Какой жиросжигатель лучше для женщин


Лучшие жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях и отзывы о них

Жиросжигатели помогают быстро добиться желаемого веса.

Они не только ускоряют метаболизм, но и расщепляют жировую ткань.

Перед приемом таких средств очень важно ознакомиться с возможными противопоказаниями и способом применения.

Что это, и как они работают?

Жиросжигатели — это специальные добавки и препараты, которые созданы для расщепления жировой ткани, ускорения обменных процессов в организме. Благодаря приему данных средств можно действительно быстро похудеть. Как только средство попадает в организм, начинает активно воздействовать на жировую ткань. Компоненты таких добавок расщепляют жировые клетки, постепенно их количество снижается до минимума.

Данные препараты не только сжигают жир, но и препятствуют его накоплению, позволяя сохранить результат похудения надолго. Активизируются обменные процессы, благодаря чему жиры не накапливаются в организме, а выводятся из него.

Показания к применению

Показаниями к приему данных средств являются:

  • Лишние килограммы.
  • Целлюлит.
  • Нарушенный метаболизм.
  • Повышенный аппетит.

Рекомендуется принимать такие средства людям, у которых нарушен обмен веществ, имеются лишние килограммы.

Вред и противопоказания

Несмотря на эффективность данных добавок, существует ряд противопоказаний:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов жиросжигателей.
  • Повышенная кислотность желудка.
  • Заболевания желчного пузыря.
  • Почечная, печеночная недостаточность.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Детский возраст до 18 лет.
  • Беременность.
  • Период лактации.

Жиросжигатели могут причинить вред, если имеются противопоказания, либо человек неправильно принимает средство, не следует инструкции. В этом случае могут появиться тошнота, диарея, крапивница, боли в животе и голове, нарушения сна. Человек столкнется с сильной слабостью, возможно понижение работоспособности. Если наблюдаются такие явления, прием данных средств прекращают. Нужно обратиться за помощью к врачу.

Какие самые эффективные и мощные?

Найти средства, которые обладают всеми названными качествами невозможно. Среди эффективных нельзя назвать безопасные добавки, а среди натуральных не найти самые эффективные. По этой причине следует выделить жиросжигатели отдельно, разделив на группы.

К самым эффективным средствам относятся:

  • Lipodrene. Одно из самых действенных средств: расщепляет жир, ускоряет метаболизм, повышает энергию и работоспособность. В составе имеются зеленый чай, кофеин, синефрин, ингибитор липазы. Принимают средство между приемами пищи по одной капсуле.
  • DTE Run Everything. Эффективно устраняет жировую прослойку, подавляет аппетит. Принимают средство 1-2 раза в день, запивая водой. В составе: карнитин, кофеин, нарингин, пикамилон.
  • Blackstone Labs Cobra 6P Extreme. Оптимальный вариант для женщин, желающих похудеть быстро, регулярно занимающихся спортом. Добавка состоит из кофеина, экстракта цитрусовых, йохимбина. Достаточно принимать средство дважды в день в течение двух недель, чтобы добиться желаемого результата.

Нужно понимать, что вышеназванные средства усиленно воздействуют на организм, быстро сжигают жир, но обладает множеством побочных эффектов. Среди них: крапивница, диарея, боли в животе, слабость. Это не самые безопасные средства, принимать которые нужно очень осторожно.

Натуральные средства являются безопасными для организма человека. Они практически не вызывают побочных эффектов, но их эффективность ниже средств, состоящих из синтетических компонентов. К природным, натуральным и безопасным жиросжигателям для женщин относятся следующие продукты:

  • Имбирь. Ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира. рекомендуется добавлять к различным блюдам во время приготовления.
  • Корица. Снижает аппетит, нормализует обмен веществ. Попадая в организм, уничтожает жировые клетки. Добавляют в блюда.
  • Сельдерей. Один из самых эффективных натуральных жиросжигателей. Богат клетчаткой, которая подавляет чувство голода, очищает кишечник. Сельдерей уничтожает жировую прослойку в теле человека.
  • Грейпфрут. Содержит эфирные масла и кислоты, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Жир постепенно пропадает.
  • Кофе. Приводит к ускорению метаболизма, немного повышает температуру тела, дарит энергию, прилив сил. Этот компонент часто добавляют к синтетическим препаратам для снижения веса.
  • Зеленый чай. Несколько чашек этого средства в день может привести к активному похудению. Пропадают жировые клетки, нормализуется пищеварение.

Список хороших недорогих средств

Недорогие жиросжигатели состоят преимущественно из натуральных компонентов. Эффективность средств бывает невысокой, но при частом употреблении можно добиться похудения:

  • Орсотен. Блокирует всасывание жиров, расщепляет их. Значительно ускоряется метаболизм. Нельзя употреблять при беременности и в период лактации. Принимают по одной таблетке перед едой в течение двух недель.
  • Мазиндол. Расщепляет жировую прослойку, ускоряет обмен веществ. Употребляют лекарство каждый день не менее двух раз в промежутках между приемами пищи.
  • Акарбоза. Борется преимущественно с неправильным пищеварением, постепенно уменьшает количество жировых клеток. Принимают утром и вечером перед едой.
  • Кленбутерол. Создан для борьбы с жировыми клетками, выведения шлаков и токсинов из организма. Средство ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность человека. Принимают два раза в день после еды.

Как их правильно принимать?

Жиросжигатели надо принимать правильно, строго по инструкции:

  • Нельзя употреблять больше двух капсул в день.
  • Между приемами средства должно быть не менее четырех часов.
  • Лучше употреблять средство перед спортивными занятиями: за 30-40 минут до тренировки. Эффективность добавки повысится.
  • Если средство представлено в виде капсул, таблеток, их нужно запивать водой.
  • Перед сном такие таблетки употреблять нельзя, так как они повышают работоспособность, могут вызвать бессонницу.
  • Длительность приема средств не должна превышать 4 недель.

