнев или обиду. Сначала проработайте негативные эмоции при помощи других техник, а потом приступайте к основной практике.
  6. Создайте комфортную атмосферу. Зажгите свечи, благовония, включите музыку —это способствует расслаблению и погружению в медитативное состояние.
  7. Учитесь постоянству. Если заниматься упражнениями на увеличение женской энергетики от случая к случаю, желаемого результата не будет. Создайте оптимальный для вас режим и следуйте ему. Особенно эффективной считается периодичность занятий раз в неделю.
  8. Учитесь управлять своим ресурсом. Это особенно важно, если одна из ваших целей — развить в себе энергетический источник хорошего самочувствия, исцеление женских недугов. Накапливая энергию внизу живота, сначала задавайте ее движение, втирая ее круговым движением 36 раз по часовой и затем 24 раза против часовой. Только закончив с этим, переходите к распределению энергопотоков дальше по телу.
  9. Помните о сохранении накопленного. Чтобы ваши усилия не пропадали впустую, научитесь закрывать нижний даньтян: развивайте мышечный тонус интимной зоны и не допускайте охлаждения этой области, содержите «нижний этаж» в тепле.
    Зная и соблюдая эти правила, вы достигнете хороших результатов. Не отчаивайтесь, если после первой медитации вы не заметите результата. Результат дают только регулярные медитации.

Как определить уровень энергии?

Прежде чем приступить к наполнению энергией, нужно определить ее уровень, который уже есть. Благодаря этому, вы поймете, как часто нужно медитировать, и нужна ли практика в полном ее объеме или только периодическая подпитка. Определение уровня энергии проходит следующим образом:

  1. Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. На выдохе, сконцентрируйте внимание на половой системе. Ваша матка — отдельный мир с деревьями, цветами и птицами.
  2. Осмотритесь и обратите внимание на вещи, которые вам не нравятся. Мысленно очистите мир от всего, что портит в нем гармонию. Ощутите, что в процессе уборки вы поднимаетесь выше. Осмотрите этот мир с высоты птичьего полета и полюбуйтесь на красоту после проделанной работы.
  3. Вспомните, представили ли вы в этом мире водоем. Вода ассоциируется с женской энергией, чем ее больше — тем выше уровень энергии.
  4. Если вы не представляли водяной источник (колодец, ручеек), вернитесь снова и найдите его.
  5. Вы нашли водопад. Искупайтесь в нем и почувствуйте, как вода растворяет страхи и обиды. Растворитесь в воде, станьте каплей и ощутите, как течение несет вас в больший водоем.
  6. Прочувствуйте, как волны несут вас и затягивают в воронку, которая тянет на дно. Не бойтесь утонуть, вместо этого нырните и исследуйте дно. Вы нашли раковину. Откройте ее и найдите там жемчужину. Поместите найденный клад в ваше лоно и прочувствуйте, как оно наполнилось мерцанием.
  7. Всплывите на поверхность воды и, выходя из воды, прочувствуйте свое перевоплощение. Из воды, вы появляетесь в новом обличье сильной и наполненной женщины.

Такая практика помогает наладить связь с источником женской силы. Она также способствует исцелению и омоложению души.

Раскрывайте потенциал своей сущности

Обнаружив потенциал для повышения своей женской энергетики, активируйте ее, чтобы в полной мере узреть и принять свою природу. Мы расскажем вам о двух эффективных методиках.

Небесный лотос богини

Примите позу двух лун: в положении сидя скрестите ноги, образовав дугу, округлите спину, опустите подбородок, ладони расположите внизу живота. Далее, необходимо выполнить следующее:

  1. Сомкните веки. Прочувствуйте все ощущения: соприкосновение таза с поверхностью пола, ощущения под пальцами.
  2. Вообразите, как над вами расширяется воронка света: он струится волнами, стекает с макушки по всему телу, расслабляя его, и постепенно проникает внутрь, оздоравливая и омолаживая ткани и органы один за другим, наполняя их.
  3. Расслабляются все части тела, которое настолько наполнено светом, что начинает излучать сияние. Ладони излучают тепло и согревают живот.
  4. Оглядите свою матку, сконцентрируйтесь на ощущениях, образах и мыслях, побеседуйте с ней, скажите спасибо и с улыбкой попрощайтесь.

