Гормональный дисбаланс у женщин это что


: Способы и советы :: «ЖИВИ!»

Для женского здоровья наибольшую ценность представляют три гормона, считает Сара Готфрид, американский терапевт и автор бестселлера «Приручи свои гормоны. Простые способы стать здоровой». К ним относятся:

* Кортизол. «Курсируя по кровеносной системе, он будит вашу нервную систему, предупреждая об угрозах, будь то надвигающаяся автомобильная авария или малыш, направляющийся к стенной розетке. Кортизол помогает откликаться на пугающие моменты повседневной жизни, регулируя уровни других гормонов, таких, как тироид и эстроген», — пишет Сара Готфрид.

* Тироид (гормон щитовидной железы). «Он дает вам энергию, стройность и счастье. Без достаточного количества тироида вы чувствуете усталость, набираете вес, идете по жизни с плохим настроением… А либидо? Забудьте о нем», — отмечает эксперт.

* Эстроген. «Наполняет ваш организм серотонином — нейромедиатором хорошего самочувствия. Эстроген держит ваше тело подтянутым, ваше настроение — стабильным, ваши суставы — смазанными, ваш сон и аппетит — надлежащими, и не позволяет морщинам покрывать ваше лицо. Эстроген удерживает кортизол и тироид в состоянии баланса», — говорит Сара Готфрид.

Чтобы дать отпор депрессии, медленному метаболизму, нехватке энергии, гормоны должны работать согласованно. «Если эти гормоны у вас в правильных пропорциях, вы ощущаете себя уверенно и ровно, — заявляет Сара Готфрид. — Каждый из гормонов важен, полезен и крайне необходим сам по себе. Но когда они работают вместе на пике их индивидуальных возможностей, случается волшебство: здоровье, счастье, жизненная энергия, потрясающая роскошь либидо».

Увы, такое характерно для сравнительно небольшого числа женщин. Почему? Пропорции гормонов в крови постоянно меняются, большинству из нас бывает сложно удержать их в балансе из-за сбоев в питании, режиме дня, хронических заболеваний и пр. «Ключевая особенность женских гормонов — их склонность часто выходить из-под контроля. Возьмем, к примеру, кортизол. Находясь на хронически высоком уровне, он ведет себя, как несущийся поезд. Когда вы бросаетесь от одного дела к другому, ваш уровень кортизола поднимается все выше (подобно тому, как поезд, разгоняясь, мчит все быстрей и быстрей), ведя к потребности в сахаре и вине, запасая все больше жира на животе и давая фальшивое чувство энергии или второго дыхания», — отмечает Сара Готфрид.

Дальше кортизол выводит из строя остальные гормоны. «Сам он является альфа-гормоном и не может быть безразличен к своим долговременным отношениям с яичниками и щитовидной железой. Поэтому в дело вмешивается щитовидная железа, которая стремится исправить проблему и производит меньше тироида. Когда кортизол высок, он блокирует прогестероновый рецептор, не давая прогестерону начать свою работу по успокаиванию организма. Если тироида мало — замедляется метаболизм, который отвечает за сжигание калорий. Вы устали, перевозбуждены и набираете вес», — объясняет Сара Готфрид.

Гормональный дисбаланс: какие виды встречаются чаще всего?

По мнению Сары Готфрид, самыми распространенными нарушениями гормонального фона являются:

• Дисбаланс (высокий и/или низкий) кортизола в сочетании с  низкой функцией щитовидной железы. Чем различаются эти состояния? «Повышенный кортизол дает чувство усталости, наделяя при этом суетливостью и вынуждая организм откладывать запасы в таких местах, откуда их легко взять. Например, жир на талии». А пониженный кортизол заставляет вас чувствовать себя измученной и высохшей, как автомобиль, который пытается двигаться при пустом топливном баке», — поясняет Сара Готфрид.

• Дисбаланс кортизола в сочетании с разрегулированными половыми гормонами (эстрогеном и прогестероном).

• Низкий прогестерон и высокий андроген. «Этот дисбаланс чаще всего встречается у женщин в возрасте тридцати лет, что становится причиной сложностей с зачатием», — отмечает эксперт.

• Низкий уровень кортизола в течение дня и высокий — ночью. «Это часто бывает у женщин в период менопаузы, отчего они ощущают усталость и беспокойство, — говорит Сара Готфрид.

Что делать? Не возлагайте больших надежд на таблетки. «Главное, что вам нужно знать: гормоны не существуют в вакууме. Некоторые из них серьезно воздействуют на другие гормоны, — предупреждает Сара Готфрид. — Нельзя стремительно увеличить количество гормонов и получить тем самым эффективное лекарство. Например, ПМС связан с проблемами прогестерона, но покрыть себя прогестероновым гелем еще не значит автоматически избавить от симптомов всех женщин. Организм способен найти лучшее «лекарство», воздействующее на первичные причины, в том числе и на предшественников гормонов, например, витамин В6, который помогает вам вырабатывать серотонин. А есть и травы, меняющие прогестероновую чувствительность, и полезные методики образа жизни, которые успокаивают ваш мозг».

Как восстановить баланс гормонов

Решение для каждого вида дисбаланса будет своим, однако несколько общих рекомендаций для восстановления «гармонии гормонов» все же существует. Поскольку выработку многих гормонов нарушают колебания кортизола, имеет смысл в первую очередь «возвращать» в баланс именно его.

Кортизол

* Чаще расслабляйтесь. Выработкой кортизола управляет самый нижний отдел мозга («рептильный») и лимбическая система. Успокойте их — и уровень гормона снизится до нормальных значений.

Сделать это можно с помощью: расслабляющей йоги, диафрагмального дыхания, медитации, оргазмов, массажа. «Черепной нерв потому и называется блуждающим, что идет от ствола мозга к толстой кишке. Массаж рецепторов на коже и под ней стимулирует активность этого нерва, а это одна из причин того, почему массаж так замечательно расслабляет», — говорит Сара Готфрид.  

* Откажитесь от стимулирующих веществ. Кофе, алкоголь, сахар — и без того «взвинченную» стрессом психику все это может взбудоражить еще сильнее. А значит, запустит новый цикл выработки кортизола. Переходите на травяные чаи, кофе без кофеина и безалкогольное вино. ССЫЛКА

* Соблюдайте режим дня. Наши предки жили по солнечному «расписанию»: засыпали вскоре после заката, просыпались с рассветом. Искусственное освещение дает нам возможность удлинить часы бодрствования и мы этим нередко злоупотребляем, засиживаясь перед монитором допоздна. «Необходимо ложиться спать в одно и то же время и вставать с солнцем. Это создает суточную конгруэнтность, естественным образом оптимизируя ваш гормональный баланс», — говорит Сара Готфрид.

Важно не только ложиться вовремя, но и не повышать уровень кортизола вечером. «В ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью, — отмечает эксперт. — Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл. При высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон».

* Откажитесь от изнуряющих нагрузок. Это касается и психологических (пересмотрите свой список обязанностей и незавершенных дел), и особенно — физических! Некоторые тренировки (вроде марафонского бега) вызывают повышение уровня кортизола. Однако в целом движение положительно сказывается на балансе гормонов: выбирайте спокойные тренировки вроде йоги, тайцзи, танцев, пилатеса.

Прогестерон

Как уже отмечалось, чаще всего уровень этого гормона снижен у женщин в пременопаузе. Чтобы повысить выработку прогестерона, Сары Готфрид советует следующее:

* Принимайте витамин С. «Это единственное безрецептурное нутрицевтическое лечение низкого прогестерона, доказавшее свою эффективность. В дозировке 750 мг в день витамин С дает подъем прогестерона как у женщин с низким прогестероном, так и у тех, кто имеет недостаточность лютеиновой фазы. А благодаря способности этого витамина растворяться в воде, любое избыточное количество его выводится с мочой», — пишет эксперт.

* Чаще бывайте с другими людьми. «Прогестерон — связанный со стрессом гормон, а внимание окружающих помогает женщинам успокоиться. Доказано, что близость с партнером также повышает прогестерон в слюне», — рекомендует Сара Готфрид.

* Воздержитесь от кофе. «Поднимая кортизол, кофеин дает временный энергетический толчок, но мы знаем, что высокий кортизол блокирует рецепторы прогестерона, — предупреждает Сара Готфрид. — У меня есть системный подход: перейдите с регулярного употребления кофе на мате (парагвайский чай) или зеленый чай, затем от мате или зеленого чая — на декофеиновый зеленый чай, а затем — на любимый травяной чай, такой как ройбуш или фруктовые чаи».

Увы, это правило касается не только кофе, но и алкоголя. Он также негативно сказывается на гормональном балансе.

Эстроген

Одинаково часто распространены и избыток эстрогена, и его дефицит. Некоторые рекомендации для нормализации этого гормона совпадают: так, например, Сара Готфрид советует отказаться от алкоголя, кофе и кофеиносодержащих продуктов. «Они снижают уровень эстрадиола у женщин в пременопаузе. Я рекомендую декофеинизированный кофе и травяные чаи, которые тоже уменьшают приливы и улучшают сон, если выбрать такие травы, как корень ревеня или валерианы», — пишет эксперт.

