Как правильно мерить талию у женщин


«Как правильно измерить свою талию? » – Яндекс.Кью

Как говорится, "на безрыбье и рак - рыба", поэтому, когда под рукой ничего нет, то подойдет любой способ, как минимум, с целью удостовериться, что беспокойство не беспочвенно. Поговорим про 3 вещи:

1) Как понять давление по пульсу

2) Как точно измерить пульс с помощью смартфона

3) Какие гаджеты могут помочь в этом вопросе

По пульсу можно определить только ориентировочный уровень давления, так как нет доступа к другим косвенным данным, которые влияют на изменение давления именно в Вашем случае. Если человек в целом здоровый, то методы, которые мы разберем будут давать достаточно объективные данные, с точностью около 80%. Но для гипертоников - эти цифры смогут показать только минимальный уровень отклонения. Да, не подойдет для таблеток, но контролировать критические отклонения и понимать уровень перегрузки с этим методом можно.

Зная текущий пульс можно понять следующее:

№1. Упрощенно. Какое давление могло бы быть при текущем пульсе

№2. Более полноценно. Какое давление обычно бывает при текущем пульсе, в данный временной отрезок дня, при текущем количестве совершенных шагов, после того количества часов сна, которые были прошлой ночью, при текущем уровне атмосферного давления и при текущей вариабельности сердечного ритма.

Как видите, есть 2 варианта. №1 может использовать любой человек. Однако при варианте №1 можно ориентироваться только на данные о повышенном давлении - они будут наиболее объективны в большинстве случаев. Если полученные даные говорят, что давление в норме - то это совсем не факт. При испольовании варианта №2 - объективности данных может быть больше. Но такой вариант доступен разве только тем, кто ведет свой журнал здоровья и обладает теми данными, которые описаны в методе №2. Давайте разберем оба варианта, но помните, что эти методы дают только ориентировочные значения и не могут быть использованы для постановки диагноза или лечения!

Самый простой экспресс способ - это к текущему уровню пульса прибавить значение 50*. Например, если пульс - 70 у/м, то прибавляем к нему значение 50 и получаем уровень систолического давление 120мм (70+50), которые является нормой, однако точ-в-точ такие цифры можно исопльзовать людям, у которых рабочее давление находится на уровне 120/80. Данный метод основан на наличие взаимосвязи динамики ЧСС и давления, как представлено на рисунке ниже.

Однако, данный метод нужно подкалибровать персонально под себя, особенно, если Ваше рабочее давление НЕ равно 120/80, а в силу возраста, например, выше или ниже. Для этого необходимо сделать несколько тестовых замеров тонометром для выявления персональной взаимосвязи ЧСС и АД. Иными словами - понять, какое обычно у Вас давление при а) Низком пульсе, б) Повышенном, в) Высоком. Пожилым людям будет не очень комфортно сделать замеры а, б, в - для них может быть достаточно а,б, но для тех, кто помоложе - в идеале сделать а,б,в.

1️⃣ Низкий пульс - это когда человек спокоен. Идеальное время - это через 20 минут после пробуждения, но ДО приема пищи и таблеток. Садимся и начинаем измерять давление через 2 минуты после того, как сели за стол.Делаем замер и записываем данные. Например: 130/80 мм/рс - 60 у/м.
2️⃣ Средний пульс - это бытовая повседневная активность. Человек может ходить по дому или гулять на улице. В иделае замерить давление сразу после активности, то есть остановились, присели и сразу запустили тонометр, чтобы пульс НЕ успел успокоиться. Делаем замер и записываем данные. Например: 140/85 мм/рс - 85 у/м.
3️⃣ Высокий пульс - это, например, когда Вы поднялись по лестнице с 1 на 5 этаж или длительно чем-то активно занимались, например тащили вещи, для молодых - это занятия спортом. Как только закончили дело - сразу присели за стол и запустили замер, чтобы пульс НЕ успел успокоиться и остался на уровне ВЫШЕ СРЕДНЕГО. Делаем замер и записываем данные. Например: 155/90 мм/рс - 105 у/м.