Методика, нацеленная на сохранение накопленного энергоресурса. Принцип выполнения:

  1. В положении сидя, расположите ноги под прямым углом к телу, ладони — область матки.
  2. Сомкните глаза и сконцентрируйтесь на дыхании: грудная клетка вздымается, воздух насыщает легкие, выдох освобождает от тревог и неприятных мыслей.
  3. Представьте, что с каждым вдохом ваше лоно втягивает чудесную розовую жидкость, похожую на прозрачный мед. Помогайте мышцами малого таза, но не через силу, следите за тем, чтобы живот не был напряжен. Через какое-то время вы заметите, что на вдохе они втягивают живительный нектар, а на выдохе приносят расслабление.

Наполняемся женской силой

После того, как вы продиагностировали уровень своей энергии, можно приступать к наполнению энергией. Уровень энергии в предыдущей практике проявлялся в том, как выглядел мир и какого размера там был водоем. Если вы при погружении в этот мир, обнаружили там разруху и отсутствие водоемов – это признак того, что вам нужно уделить больше внимания восстановлению энергии.

Если, в результате жемчужной практики, вы обнаружили, что ваш маточный энергоресурс истощен, поправить дело поможет особая медитация, которую нужно проводить каждый день в утренние часы.

Суть этой медитативной практики заключатся в работе с чакрами. Всего вы будете работать с тремя:

  1. Свадхистана. Вторая чакра человека, которая отвечает за сексуальность. Эта чакра дает энергию всему организму, и именно здесь зарождается энергия. Чакра располагается над лобковой костью, примерно на 3 сантиметра ниже пупка.
  2. Анахата. Четвертая чакра, отвечающая за эмоции и чувства. Она формирует эмоциональную оболочку. Располагается на уровне сердца.
  3. Аджна. Находится между носом и бровями. Отвечает за духовность, интуицию и творчество.
    Эти чакры, близки женщинам и играют значительную роль в уровне их энергии.

Техника выполнения:

  1. Сядьте и примите удобную позу. Ладони должны находиться внизу живота. Сконцентрируйтесь на области Свадхистаны, дышите через нее. Мышцы малого таза сокращаются и расслабляются на вдохах и выдохах, но движение воздуха происходит глубоко и спокойно, через нос.
  2. Аккумулируйте энергию в матке в течение 5–10 минут, затем, направьте ее по позвоночнику вверх, в Анахату: на вдохе она движется вверх, на выдохе покидает тело. Повторяйте действия в течение 10 минут.
  3. Сконцентрируйтесь в области Аджны в течение нескольких секунд. Откройте глаза и расфокусируйте их, освободитесь от всех мыслей, предаваясь свободному созерцанию. Останавливайте взгляд на деталях пространства не дольше, чем на полминуты.
  4. Еще 5–10 минут побудьте с закрытыми глазами, направляя внимание от низа живота к третьему глазу: на вдохе движение внимания вверх по позвоночнику, на выдохе — вниз по передней части тела.

Чтобы выйти из медитации, сделайте глубокий цикл дыхания и полностью откройте глаза. Не возвращайтесь сразу к повседневным делам. Позвольте телу сначала выйти из медитативного состояния.

Основной результат этой медитации – наполненные энергией чакры, которые важны для женщины.

Помните, что для достижения результата, нужно постоянно практиковаться. Занимайтесь каждый день или хотя бы не менее трех раз в неделю, тогда вы будете счастливой, более эмоционально-устойчивой.

Учимся сохранять энергоресурс

Если сила женственности растрачивается впустую, не принося своей обладательнице ни гармонии, ни пользы, надо учиться ее накапливать. Это можно сделать следующим образом:

  1. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на матке. На вдохе почувствуйте сжатие ее мышц, а на выдохе — расширение и наполнение сиянием. Повторите 10–15 циклов, а потом ощутите, как из земли восходит мощный поток, наполняя матку силой и теплом, заставляя ее пульсировать.
  2. Наблюдайте, как с каждым вдохом пространство матки расширяется до размеров комнаты, дома, города, земного шара, Вселенной.
  3. Ощутите невесомость в этом пространстве и любуйтесь его величием и гармонией. Через некоторое время начните плавно уменьшать пространство обратно, до размеров матки. Поблагодарите ее и завершите упражнение.

Увеличить или активировать энергетику поможет тонирование при помощи извлечения звуков:

  • до-лам-ре-вам
  • ми-рам-фа-ям-соль-хам
  • ля-ом-си-аум

Повторять циклы звуков нужно трижды, это поможет разблокировать энергопотоки в чакрах. Заниматься надо в полной отстраненности от окружающей действительности.