Как стабилизировать пониженный эстроген

* Сократите глютен. «Между чувствительностью к глютену и снижением резерва яичников существует связь, я рекомендую женщинам с низким эстрадиолом прекратить употребление в пищу глютена до возраста 40 лет. Есть множество вкусных вариантов, но главная идея — вообще перейти на непереработанную пищу, такую как фрукты и овощи, нежирный протеин с каждым приемом пищи и углеводы, не содержащие глютен: коричневый рис или киноа», — советует Сара Готфрид.  

* Добавьте в свой рацион льняное семя. «Семена льна содержат лигнин — одну из основных разновидностей фитоэстрогенов, которые выступают в качестве эстрогеноподобных химических веществ и служат антиоксидантами. Они повышают выработку эстрогена», — говорит Сара Готфрид.

* Больше оргазма. «Женский организм и сексуальная стимуляция поднимают эстрадиол в пременопаузе. Это иллюстрирует концепцию «используй или выбрось»: регулярная сексуальная связь и оргазм активизируют кровяной поток, который массирует, смягчает и утолщает внешние (наружные половые органы) и внутренние (влагалище) ткани. Оргазм поднимает окситоцин, а он в женском организме вместе с эстрогеном служит буфером стресса, понижает кортизол и усиливает чувства привязанности и любви», — рекомендует эксперт.

* Не тренируйтесь слишком много. «Упражнения помогают снизить симптомы низкого эстрогена, только если вы худощавая, — отмечает Сара Готфрид. — Женщины с избыточным весом в действительности усиливают свои вазомоторные симптомы, такие как приливы и ночной пот, если прилагают слишком много физических усилий. Если у вас есть лишний вес или склонность к травмам, то вам лучше быстро ходить, чем бегать, пробегать трусцой по одной миле три раза в неделю, а не по шесть миль четыре раза в неделю, крутить педали на тренажере или ехать на велосипеде с умеренной скоростью».

* Принимайте витамин Е и травяной сбор. «Зверобой, многолетнее растение, используется в медицине со времен Античной Греции. Из его желтых цветов готовят травяной чай, таблетки, капсулы, жидкие экстракты и средства местного применения при слабой депрессии, тревожности и нарушениях сна. В рандомизированном испытании с участием женщин в периодах пременопаузы, перименопаузы и менопаузы замечено, что после четырех недель лечения этой травой приливы заметно сократились», — напоминает эксперт.

Повышенный эстроген

Чтобы его стабилизировать, Сара Готфрид рекомендует сделать следующее:  

* Сократите количество мяса и молочных продуктов от животных, выращенных стандартным образом. Выбирайте органическую говядину, выращенную на травяном кормлении, и уменьшите ее порцию до минимума.

* Ешьте больше чернослива. «Он доказанно снижает 16-альфа-гидрокси-эстрон — «менее хороший» эстроген, связанный с раком груди и эндометрия», — отмечает эксперт.

* Не допускайте нехватки клетчатки. Увеличение клетчатки снижает уровень эстрогена и  с  большой вероятностью уменьшает риск рака груди. Оптимальная доза: от 35 до 45 г в день.

* Сбросьте вес. «Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, снижение веса уменьшит как избыточный эстроген, так и риск рака груди и других заболеваний, И защитит ваш организм от проблем, возникающих оттого, что тело вынуждено носить ненужный вес. Индекс массы тела должен быть от 21 до 25», — напоминает Сара Готфрид.

* Ложитесь спать в районе десяти вечера. Если лечь спать до десяти вечера, то это способствует оптимальной выработке мелатонина — гормона, понижающего эстрадиол.

* Ешьте водоросли, куркуму и принимайте хмель в таблетках. Все эти добавки уменьшают выработку эстрогена.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы сбалансировать уровень гормона в организме.

www.jv.ru

12 признаков гормонального дисбаланса у женщин

В первый раз человек часто слышит о нарушениях гормонального фона в подростковом периоде. Перестройка организма сказывается на самочувствии, настроении, внешнем виде. Бывает, что взрослые люди в возрасте от 20 до 50 наблюдают также у себя симптомы, которые не просто настораживают, а портят качество жизни. Как вовремя помочь себе? Об этом расскажет американский дипломированный врач, гинеколог, экс-заведующая отделения акушерства и гинекологии в Медицинском центре Eastside Трейси С. Джонсон из штата Джорджия, США.

Влияние гормонов на организм

Чувствуете себя слишком полной, раздражительной или просто встали не с той ноги? Во всём может быть виноват гормональный сбой. Гормоны влияют на то, каким образом клетки и органы функционируют. Когда уровень гормонов меняется в зависимости от менструального цикла, это нормально. Гормональный фон меняется перед менструацией, во время месячных, беременности и менопаузы. Некоторые лекарства и проблемы со здоровьем могут влиять на уровень гормонов также.

1. Нерегулярные менструации

Большинство женских менструаций случаются один раз в месяц; цикл варьируется от 21 до 35 дней. Если у вас нет менструации примерно в одно и то же время каждый месяц, или есть задержка месячных в течение нескольких месяцев, это может означать, что у вас слишком много или слишком мало определённых гормонов (например, недостаток эстрогена или переизбыток). Если вы находитесь в возрасте 40-50 лет, — причиной нерегулярных месячных может быть пременопауза (время перед наступлением менопаузы). В свою очередь, нерегулярные менструации могут быть симптомом определённых проблем со здоровьем. Например, такое случается при синдроме поликистозных яичников. Поговорите со своим женским доктором об этом.

2. Проблемы со сном

Если вы недосыпаете или нарушен сон, то это отрицательно сказывается на гормональном фоне женщины. Прогестерон, — гормон, продуцируемый яичниками, помогает вам засыпать. Если уровень прогестерона ниже, чем должно быть в норме, то уснуть тяжело. Низкий эстроген может вызывать приливы во время климакса, а ночью бросает в пот, и в-итоге совсем не до сна.

Загрузка...

3. Хронические высыпания на лице

Появление прыщей на лице перед менструацией или во время неё — вполне нормальное явление. Но прыщи и проблемная кожа всё время могут быть вызваны гормональными нарушениями. Избыток андрогенов (мужских гормонов, которые есть и у мужчин, и женщин) заставляет сальные железы усиленно работать. Андрогены также влияют на клетки кожи и участки вокруг волосяных фолликулов. Всё это закупоривает поры и приводит к появлению акне.

4. Рассеянность

Эксперты пока не могут точно сказать, как именно гормоны влияют на мозг. Всё, что они знают об этом сейчас, — что колебания уровня женских половых гормонов, в частности, эстрогена и прогестерона, могут приводить к нарушениям памяти и концентрации внимания. Некоторые учёные считают, что эстроген может влиять на химические вещества в головном мозге, называемые нейромедиаторами, которые отвечают за передачу электрического импульса. Проблемы с концентрацией внимания и памяти особенно распространены в период пременопаузы и непосредственно самой менопаузы. Но они также могут быть симптомом других заболеваний, связанных с гормонами, например, в случае заболеваний щитовидной железы. Если возникли проблемы с памятью и вниманием, обязательно расскажите об этом своему доктору.

5. Проблемы с животом

Пищеварительный канал выстлан крошечными клетками, называемыми рецепторами, которые реагируют на эстроген и прогестерон. Когда количество гормонов больше нормы или меньше, вы можете заметить изменения в процессе перевариваривания пищи. Вот почему диарея, боли в животе, вздутие живота и тошнота могут возникать или усугубиться до менструации и во время критических дней. Если вы испытываете дискомфорт в области живота, а также наблюдаются акне и постоянная усталость, значит, нарушен гормональный фон.

6. Постоянная усталость

Вы всё время чувствуете усталость? Усталость является одним из наиболее распространённых симптомов гормональных нарушений у женщины. Избыток прогестерона может вызывать сонливость. И если ваша щитовидная железа слишком мало вырабатывает тиреоидного гормона, это истощает силы. Анализы крови (панель щитовидной железы) покажут, всё ли в порядке с гормональным фоном. Если наблюдается гормональный дисбаланс, тогда потребуется лечение.

7. Перепады настроения и депрессия

Исследователи полагают, что снижение уровня определённых гормонов или резкие колебания гормонального фона могут вызвать резкую смену настроения и меланхолию. Эстроген влияет на гормоны, которые отвечают за наше настроение: серотонин, дофамин и норадреналин. При этом благодаря учёным можно быть в курсе, где искать серотонин, гормон счастья,перестроив жизнь так, чтобы получать его больше.

8. Аппетит и увеличение веса

Когда вы хандрите или чувствуете себя раздражённой, уровень эстрогена падает, вы начинаете больше есть. Часто снижение уровня эстрогена связывают с набором веса. Уменьшение эстрогена в крови также влияет на уровень лептина в организме, гормона сытости.

9. Головные боли

Множество факторов могут провоцировать головные боли. В некоторых случаях низкий уровень эстрогена — причина мигрени у женщин. Вот почему часто головная боль наблюдается перед менструацией или во время неё, когда эстроген на спаде. Длительные головные боли или те, которые возникают в одно и то же время каждый месяц, могут сигнализировать о том, что уровень эстрогена нестабилен.