После того, как Вы собрали данные, нужно искать корреляцию. Данный способ лучше работает на систолическое давление, но на диастолическое тоже можно использовать, но разберем пример на систолическом для наглядности. Из систолического давления вычитаем уровень пульса и находим среднюю математическую поправку, которая в дальнейшем будет нашей "путеводной звездой".

1️⃣ В покое: 130 мм/рс - 60 у/м = 70 (поправка)

2️⃣ Легкая активность: 140 мм/рс - 85 у/м = 55 (поправка)

3️⃣ Высокая активность: 155 мм/рс - 105 у/м = 50 (поправка)

4️⃣ Универсальная поправка: 60 (среднеарифметическое)

В дальнейшем, понимая текущий уровень пульса, к нему достаточно прибавить или Уровневую поправку (которую Вы выявили), или Среднеарифметическую и получите ориентировочные данные об уровне давления, которое может быть у Вас при текущем пульсе. Если нет ни того, ни другого, то можно выявить хотя бы первый тип - в состоянии покоя утром. Например, при пульсе 90 у/м, давление будет, скорее всего, на уровне примерно 90+60=150 мм/рс.

Внимание! Если человек - гипертоник, то все данные, получаемы при таком методе, необходимо считать минимальными, так как такой метод не учитывает тех факторов, которые аномально повышают давление при гипертензии. Данный метод будет приближенно показывать отклонение давления, которе вызвано физической активностью, однако поправку на гипертонические скачки не делает. При увеличении пульса давление в преимущественном большинстве случаев у человека повышается, поэтму, если метод показывает повышающиеся данные - значит это ближе к правде, а если метод показывает низкие данные, например при низком пульсе - то это совсем не факт, что нет гипертонического криза, так как при кризе пульс может быть как повышенным, так и на достаточно низком уровне. И при кризе этот метод покажет только базовый минимальный уровень повышения без учета скачка, вызванного самим кризом.

Способ №2. Полноценное вычисление давления по пульсу и другим косвенным данным.Данный способ отличается от предыдущего тем, что для оценки добавляются другие косвенные данные, которые тем или иным способом конкретно в Вашм случае влияют на изменение давления, а также статистика, которую Вы вели на протяжении какого-то времени.
За основу Способа №2 берется Способ №1, но с поправкой на следующие косвенные данные:

  • История изменения давления в зависимости от времени суток
  • Истрия изменения давления в зависимости от активности за день
  • История изменения давления в зависимости от каества сна
  • История изменения давления в зависимости от атмосферного давления
  • Как меняется вариабельность сердечного ритма в зависимости от уровня артериального давления

Исользовать данный метод, конечно же, сложнее, чем первый, однако он более полноценен. Для начала нам понадобится гаджет, который будет фиксировать те самые косвенные дынные: сон, шаги, пульс, вариабельность сердечного ритма, а в идеале и ЭКГ. Для этого в принципе можно использовать качественный фитнес-браслет или, что более эффективно - профессиональный браслет здоровья, тот же Biomer или Healthband. Лучше выбирать гаджет, который мониторит пульс непрерывно, а в идеале и вариабельность тоже. Из хорошо зарекомендовавших себя моделей можно выделить:

  • Xiaomi Mi Band 4
  • Healthband №1
  • Healthband №11
  • Biomer №19
  • Health Watсh Pro №5

Не является рекламой! Есть и другие модели, которые способны справиться с данной задачей.

Кстати, у некоторых из вышеперечисленных браслетов уже есть функция оценки давления. Несмотря на то, что браслет не заменяет тонометр, он может показать критические отклонения, вызванные физическими перегрузками. Так что, если Вы искали способ экспресс-мониторинга давления, то есть смысл просто рассмотреть полезный гаджет, которые данными функциями обладает.