Мнения врачей

Врачи относятся к таким добавкам и препаратам скептически. По их мнению, можно действительно избавиться от лишнего веса достаточно быстро с помощью таких средств. Однако высока вероятность осложнений, побочных эффектов. Если человек не изменит рацион, лишние килограммы вновь вернутся.

Жиросжигатели могут расщеплять жировые клетки, но при этом причиняют вред органам пищеварительной системы. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта от приема таких средств надо оказаться.

Чтобы спросить вес с помощью таких добавок, врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом, следовать инструкции по применению и ни в коем случае ее не нарушать. Только при правильном употреблении средства возможен желаемый результат. Усилят эффект препаратов спортивные тренировки.

Отзывы худеющих

Данные средства получили множество отзывов от людей, пытающихся нормализовать вес. Отзывы о жиросжигателях положительные. Худеющие говорят о быстром результате, высокой степени эффективности. Жировая прослойка действительно уменьшается, пропадают целлюлит, дряблость. Тело становится стройным, подтянутым.

Кроме того, такие средства приводят к ускорению метаболизма. Худеющие говорят, что работу органов пищеварения удалось привести в норму.

Алина, 25 лет, Петрозаводск: «С весом были проблемы всегда. Диеты не приносили желаемого результата, жировая прослойка не уменьшалась. Подруга посоветовала средство Lipodrene. я ознакомилась с инструкцией и противопоказаниями, стала принимать.

Уже через две недели похудела на 7 килограммов. Я регулярно посещаю занятия аэробики, наверное это усилило эффект препарата. Результатом я очень довольна, теперь выгляжу потрясающе. Всем рекомендую это средство».

Диана, 37 лет, Тюмень: «Долгое время боролась с лишним весом. Результат был от диет недолгим, вес снова возвращался. Решила худеть с помощью жиросжигателей, прочитала о них в интернете. Выбрала натуральные средства, так как у меня аллергия на большинство препаратов. Пила зеленый чай, употребляла сельдерей, грейпфрут.

Думала, что эффекта не будет, но уже спустя месяц сбросила 5 килограммов. Это меньше, чем я ожидала, но в целом результатом довольна, так как побочных эффектов и аллергии у меня не возникло. Никакого вреда организму эти продукты не принесли. Все рекомендую натуральные жиросжигатели, так как они абсолютно безопасны и в то же время эффективны».

Юлия, 24 года, Волгоград: «Лишний вес пыталась скинуть давно, но диеты не приводили к желаемому результату. Хотелось быстрого результата, стройности. В аптеке нашла недорогое средство Орсотен. Принимала его две недели. За это время уменьшилась жировая прослойка, нормализовалась работа органов пищеварения. Я похудела на 5,5 килограммов. За две недели это отличный результат. Всем рекомендую это средство».

Жиросжигатели помогают уменьшить количество жира, ускоряют обменные процессы, наполняют организм энергией. При их правильном применении можно похудеть достаточно быстро, добиться желаемого результата.

fitslife.ru

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, обзор лучших

Наряду с физическими упражнениями и диетами, существуют специальное спортивное питание, которое позволяет ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному. Одни представляют собой сжигатели, другие — диуретики, а есть и те, что являются энергетиками.

Какое воздействие оказывают жиросжигатели?

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Обзор жиросжигателей. Кленбутерол, ЭКА, Липо6, Оксиэлит и другие.


Watch this video on YouTube

Виды жиросжигателей

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Блокаторы

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

Побочные эффекты

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

  • аритмию;
  • гипертензию артериального типа;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • печеночную и почечную недостаточность;
  • повышенную гиперактивность с возбудимостью;
  • бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

  1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
  2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
  3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
  4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
  5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
  6. питанию малыми порциями, что исключит переедание;
  7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
  8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
  9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
  10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
  11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
  12. ограничению соли до 2 г в сутки;
  13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

  • брокколи;
  • кабачки;
  • спаржу;
  • патиссоны;
  • белокочанную и цветную капусту;
  • шпинат;
  • редис;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • репу;
  • цуккини;
  • перец чили;
  • баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

  • клюкву;
  • яблоки;
  • клубнику;
  • папайю;
  • манго;
  • малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

L-карнитин и жиросжигатели для похудения, мое мнение и опыт| L-karnitin


Watch this video on YouTube

Лучшие жиросжигатели для женщин

Представлены тремя категориями добавок, которые приведены ниже.

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Спортивное питание

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Представлены следующими видами напитков:

  1. Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
  2. Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
  3. Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
  4. Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
  5. Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
  6. Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
  7. Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
  8. Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Жиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Правила приема жиросжигателей

Добавки искусственного происхождения могут привести к появлению побочных явлений и противопоказаний. Поэтому, решая употреблять такие жиросжигатели, всегда нужно сначала читать инструкцию. Чаще всего проявляется бессонница и повышенная возбудимость, поэтому лучше всего употреблять препарат перед занятием либо утром. Нельзя пить подобные препараты вечером.

Развитие аритмии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и подобные негативные явления означают то, что добавку следует отменить. Нельзя употреблять жиросжигатели дольше одного месяца. Повторяют курс только после двухнедельного перерыва. Л-карнитин отлично сочетается с термогеником. Первый лучше пить перед тренировками, а второй — утром.

builderbody.ru

Жиросжигатели для девушек: какой лучше

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

В современном обществе бытует мнение, что жиросжигателями пользуются лишь те девушки, которые попросту не желают посвящать свое время более здоровым и активным методам борьбы с лишним весом. Однако в действительности это вовсе не так. Чем хороши жиросжигатели для девушек, и каковы особенности их приема? Давайте разберемся и найдем ответы на эти вопросы.

Статьи по теме

Действие жиросжигателей

Основным назначением жиросжигающих средств для девушек является ускорение метаболизма в организме, а также осуществление транспортировки и переработки скопившихся там жировых отложений. Такие препараты эффективно утилизируют накопленный жир, превращая его в энергию. Действие жиросжигателей направлено также на облегчение обработки клеток жира в печени.