В конечном счете, женская медитация — это практика, цель которой — путь к гармонии, ощущению счастья, созиданию полноценной жизни. Практиковать эти медитации полезно как женщинам, растерявшим свою женственность и мечтающим о ее возвращении, так и тем, кто только начинает осознавать, в чем она заключена.

На видео представлена запись медитации для женщин: “Наполнение женской энергией. Раскрытие сердечной чакры”

mystroimmir.ru

Медитация принятия себя и пробуждения любви к себе

Медитация принятия себя и пробуждения любви к себе

1. Примите удобную позу, закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании, расслабьтесь.

2. Произнесите про себя: «Моя цель — простить себя за совершенные ошибки».

3. Расслабьтесь еще больше.

4. Увидьте себя окруженным золотистым светом. Можете добавить светлые образы ангелов-хранителей, близкого вам божества. Вы находитесь в окружении любви. Вы заслуживаете всего самого хорошего.

5. Произнесите про себя несколько раз: «Я прощаю себя, я прощаю всех».

6. Опять сосредоточьтесь на золотистом свете, который окружает вас, и скажите про себя: «Я свободен, я люблю себя, я принимаю себя полностью и всецело. У меня все хорошо».

7. Постепенно выйдите из релаксации.

8. Для увеличения эффективности вашей медитации можно прочитать мантру. Тогда ваша практика будет просто чудодейственной! Однако не стоит думать, что, обладая этими знаниями, можно спокойно совершать злодеяния, а потом помедитировать — и все будет хорошо. Это было бы слишком просто. Каждый раз, когда вы практикуете медитацию и мантру, вам нужно дать внутреннее обещание, что вы постараетесь больше не совершать неблаговидных поступков.

9. Итак, произнесите несколько раз:

ОМ ВАДЖРАСАТТВА ХУМ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

esoterics.wikireading.ru

Как привлечь любовь в свою жизнь? Медитация для женщин!

Наполнить женщине свою жизнь любовью и гармонией поможет эта уникальная медитация для женщин. Она позволяет наладить существующие отношения, привлечь любимого человека в свою жизнь и обрести женское счастье.

Что дает эта медитация для женщин?

Описанная ниже медитация для женщин очень эффективна.

Проводите ее хотя бы 2 раза в неделю в течение двух месяцев (попробуйте сделать это из интереса), тогда вы и ваши близкие заметят необычайные перемены, произошедшие в вас: вы наполнитесь энергией любви, ваша аура будет светиться любовью и притягивать положительных людей и благоприятные события.

Вы многократно улучшите отношения с любимым человеком, или встретите того единственного, которого ждали всю жизнь. Противоположный пол будет тянуться к вам, как к магниту. Попробуйте, и убедитесь в этом сами!

Как подготовиться к медитации?

Чтобы медитация была эффективной, вам необходимо выделить время, когда вы будете спокойны, и никто не будет вас отвлекать. Отключите телефон, включите приятную расслабляющую музыку, например, звуки природы, дождя, моря и т.д.

Можете также зажечь ароматические свечи, благовония, ваша задача — настроиться на нужный лад. Подготовьте себя к таинственному ритуалу, можно одеть то, что вам особенно нравится, главное, ощущать себя комфортно.

Когда все приготовления будут закончены, примите удобную позу. Можно сесть в позу лотоса¹, расслабиться в кресле или лечь на кровать.

Медитация для женщин: как обрести женское счастье

1. Выключите в своей голове постоянный поток сменяющих друг друга мыслей².

2. Представьте себя в очень приятной атмосфере, например, на солнечной поляне среди цветов, вокруг приятные вам животные и птицы.

3. Почувствуйте радость, у вас нет никаких проблем, вы абсолютно свободны от суеты будней, вы творите свою жизнь, вы летаете!

4. Можно представить рядом с собой любимых людей или, например маленького ребенка. Главное, чтобы атмосфера вокруг вызывала ощущение радости, гармонии, покоя.

5. Представьте себя очень красивой, в длинном женственном платье. Вы сидите на берегу моря на песке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. Ваши ноги слегка касаются воды. Почувствуйте ритм волн, насладитесь этим безмятежным состоянием.

6. Посмотрите в даль. Вы знаете, что у вас все получиться, вы добьетесь всего, чего захотите. Вы абсолютны спокойны. В этот момент загадайте желание — то, чего вы искренне хотите.

7. Теперь представьте, что вы стоите у входа в таинственный грот или пещеру. Там вас встречают два величественных павлина, которые машут вам своими головками и предлагают войти.