Выбрав гаджет, нужно начать вести журнал, записывая 3 раза в день, утров, в обед и вечером данные о фактическом уровне давления в журнал, а также вносить данные о косвенных признаках - однако, их можно вносить и просто в конце дня, так как у большинства гаджетов есть приложение, которое сохраняет все данные и их можно будет достать с приложения в любой момент. Для получения наиболее объективной информации необходимо вести журнал от 1 до 4 недель. Как показывает практика, достаточно и 1 недели, так как в любом случае данный метод не заменит тонометр, однако чем большей инфонмацией Вы будете владеть, том лучше.

После чего Вам нужно найти взаимосвязи - как влияют на уровень давления эти косвенные показатели: шаги, сон, атмосферное давление, вариабельность сердечного ритма.

В таблице нужно найти ключевые закономерности, которые влияют на изменение уровня давления. У кого-то давление сильнее зависит от качества сна, у кого-то от количества шагов, у кого-то сильное влияение оказывает атмосферное давление. Как правило 1-2 показтелей в Вашм случае будут ключевыми. Примеры того, какие выводы может показать Ваша таблица:

Пример №1. Когда человек очень поздно ложится и спит менее 4х часов, давление, как правило, подскакивает на +20 мм от нормы после 12:00, а к вечеру после 18:00 поднимается еще выше.

Пример №2. Когда человек в день делает более 15 000 шагов, а это около 5-7 км расстояние, то к вечеру наблюдается повышение давления на 30 мм.

Аналогичные выводы могут быть и по вариабельности сердечного ритма, и по атмосферному давлению, поэтому на основании анализа Вашей таблицы просто нужно найти явные закономерности, на которые нужно будет делать поправку при оценке давления по пульсу, по Способу №1.
Самое главное, что Вам может дать данная таблица, так это то, что Вы сможете наконец понять, на что реагирует организм человека и по мимио возможность делать экспресс-анализ уровня давления без подручных средств, Вы сможете внести корректировки в повседневный обрах жизни, которые позволят, хоть даже и в небольшом количестве случаев, но все же избежать гипертонических скачков, вызванных перенапряжением или недосыпанием.

Как ни странно, но уже давно современный смартфон способен произвести точную оценку пульса. Для этого достаточно установить специальное приложение, например "Heart Rate Monitor". С данной задачей справится любой современный смартфон со вспышкой.

Точность данных пульса при замере смартфоном не так высока, как, например, у браслета - погрешность у телефона может быть +-2-4 удара в минуту - что, в принципе, очень хороший результат. И в ситуации, когда под рукой нет другого оборудования, а делать замер вручную крайне неудобно - смартфон будет идеальным решением. Вот ссылки на скачивание приложения:

Для Android

Для iOS

Давайте подведем резюме. Данные способ позволит Вам больше узнать о тонкостях своего организма и в критической ситуации принять необходимые меры даже, если под рукой не будет специального оборудования.

Данные метод позволяет получать справочные данные и не может быть применим для постановки диагноза или лечения

👇Нажмите на "Хороший ответ", если для Вас статья была полезной

yandex.ru

Правильно делаем замеры тела во время похудения

Замеры тела при похудении помогают отслеживать прогресс: человек видит, как снижается его вес, уменьшается обхват бедер, талии, груди. Важно правильно производить их, чтобы получать более точную информацию, избегать искажения результатов.

Зачем нужны замеры?

Единично полученные замеры не имеют ценности при похудении; использовать их можно лишь для определения размера одежды. Пользу принесут лишь систематические измерения, поскольку они позволяют увидеть прогресс. Часто цифры становятся дополнительным источником мотивации, поскольку помогают не только зафиксировать похудение, но и показывают его скорость, изменение качества тела.

Показания помогут определить также, подходит ли система питания и тренировок. При необходимости можно будет своевременно внести коррективы.

Чтобы получить более точные результаты, надо измерять сразу несколько параметров:

  • массу тела;
  • обхват груди;
  • обхват талии;
  • обхват области бедер.

Измерять можно:

  • шею;
  • запястья;
  • предплечья и другие части тела.