Виды спортивного питания для сжигания жира

Жиросжигатели представляют собой специализированные добавки. Их цель – уменьшение общего количества жировой составляющей в организме девушек путём выведения лишней жидкости. Жиросжигатели способствуют повышению температуры, подавлению аппетита, усилению обмена веществ. Производимые данными добавками эффекты напрямую зависят от их вида. Различают термогенические и липотропные жиросжигатели.

Термогеники – это жиросжигающие средства для девушек, способствующие повышению температуры тела на 0,5-2 C. За счет данного действия происходит интенсивное сжигание жировых клеток. Жиросжигатели под названием «липотропики» катализируют распад жиров при процессе метаболизма в организме и предотвращают активное накопление жировых клеток в печени.

Рейтинг жиросжигателей для девушек

На рынке спортивного питания для девушек можно найти жиросжигатели в буквальном смысле на любой вкус и цвет. Но какой препарат среди огромного количества по истине достоин внимания? Какому жиросжигателю отдать предпочтение? Действие какого средства принесет девушкам желаемый результат? Рейтинг жиросжигателей для женщин поможет найти ответы на эти вопросы.

Lipo 6

Препарат для девушек Lipo 6 выпускает компания Nutrex. Он находится на лидирующей позиции рейтинга лучших жиросжигателей. Такая популярность связана, прежде всего, с тем, что Lipo 6 обладает мультифазной технологией, обеспечивающей моментальное усвоение организмом ингредиентов, способствующих усмирению непомерного аппетита и улучшению работы щитовидной железы.

Black Widow 25

Жиросжигатель для женщин Black Widow 25, производимый компанией Cloma Pharma, расположился на почетном втором месте рейтинга. Показатели эффективности продукта для девушек Black Widow 25 весьма высоки. Это связано с тем, что жиросжигатель обладает уникальной особенностью – комплексом ЭКА, который представляет собой совокупность экстракта эфедры, кофеина и аспирина.

Tight Hardcore

Третье место рейтинга лучших жиросжигателей для женщин занимает препарат Tight Hardcore. Это высокоэффективный продукт распространенной фирмы-производителя SAN. Жиросжигатель Tight Hardcore оказывает сильный термогенный эффект, в связи с чем, при его приеме девушкам важно строго придерживаться инструкции, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Л-карнитин

На четвертом месте рейтинга находится жиросжигатель для женщин Л-карнитин Weider. Он позволяет за один месяц сбросить до пяти килограмм лишнего веса. У этого жиросжигателя практически отсутствуют противопоказания, благодаря чему девушки могут принимать Л-карнитин без опасений. Однако злоупотреблять им не нужно – соблюдение рецепта никто не отменял.

Вред жиросжигателей

При наличии ряда положительных качеств, безопасность жиросжигателей все же относительна. Данные продукты, как и любые химические добавки, противоестественны для организма. Прибегая к помощи жиросжигателя, девушкам следует четко осознавать, что во время приема существует вероятность возникновения побочных действий:

  • Повышения температуры тела.
  • Усиления мочеотделения.
  • Обильного потоотделения.
  • Нарушения аппетита, тошноты, чрезмерного нервного возбуждения, сонливости.

Противопоказания к применению

Перед покупкой жиросжигателя, цена которого весьма высока, девушкам следует проконсультироваться у квалифицированного специалиста. Масса положительных отзывов о препарате и рекомендации близких подруг вовсе не дают гарантии того, что он вам подойдет. У жиросжигателей всегда существует ряд противопоказаний:

  • Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав жиросжигателя.
  • Диабет, а также заболевания сердечно-сосудистой системы, почек.
  • Прием жиросжигателей без перерыва в течение более трех месяцев. В результате такого злоупотребления у девушек формируется привыкание к средству, своего рода зависимость.
  • Употребление жиросжигателей на ночь.

Как сделать эффективный жиросжигатель в домашних условиях

Для приготовления жиросжигающих средств девушкам необходимо использовать продукты, содержащие витамины и микроэлементы, которые способствуют ускорению процесса расщепления клеток жира, их выводу из организма. Есть 2 варианта домашних жиросжигателей – отдельные продукты (молочные, льняное и оливковое масло, апельсины, грейпфрут) и напитки. Вот простой рецепт жиросжигающего чая Сасси для девушек.

  • Приготовьте свежий средний огурец, 1 лимон, тертый имбирь (1ч.л.), свежую мяту (12 листиков) и чистую воду (2 л.).
  • Смешайте все, предварительно порезав на тонкие кружочки лимон и огурец, и отправьте на ночь в холодильник.
  • Полученного напитка жиросжигателя вам хватит на день, чтобы ускорить обменные процессы и утолить голод. Можете пить его перед едой или вместо приема пищи.

Фото девушек до и после применения

Отзывы

Мнения профессиональных спортсменов и диетологов о жиросжигателях весьма неоднозначны. А вот отзывы девушек, применявших жиросжигатели:

Оксана, 30 лет «У меня всю жизнь были проблемы с лишним весом. Ни одна диета для девушек не помогала мне избавиться от нежеланных килограммов на длительный срок. Врач посоветовал мне попробовать жиросжигатели. Применяя их в комплексе со спортивными тренировками, мне впервые удалось значительно похудеть».
Наталья, молодая мама «После рождения моей малышки я сильно поправилась, хотя раньше всегда была весьма стройна. Чтобы вернуть прежнюю форму, я записалась на фитнес, где тренер посоветовал мне начать принимать жиросжигатели. Сейчас я вновь имею красивую фигуру. Жиросжигатели больше не принимаю, однако придерживаюсь здорового питания».
Марина, 27 лет «Начиная с подросткового возраста, я боролась с лишним весом. Сидела на диетах для девушек, принимала жиросжигатели – все попытки сбросить вес были тщетными. Три года назад я начала ходить в тренажерный зал. Опытные тренеры подсказали, что жиросжигатели дают результат и помогают «высушить» тело лишь в комбинации с тренировками и правильным питанием – в этом их минус».