10. Вагинальная сухость

Время от времени сухость во влагалище наблюдается у всех. Но если вы часто замечаете такую проблему, наблюдается раздражение, то причина может быть в низком уровне эстрогена. Если уровень эстрогена падает из-за дисбаланса в организме, то количество влагалищного отделяемого уменьшается.

11. Утрата либидо

Большинство людей думают, что тестостерон — это только мужской гормон, но женский организм его вырабатывает тоже и именно этот гормон отвечает за влечение. Если уровень тестостерона ниже, чем обычно, у вас меньше интереса к сексу.

12. Изменения груди

Снижение эстрогена может сделать ткань молочной железы менее плотной. А если количество эстрогена увеличивается в организме, то ткань становится плотнее, грудь набухшая, иногда появляются уплотнения или кисты. Даже если у вас наблюдается только этот симптом, не откладывайте визит к гинекологу.

Восстанавливать гормональный фон непросто, но возможно при условии регулярных консультаций с несколькими специалистами в сфере гинекологии и эндокринологии. К тому же, некоторые продукты и лекарственные растения содержат фитоэстрогены, которые могут мягко выровнять уровень гормонов в организме. Известно, что гормоны вырабатываются во сне после 22 часов при условии, что в комнате закрыты шторы и отсутствует даже минимальное освещение. Так что позаботьтесь о своём сне. 

Источник: WebMD

Читайте также: Почему трудно диагностировать синдром поликистозных яичников


www.likar.info

7 признаков гормонального дисбаланса | Passion.ru

1. Похудение на фоне повышенного аппетита. Под рекламным лозунгом «Ем - значит худею!», возможно, скрывается человек с повышенной функцией щитовидной железы.

Кроме снижения массы тела обычно беспокоит беспричинное и длительное повышение температуры тела до 37-37,5 ОС, перебои в работе сердца, избыточная потливость, тремор (дрожание) пальцев рук, резкие перепады настроения, нервозность, нарушается сон.

При прогрессировании болезни нарушается половая функция.

Нередко обращает на себя внимание постоянно удивленный взгляд - пучеглазие. Когда глаза широко раскрыты, блестят и как бы выпирают наружу: между радужной оболочкой и веками - сверху и снизу остается полоска белой склеры.

2. Ожирение может быть не только проблемой неправильного питания и гиподинамии. Ожирение сопровождает многие эндокринологические расстройства.

Если жировая ткань откладывается равномерно по всему телу, аппетит или не изменен, или несколько снижен, беспокоит сухость кожи, слабость, вялость, постоянная сонливость, выпадение и ломкость волос, то можно предположить снижение функции щитовидной железы.

У таких людей наблюдается зябкость, снижение температуры тела и артериального давления, охриплость голоса, периодические запоры.

3. Избыточный рост волос на теле (гипертирхоз) нередко свидетельствует о нарушении функции половых желез. Чаще этот симптом говорит об избыточной выработке тестостерона у женщин.

Гипертрихоз в этом случае обычно сопровождается повышением жирности кожи, появлением угревой сыпи, перхоти.

Происходит нарушение менструальной и детородной функции.

4. Багровые растяжки на коже (стрии) - грозный признак растройства гипоталамо-гипофизарной системы. Нередко в процесс вовлекаются надпочечники.

Стрии появляются на коже живота, внутренних поверхностях бедер, в области молочных желез. Отмечается гипертрихоз, нарушение половой функции.

Специфическим признаком является кризовое повышение артериального давления до высоких цифр.

Одним из важнейших симптомов нередко бывает ожирение, причем жировая ткань откладывается преимущественно в области лица и шеи, плечевого пояса, живота и спины.

Конечности остаются тонкими. Снижается иммунитет.

www.passion.ru

10 признаков гормонального дисбаланса у женщин

Гормоны являются химическими посланниками организма, которые позволяют органам выполнять свои функции. Гормоны, необходимые для развития, роста, восстановления организма, также помогают в таких процессах, как пищеварение, обмен веществ и размножение. Гормональный дисбаланс может повлиять на физическое и психическое состояние человека.

Женщин часто называют «гормональными», потому что они испытывают гормональные изменения чаще, чем мужчины. Это нормально испытывать гормональные изменения в вашем теле из-за вашей ежедневной диеты, деятельности и образа жизни, независимо от возраста и пола.

Однако, чтобы поддерживать позитивное здоровье, вы должны поддерживать баланс гормонов в крови. В противном случае вы столкнетесь с нежелательными побочными эффектами, когда слишком много или слишком мало этих химикатов. Вы рискуете заболеть болезнями, которые могут повлиять на качество вашей жизни и продолжительность жизни, если вы испытываете серьезные гормональные изменения. Вот некоторые признаки гормонального дисбаланса, которые вы не должны игнорировать.

Вот 10 признаков гормонального дисбаланса, которые большинство женщин игнорируют

У вас проблемы с пищеварением

Есть ли у вас частые эпизоды синдрома раздраженного кишечника (СРК)? Вы можете сказать, что виды пищи, которую вы едите, вызывают проблемы с желудком, такие как спазмы, вздутие живота, боли в животе, диарея, запоры и газы. Тем не менее, наличие СРК также может быть сигналом вашего организма о наличии гормонального дисбаланса.

  • Глубоко внутри клеток желудочно-кишечного тракта находятся гормональные рецепторы.
  • Когда ваш уровень гормонов меняется, ваш пищеварительный процесс также меняется.
  • IBS и другой пищеварительный дискомфорт развиваются, когда ваши уровни серотонина низкие.

Когда-нибудь замечали, что у вас запор, прежде чем у вас есть период? После того, как этот этап пройдёт, вам будет легче заниматься своими делами в ванной каждое утро? Это вызвано гормональными колебаниями.

Ваш аппетит меняется, и у вас тяга к еде

Вы можете испытывать изменения в своем аппетите, когда у вас есть гормональный дисбаланс. Ваше тело может производить больше грелина, чем обычно, поэтому вы чувствуете сильное желание поесть. Герлина также называют гормоном голода. Это стимулирует ваш аппетит и заставляет вас увеличить потребление пищи.

Вы можете также испытать снижение аппетита с гормональным дисбалансом. Это происходит, когда уровень лептина в вашем организме, также известный как гормон сытости, находится на перегрузке. Этот гормон регулирует голод. Если ваше тело вырабатывает его слишком много, у вас может не быть желания поесть.

Вы набираете вес

Если вы сидели на диете и занимались спортом, но все еще не потеряли вес. Или если вы набираете вес, несмотря на то, что наблюдаете за тем, что вы едите, то ваши гормоны могут быть нарушены. В определенном возрасте вы склонны набирать вес или бороться за потерю килограммов. Это происходит несмотря на то, что вы делаете, чтобы сбросить вес из-за этого состояния.

Возможно, вам понадобится пройти медицинское обследование, если вы боретесь со своим весом. Существуют различные заболевания, связанные с гормональными изменениями и увеличением веса, такие как:

  • Сахарный диабет
  • Заболевания щитовидной железы
  • Синдром Кушинга
  • Синдром поликистозных яичников (ПОС)

Вы сможете лучше управлять своим состоянием, как только получите правильный диагноз и рекомендации от врача. Вы также можете активно вносить некоторые изменения в свой образ жизни, когда знаете, что действительно вызывает ваш гормональный дисбаланс.

Вы склонны к головным болям

Существуют различные типы причин головной боли, но многие женщины страдают от этого состояния, когда их уровень эстрогена падает. Это обычно происходит непосредственно перед периодом.

Гормональные головные боли и плохая мигрень могут быть легко уменьшены с помощью безрецептурных обезболивающих. Однако, если вы постоянно испытываете головную боль до такой степени, что не можете встать с постели, вам, возможно, придется принимать противозачаточные таблетки, чтобы поддерживать сбалансированный уровень эстрогена.

Это может также помочь обуздать головные боли и сохранить ваши гормоны сбалансированными, если вы едите правильные виды пищи. Кроме того, делайте ежедневные упражнения, пейте воду, сосредоточьтесь на позитивных мыслях и выспитесь. Наблюдайте за своим телом и циклом менструации, чтобы определить любые причины, которые усиливают мигрень, чтобы избежать их.

Вы испытываете туман мозга

Туман в мозге — разговорный термин для забывчивости или провала в памяти. Для многих женщин это не просто признак старения, но и признак гормонального дисбаланса.

Женщины, находящиеся в стадии перименопаузы и менопаузы, чаще всего страдают от туманов в мозгу, потому что их уровень эстрогена снижается. На самом деле, по сообщениям нейробиолога Карин Фрик, женщины, по сообщениям, в три раза больше подвержены риску развития болезни Альцгеймера по мере взросления из-за этого гормонального дисбаланса.

Туман в мозгу, вызванный гормональным дисбалансом, также может быть вызван стрессом. Когда вы находитесь под принуждением, ваш уровень кортизола увеличивается, что может нарушить работу вашего мозга. Несколько исследований показали некоторые связи между стрессом и потерей памяти. Интересно, что вашему организму необходим кортизол в здоровых количествах для многих функций, таких как регулирование уровня сахара в крови, помощь в обмене веществ или уменьшение воспаления организма.

