Какой вес должен быть при росте 162 см у женщин


Какой должен быть вес при росте 162 см у женщин?

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы тела Характеристика
Менее 18,5 Недостаточная масса тела
18,5-24,9 Масса т

pohudenie-kak.ru

Каким должен быть вес девушки при росте 162 сантиметра

Весь женский пол стремится выглядеть красиво и ухоженно. Одним из главнейших показателей эффектной внешности его представительниц является красивая фигура. Каким должен быть идеальный вес девушки? Что нужно делать, чтобы выглядеть превосходно и ловить на себе восхищенные взгляды? Каким советам необходимо следовать? Обо все об этом мы и поговорим в нашей статье.

Средний рост девушки в разное время

От нормального соотношения роста и веса зависит как функционирование организма человека, так и его внешний вид. Давайте просмотрим эволюцию среднего роста для девушек на протяжении с 1960-х по нынешнее время.

В 60-е годы прошлого века, по данным Всемирной организации здравоохранения, он в СССР составлял 157 сантиметров. В 2000 году средний рост для женщин вырос, примерно, на 10 сантиметров и стал 167 см.

В 2013 году средний рост снизился до 166 сантиметров. Ну и по последним предоставленным сведениям аналитических центров, на территории России средний рост девушки составляет 168 сантиметров. На фото в качестве примера представлены девушки от 154 см, ростом 162 сантиметра и выше.

Как видно, параметры довольно продолжительное время оставались неизменными.

Какой должен быть вес при росте 162

Давайте рассмотрим один из способов вычисления идеального веса для девушек.

Будем использовать известную формулу Брокка. Для женщин этот показатель рассчитывается так:

  • (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

К примеру, возьмем за исходный параметр для девушки рост 162, тогда идеальный вес:

  • (162- 110) х 1,15 = 60 (кг).

Предлагаем вам рассмотреть еще один способ расчета веса для роста 162 сантиметра по формуле "мечта Лоренца" для девушки:

  • Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Подставляем имеющиеся данные. Получаем:

  • (162-100) - (162 - 150) /2 = 56.

Это идеальный вес для девушки ростом 162 сантиметра по формуле Лоренца.

Заметьте, по двум вариантам вес получился совершенно разный, поэтому необходимо ориентироваться только на личные ощущения и внутренний комфорт.

То, что мы подсчитали, - это всего лишь среднее число. Эти формулы очень и очень условны, ведь они учитывают только такой показатель как рост, а остальные параметры - возраст, метаболизм, толщина кожи, вес костей, здоровье - совершенно не не принимаются в расчет. Необходимо ориентироваться на свои ощущения, не зацикливаться на цифре на весах, ведь это всего лишь показатель.

Помимо этого, существует такое мнение, что идеальный вес девушка имеет в 18 лет и с каждым последующим десятилетием она прибавляет по 5-7 кг. Так, если в 18 лет она весила 55 кг, то в 28 лет будет весить примерно 60 килограмм. Но опять же, это все условно и не учитывает побочных факторов.

Так, если взять двух девушек одинакового веса и возраста, и роста, но одна из них будет активно заниматься спортом, а другая вести малоактивный образ жизни, то, конечно же, первая будет пребывать в хорошей физической форме на протяжении многих лет, нежели вторая, которая вряд ли сохранит свой идеальный вес.

Советы по сохранению среднего веса на долгое время

А чтобы чувствовать себя комфортно, соблюдайте сбалансированный рацион и уделяйте хотя бы 30 минут в день регулярным тренировкам, тогда лишний вес не в силах будет испортить вашу прекрасную фигуру и здоровье.

Вот вам несколько правил, которые стоит соблюдать, чтобы поддерживать свой средний вес в норме:

  1. Высчитайте свою индивидуальную норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов).
  2. Пейте достаточное количество воды для вашего организма.
  3. Старайтесь есть при чувстве голода, не делайте переедание своей привычкой.
  4. Как можно больше времени уделяйте ходьбе или просто разминке мышц небольшим количеством упражнений.

Подведем итог

Таким образом, мы подсчитали по двум известным формулам идеальный вес для девушки, имеющей рост 162 сантиметра, и получили два совершенно разных числа, различающихся на 5 кг, что немало. Поэтому вывод таков, что, в первую очередь, нужно ориентироваться на свой комфорт, самочувствие, отношение к собственному телу. Но не нужно забывать и о сбалансированном питании и регулярных тренировках, которые помогут усовершенствовать ваше самочувствие и собственный внешний вид. Соблюдайте эти несколько советов и все у вас будет хорошо.

fb.ru

Какой вес должен быть при росте 162?