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Безопасные и натуральные жиросжигатели для похудения, а также добавки для похудения

Хотите здоровым способом быстро похудеть? Соблазнительно обратиться к быстрым решениям, таким таблетки для похудения, продаваемых как натуральные жиросжигатели для похудения. Опросы показывают, что приблизительно 15% взрослого населения в какой-то момент жизни прибегает к добавкам для похудения. Причем в большинстве это женщины (около 20%) сообщили об их использовании. Однако перед приемом этих продуктов, изучите факт того, что большинство диетических таблеток, напитков и формул вызывают ряд побочных эффектов и взаимодействий. Даже те, которые помечены как «натуральные».

Существует ключевое различие между регулированием добавок и лекарств. Биологически активные добавки считаются безопасными до тех пор, пока не доказано, что они небезопасны. В то время как в отношении отпускаемых по рецепту лекарств верно обратное. Они не попадают в руки потребителей до тех пор, пока клинические испытания не покажут, что они в целом эффективны. А также безвредны для большинства пациентов, принимающих их. 

Пищевые добавки — таблетки для похудения, травы, ферменты и чаи — не регулируются Управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами. Поэтому возникает вопрос, безопасны ли они для употребления? А еще лучше, работают ли таблетки для похудения или другие добавки для сжигания жира? Исследования показали, что побочные эффекты от жиросжигающих добавок — тошнота, головные боли, беспокойство, расстройство желудка и проблемы со сном. Большинство неблагоприятных эффектов вызвано такими факторами, как взаимодействие с лекарственными препаратами, употребление слишком большого количества кофеина. Либо употребление ингредиентов «наполнителя», не указанных на этикетке продукта. Добавки для похудения могут поднять настроение и прибавить энергии. Однако, вероятнее всего, их прием без изменения образа жизни будет не эффективным в реальной потере веса.

Так какие же лучшие на рынке добавки для похудения, не представляющие большого риска? Как вы узнаете ниже, существуют естественные способы достижения и поддержания здорового веса путем употребления натуральных жиросжигателей для похудения на основе пищевых продуктов. Таких как конъюгированная линолевая кислота (CLA), определенные жирные продукты с высоким содержанием белка и клетчатки, зеленый чай. Либо использование эфирного масла грейпфрута — в дополнение, конечно, к таким привычкам, как здоровое питание и активный образ жизни.

Что такое жиросжигатели для похудения?

Жиросжигатели для похудения также называют термогениками. Термогенные добавки сжигать накопленный жировые отложения, используя жировые запасы организма в качестве источника энергии.

По данным школы спортивных и физических наук Университета Бирмингема,

«Термин «сжигатель жира» используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают жировой обмен или расход энергии, ухудшают усвоение жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жира во время физических упражнений или каким-то образом вызывают долгосрочные адаптации, способствующие жировому метаболизму»

Производители термогенных «таблеток для похудения» часто утверждают, что

«Прием этих добавок может помочь улучшить потерю веса почти без усилий, повышая метаболизм (скорость, с которой сжигаются калории)»

Некоторые также могут быть, по крайней мере, несколько полезны для снижения аппетита, обуздания тяги к нездоровой пище. А также придания большей энергии, которую можно использовать для физической активности.

Действительно ли заявления о потере веса с этими ингредиентами верны? Это зависит от типа термогенных жиросжигателей, используемых активных ингредиентов, принимаемых дозировок и индивидуальной реакции человека. Активные ингредиенты, обычно используемые в термогенных добавках, варьируются в зависимости от марки, но обычно содержат смесь стимуляторов, трав и кислот. Отзывы, наряду с выводами из некоторых исследований, предполагают, что термогеника действительно для некоторых работает. Однако в некоторых случаях их ингредиенты также могут быть опасными или совершенно неэффективными.

Исследователи из Бирмингемского университета заявили:

«На основании доступной литературы кофеин и зеленый чай имеют данные, подтверждающие их свойства, улучшающие метаболизм жиров. Для многих других добавок доказательств не хватает»

Типы ингредиентов, найденных во многих таблетках для похудения, таких как баллонные капсулы для похудения, включают в себя:

Исследования показывают возможное умеренное влияние на массу организма или снижение прироста веса с течением времени при потреблении кофеина. Кофеин обычно для большинства людей хорош в небольших или умеренных количествах. Однако он также может вызвать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение и беспокойство. Нет никаких убедительных доказательств того, что кофеин сам по себе помогает похудеть. А недостатки употребления слишком большого количества кофеина определенно перевешивают его плюсы.

Гуарана имеет одну из самых высоких концентраций кофеина в любом растении; он содержит от 3,5 до 5,8 процента кофеина по объему, в то время как кофе содержит только до 2 процентов. Для увеличения энергии и повышения умственной сосредоточенности некоторые люди используют от 200 до 800 мг гуараны в день, что, как правило, безопасно. Для некоторых, тем не менее, побочные эффекты могут включать эффекты, похожие на употребление слишком большого количества кофеина. Это трудности со сном, расстройство желудка, беспокойство, изменения артериального давления, зависимость и учащенное сердцебиение. Гуарана может взаимодействовать с лекарствами, такими как некоторые антидепрессанты, литий, седативные средства, другие стимуляторы и разжижители крови.

  • Экстракт зеленого чая

Это самый популярный и один из самых безопасных ингредиентов для похудения. Однако нет гарантий, что он будет работать достаточно хорошо, чтобы действительно вызвать заметные результаты. Побочные эффекты от его приема могут включать головную боль и инфекции мочевыводящих путей, хотя они редки. Возможные преимущества включают умеренное увеличение расхода энергии и окисление жира.