Если вы испытываете проблемы с памятью из-за гормонального дисбаланса, вот несколько вариантов для вас:

  • Практикуйте некоторые техники релаксации, чтобы вы могли лучше управлять уровнем стресса.
  • Высыпайтесь и следите за регулярным сном.
  • Бросай пить кофе, когда уже вечер.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но не тогда, когда наступает время сна
  • Ограничьте потребление сладостей и газированных напитков.
  • Делайте упражнения для мозга, такие как головоломки и игры в слова.
  • Читайте хорошие книги регулярно.
  • Попробуйте освоить новый музыкальный инструмент.
  • Проведите время, общаясь с друзьями.

У вас перепады настроения

Вы испытывали необычное настроение и поведение? Вы замечаете, что это становится интенсивным как раз перед вашим периодом? Или, возможно, у вас перепады настроения, потому что у вас менопауза.

У женщин часто возникают перепады настроения из-за гормонального дисбаланса. Вы можете чувствовать себя более раздражительным или легко вызвать плач или гнев, если у вас избыток эстрогена и недостаток прогестерона. С другой стороны, вы можете чувствовать больше беспокойства или депрессии, когда у вас слишком много прогестерона и не хватает эстрогена.

Эстроген и прогестерон влияют на нейротрансмиттеры и гормоны вашего мозга, такие как серотонин, дофамин и норэпинефрин. Если перепады настроения являются серьезными и нарушают ваши нормальные функции, вам может потребоваться принимать лекарства для контроля гормонального дисбаланса.

В некоторых случаях, однако, вы можете смягчить перепады настроения с помощью разговорной терапии. Вам также может понадобиться избегать продуктов и напитков, богатых сахаром или кофеином, чтобы предотвратить нарушение ваших гормонов.

Вы не в настроении быть близким

Отсутствие желания близости может также быть признаком гормонального дисбаланса. Снижение уровня эстрогена может вызвать болезненность и нежность груди, боль во время полового акта или сухость в области паха, что может сделать приятные моменты с вашим партнером неприятными.

Но женщины, чья интимная жизнь может пострадать от гормонального дисбаланса, могут изменить эту ситуацию с помощью хорошей диеты и рецепта врача для повышения уровня тестостерона, согласно исследованию в журнале сексуальной медицины. По-видимому, женщины могут получить более приятный интимный опыт, если они получат дополнительные дозы этого гормона.

Однако одним из недостатков этого повышения уровня тестостерона является увеличение нежелательного роста волос. Если вы считаете, что отсутствие интереса к сексуальным связям вызвано гормональным дисбалансом, поговорите со своим врачом об этой возможности.

У вас есть прыщи

Хронические прыщи, которые появляются снова и снова, даже если у вас есть хорошие привычки по уходу за кожей, могут быть признаком гормонального дисбаланса. Это происходит потому, что в вашей системе повышен уровень тестостерона. Этот гормон может стимулировать выработку избыточного масла, что может привести к забиванию пор мертвых клеток кожи.

Кистозный прорыв прыщей из-за гормонального дисбаланса может быть болезненным и раздражающим. Это также не выглядит лестно, если вы женщина в возрасте 40 или 50 лет, и вы все еще получаете прыщи.

Возможно, вам придется применить кортикостероиды или преднизон для контроля прыщей. Возможно, вам также придется проверить себя на гормональные проблемы, такие как синдром поликистозных яичников (PCOS), так как одним из симптомов этого состояния является слишком много прыщей.

У тебя проблемы со сном

Сон больше похож на рутину, чем на расслабляющее занятие? Вы ворочаетесь в постели, потому что не можете получить сон? Качество вашего сна настолько плохое, что вы просыпаетесь, чувствуя себя более уставшим, чем освеженным? Если ваш ответ «да» на все это, то вы можете страдать от гормонального дисбаланса.

  • Ваше тело высвобождает прогестерон из яичников, когда вы спите, чтобы регулировать ваш цикл.
  • Если уровень этого гормона низкий, то вы можете бороться с засыпанием или сном.
  • Сон также может быть проблематичным для женщин в период менопаузы из-за ночного пота и приливов.
  • Это происходит, когда происходит снижение уровня эстрогена.

Не стесняйтесь обратиться к врачу, если ваши проблемы со сном из-за дисбаланса гормонов вызывают неудобства и дискомфорт. Вам нужно спать лучшего качества, потому что это повлияет на вашу физическую энергию, психическое состояние и иммунную систему.

Ваш период очень нерегулярный

Четверть женщин, по-видимому, имеют нерегулярные менструации из-за гормонального дисбаланса. Хотя это не опасный медицинский случай в большинстве случаев, было бы целесообразно оценить себя, если у вас были нерегулярные месячные.

Есть много факторов, связанных с нерегулярными периодами. Врачи должны быть в состоянии правильно оценить наличие аменореи, меноррагии, дисменореи или олигоменореи, а также назначить необходимое лечение. Вы должны хорошо заботиться о своем репродуктивном здоровье, потому что это также жизненно важная часть вашего общего здоровья и хорошего самочувствия.

Последние мысли о признаках гормонального дисбаланса большинство женщин игнорируют

Многие симптомы гормонального дисбаланса можно легко устранить без лекарств. В первую очередь попытайтесь изменить свою диету, образ жизни и занятия, прежде чем переходить на таблетки. Ваше состояние может улучшиться с помощью этих естественных средств.

Гормональный дисбаланс также может быть симптомом других серьезных заболеваний, поэтому важно как можно скорее обратиться к врачу. Как и в случае любого другого заболевания, профилактическое лечение всегда лучше, чем лекарство.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

promyhealth.ru

Гормональный дисбаланс у женщин симптомы лечение фото

У многих женщин довольно часто регистрируется гормональный дисбаланс. Такое состояние оказывает негативное влияние на все системы женского организма, оно нуждается в квалифицированной медицинской помощи. Как распознать болезнь? Какие факторы могут провоцировать дисбаланс? Какие симптомы? Как исправить патологию?

Причины нарушения гормонального фона

Гормоны, как вы знаете, оказывают  воздействие на все органы и системы человеческого организма. Синтез гормонов осуществляет эндокринная система, состоящая из скоплений клеток, множества внутренних органов.

Эта система находится под управлением центральной нервной и иммунной систем. Постоянно вырабатывается более чем 60 разных гормонов, и при возникновении дисбаланса между ними нарушается жизнедеятельность организма.

Такие нарушения могут возникать в любом возрасте женщины. Однако наиболее уязвимым считается возраст после 40 лет, это объясняется внутренней перестройкой женского организма, указывающей на приход менопаузы.

У молодых девушек и подростков до 20 лет дисбаланс гормонов связан с половым созреванием и его коррекцией после этого периода. Другие периоды со сбоем гормональной сферы могут быть беременность и послеродовой период, когда отмечается резкое снижение уровня женского гормона эстрогена в крови.

Гормональный дисбаланс у женщин вряд ли можно назвать отдельным заболеванием, поскольку нарушения касаются всех систем организма. Проблема в том, что врачу трудно выяснить, какое конкретное нарушение способствует развитию того или иного недуга.

Клиническая картина, симптомы дисбаланса нарастают постепенно, ухудшая состояние женщины. Чтобы определить и сравнить между собой признаки нарастающего нарушения баланса гормонов, следует понять, что сбой провоцирует не только возраст.

Главные причины дисбаланса

Заболевания, которые передаются половым путем (ЗППП).

Отягощенная наследственность, которая часто дает о себе знать даже в раннем возрасте.

Операции, связанные с абортом, выскабливанием стенок матки, другие аналогичные вмешательства.

Нарушения режима труда, отдыха: недосыпание, изнурительная работа, связанная с производством, учебой, неправильное питание, увлечение алкоголем, сигаретами, наркотиками, лекарственными средствами.

Хирургические операции на щитовидную железу, надпочечники, придатки, другие органы эндокринной системы.

Неоправданные диеты, ведущие к анорексии или булимия (обжорство).

Слишком позднее или раннее начало половой жизни.

Заболевания нервной системы, стрессовые ситуации, нервные срывы, перенапряжения.

Отсутствие интимных отношений в зрелом возрасте.

Неправильно подобранные контрацептивные препараты, длительный прием их без консультации врача.

Травмы, патологии головного мозга с нарушением функций гипоталамуса и гипофиза.

Ослабление иммунитета на фоне частых простудных заболеваний.

Вегето-сосудистая дистония.

Способы определения гормонального дисбаланса

Практически невозможно в домашних условиях без участия специалистов определить, какие отделы эндокринной системы вовлечены в патологию, где осуществляется нехватка или избыток гормонов. Для постановки окончательного диагноза женщина должна пройти глубокое обследование, сдать все анализы.

Клиническая картина и симптомы нарушений гормонального фона

Сонливость, головная боль, головокружение, потеря работоспособности.

Боли в груди во время менструального цикла, выделения из сосков в другие периоды.

Субфебрильная температура тела до 37,5гр.

Аномалии развития вторичных половых признаков у девушек, как маленькая грудь.

Расстройство менструального цикла. Короткий промежуток (менее 3-х недель) между месячными, скудные или обильные выделения, кровротечение, сильные боли, выраженный предменструальный синдром, тяжелое состояние во время месячных.

Синдром беспокойных ног, мышечные боли, боли в суставах во время сна, остеопороз суставов.