Так можно будет определить изменения качества тела. Это особенно важно, когда вес почти не меняется, при этом жира становится меньше, а мускулов больше: отследить, используя только весы, не удастся.

Регулярные измерения помогают отследить необходимость в перемене тренировочного графика, снижении или увеличении калорийности. Можно определить изменения скорости обмена веществ.

Виды замеров

Худеющим нужно делать различные замеры для получения точных данных. Большее количество измерений позволит замечать даже небольшой прогресс.

Взвешивание

Вес не является единственным показателем. На начальных этапах он однако хорошо помогает понять, эффективна ли программа тренировок и питания. Кроме того, показатель позволяет понять, нужно ли снизить калорийность или повысить ее. Качество тела однако может меняться при сохранении прежней массы: жира становится меньше, а более тяжелых мускулов — больше. Человек может выглядеть стройнее при большем весе, если на мышцы приходится большая часть массы. Чтобы выяснить, за счет чего снизился вес, можно воспользоваться калипером.

Производить замер нужно через равные интервалы времени без обуви и одежды. Важно взвешиваться в одно время, натощак. Следует сходить в туалет перед проведением измерений. Использовать можно напольные весы. Нужно вставать посередине прибора, слегка разводя в стороны ступни. Если встать на край, возможно искажение показателей.

Взвешивание поможет отследить динамику похудения

Обмеры тела

Такой способ обладает большей точностью. Можно заметить, как тело становится более стройным. Рекомендуется совмещать со взвешиваниями.

Существует 2 способа проведения обмера.

  1. При первом применяется специальная сантиметровая лента. Показания можно посмотреть уже в процессе.
  2. Вторая методика не так удобна. Используется нитка. Завершив обмер, нужно зафиксировать полученные данные, после — снять показания с помощью линейки. Может возникать погрешность.

Важно отмечать, в каком состоянии был сделан замер: в напряженном или расслабленном. После тренировки измерять не стоит: усиливается прилив крови к мускулам, из-за чего они становятся больше в обхвате. Лучше всего измерять натощак утром. Не стоит повторять чаще чем раз в неделю при увеличении мышечной массы: мускулы за это время не вырастут. Худеющим можно измерять чаще, поскольку объемы могут уменьшаться быстрее.

Измерение подкожного жира

Удобнее всего производить такие измерения с помощью специальных весов, вычисляющих соотношение жировой, мышечной тканей в человеческом теле. Точные результаты будут получены и при использовании калиперометрии. Смысл данной методики заключается в применении специального прибора, калипера для измерения величины кожной складки. Дает прибор и показания о проценте подкожного жира. Использовать легко самостоятельно, в домашних условиях.

Есть и другие методики, но они сложнее, возможна большая погрешность.

Фотофиксация

Методика предполагает использование фотографий для определения прогресса. Нужно фотографироваться в одно время (лучше утром, до еды). Желательно делать фото в белье или одинаковой спортивной одежде, обтягивающей фигуру: так будет лучше заметен прогресс. Лучше делать фотографии с нескольких ракурсов: спереди, сбоку, сзади. Важно однако, чтобы каждый раз соблюдалось расстояние между худеющим и фотоаппаратом. Кроме того, различия возможны при расслабленных и напряженных мышцах.

С помощью фотографии можно отследить постепенную динамику похудения

Как правильно измерять объемы?

Важно правильно делать замеры, чтобы получать более точные результаты. Перед похудением следует измерить параметры в первый раз и занести в таблицу замеров тела результаты: так можно будет отслеживать прогресс с начала. Затем важно соблюдать регулярность. Можно выбрать любой срок от 1 недели до 2 месяцев. Пока человек худеет, измерять можно чаще: жир и избыток жидкости будут уходить, при этом объемы станут меньше. Если целью является набор мышечной массы, лучше измеряться реже, поскольку за короткие временные промежутки эффект будет заметен мало.