  • Гарциния камбоджийская

Общие исследования показывают, что гарциния камбоджийская при приеме практически не влияет на массу организма. Некоторые люди сообщают о снижении чувства голода. Однако другие испытывают побочные эффекты, такие как жидкий стул, метеоризм, диарея, запор и дискомфорт в животе.

Значительные проблемы безопасности были сообщены об этом продукте. Даже до того момента, как он был запрещен в качестве ингредиента пищевой добавки. Сообщенные реакции включают беспокойство, изменения настроения, тошноту, рвоту, гипертонию, сердцебиение, инсульт, судороги, сердечный приступ и смерть.

  • Родственные ингредиенты, такие как карнитин, конъюгированная линолевая кислота, форсколин, ламинария и фукоксантин

Как вы можете видеть, хотя некоторые из этих активных ингредиентов могут быть полезны в небольших количествах, они не для всех. Ниже вы узнаете о других более безопасных сжигателях жира, которые могут работать в течение длительного времени.

Топ-6 натуральных жиросжигателей

Ниже приведены более полезные для здоровья натуральные жиросжигатели для похудения. В том числе ключевые омолаживающие вещества и питательные вещества, помогающие увеличить рост мышечной ткани и естественным образом повысить уровень энергии.

1.Натуральные жиросжигатели для похудения — конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA — это название группы химических веществ, содержащихся в жирной кислоте, называемой линолевой кислотой. Поскольку это тип полиненасыщенных жиров, мы не производим конъюгированную линолевую кислоту самостоятельно и должны получать ее из продуктов питания. Некоторые из основных источников CLA — жирные молочные продукты, такие как цельное молоко или сыр, говядина и масло. CLA также содержится в некоторых добавках для бодибилдинга, протеиновых порошках или формулах для похудения.

Как упомянутые выше «жирные» продукты, содержащие CLA, могут быть полезны для уменьшения жировых отложений? До сих пор не установлено, что CLA влияет на снижение веса. Но результаты некоторых исследований показывают, что CLA может помочь увеличить силу, снизить аппетит. А также вызвать другие полезные изменения в организме. CLA может быть взят отдельно или вместе с добавками, такими как креатин и сывороточный белок.

В одном отчете за 2009 год, опубликованном в Журнале биохимии питания, установлено, что

«CLA оказывает положительное влияние на энергетический обмен, адипогенез, воспаление, метаболизм липидов и апоптоз»

Исследование 2007 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, также обнаружило, что

«Добавление смеси CLA людям с избыточным весом и ожирением уменьшало массу жира и увеличивало мышечную массу. Им добавляли от трех до четырех грамм в день в течение 24 недель»

Что касается безопасности CLA, то, по-видимому, существует очень небольшой риск неблагоприятного воздействия на общие липиды крови. А также уровни воспаления и реакцию на инсулин у здоровых, страдающих ожирением или страдающих ожирением взрослых.

В отличие от натуральных продуктов CLA можно получить из добавок. Однако это может быть не так полезно. Учитывая, что CLA, содержащийся в добавках, не является наиболее эффективным способом остановки накопления жира. Цельные продукты состоят из изомеров CLA, называемых c9, t11. В то время как большинство добавок содержат много типов CLA, называемых t10, c12, оказывающих менее сильное воздействие. Лучше всего употреблять в пищу продукты, которые поставляют относительно высокие дозы. Это настоящее масло (в идеале органических), жирные молочные продукты (предпочтительно сырые и, возможно, ферментированных, таких как йогурт). А также говядина свободного выгула, и в меньшей ягненок, телятина, индейка и дикие морепродукты.

2.Натуральные жиросжигатели для похудения — эфирное масло грейпфрута

Есть несколько способов, которыми эфирное масло грейпфрута может действовать как естественный усилитель потери веса. Активные ингредиенты грейпфрута могут повысить метаболизм, снизить аппетит и дать небольшую дозу бодрящей энергии. Ферменты, содержащиеся в фруктах, помогают организму расщеплять сахар в соответствии с определенными результатами исследований. А в качестве дополнительного преимущества многие люди находят, что аромат цитрусовых снижает тягу к сладкому.

При локальном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является отличным мочегонным и лимфатическим стимулятором. Это одна из причин, по которой оно включено во многие целлюлитные кремы и смеси для сухой чистки зубов. Все эти преимущества можно получить, используя несколько капель чистого эфирного масла грейпфрута. Их можно рассеять в офисе или доме, добавить в ванну, либо массировать маслом грудь и запястья. Попробуйте сделать это, когда возникнет голод, и вы, возможно, просто обнаружите, что можете отказаться от перекуса.

3.Натуральные жиросжигатели для похудения — зеленый чай и другие травяные чаи

Потребление безопасного количества кофеина из натуральных чаев может повысить уровень энергии, уменьшить воспаление и ускорить обмен веществ. Даже одна-две чашки кофе в день могут улучшить физическую работоспособность, сосредоточенность или мотивацию. А также повысить метаболизм после тренировки.

Один из лучших способов получить пользу от зеленого чая — это употребление зеленого чая маття. Концентрированный порошкообразный зеленый чая из Японии, обладающий некоторыми примечательными преимуществами сжигания жира. Что в матче делает его таким полезным для всего: от когнитивной функции до улучшения сжигания жира? Это катехины, тип антиоксиданта, содержащегося в большом количестве в зеленом чае. Он может снизить массу тела, ускорить восстановление после тренировок и уменьшить повреждение свободными радикалами.

Употребление чашки кофе или зеленого чая примерно за час до тренировки может обеспечить эффективное повышение энергии и жиросжигание. Чай ройбуш и Йерба-мате — другие варианты. Они содержат флавоноиды и фитохимические вещества, оказывающие аналогичное полезное, омолаживающее действие, связанное с метаболическими функциями.