Бессонница, беспокойный сон с пробуждениями, длительность засыпания.

Половой акт сопровождается дискомфортом и болью, влагалище сухое, жжение и зуд в паху.

Психо-эмоциональные сдвиги: резкие перепады настроения, раздражительность, агрессивность, тревожность, апатия, депрессия и т.п.

Тремор рук, повышенная потливость.

Гингивит воспаление десен. Некариозное поражение зубов.

Болезнь Рейно.

Проблемы на коже на фоне слабого иммунитета: жирность, сухость, высыпания (угри на лице, акне, герпес, грибок).

Ухудшение зрения с падением остроты, выпадением по краям полей зрения.

Нестабильная выработка гормонов, провоцирующая ослабление иммунитета, частые простудные заболевания.

Нарушения роста волос, развития кожи на голове: выпадение, ломкость волос, сильный зуд, экзема, перхоть.

Сбои сердечно-сосудистой системы, кардионевроз, нарушения функции сердца.

Заболевания органов женской мочеполовой сферы, в том числе миома матки.

Изменения облика: пучеглазие, увеличенные язык и губы.

Недержание мочи.

Резкое увеличение массы тела или быстрое похудение неясной этиологии.

Симптомы, указывающие на гормональный сбой у женщин после сорока лет: тяжелый период климакса, приливы жара при климактерическом синдроме.

Перепады артериального давления.

Заболевания, связанные с нарушениями эндокринной системы: панкреатит, гипотиреоз, гипертиреоз щитовидной железы.

Фригидность, снижение либидо, сексуального влечения.

Рост волос в местах, где у здоровой женщины растительность не отмечается.

Затруднения зачатия и вынашивания здорового младенца.

Развитие кандидоза легких.

Растяжки на животе, груди, не связанные с родами, беременностью.

Явления воспаления мочевого пузыря.

Варикозное расширение вен.

 Синдром истощения яичников.

Синдром раздраженного кишечника.

Мастопатия молочных желез.

Диагностика гормонального дисбаланса

Для уточнения диагноза, выяснения причин дисбаланса необходимо пройти несколько этапов. Сюда входят глубокий осмотр, консультация, анализы крови, на гормоны, УЗИ, МРТ головного мозга. В более сложных случаях подключаются дополнительные средства диагностики.

Довольно часто незадачливые девушки, да и женщины зрелого возраста, игнорируют посещение женской консультации, думая избавиться от клинической картины сбоя гормональной системы самостоятельно. Такое отношение к своему здоровью чревато очень неприятными, тяжелыми последствиями.

Чем грозит нарушения гормонального фона?

Сахарный диабет.

Возникновение внешних дефектов.

Ухудшение работы всех внутренних органов.

Синдром хронической усталости, ужасное самочувствие.

Поражение суставов, позвоночника, костей.

Клиническая депрессия, психоневротические патологии.

Алопеция.

Бесплодие, затрудненное зачатие ребенка, угрожающий выкидыш, тяжелые или преждевременные роды.

Болезни органов в малом тазу.

Инфаркт, инсульт, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Развитие доброкачественных или злокачественных новообразований груди, эндокринной системы, матки, эндометриоз.

Возникновение подагры.

Консервативная терапия гормонального дисбаланса

Последовательность лечения недуга:

1.Устранить основную причину, спровоцировавшую сбой в гормональной системе: вылечить органы с выраженной патологией.

2.Применение гормонов. Гормональная терапия назначается с учетом тяжести, давности заболевания, причин возникновения. Продолжительность лечения от нескольких месяцев до постоянной терапии на период всей жизни.

3.Переход к нормальному активному образу жизни без стрессов, вредных привычек.

Категорически воспрещается самостоятельное назначение, прием гормональных медикаментозных препаратов. Лечащий врач индивидуально подбирает наименование, дозу, длительность приема лекарственного средства с учетом состояния пациентки и диагноза патологии.

Не во всех случаях показана гормональная терапия. Так, когда причиной сбоя функции эндокринной системы явились беременность, половое созревание или менопауза, лечение гормонами не требуется. Гормональный фон в таких случаях восстанавливается по истечении некоторого промежутка времени.

Крайне редко применяется в таких случаях оперативное вмешательство.

Консервативная коррекция патологии дополняется улучшением иммунной системы, физической активностью, релаксирующими процедурами: приемом теплых ванн, ароматерапией, музыкотерапией, медитацией и прочее.

Народные средства от гормонального дисбаланса у женщин

Народные методы лечения при данной патологии могут быть применены в качестве профилактических и корректирующих процедур.

Перечень трав для приготовления отваров, настоев:

шалфей лекарственный,

цветки липы,

душица обыкновенная,

крапива двудомная,

шишки хмеля,

лапчатка гусиная,

мальва,

манжетка обыкновенная.

Чтобы не было привыкания или аллергических реакций, настои и отвары лечебных трав следует принимать с перерывами между курсами лечения.

Рекомендуется принимать смесь ряженки (натурального йогурта) с семенами льна. Льняное семя способствует выработке важных женских гормонов, а кислые молочные продукты улучшают его усвоение.

Вместе с народными рецептами улучшить гормональный фон помогут пищевые продукты, богатые витаминами, главным образом витаминами А и Е. Имеются продукты, содержащие природные источники эстрогенов женских половых гормонов.

Перечень необходимых продуктов

Яйца.

Содержащие клетчатку.

Проросшая пшеница, цельные злаки.

Мясо, рыба.

Чаи травяные.

Овощи листовые, зелень.

Орехи.

Бобовые.

Масло оливковое.

Лесные ягоды, дыня, красный виноград.

Видеоролик Как нормализовать гормональный фон женщины


Выводы: гормональный дисбаланс у женщин проблема достаточно серьезная. Только правильный подход, своевременное лечение помогут избежать тяжелых осложнений. Для этого необходимо регулярно посещать женскую консультацию.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Загрузка...

dlja-pohudenija.ru

Гормональный дисбаланс у женщин: причины, симптомы, лечение

В определенные периоды жизни женщин ожидаются гормональные колебания (гормональный дисбаланс), например, в период полового созревания, беременности, кормления грудью и менопаузы.

В других случаях может возникнуть гормональный дисбаланс из-за стресса в вашей жизни, недостатка сна или даже определенных состояний здоровья.

Если вы хотите узнать, есть ли у вас гормональный дисбаланс, каковы его симптомы и что вы можете с этим поделать, читайте дальше.

Что такое гормональный дисбаланс у женщин?

Гормоны — это химические соединения в вашем теле, которые действуют как химические посредники.

Вырабатываемые эндокринными железами, такими как гипофиз, щитовидная железа и яичники, гормоны регулируют различные функции организма, от менструации и овуляции до настроения и даже пищеварения и голода.

Гормоны попадают в ваш кровоток, каждый из которых направлен на разные части тела. Неправильное количество любого гормона — слишком много или слишком мало — вызывает гормональный дисбаланс.

Даже небольшое изменение уровня гормонов может вызвать большие изменения в организме!

Гормональный дисбаланс у женщин: основные симптомы

Некоторые из наиболее распространенных симптомов, которые могут возникнуть у женщин с гормональным дисбалансом, включают следующее.

  • Нерегулярные периоды
  • Увеличение веса или потеря веса
  • Угревая сыпь
  • Усталость
  • Изменение в либидо (сексуальное влечение)
  • Трудность сна
  • Депрессия
  • Перепады настроения, раздражительность или беспокойство
  • Истончение волос или выпадение волос
  • Ночная потливость
  • Сухость влагалища
  • Туман мозга
  • Болезненные месячные и сильное кровотечение
  • Бесплодие
  • Учащенное сердцебиение
  • Запор и диарея
  • Чувствительность к холодным средам
  • Головные боли
  • Метки на коже

Что вызывает дисбаланс женских гормонов?

Есть много разных причин, почему женщины могут испытывать гормональный дисбаланс. Общие причины женского гормонального дисбаланса включают в себя:

Менопауза

Менопауза отмечает время вашей жизни, когда ваш период окончательно останавливается. Хотя это нормальная часть старения, она оказывает огромное влияние на выработку гормонов в организме.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 52 года. Однако сначала женщины проходят через менопаузальный переходный период или перименопаузу, поскольку их тела приспосабливаются к гормональным изменениям.

В перименопаузе ваши яичники вырабатывают меньше эстрогена, чем обычно, и уровень прогестерона также колеблется. Некоторые симптомы низкого уровня эстрогена, а также изменения уровня прогестерона включают в себя:

  • Приливы жара
  • Бессонница
  • Сложность концентрации
  • Перепады настроения
  • Головные боли
  • Низкое либидо
  • Увеличение веса
Контроль рождаемости (контрацепция)

Уровни эстрогена и прогестерона в организме меняются в разное время менструального цикла. Прием противозачаточных средств нарушает естественную гормональную выработку вашего тела.

Хотя варианты контроля рождаемости в организме работают по-разному в зависимости от типа, который вы используете, большинство из них подавляют овуляцию, чтобы предотвратить возникновение беременности.

Знаете ли вы, что CDC обнаружил, что 64% ​​женщин в возрасте 15–49 лет в Соединенных Штатах принимают какую-либо форму контрацептивов?