Чтобы информация была более достоверной, лучше попросить кого-то помочь с измерениями. Важно не затягивать слишком сильно сантиметровую ленту. Она не должна и провисать. Нужно прикладывать ее к телу, чтобы получить точный результат.

Для удобства лучше составить таблицу параметров похудения

Лучше измеряться утром натощак, после посещения туалета. Это предотвратит искажение результатов из-за увеличения объема талии и массы после приема пищи, утренних отеков.

Поскольку окружность правых и левых конечностей может немного отличаться, следует либо делать замеры с обеих сторон, либо каждый раз только с одной. Рекомендуется записывать, с правой или левой стороны измерение было произведено в прошлый раз, чтобы не запутаться.

Лучше снять одежду перед манипуляцией или выбрать самые обтягивающие вещи: так результат будет точнее.

Не стоит менять ленту: возможна небольшая погрешность, из-за которой результаты будут искажаться. Растяжимые ленты не подходят. Лучше выбирать мягкие, поскольку они лучше повторяют контуры тела.

Если вес перестал снижаться или мышцы слишком медленно растут, лучше обратиться к специалисту, чтобы скорректировать тренировочный график, повысить нагрузки, изменить питание.

На начальных этапах похудение происходит быстро. Затем снижение веса, уменьшение объемов замедляется. Не следует переживать, поскольку данное явление нормально. Мышцы на начальных стадиях растут медленно, что тоже не является отклонением или показателем недостаточной нагрузки.

Важным показателем является рост. Поскольку у взрослого человека он постоянный, можно измерить единожды. Лучше сделать это утром, поскольку к вечеру показатель может на 1–2 см снижаться. Остальные параметры должны считаться нормой для полученного значения. Проверить соответствие можно с помощью специальных таблиц.

Лучше проводить каждое измерение дважды. Если полученные данные отличаются, нужно взять среднее арифметическое.

Можно попросить кого-либо помочь с измерениями. Так не только удастся повысить точность, но и получится избежать возникающих при самостоятельном измерении неудобств.

Если делать много измерений по какой-либо причине не хочется, можно ограничиться главными: взвешиваться, мерить талию, грудь и бедра, отмечать процентное содержание жира в организме. Такие показания однако менее точны, хуже помогают в наблюдении за личным прогрессом.

Обратите внимание! Мышцы весят тяжелее чем жир. При этом люди с одинаковым весом могут выглядеть абсолютно по-разному

Шея

Окружность шеи нужно измерять при расслабленной мускулатуре, поскольку специально мышечную массу на этой части тела не увеличивают, использовать замеры можно лишь для определения прогресса в снижении веса. Лента сантиметра или нить должна находиться в горизонтальном положении; расположение ее по диагонали будет искажать результат. Пытаться втянуть шею в тело, подтянуть к груди подбородок не следует. Разместить ленту сантиметра нужно в области седьмого позвонка. Мужчины могут найти нужную точку в 2–3 см выше кадыка.

Плечевой пояс

Измерения в области плеч нужно производить стоя. Спина должна быть прямой, руки опущены, плечи слегка отведены назад. Спина, плечевой пояс не должны находиться в напряжении. Ленту сантиметра нужно протянуть через середину дельтовидных мышц, верх груди, верх лопаток.

Плечо

Руку между локтем и плечевым поясом можно измерить как в расслабленном, так и напряженном состоянии. Для обмера обхвата при расслабленных мышцах нужно, чтобы конечность висела вдоль тела. Чтобы измерить при напряженных мышцах, нужно поднять руку и сжать кулак в области уха.

Предплечье

Предплечьем называют часть руки между запястьем и локтем. Измеряться может как при расслабленной мускулатуре, так и в состоянии напряжения. Расслабленное предплечье измеряют, когда верхняя конечность свободно свисает вдоль тела. Для обмера напряженного нужно согнуть руку в локте под прямым углом. Измерение производится в самой широкой части.