4.Натуральные жиросжигатели для похудения — пробиотические продукты и добавки

 

Пробиотики — «хорошие бактерии», содержащиеся в ферментированных продуктах или напитках, а также в добавках. Эти бактерии находятся в желудочно-кишечном тракте (также называемом микробиомом) и выполняют множество функций по всему организму. Исследования показывают, что пробиотики имеют множество преимуществ для иммунной, пищеварительной, гормональной и центральной нервной систем. Исследования показали, что существуют различия в микробном составе у пациентов с ожирением и без ожирения. Пробиотики участвуют в энергетическом гомеостазе, регуляции аппетита, рационе и хранении липидов (жиров).

Потребление большего количества пробиотиков может быть полезным для тех, кто пытается похудеть. Это, как показали некоторые исследования, благодаря распространению полезных бифидобактерий в кишечнике. Поскольку употребление в пищу продуктов, содержащих их, связано с повышенной потерей веса и защитой от ожирения. Чтобы употреблять больше пробиотиков в своем рационе, старайтесь употреблять йогурт, кефир или культивируемые овощи. По крайней мере, несколько раз в неделю, одновременно рассматривая добавку.

5.Натуральные жиросжигатели для похудения — хром

 

Хром может помочь увеличить мышечную массу, способствует потере жира и сокращает потребление пищи. Результаты исследований показывают, что хром обычно оказывает «минимальное влияние на массу тела и жировые отложения». Однако, хорошая новость заключается в том, что он также не представляет опасности. Было очень мало сообщений о проблемах безопасности при низких или умеренных дозах (25–45 мкг в день для взрослых). Хотя при более высоких дозах возможны головные боли, водянистый стул или запоры.

6.Натуральные жиросжигатели для похудения — жиросжигающие продукты (включая продукты с высоким содержанием клетчатки и белка)

Употребление сытных, сжигающих жир натуральных продуктов не сопровождается такими же рисками, как прием таблеток. Главное-правильно потреблять калории, выбирая продукты, которые исцеляют и насыщают питательными веществами. Такими как клетчатка, белок, здоровые жирные кислоты и антиоксиданты.

  • Продукты с высоким содержанием клетчатки — семена чиа, льняные семена или свежие овощи и ягоды. Эти продукты помогают замедлить усвоение организмом глюкозы (сахара), помогают чувствовать себя сытым и преодолевают тягу к пище. Поскольку клетчатка не может быть переварена после употребления, плюс она поглощает много своего собственного веса в воде. Многие продукты с высоким содержанием клетчатки также очень питательны. Это означает, что вы получаете больше отдачи от своего рациона питания.
  • Вишня — содержит высокий уровень антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и защищают клетки. Недавние исследования также показывают, что вишня может помочь удалить лишний жир. А также повысить уровень мелатонина, поддерживая здоровый цикл сна, имеющий решающее значение для здоровой функции щитовидной железы.
  • Яблочный уксус — употребление перед едой может помочь почувствовать себя сытым с меньшим количеством пищи. При этом уменьшить тягу к сладкому и улучшить функции пищеварения.
  • Кокосовое масло. Благодаря содержащимся в нем среднецепочечным жирным кислотам оно (и аналогичные жиры, такие как топленое масло) действительно может помочь организму сжигать жир в качестве топлива. А также расходовать больше энергии во время повседневных функций, таких как пищеварение. Также было обнаружено, что полезные жиры, такие как кокосовое масло, очень хорошо справляются с голодом. А также могут поддерживать здоровье щитовидной железы. Это крайне важно для поддержания сильного обмена веществ. Замена рафинированных растительных масел на кокосовое масло — простой способ получить больше в своем рационе.
  • Белковые продукты. Сывороточный протеин, говядина и курица свободного выгула, дикая рыба требуют больше энергии для расщепления, чем продукты с низким содержанием белка. Они также полезны для уменьшения голода или тяги и поддержания мышечной массы. Особенно в зрелом возрасте. Если ваша цель-похудеть, рекомендуется потреблять половину веса организма в граммах белка в день. Для тех, кто стремится сжигать жир и наращивать мышцы, стремитесь потреблять от 0,7 до 1 г на 500 г веса организма. Например, если вы весите 68 кг, вы должны получать от 75 до 150 граммов в день.
  • Костный бульон. В нем содержится большое количество аминокислот, таких как глицин, пролин и аргинин. Благодаря этому костный бульон предотвращает разрушение мышц, усиливает обмен веществ и помогает детоксикации организма.
  • Острые продукты, такие как кайенский перец. Специи, которые согревают могут увеличить способность организм сжигать жир, подавлять уровень голода. А также нормализовать уровень глюкозы и уменьшить тягу к сладостям. Исследования показали, что травы, такие как кайенский перец, куркума, корица и одуванчик, могут помочь уменьшить увеличение веса, не оказывая негативного воздействия. Поскольку специи положительно влияют на обмен веществ их нужно ежедневно добавлять в домашние детокс-напитки, жаркое, овощи или супы.

Другие важные советы для сжигания жира:

Хотя перечисленные выше продукты и добавки могут направить вас в правильном направлении, не забывайте о важности таких вещей, как:

  • Достаточно спать (от семи до девяти часов в сутки) для контроля уровня кортизола
  • Давать себе достаточно времени для восстановления между тренировками
  • Пить много воды
  • Управление стрессом для регулирования высвобождения гормонов аппетита, кортизола, эндорфинов и серотонина

Натуральные жиросжигатели для похудения — потенциальные риски

Добавки не считаются лекарствами, поэтому на них не распространяются такие же строгие требования безопасности и эффективности, как на лекарства.