Поскольку контроль над рождаемостью изменяет гормоны, которые вырабатывает ваш организм, некоторые женщины испытывают как физические, так и эмоциональные симптомы.

Существует множество различных форм гормональной контрацепции, включая противозачаточные таблетки, кожные пластыри, гормональные контрацептивные спирали, гормональные инъекции и вагинальные кольца.

Большинство влияют на уровень женских гормонов, чтобы предотвратить беременность.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является распространенным гормональным расстройством. У здоровых женщин яичники производят и выпускают яйцеклетку каждый месяц как часть менструального цикла.

Женщина с СПКЯ может испытывать преждевременную недостаточность яичников — яйцеклетка может развиваться или не развиваться так, как должна, и овуляция может не происходить.

В дополнение к непредсказуемой овуляции у женщин с СПКЯ могут возникнуть нерегулярные менструальные циклы. Другие симптомы PCOS включают избыток волос на теле, прыщи, сухость кожи, выпадение волос, резистентность к инсулину и проблемы с весом.

Хотя точная причина PCOS неизвестна, причиной могут быть высокие уровни мужских гормонов андрогенов, таких как тестостерон.

Беременность и гормональный дисбаланс у женщин

Хотя приливы и отливы уровня гормонов являются нормальными и ожидаемыми во время беременности, это может вызвать у вас ощущение, будто вы находитесь на эмоциональных американских горках, когда ваши гормоны управляют поездкой.

В дополнении к влияющие на настроение, гормональные изменения могут также вызывать усталость во время беременности, нежную грудь, тошноту (тошноту) и изменения кожи.

Вау! Ваши гормоны начинают колебаться сразу после зачатия!

Гормональные изменения при беременности начинаются практически сразу после зачатия. Как только яйцеклетка оплодотворяется спермой и становится эмбрионом, она перемещается в матку, где она имплантируется.

При имплантации гормоны, такие как эстроген, прогестерон и гормон роста хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) to, помогают организму поддерживать и поддерживать беременность. Эти гормоны все колеблются на протяжении всей беременности.

Гипотиреоз

Щитовидная железа вырабатывает, выделяет и регулирует определенные гормоны. Гипотиреоз, или недостаточная активность щитовидной железы, возникает, когда щитовидная железа не может производить достаточно этих гормонов.

Знаете ли вы, что у женщин более чем в 5 раз чаще развивается гипотиреоз?

Гипотиреоз является наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы, вызванным гормональным дисбалансом; у женщин от пяти до 20 раз чаще развивается гипотиреоз, и этот показатель увеличивается с возрастом.

Мышечная слабость, усталость, запор и увеличение веса являются общими симптомами.

Плохая диета и питание

Соблюдение диеты, богатой обработанными продуктами, крахмалистыми углеводами и сахаром, может привести к гормональному дисбалансу, повышая уровень инсулина в вашем организме и повышая уровень кортизола в организме.

Люди, которые живут с хроническим стрессом, имеют тенденцию делать более плохой выбор пищи и могут увеличить потребление «закусок», которые не являются плотными питательными веществами, что приводит к увеличению веса.

Наука показывает, что диета, богатая обработанными продуктами и мясом, вызывает гормональный дисбаланс.

Потребление продуктов животного происхождения может нарушить работу вашей эндокринной системы и привести к гормональному дисбалансу.

Исследователи обнаружили, что употребление мяса или питье молока у коров, получавших гормоны, оказывает «благотворное» биологическое воздействие на людей.

Недостаток сна

Мы проводим треть нашей жизни во сне. И хотя это может показаться потерей времени на занятия, которыми мы наслаждаемся, сон абсолютно необходим для хорошего здоровья.

Вау! Знаете ли вы, что эстроген может влиять на сон?

Качество сна может влиять на нашу эндокринную систему и гормоны. Пока мы спим, наши тела работают над выделением и балансированием наших гормонов. [10]

Например, эстроген играет важную роль в качестве сна, а недостаток сна может вызвать изменения уровня эстрогена. Это может быть порочный круг. Недостаток сна влияет на гормоны, а изменение гормонов влияет на сон!

Если вы боретесь с недосыпанием, позаботьтесь о легкой йоге или растяжке по вечерам или медитации, чтобы успокоить свое тело и разум, чтобы вы могли спать спокойно.

Хронический стресс

Не могу сосредоточиться или запомнить важные вещи? У вас может быть повышенный уровень кортизола в организме. Часто называемый «гормоном стресса», кортизол влияет на уровень сахара в крови, обмен веществ и даже нашу способность формировать воспоминания.

И это еще не все. Хронический стресс может вызвать колебания уровня многих гормонов и привести к ряду проблем со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, головные боли, болезни сердца, проблемы со сном, увеличение веса, беспокойство и эндокринные расстройства.

Эффективное управление стрессом может разрушить влияние хронического стресса на вашу жизнь, снизить уровень кортизола и помочь вам чувствовать себя счастливее и здоровее в этом процессе.

Подумайте о том, чтобы начать ежедневную медитацию или делайте несколько минут расслабляющих дыхательных упражнений, когда вы чувствуете особый стресс.

Знайте свои пределы и, когда возможно, обращайтесь за помощью, отдыхайте, когда можете, и не забывайте выспаться каждую ночь.

Доминирование эстрогена

Вздутие живота, болезненность груди и капризность — все это симптомы нормальных, ожидаемых гормональных колебаний у женщин. Но эти симптомы также могут быть признаком аномально высокого уровня эстрогена, известного как доминирование эстрогена.

Токсичные эстрогены, называемые ксеноэстрогенами, могут вызывать доминирование эстрогена. Ксеноэстрогены поступают из обычных предметов домашнего обихода, таких как пластиковые бутылки с водой, уборка дома поставки, пестициды и другие токсины окружающей среды.

Доминирование эстрогена также может быть вызвано ожирением или приемом лекарств, таких как противозачаточные таблетки. 

Гормональный дисбаланс у женщин и естественные средства лечения

Если вы испытываете гормональный дисбаланс, есть надежда на улучшение! Давайте рассмотрим некоторые природные средства и изменения образа жизни, которые могут помочь вам восстановить баланс и улучшить ваше здоровье.

Адаптогенные травы

Адаптогены — это природные вещества, которые помогают организму адаптироваться, особенно к стрессу. Адаптогены работают, чтобы вернуть ваши гормоны в равновесие.

Некоторые адаптогенные травы, которые можно использовать для восстановления гормонального баланса, включают расторопша, ашвагандха и корень солодки.

Добавки

Независимо от вашего возраста или проблемы, вы можете получить пользу от добавок, чтобы помочь сбалансировать уровень гормонов. Некоторые из лучших трав и добавок для женского гормонального баланса включают в себя:

йод

Йод является важным компонентом, помогающим щитовидной железе вырабатывать гормоны. Эти гормоны поддерживают рост и развитие, регулируют обмен веществ и восстанавливают поврежденные клетки.

Йод также играет важную роль в поддержании здоровья женщин, особенно репродуктивного и молочной железы. Ваши яичники требуют почти столько же йода, сколько щитовидная железа.

Пробиотики

Пробиотики — это микробы, которые оказывают благотворное влияние на организм и здоровье человека. У женщин пробиотики поддерживают гормональное и вагинальное здоровье.

Пробиотики в вашем кишечнике играют роль в переработке и метаболизме гормонов, которые вырабатывает ваш организм, таких как гормоны щитовидной железы и эстрогены.

Если вы ищете пробиотики, которые конкретно поддерживают здоровье женщины, то виды Lactobacillus являются идеальными. Если вам нужна дополнительная информация, ознакомьтесь с нашим руководством по выбору лучшего пробиотика.

Витамин А и D

Дополнение витаминами А и D может помочь регулировать инсулин, сбалансировать уровень сахара в крови и поддерживать естественные гормональные циклы вашего организма. Одной из самых важных задач витамина А является правильное функционирование щитовидной железы.

Вау! Может быть связь между дефицитом витамина D и фертильностью.

Витамин D помогает сбалансировать уровень сахара в крови в организме и регулирует уровень адреналина и серотонина. Исследование, посвященное влиянию витамина D на репродуктивную систему женщины, показало, что у 93 процентов участников, которые испытывали бесплодие, был дефицит витамина D3.

Целомудренная ягода

Известно, что ягоды целомудренного дерева (Vitex agnus-castus) помогают уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Обзор нескольких клинических исследований, проведенных на целомудренной ягоде, обнаружил, что наряду с управлением побочными эффектами ПМС, он может сократить тяжелые периоды, помочь с гормональными угрями и помочь регулировать менструальные циклы.

Физические упражнения

Упражнения не только помогают нам оставаться в форме — они также могут оказать большое влияние на гормональное здоровье.

Физические упражнения могут помочь повысить нормальный уровень инсулина, помогая сбалансировать чувствительность к инсулину. Высокий уровень инсулина может вызвать воспаление во всем теле, увеличение веса, болезни сердца и другие заболевания, связанные с образом жизни.

Стремитесь к 150 минутам упражнений в неделю! Вы почувствуете разницу.

Вам не нужно делать интенсивные аэробные упражнения, чтобы наслаждаться преимуществами физической активности.