Оглавление [Показать]

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расче

pohudenie-kak.ru

Какой должен быть вес при росте 162 у женщин?

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы тела Характеристика
Менее 18,5 Недостаточная масса тела
18,5-24,9 М

pohudenie-kak.ru

Какой идеальный вес при росте 162?

это конечно не точно, но я думаю 55-58кг

162-110 для женщин (18-30) 162-100для женщин старше 30

162-100 и + или - 5% от этой цифры. То есть 162-100=62 плюс или минус 3 кг. Значит - от 59 до 65 кг. Это норма. А каждый выбирает, что ему хочеться. Можно весить и 50 кг и 70.

должно соблюдаться равенство рост-105=вес, то есть для роста 162 вес=57кг

...идеального веса не бывает... или перевес ...ну или.. недовес

что все так гоняются за идеальным весом? ! а он разве есть???? достаточно чувствовать себя идеальной, следить за собой и какой там вес

60 килограммов.

47-50! мой рост такой же, и это мой вес. летом 47, зимой 49!

формула идеального веса по Броку РОСТ Меньше 165 см ("рост минус 100") От 165 до 175 см ("рост минус 105") Выше 175 см ("рост минус 110") еще минус 10% Астенический тип (запястье менее 16 сантиметров) Ничего не прибавляем и не отнимаем Нормостенический тип (запястье от 16 до 18 сантиметров) еще плюс 10% Гиперстенический тип (запястье более 18 сантиметров) Если у тебя кость узкая (запястие менее 16 см) , то твой идеальный вес, по формуле Брока, 55.8 кг!

touch.otvet.mail.ru

Какой должен быть вес при росте 162 у девушки в 15 лет?

Фигура в 12,13,14,15,16,17,18 лет, рост, вес, масса мальчика девочки

Подростковый возраст — это время, когда у каждого мальчика и девочки меняется фигура, вес, рост, физиологические особенности организма, обмен веществ, умственные способности, мышление, принципы, психология развития ребенка в юношеском возрасте играет большую роль в развитии также физических способностей ребенка и если не заниматься спортом с ранних лет, то фигура и сила мышц ребенка не будет полноценно развиваться!

Каждый год развития человека в подростковом возрасте важен чтобы ребенок развивался правильно нужно уделять время его как умственным способностям, так и физическим, научный подход с точки зрения ученых, когда ребенок развивается не только чтобы стать умным, но и занимается спортом с ранних лет развивается много психологических качеств как уверенность в себе, сила воли, и много других качеств которые в зрелом возрасте проявляются, когда человек становиться взрослым.

Каждый год у мальчика и девочки меняется вес, рост, масса тела, с каждым годом у подростка меняются показатели фигуры, пропорций и параметры, это зависит от многих факторов от генетики родителей какие они были в юношеском возрасте, а также их родители бабушки и дедушки!

Генетику ребенка нельзя угадать какого он роста и веса будет в возрасте 12,13,14,15,16,17,18 лет, но, чтобы он правильно развивался нужно заранее видеть ребенка со стороны с ранних лет что ребенку нравиться какой вид спорта до 12 лет всегда можно заниматься различными видами спорта, например, плаванием, танцами, футболом, баскетболом, и многими другими видами спорта которыми можно заниматься с ранних лет в юношеском возрасте.

pohudenie-kak.ru

Какой вес должен быть при росте 169 у женщин?

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы тела Характеристика
Менее 18,5 Недостаточная масса тела
18,5-24,9 Масса тела в норме
25-29,9 Масса тела в избытке
30-34,9 Ожирение в 1 степени
35-39,9 Ожирение во 2 степени
40 и более Ожирение в 3 степени

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Есть формула, которая помогает выявить распределе

pohudenie-kak.ru

Какой вес должен быть при росте 169 у девушки?

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3

pohudenie-kak.ru

Какой вес должен быть у девушки при росте 166?

Какой нормальный вес при росте 166?

  • Нет, это не норма. У человека с таким ростом масса тела в 48 килограммов (вес, как е принято у нас неправильно называть) — недостаточная. Вот, проверьте сами на калькуляторе индекса массы тела (ИМТ) (внимание, расчты верны для взрослых мужчин и женщин).

    Идеальная масса тела для роста 166 см — 60,6 кг. Норма: 55,1-66,1 кг.

  • У вас серьезный недобор веса. Нормальный вес считается в среднем так: Рост — 110 = идеальный вес (для девушек), Рост — 100 = идеальный вес (для мужчин). У вас считается 166-110 = 56 кг. Недобор составил 8 кг.

  • Не слушайте ораторов, немного не добираете до нормы, но это не беда, если вы себя хорошо чувствуете, правильно питаетесь, а не сидите на диетах, то все в норме, лучше немного не добирать в весе, чем перебрать, после ходить с торчавшими из под майки огузками.