При этом, есть несколько рисков, связанных с «жиросжигающими добавками», которые необходимо рассмотреть, прежде чем принимать эти продукты:

1.Отсутствие доказательств безопасности

Большинство добавок для похудения не тестируются в клинических испытаниях и не включаются в оценочные исследования, проводимые в хорошо контролируемых условиях на добровольцах. Производители таблеток для похудения не обязаны тестировать новые ингредиенты. А также указывать на этикетке продукта такие вещи, как возможные побочные эффекты. Поэтому трудно сказать, какие ингредиенты вы принимаете, когда употребляете добавки для похудения. Либо как вы будете реагировать на различные дозы.

2.Факультет маркировки и опасных ингредиентов

Было обнаружено, что из-за неправильной маркировки некоторые продукты для похудения, такие как травы, кислоты или ферменты, иногда могут быть испорчены такими вещами, как бактериальные микробы, наполнители, пестициды или токсичные тяжелые металлы. В одном случае добавки, рекламируемые женщинам как «добавки для похудения», содержали запрещенный препарат для снижения веса сибутрамин. Он запрещен из-за риска сердечного приступа и инсульта.

3.Вредные взаимодействия с лекарствами или другими добавками

Еще один риск, связанный с использованием биологически активных добавок, предназначенных для содействия снижению веса, заключается в том, что эти продукты обычно назначаются самостоятельно без разрешения или без участия специалиста здравоохранения. Это может привести к вредному взаимодействию между различными продуктами и/или лекарствами. В настоящее время не существует контролируемой системы для сообщения о плохих реакциях и побочных эффектах, связанных с популярными таблетками для похудения.

4.Слишком много кофеина или других стимуляторов

Кофеин часто включается в жиросжигающие добавки в форме йерба-мате или гуараны. Однако производители могут включать эти вещества в количествах, которые они редко используют иначе. Кофеин является распространенным компонентом для снижения веса, потому что он часто снижает аппетит и увеличивает энергию для активности. Тем не менее, передозировка кофеина может вызвать побочные эффекты. Это нервозность, головные боли, бессонница, беспокойство, учащенное сердцебиение, диарея и многое другое.

Натуральные жиросжигатели для похудения — заключительные мысли

  • Большинство таблеток для похудения, утверждающих, что они являются сжигателями жира, действительно являются «термогенными». Термогенные добавки могут помочь сжигать накопленный жир в организме, используя жировые запасы организма в качестве источника энергии. А также снизить аппетит, обуздать тягу к нездоровой пище.
  • Побочные эффекты от приема гуараны, гарцинии камбоджийской или эфедрина, могут включать беспокойство, проблемы со сном, расстройство желудка. А также диарею, учащенное сердцебиение, головные боли, зависимость и изменения артериального давления или сердцебиения.
  • Более безопасные и более естественные сжигатели жира для помощи в потере веса включают употребление продуктов, сжигающих жир. А также потребление питательных веществ CLA или хрома, потребление пробиотиков, питье зеленого чая и использование эфирного масла грейпфрута.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:    Гормон голода грелин! Как его контролировать, чтобы терять жир

Поделиться:

ladyinfanta.ru

Натуральные жиросжигатели: список самых эффективных

Натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин

5 (100%) 1 vote

Красивое и здоровое тело давно стало веянием моды, поэтому естественные жиросжигатели становятся обычными продуктами в рационе спортсменов. Важно не только красиво выглядеть, но и иметь безупречное здоровье, которое поддерживается физическими упражнениями и правильным питанием. Существует ряд простых пищевых продуктов, использование которых в рационе направлено на улучшение обмена веществ и сжигания лишнего жира.

Как работают природные жиросжигатели для похудения?

Природные жиросжигатели для похудения настолько низкокалорийны, что на их усвоение организм расходует большее количество энергии, чем получает от самого продукта. Натуральные жиросжигатели способствуют улучшению метаболизма, выводят избыточную жидкость из организма, улучшают энергетический баланс, стимулируют организм расщеплять подкожные жиры.

Природные жиросжигатели для похудения

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм, но результат их использования один – уменьшение подкожного жира и похудение.

Можно выделить четыре группы продуктов по способам воздействия на организм для сжигания жира:

  • термогеники;
  • вызывающие слабительный эффект и диуретики;
  • подавляющие аппетит;
  • липолитики.

Термогеники вызывают временное незначительное повышение температуры тела (на 0,5–1 Со). Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается отток лимфы в тканях и как следствие происходит расходование запаса калорий и сжигание жировой ткани в организме.

Продукты, обладающие слабительным и мочегонными эффектами, выводят лишнюю жидкость из организма, а с ней и шлаки. Без излишней жидкости замедляется процесс накопления подкожного жира.

Продукты с высоким содержанием клетчатки способны подавлять чувство голода. Мозг получает сигнал о насыщении при попадании небольшого количества такой пищи в желудок. К сожалению, это средство не действует, если прием пищи связан со стрессом или является просто привычкой, а не необходимостью.

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм

Липолитик – самый эффективный сжигатель жира. Он меняет обменные процессы на клеточном уровне и способствует быстрому сжиганию жира. К сожалению, натуральные жиросжигатели обладают невысоким липолитическим эффектом.

Наиболее распространенные и известные природные продукты-жиросжигатели

Жиросжигающим эффектом обладают как продукты, овощи, фрукты, так и некоторые напитки. Иногда продукт-жиросжигатель не используется в чистом виде. С его помощью можно сделать специальный коктейль или напиток.

К продуктам с жиросжигающим эффектом относятся:

  • цитрусовые;
  • говяжья печень;
  • ананас;
  • морская капуста;
  • имбирь;
  • некоторые виды специй, особенно острые;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • яблоки;

Жиросжигающим эффектом обладают яблоки

  • черный натуральный кофе;
  • зеленый чай;
  • малина.

Регулярное потребление этих продуктов в комплексе с работой в спортзале обеспечит нормальный обмен веществ и поможет сжигать накопившийся подкожный жир.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Женский организм отличается от мужского на клеточном уровне. Накапливание жиров происходит по-разному. Для женщины проблемными местами являются живот, бедра и грудь, поэтому процесс жиросжигания должен быть направлен именно на эти места. Женщине избавиться от подкожного жира намного труднее, чем мужчине, так как гормональный фон направлен на накапливание.