Запястье

Чтобы провести замеры, локоть сгибают под прямым углом. Такое положение более удобно, позволяет добиться большей точности результатов. Оборачивать ленту следует в самом тонком месте, около кисти. При этом мышцы нужно расслабить.

Грудь

Обхват груди рекомендуется производить с помощником. У мужчин замер производится в самом широком месте, под лопатками и подмышечными впадинами. Женщинам нужно мерить иначе: следует разместить ленту в самой выступающей точке, захватывая соски. Нужно сделать спокойный вдох и задержать дыхание. Возможен и другой вариант: человек делает максимально глубокий вдох, мерит окружность, после чего выдыхает весь воздух и производит еще один замер.

Обхват корпуса под грудью

Данное измерение производится в самой узкой части талии; чаще всего она располагается на уровне пупка. Если у человека живот выступает, следует мерить в самом широком месте. Втягивать живот не следует. Нужно расслабиться перед измерением. При желании можно померить окружность и с напряженным брюшным прессом. Дышать во время измерений плавно, спокойно, не слишком надувая при этом живот.

Бедра под ягодицами

Мерить необходимо под ягодичными мышцами, в самой широкой части. Для обмера расслабленных ног можно стоять ровно или поставить конечность в согнутом состоянии на невысокую табуретку. Измеряют и напряженное бедро. Для этого нужно стоять на выпрямленных нижних конечностях.

Бедро над коленом

Встать прямо. Ноги расслабить или напрячь; лучше сделать замеры обоих видов. Мерить на 1–2 см выше коленной чашки. Объем бедер можно померить, и вытянув ногу в сторону.

Лодыжка

Замерить можно, стоя на прямых ногах или сидя на стуле (при этом нога должна располагаться перпендикулярно полу). Сантиметровой лентой следует обхватывать самое тонкое место, расположенное чаще всего чуть выше выступающих костей.

Голень

Мерить надо в самой широкой части. Чтобы померить расслабленную конечность, нужно поставить ногу на стул, перенести вес тела на вторую. Чтобы сделать замер напряженной голени, следует приподняться на носок; можно перенести вес тела на измеряемую конечность, приподнять вторую над поверхностью.

Таз

Измеряют и ягодицы. Замер производится при сведенных ногах по самым выступающим точкам, которые часто нелегко найти самостоятельно. Для повышения точности результатов нужно мерить эту часть тела с помощником. Можно сделать замер как в расслабленном состоянии, так и максимально напрягая мускулатуру. Спереди лента должна проходить через лобок.

Заключение

Спортсменам следует не только учитывать вес и объемы. Необходимо вести график тренировок, в котором указано количество выполненных повторений каждого упражнения, при занятиях в тренажерном зале необходимо отмечать дополнительно массу. Бегунам, пловцам и велосипедистам рекомендуется отмечать длительность тренировки, преодоленную дистанцию. Такие показатели помогут отследить взаимосвязь между изменениями качества тела и занятиями спортом, упростят коррекцию программы, если она потребуется.

При похудении рекомендуется также считать калории, белки, жиры, углеводы.

gidbody.ru

А где у ВАС талия?

Сегодня с подругой поспорили про талию, как ее правильно измерять. Я всегда мерила в самом узком месте, оно у меня почти под грудью, а ее учили по пупку, параллельно земле, отсюда вопрос, как ВЫ меряете талию?

 

Нашла выдержку на эту тему, возможно кому пригодится)))

Как правильно измерить фигуру

Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой.

Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем по пупку.
Тоже что и с талией, но на уровне пупка.
Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Объем бедра (ноги).
Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем над коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем руки.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

kaloriyka.ru

Снимаем мерки! | Журнал Ярмарки Мастеров

40-48 размер (ог до 96 см) цена указана
50-54 размер (ог от 96 до 108 см) +10 % к стоимости.
56-58 размер (ог от 108 до 116 см) +20 % к стоимости.

Основные схемы как снимать мерки.

ИТАК НАЧНЁМ!!!!!