Даже регулярная ходьба может сбалансировать уровень гормонов, чтобы улучшить вашу силу и качество жизни.

Диета и гормональный дисбаланс у женщин

Употребление питательной, сбалансированной диеты на основе растений может творить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем, включая гормональное здоровье. Попробуйте насладиться различными овощами, фруктами и цельными зернами.

Не употребляйте слишком много рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов, которые могут вызвать гормональный дисбаланс.

Хотя в нашем оживленном мире это не всегда легко, вы обнаружите, что ваши инвестиции в ваше здоровье будут стоить дополнительного времени, которое может потребоваться для приготовления здоровой пищи.

Йога и гормональный дисбаланс у женщин
Пребывание в Савасане («поза трупа») в течение всего дня звучит расслабляюще, но вы действительно обнаружите много полезных для здоровья занятий йогой!

Прохождение менопаузы? Йога может уменьшить приливы на 66 процентов. [22] Независимо от того, какой возраст и На какой стадии жизни вы находитесь, йога может оказать положительное влияние на вашу эндокринную систему и помочь сбалансировать ваши гормоны, когда они не в себе.

Исследования показывают, что регулярные занятия йогой могут значительно уменьшить предменструальные симптомы, такие как капризность и болезненность груди.

Медитация и гормональный дисбаланс у женщин

Сегодняшние спусковые механизмы стресса — такие как приближающийся крайний срок или громкое строительство через улицу — могут повысить уровни адреналина и кортизола.

Медитация может снизить уровень гормонов стресса, в том числе кортизола и адреналина, а также способствует нормальному кровяному давлению и частоте сердечных сокращений.

В качестве бонуса медитация также помогает вырабатывать дофамин — гормон «хорошего самочувствия», который контролирует центры удовольствия и вознаграждения мозга.

Не уверен, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим руководством по медитации.

Традиционное лечение гормонального дисбаланса у женщин

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) является традиционным вариантом, особенно для женщин в период менопаузы, но исследования связывают ее с более высоким уровнем заболеваемости раком и сердечными заболеваниями.

Однако мы рекомендуем более натуральные методы. В конце концов, менопауза — нормальная, неизбежная часть жизни для женщин.

Многие аптеки продают натуральный крем с прогестероном, который может уменьшить симптомы менопаузы. Многие из них сделаны из мексиканского корня дикого ямса. Гормон биоидентичен тому, который вырабатывает ваш организм, и исследования показывают, что он в целом безопасен.

Для запоминания

Гормоны — это химические мессенджеры, созданные эндокринными железами, которые контролируют основные функции организма.

Находясь в равновесии, наши гормоны помогают нам чувствовать себя лучше. Но даже небольшой гормональный дисбаланс может расстроить эту деликатную систему и вызвать у нашего тела нежелательные симптомы.

Есть много вещей, которые могут вызвать гормональный дисбаланс у женщин. Хорошая новость в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь восстановить баланс ваших гормонов.

Пищевые добавки, гормоны для балансировки гормонов, йога, медитация, здоровое питание и физические упражнения — все это помогает поддерживать гормональный баланс и хорошее здоровье, помогая вам жить лучшей жизнью в здоровом теле.

Испытывали ли вы гормональный дисбаланс? Что вы с этим сделали? Что помогло? Пожалуйста, оставьте свои мысли в комментариях ниже.

healthandbeauty.top

Что такое дисбаланс гормонального фона? Причины и лечение гормонального дисбаланса у женщин

Изменения гормонального фона могут спровоцировать серьезные нарушения в состоянии здоровья. Источником неполадок часто являются не только яичники, которые вырабатывают женские гормоны, но и щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, другие органы эндокринной системы. Естественные колебания возникают при половом созревании, во время беременности и лактации, в период менопаузы. Что такое дисбаланс — состояние, требующее лечения или вариант нормы?

Что такое гормональный сбой

Что такое гормональный дисбаланс? Это состояние, при котором происходят изменения в гормональном фоне. Всеми процессами в женском организме управляют гормоны эстроген и прогестерон, обеспечивающие нормальное половое созревание, функционирование репродуктивной системы, регулярные менструации. Поэтому гормоны должны находиться в определенном балансе, поддерживающем работу нервной и других систем. Уменьшение или увеличение количества биологически активных веществ влекут за собой изменения самочувствия, которые сказываются на общем состоянии здоровья женщины.

Причины гормонального дисбаланса

Что такое дисбаланс гормонального фона и чем вызвано это состояние? Нарушения выработки гормонов часто вызывает постоянный стресс. Такие состояния всегда сопровождаются выбросом кортизола. Это вещество называют «гормоном стресса». Специалисты рекомендуют по возможности избегать переживаний. Привести к гормональному сбою могут неправильный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, несбалансированное питание. Определенную роль имеет генетическая предрасположенность.

Вызвать дисбаланс могут различные заболевания эндокринной системы, наличие лишнего веса, прием противозачаточных таблеток и гормональных препаратов, перенесенные венерические заболевания и другие инфекции, травмы органов брюшной полости, хирургические вмешательства на органах малого таза, аборты. Неблагоприятная экологическая ситуация привела к увеличению частоты гормональных сбоев на 30 %, а еще все чаще врачи диагностируют ранее наступление менопаузы (у женщин 30 лет и ранее).

Основные симптомы гормонального сбоя

Диагностика гормонального сбоя затруднительна, потому что клиническая картина этого патологического состояния разнообразна. Гормональные нарушения проявляются резкими колебаниями веса, которые не сопровождаются изменениями в питании, избыточным ростом волос в нетипичных местах и на лице, нарушением цикличности менструаций, выраженным ПМС, проблемами с зачатием ребенка, в том числе выкидышами и замершими беременностями.

К признакам гормонального дисбаланса у женщин относят сонливость или вялость, изменение тембра голоса, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, появление прыщей, угрей и высыпаний, нарушения сна, усталость и раздражительность, отеки, резкие изменения артериального давления, маточные кровотечения в межменструальный период, сухость влагалища и снижение полового влечения. Конкретная клиническая картина у каждой женщины может отличаться, потому что нарушения могут быть вызваны разными причинами.

Симптомы у девочек-подростков

Что такое гормональный дисбаланс у девушки? В период полового созревания организм претерпевает значительные изменения. Эти серьезные гормональные всплески в большинстве случаев относятся к естественным колебаниям, которые к негативным для организма последствиям не приводят. Симптомами гормональных нарушений в подростковом возрасте являются нерегулярность или отсутствие менструаций, ндеоразвитость молочных желез, излишняя худоба, чрезмерный рост волос на теле.

Гормональный сбор при климаксе

Что такое дисбаланс при климаксе? Это тоже естественное состояние, которое, к сожалению, сопровождается негативными признаками даже у совершенно здоровых женщин. Часто обостряются хронические заболевания (печень, поджелудочная), появляется потливость по ночам в приливы в течение дня, боли и изменения в молочных железах, мигрени, постоянная усталость, внимание рассеивается, возможны депрессивные состояния и боли в суставах. Часто сон прерывается в 4-6 часов утра — время активной выработки гормонов.

Последствия

Что такое гормональный дисбаланс у женщин и чем грозит это патологическое состояние? Особенно ярко нарушения дают о себе знать во время беременности и в послеродовой период. Появляется угроза выкидыша, характерны мажущие кровянистые выделения и боли внизу живота, осложнения во время родов, недостаточная родовая деятельность, медленное сокращение матки, проблемы с лактацией и послеродовая депрессия.

Гормональные нарушения обратимы, если вовремя обратиться к врачам. В том случае, если игнорировать проблемы со здоровьем, это может привести к бесплодию, сахарному диабету, инфаркту или инсульту, атеросклерозу, миоме матки, поликистозу яичников, появлению злокачественных новообразований, фиброзно-кистозным образованиям в молочных железах. Особенно важно внимательно относиться к собственному здоровью в периоды гормональных колебаний: половое созревание, беременность и лактация, период наступления менопаузы.

Нормализация гормонального фона

Тактика лечения гормонального дисбаланса у женщин зависит от причины, которая вызвала нарушение. Если диагностировано такое гинекологическое заболевание, как миома матки или поликситоз, то может потребоваться хирургическое вмешательства. Если оперативным путем устранить причину не представляется возможным, то проводят гормональную заместительную терапию. Результатом лечения обычно является устранение колебаний и связанных с этим проявлений. Потребуется сделать УЗИ органов малого таза, сделать анализ на гормоны, ЗППП и общий.

Обследование проводит врач-гинеколог или эндокринолог. По результатам инструментальной и лабораторной диагностики специалист определит состояние яичников, гипофиза, щитовидной железы и надпочечников. На основании полученных данных удастся подобрать наиболее оптимальную, эффективную и максимально безвредную схему лечения гормональных нарушений. Гормональные препараты, которые применяются в составе терапии, могут содержать как естественные, так и синтетически гормоны. Дополнительно иногда прописывают лекарства, содержащие калий, гомеопатические средства и нейролептики.

Пациенткам, которые страдают недостаточностью веса, перед приемом гормональных лекарств необходимо нормализовать вес. Если во время обследования диагностируются половые инфекции, то сначала назначают курс лечения, а только потом проводится заместительная терапия. При лечении сбоев у девушек подросткового возраста назначают специальную диету. Большое внимание уделяется соблюдению оптимального режима труда и отдыха, разумных физическим нагрузкам.