Природные жиросжигатели – зелёный чай

Самые действенные натуральные жиросжигатели для похудения женщин:

  • ананасы;
  • грейпфруты;
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • вода.

Если фрукты можно употреблять практически без ограничения, то кофе и зеленый чай следует пить с осторожностью. Они являются довольно сильными энергетиками и повышают артериальное давление.

Натуральные жиросжигатели для мужчин

Любые природные жиросжигатели направлены на нормализацию обмена веществ, они действуют как ускорители метаболизма. На натуральные жиросжигатели мужской организм реагирует быстрее, чем женский, поэтому весь перечень продуктов для снижения веса мужчины могут использовать в своем питании.

Жиросжигающие овощи и фрукты

Овощи, которые можно использовать в рационе в процессе похудения:

  • кабачок;
  • сельдерей;
  • имбирь;
  • белокачанная капуста.

Кабачок имеет жиросжигающий эффект

Они богаты клетчаткой, поэтому быстро вызывают насыщение. Кроме того, овощи хорошо выводят холестерин из организма.
Жиросжигающие фрукты:

  • все виды цитрусовых, особенно грейпфрут;
  • яблоки и яблочный уксус;
  • киви;
  • ананас.

Особенность фруктов состоит в том, что они не только способствуют быстрому сжиганию жира, но и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Ежедневный прием в пищу ананаса и грейпфрута приводит к заметным результатам. Если употреблять жиросжигающие фрукты до основного приема пищи, то они приводят к быстрому насыщению и препятствуют перееданию.

Какие фрукты использовать в качестве жиросжигателей, решается индивидуально. Цитрусовые являются сильными аллергенами, поэтому подходят не всем. Кроме того, сырые фрукты и овощи вызывают раздражение слизистой желудка и должны использоваться в рационе умеренно.

Напитки и коктейли-жиросжигатели

Наиболее удобные жиросжигатели в домашних условиях – разные напитки и коктейли. Зеленый чай является природным антиоксидантом. После чашки зеленого чая наступает прилив энергии, кроме того, он укрепляет волосы и поддерживает кожу в хорошем состоянии.

Кофе ускоряет обменные процессы для расщепления подкожного жира

Черный цельнозерновой кофе содержит в своем составе большой процент кофеина. Он тонизирует, ускоряет обменные процессы для расщепления подкожного жира.

Жиросжигатели-фрукты можно использовать в качестве разных коктейлей. Фрукты и их количество выбираются любые, чтобы экспериментировать со вкусом. Такие коктейли следует разводить водой для уменьшения концентрации. В качестве основного продукта коктейля необходимо выбрать продукт-жиросжигатель, остальные компоненты нужны для улучшения вкуса. Какие фрукты использовать в коктейлях, можно решить, испробовав различные рецепты.

Можно приготовить такие жиросжигатели в домашних условиях:

  • Коктейль на основе кефира. В стакан нежирного кефира следует добавить щепотку красного перца и чуть меньше половины чайной ложки молотой корицы, тщательно перемешать. Такой коктейль можно пить независимо от приема пищи. В состав коктейля входят природные жиросжигатели для женщин, которые не только борются с жиром, но и помогают избавиться от целлюлита.
  • Коктейль на основе сельдерея и яблок. Два небольших яблока нужно измельчить в блендере с корнем сельдерея размером с куриное яйцо. Полученную смесь следует разбавить половиной стакана воды. Лучше всего коктейль работает, если пить его перед ночным сном.
  • Коктейль из грейпфрута и ананаса. Целый грейпфрут с кожурой следует смешать в блендере с колечком среднего ананаса. Полученную смесь нужно развести водой, чтобы немного заглушить кислоту и горечь. Коктейль принимается на ночь.
  • Коктейль из яблочного уксуса. В стакане воды нужно развести чайную ложку яблочного уксуса и половину чайной ложки меда. Принимая коктейль после ужина, можно избавиться от подкожного жира.

Коктейль из имбиря хорошо сжигает жир

  • Коктейль из имбиря. Измельченный на терке имбирь следует размешать со столовой ложкой меда и двумя ложками лимонного сока. Полученную смесь залить литром кипятка и дать настояться. Напиток нужно пить в течение дня перед приемами пищи.

Перечисленные жиросжигатели работают при условии правильного питания и регулярных физических упражнений. Если пренебрегать этим правилом, не будет никакого результата от использования продуктов, сжигающих жир.

Жиросжигатели в домашних условиях на основе трав

Некоторые травы также используются в качестве жиросжигателей. Из них можно делать специальные отвары или чай. Хорошим ускорителем метаболизма является отвар из фенхеля. Он улучшает процесс пищеварения, ускоряет обменные процессы для сжигания жира. Отвар укропа тоже незаменимый напиток для сжигания лишнего жира. Помимо улучшения пищеварения, отвар укропа приглушает аппетит.

Читайте также:

Природные энергетики

Как правильно принимать жиросжигатель Black Spider

Специи и пряности как природные жиросжигатели

Хорошие природные жиросжигатели для мужчин и для женщин – различные острые специи и пряности, такие как чилийский острый перец или корица. Они являются натуральными термогениками, ускоряют метаболизм, приглушают аппетит. Используя специи, нужно быть предельно осторожными, так как они раздражают стенки желудка. Людям с болезнями желудочно-кишечного тракта лучше воздержаться от этого вида природных жиросжигателей.

В заключение нужно отметить, что любые даже самые натуральные продукты-жиросжигатели нужно использовать в меру. К тому же противопоказанием для приема многих продуктов станут хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и сахарный диабет.

Для снижения веса нужно изменить рацион, исключив жирную, жаренную и сладкую пищу, заниматься спортом и использовать натуральные продукты, сжигающие жир.

gymbuild.ru


Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.