Сразу скажу что особо не переживайте если при снятии мерок вы допустите некоторые погрешности в виде +- 1-2 см.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Обмеряемый должен стоять прямо, без напряжения, сохраняя характерную для него осанку. На фигуре должна быть тонкая одежда, не дающая чрезмерной прибавки.

Перед снятием мерок следует подпоясать фигуру по линии талии слегка натянутой тесьмой, расположенной строго горизонтально.

1) ОШ (обхват шеи). Сантиметровую ленту накладывают над седьмым шейным позвонком, сбоку и спереди она проходит по основанию шеи и замыкается впереди над яремной впадиной.

2) ОГ (обхват груди). В промышленности и торговой сети этой меркой определяется размер изделия. Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желез и замыкают на правой стороне груди.

3) ОТ (обхват талии). Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища по линии талии. При пошиве некоторых изделий бывает нужна мерка полного обхвата талии (От).

4) ОБ (обхват бедер). Ленту накладывают на ягодичные точки, она проходит горизонтально вокруг туловища, спереди по выступу живота и замыкается на правой стороне туловища. Бывает нужна и мерка полного обхвата бедер (Об).

5) Ширина груди . Лента идет по выступающим точкам бюста до вертикалей, мысленно проведенных от передних углов подмышечных впадин вниз.

6) ШС (ширина спины). Ленту накладывают горизонтально на выпуклости лопаток до задних углов подмышечных впадин.

7) Длина переда до талии (Дтп). Эту мерку снимают непосредственно за меркой Вг. Лента, приложенная к точке основания шеи у плеча, проходит через выступающую точку грудной железы параллельно середине переда к тесьме на линии талии.

8) Длина спины до талии (Дтс). Ленту накладывают сзади от линии талии до точки основания шеи у плеча, она идет параллельно позвоночнику через выпуклость лопаток.

9) Высота плеча косая (Впк). Определяют положение плечевой точки по отношению к линии талии. Измерения производят в двух направлениях: по кратчайшему расстоянию от пересечения линии талии с позвоночником через лопатку до плечевой точки (косая высота плеча) и от линии талии до плечевой точки параллельно позвоночнику (прямая высота плеча).

10) ДИ (длина изделия) - от основания шеи до промежности по спинке.

11) ДИ по полочке - от плеча до низа. Также как длина переда ,только до низа изделия.

Смотрите основную схему в начале блока.

12) Высота груди (Вг). Измеряйте от высшей точки плечевого шва до линии талии через выступающую точку грудной железы.

13) Пройма. Как измерить пройму рукава – пройма рукава, это вырез на одежде для руки,то место, куда вшивается рукав, нужно померить объём (по кругу) от подмышки через плечо (где заканчивается плечо и начинается рука) до этой же подмышки.

Также Смотрите основную схему в начале блока.

14) Длина плеча. Измеряют от основания шеи до плечевого сустава.

15) Ширина плеч. Измеряют от плеча до плеча по спинке.

16) Длина рукава. Измеряют от плечевого сустава до требуемой длины. ВНИМАНИЕ:Лучше мерьте по вашей любимой куртке рукав.

Смотрите основную схему в начале блока. Также схему пункт 14.

17) Обхват руки верхней части. Измеряют вокруг руки у подмышечной впадины.

Смотрите основную схему в начале блока. Также схему пункт 14.

18) (ОЗ) Обхват запястья. Измеряют по основанию кисти руки.

Смотрите основную схему в начале блока. Также схему пункт 14.

19) Глубину проймы (подмышечной впадины) измеряют от плеча, точки у шеи, вертикально вниз до горизонтальной линии, мысленно проведенной от одной подмышки до другой по спине.
Далее добавляется припуск на свободу облегания проймы по глубине.

www.livemaster.ru


Смотрите также

Войти



Красота Отношения Кулинария Покупки Дом


Контакты | Реклама на сайте

 © «Мир Женщин». Информационно-познавательный онлайн-путеводитель для женщин. Все права защищены.
Карта сайта, XML.