8. Вы заходите и видите огромный кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды. От этой воды исходит приятный запах, зрелище просто потрясающее.

9. Вы идете дальше и слышите голоса ангелов и небесных помощников, которые говорят вам: «Сюда, милая, иди за нами…»

10. Вы проходите по коридорам вашей жизни, и вот, по зову своих ангелов-хранителей, выходите в небольшой зал, который вы никогда раньше не видели. Там очень уютно! Потолок переливается розовыми оттенками, все в мягких коврах и розовых подушках. Вы попали в царство вашей любви.

Вы видите здесь людей: самые близкие и приятные вам люди улыбаются и радостно встречают вас. Здесь все ваши добрые ангелы-хранители и небесные помощники, добрые феи, которые сопровождают вас во всех ваших добрых начинаниях. Здесь все кого вы любите, кто любит вас и желает вам добра.

11. Ваш ангел-хранитель берет вас за руку и подводит к центру зала. Здесь вы видите маленький бассейн из розовой воды. Эта вода очень теплая, она манит вас окунуться.

В центре бассейна находится возвышение, из которого бьет источник. Это — источник любви. Он никогда не останавливается и никогда не закончиться. Струи любви бесконечны, они сияют.

12. Вы обнажаетесь (или представляете себя в тонком прозрачном платье) и заходите в этот бассейн. Почувствуйте, как вы погружаетесь в мягкую теплую воду, в розовую и тягучую, как пена. Вы окунаетесь в нее всем телом. Вас омывает любовь. Вы погружены в любовь.

Все ваше тело, каждая клеточка вашего организма дышит любовью и пропитывается ею. Вас наполняет чувство потрясающей легкости и радости.

Вы наслаждаетесь любовью, плаваете в воде любви.

13. И вот, вдоволь накупавшись в любви, вы выходите из бассейна и видите вашего единственного прекрасного партнера, о котором вы так давно мечтали. Он смотрит на вас взглядом, наполненным любовью.

14. А теперь представьте, что в сердце у вас распускается нежный, ароматный цветок. Роза, пион, лотос – все, что вам нравится. Из этого цветка выходит розовая, ласковая энергия.

Эта энергия направляется прямо в сердце к вашему избраннику. В ответ на это, из сердца партнера тоже выходит энергия любви, она связывает вас друг с другом.

15. Вы подходите к любимому человеку, обнимаете его, а он обнимает вас. Вы ощущаете невероятное счастье от того, что вы вместе. Прочувствуйте этот момент!Запомните это приятное чувство. Сохраните его в себе, даже когда закончите медитацию.

Испытав счастье, радость и блаженство, насладившись этими чувствами, медленно потянитесь и откройте глаза.

Важные тонкости о том, как формулировать желание

Заранее сформулируйте свое желание в предложение, которое начинается со слов: «Я с благодарностью…» и заканчивается «…во благо для всех».

Например, «Я с благодарностью встречаю целеустремленного и надежного человека, строю с ним гармоничные отношения во благо для всех». Или: «Я с благодарностью привлекаю в свою жизнь любовь во благо для всех» и т.д.

Все зависит только от ваших желаний и воображения. Вы можете представить в деталях своего любимого человека (его внешний вид и характер, ваши отношения).

Представляйте, что вы уже встречаетесь с ним, что он вас безумно любит, и что вы его обожаете. Допустите в своих фантазиях, что вы уже сегодня гуляете в обнимку по парку, смотрите на звезды и мечтаете о вашем будущем.

Представьте то, чего вам не хватает в жизни. Например, если вы уже нашли своего единственного человека, но вам что-то не нравиться в его поведении, то подумайте, что он изменился и поступает так, как вам нравиться…

Не забудьте про это условие!

Представляйте и мечтайте именно о том чего вы хотите! Что нужно именно вам, ведь женское счастье у каждой из нас свое. Не смотрите на подруг и героев сериалов. Подумайте, что нужно вам, потому что если это будет не ваше желание, то, исполнившись, оно не принесет вам счастья. К примеру, если вам только 16-17 лет, не стоит мечтать о замужестве. Лучше желать любви и романтики!

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Поза лотоса — одна из основных релаксирующих асан в йоге. Её положение — сидя, скрестив ноги, причем ноги находятся на противоположных бедрах (Википедия).

² Подробнее о том, как остановить внутренний диалог, сказано здесь>>>

 

omkling.com


Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.