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называем

pohudenie-kak.ru

Какой вес должен быть при росте 168 см у девушки?

Несмотря на то что модельная внешность уже не является своеобразным стандартом красоты, многие девушки предпочитают поддерживать свое тело в привлекательном состоянии, а именно следят за весом и, конечно, состоянием кожи. Можно долго и жарко дискутировать по поводу того, что является красивым, что требует коррекции, а что – лечения, но каждый человек в любом случае останется при своем мнении. Сложно сказать и о том, какой вес должен быть при росте 168 см у девушки. Ведь это зависит от некоторых особенностей организма и тела в целом, а также от образа жизни. Например, можно весить 60 кг, при этом привлекая взгляды мужчин своей подтянутой фигурой, чего удалось добиться благодаря спорту. А можно весить 50 кг, но внешний облик при этом будет оставлять желать лучшего. Этой непростой теме и посвящена данная статья.

Об идеальной фигуре

Однозначно ответить на вопрос о том, каким должен быть вес при росте 168 см нельзя, потому что у каждого человека определенный тип телосложения. Бывают такие ситуации, когда для достижения оптимальных показателей весов нужно не сбросить килограммы, а набрать их. Огромное значение в данном вопросе играет пропорциональность. Грубо говоря, вы можете игнорировать показания весов, если вам кажется, что именно при таком соотношении роста и веса ваше тело выглядит наиболее привлекательно и гармонично. Разумеется, если при этом включен здравый ум, а именно, если все окружающие не говорят о развитии анорексии или ожирения.

Важные моменты

Сегодня нередко можно услышать утверждение о том, что для человека идеальной является та фигура, в которой он чувствует себя комфортно. И это в некоторой степени действительно так. Ведь, если девушка по многочисленным формулам определила, что при своих 168 см ей необходимо весить 58 кг, похудела и стала чувствовать себя значительно хуже (слабость, сонливость, апатия и пр.), то кому это нужно?! Так что на собственные ощущения тоже нужно обращать внимание, и, главное, прислушиваться к себе.

Типы телосложения

Прежде чем рассмотреть различные формулы и другие методы определения того, какой вес должен быть при росте 168 см, следует сказать о типах телосложения. Как у мужчин, так и у женщин существует всего три основных варианта. Рассмотрим подробнее каждый тип:

  1. Тонкокостный, или астенический. Характеризуется длинными конечностями, тонкими костями, сравнительно слабо развитыми мышцами, длинной и тонкой шеей. Вес у женщин с данным типом телосложения, как правило, небольшой. Отличаются активностью, поэтому даже в случае, если они много едят, поправляются не сразу – энергия быстро расходуется за счет постоянной деятельности.
  2. Нормальный, или нормостенический. Характеризуется красивой, слаженной, пропорциональной фигурой. Такие женщины – счастливицы, так как имеют правильные пропорции, что видно визуально. Их фигуры можно назвать гармоничными.
  3. Ширококостный, или гиперстенический. Характеризуется поперечно большими размерами тела. Женщины с данным типом телосложения имеют широкие, тяжелые и толстые кости, широкие бедра и грудную клетку. Они наиболее склонны к полноте, поэтому им следует с особой внимательностью относиться к своему питанию.

О росте в целом

Данный параметр играет особую роль в расчете идеального веса. Ведь от этого также зависит пропорциональность фигуры. Прежде чем узнать идеальный вес при росте 168 у женщин, рассмотрим так называемые классические градации, которые на протяжении долгого времени применялись в расчетах:

  • 150 см и ниже – низкий;
  • 151–156 – ниже среднего;
  • 157–167 – средний;
  • 168–175 – высокий;
  • 176 и выше – очень высокий.

Таким образом, рассматриваемый нами рост 168 см для женщины считается высоким. Следовательно, ее нормальный вес также можно считать большим по сравнению с девушкой, рост которой, например, 158 см. А сейчас перейдем к сути вопроса и узнаем, как найти свои идеальные показатели.

Как определить, каким должен быть вес при росте 168 см?

Норма в одинаковой степени зависит еще от типа телосложения и возраста. То есть важен не только рост. Для определения веса, который считается нормальным для конкретной женщины, было разработано несколько методов. Одни являются сравнительно новыми, другие используются вот уже на протяжении не одного века. Рассмотрим каждый из них более подробно.

Метод Брока

Этот способ был разработан достаточно давно – еще в XIX веке. Поль Брока – французский антрополог. Наверняка эта формула известна всем. Следуя ей, необходимо от роста отнять 100. Полученный результат и будет идеальным весом при росте 168 см. То есть в нашем случае это 68 кг. Однако сегодня данная методика подходит, скорее, только для пенсионеров. Для тех женщин, чей возраст от 18 до 50 лет, рекомендуется дополнительно от полученной цифры отнять 5–10 процентов веса. В нашем случае получится 61,2 кг – 64,6 кг.

Данную формулу видоизменяли неоднократно. Можно найти варианты, в которых вместо 100 нужно отнять 110. В итоге получается вес 58 кг. А еще модернизировали ее вот так: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. То есть результат примерно такой же. И еще один вариант: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 кг. Здесь уже показатель значительно выше, чем почти все вышеперечисленные.

Метод Лоренца

Еще один способ определить вес при росте 168 у девушки. Эту формулу называют «идеальной», однако на самом деле считать ее таковой сложно. Впрочем, как и предыдущую. Формула для данного метода расчета выглядит следующим образом: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 кг. Результат получается практически таким же, как и в методе Брока.

Другие способы

Мало кому известно, что существует специальная таблица Егорова-Левитского. В ней определяется вес в зависимости от возраста и роста человека. Данная таблица тоже была разработана сравнительно давно. Следуя ей, при росте 168 норма веса следующая:

  • 20–29 лет – 68,5 кг;
  • 30–39 – 73,7 кг;
  • 40–49 – 78,2 кг;
  • 50–59 – 74,8 кг;
  • 60–69 – 73,3 кг.

Но согласитесь, вряд ли молодая девушка будет комфортно себя чувствовать при весе почти в 70 кг, даже если ее рост составляет 168 см.

Выше мы с вами рассмотрели типы телосложения. И неспроста, потому что сейчас самое время определить оптимальный для себя вес в зависимости от данного фактора. Если вам сложно понять, к какому типу относится ваше телосложение, можно воспользоваться следующим методом, в котором, к слову, нет ничего сложного. Первоначально необходимо измерить окружность запястья. Для женщин интерпретация результатов такая:

  1. Астеник – менее 16 см.
  2. Нормостеник – от 16 до 18,5 см.
  3. Гиперстеник – 18,5 и более.

Следуя типу телосложения, какой вес при росте 168 см должен быть? Смотрим таблицу:

Астеник

Нормостеник

Гиперстеник

55-58

62-64

68-70

Конечно, нельзя не сказать про индекс массы тела (ИМТ), который так популярен сегодня. Он позволяет определить, страдает ли человек анорексией, ожирением, или же его вес держится в пределах нормы для определенной возрастной категории и роста. Данный метод также носит название индекс Кетле. Формула позволяет определять соотношение мышечной и жировой ткани в процентах. Однако нельзя исключать погрешностей, как, впрочем, и в предыдущих способах расчета. Данный метод наиболее часто используется для людей в возрасте от 20 до 60 лет. Применение данной методики считается неразумным в тех случаях, когда человек занимается спортом, когда ему менее 18 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

Итак, чтобы получить ИМТ, необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, взятый в квадрат. Например, девушка весит 68 кг. Следовательно, индекс в данном случае будет равен 24,09, что как раз является пределом нормы. При весе 58 кг ИМТ будет 20,55, что тоже считается оптимальным показателем. Если индекс будет равен цифре, которая составляет 18,5 и ниже, то масса тела будет недостаточной. От ИМТ 25 начинается избыточный, а от 30 – ожирение разной степени.

Рассчитывать индекс массы тела самостоятельно необязательно, тем более что это покажется сложным для тех, кто не «дружит» с математикой. Чтобы упростить себе задачу, найдите онлайн калькулятор. Введите свои данные и вы получите цифры, а ниже будут даны разъяснения.

О методах расчета

Наверняка вопрос о том, какой вес у женщин при росте 168 см должен быть, исчерпан. Учитывая все эти методы вместе и каждый отдельно, вы можете определить те рамки «от» и «до», за пределы которых не стоит заходить, чтобы чувствовать себя комфортно и быть здоровой. Также следует отметить, что универсальной таблицы или методики, которая давала бы точнейший результат, нет и быть не может. На оптимальный вес влияют многие показатели, о чем неоднократно было написано выше.

Всегда следует помнить, что любая формула может давать погрешность. И нельзя забывать, что мышцы весят больше, чем жир. Поэтому эти методы едва ли подойдут спортсмену. При весе в 60 кг можно выглядеть полненькой, а можно иметь красивую подкачанную фигуру. Так что не нужно подгонять себя под какие-то рамки или цифровые показатели. Мы привлекательны, желанны и любимы именно потому, что каждая из нас уникальна!

fb.ru

Какой должен быть вес при росте 172 у девушки?

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организ

pohudenie-kak.ru


Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.