Народные средства лечения

Что такое дисбаланс гормонального фона? Это патологическое состояние, которое поддается лечению народными средствами. В дополнение к медикаментозной терапи гормонами можно использовать травяные сборы. Способствует выработке эстрогена шалфей, а стимулируется синтез прогестерона лапчатка гусиная. Настой шалфея нужно пить с седьмого по пятнадцатый дни цикла, а гусиную лапчатку — с шестнадцатого по двадцать пятый.

«Женской» травой называют душицу, которая регулирует менструальный цикл и способствует выработке женских половых гормонов. Для приготовления настоя необходимо сухую траву залить кипятком из расчета две столовые ложки на стакан воды. Настаиваться лекарственное средство должно в течение двадцати минут. Пить по половине стакана дважды в день перед приемом пищи. Травяные сбои хорошо помогают, но перед началом приема обязательно нужно проконсультироваться, чтобы исключить противопоказания.

fb.ru

10 симптомов гормонального дисбаланса

У этих заболеваний могут быть и другие причины, но часто все дело именно в гормональном дисбалансе

Гормоны играют очень важную роль для физического и эмоционального здоровья человека.

Большинство из нас просто не задумывается над этим вопросом, хотя гормоны действительно отвечают за регулирование многих физиологических и психологических процессов на разных этапах нашей жизни. Они участвуют в выполнении таких функций, как обмен веществ, рост, фертильность, сексуальное желание и т.д.

Кроме того, гормональный фон определяет наше настроение, от него зависит масса тела и еще целый спектр процессов, влияющих на наше самочувствие.

По этой причине гормональный дисбаланс в организме влечет за собой ряд нежелательных последствий, которые проявляются в виде нарушений в работе органов и заболеваний, существенно снижающих качество жизни.

Проблема в том, что многие путают симптомы гормонального дисбаланса с другими расстройствами. А потому нужно знать о них и всегда иметь в виду, чтобы вовремя распознать тревожные сигналы своего организма и принять соответствующие меры.

Далее мы рассмотрим 10 наиболее часто встречающихся симптомов.

 

1. Акне

У некоторых женщин акне появляется перед менструацией из-за гормональных изменений, которые происходят в этот период в организме.

Но если акне стало хроническим явлением в вашей жизни, не проходит, а новые прыщики появляются в другое время менструального цикла, то есть вероятность нарушения уровня андрогенов (таких мужских гормонов, как тестостерон). Этот гормон стимулирует избыточную выработку жиров, которые впоследствии оказываются «запертыми» в порах кожи, в результате чего и появляется угревая сыпь.

2. Нарушения сна

Снижение уровня прогестерона непосредственно перед менструацией заставляет женщин испытывать трудности с засыпанием. То же самое происходит и после родов, хотя большинство из нас винит в этом свой новый этап в жизни, становление мамой.

Прогестерон выполняет расслабляющую функцию, но когда его уровень снижается, мы начинаем испытывать тревогу и стресс. 

3. Постоянное чувство голода

Постоянное желание есть — серьезное препятствие для борьбы с лишним весом. Надо сказать, что часто такое чувство вызвано именно гормональным дисбалансом.

Было установлено, что при нарушениях сна повышается уровень гормона грелина, который увеличивает наше чувство голода.

Этот же фактор вызывает понижение уровня гормона лептина, который отвечает за регулирование аппетита.

4. Перепады настроения и депрессия

У большей части женского населения перепады настроения случаются перед менструацией, в течение беременности и во время менопаузы.

Гормональные изменения, которые происходят в организме в указанные периоды, повышают уровень стресса, увеличивают вероятность развития депрессии и других негативных эмоций. В других ситуациях все воспринималось бы более спокойно и объективно, но гормоны диктуют свое.

5. Головные боли и мигрени

В определенное время менструального цикла гормональная нагрузка приводит к раздражающим головным болям и мигреням. 

Если это стало для вас постоянным состоянием, то лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы определить точную причину болей.

6. Вагинальная сухость

Сухость влагалища является явным признаком гормонального дисбаланса, а именно нарушения уровня гормона эстрогена, обычно это случается во время менопаузы.

Этот симптом не только повышает риск вагинальных инфекций, но и негативно сказывается на половой жизни.

7. Проблемы с пищеварением

Кортизол, или гормон стресса, вызывает в организме определенные физические реакции. У кого-то появляются головные боли, кто-то страдает от жесткости мышц, а кто-то просто пребывает в плохом настроении.

Но иногда воздействие доходит до желудка, и возникает ряд пищеварительных проблем, появляются воспаление, боль, запоры. 

А у пациентов с синдромом раздраженного кишечника наблюдается также аномальный уровень серотонина.

8. Постоянная усталость

Состояние усталости — это обычное дело, когда мы ведем слишком активный образ жизни, много работаем или нервничаем.

Однако не следует путать обычную физиологическую усталость с хронической, так как последняя может быть связана с недостатком гормонов щитовидной железы. Данное состояние называется гипотиреоз.

Другим симптомом гипотиреоза является резкое увеличение веса тела, так как гормоны щитовидной железы отвечают еще и за контроль обмена веществ в организме.

9. Изменения в молочных железах

Повышенный уровень эстрогенов увеличивает чувствительность груди, в результате даже обычное прикосновение может оказаться неприятным и болезненным.

Кроме того, иногда в молочных железах образуются различные уплотнения: миомы, кисты или опухоли. 

По этой причине необходимо регулярно проходить медицинский осмотр (делать маммографию не реже 1 раза в год). А дома проводить самоосмотры на предмет появления комочков, неровностей и узелков.

10. Потеря сексуального влечения

Гормональный дисбаланс в организме является одной из наиболее распространенных причин снижения полового влечения у женщин. 

Обычно это происходит из-за низкого уровня эстрогена, который часто имеет место в климактерическом периоде. Если это ваша проблема и вы заподозрили у себя гормональные нарушения, то обязательно обратитесь к врачу.

Сегодня есть много квалифицированных специалистов, которые могут провести точную диагностику и назначить соответствующее лечение в каждом конкретном случае. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Жизнь человека и его здоровье | Признаки гормонального дисбаланса у женщин.

С признаками гормонального дисбаланса встречается каждая женщина, но многие из них не знают об этом. В тех случаях, когда женщина чувствует гнев, разочарование, эмоциональный срыв без видимой причины, это влияние дисбаланса гормонов. Гормоны играют важную роль в здоровье женщин и их благополучии.

Когда уровень гормонов колеблется, это может повлиять на все сферы жизни женщины, на ее настроение, сексуальное желание и здоровье.

О каких гормонах идет речь?

Женские половые гормоны.

Если женщинам задать вопрос, какие женские половые гормоны они знают, то одни не ответят на этот вопрос, вторые – назовут эстроген.

Возможно, я вас удивлю, но женских половых гормонов больше и их необходимо знать.

1. В организме женщины есть 3 основных типа эстрогенов.

Е1 или Эстрон
Е2 или Эстрадиол
Е3 или Эстриол

Эстрон и эстрадиол являются эстрогенами, которые уменьшают симптомы менопаузы, но они также связаны с повышенным фактором риска для развития рака молочной железы.

Они более мощные эстрогены.

Эстриол является мягким эстрогеном и обладает способностью защищать ткани против пролиферации.

Измерение и знание соотношения этих трех эстрогенов может играть ключевую роль в оценке вашего индивидуального риска для рака молочной железы.

Врачи считают эстриол слабым и незначительным эстрогеном. Его считали метаболитом эстрадиола и эстрона.

Но, оказалось, что этот гормон важен для здоровья женщины.

Он важен для здоровья женщины именно потому, что он слабый эстроген.

Он защищает организм женщины от рака, в том числе от тех видов рака, которые являются гормоночувствительными, то есть стимулируются эстрадиолом и эстроном.

Эстриол, как и многие эстрогены растений, выполняют защитную роль, мягко связывается с рецепторами эстрогенов в матке и молочной железе. Этим они защищают гормоночувствительные ткани женщины от более мощных эстрогенов.

Исследования, проведенные в Швеции и Германии, показали преимущества эстриола у женщин в менопаузе.

Эти три эстрогена должны находиться в организме женщины в соотношении 90% эстриола, 7% эстрадиола и 3% эстрона.

2. Прогестерон должен быть в организме женщины.

Что вызывает гормональный дисбаланс?

Гормональные проблемы являются общими для всех женщин.
Их причинами являются:

1) Менопауза,
2) Беременность,
3) Менструальный цикл.
4) Противозачаточные таблетки.
Факторы образа жизни, такие как
5) Нарушение сна.
6) Стресс.
7) Плохое питание.
«8») Отсутствие физических упражнений.

Другими причинами могут быть некоторые заболевания:
9) Болезни щитовидной железы.
10) Сахарный диабет.

Признаки и симптомы гормонального дисбаланса.

1. Нарушение сна.

Многие женщины отмечают, что им бывает трудно заснуть перед началом менструации.

Это может быть связано с резким падением гормона прогестерона непосредственно перед менструацией.

Уровень прогестерона также падает после родов, поэтому многие женщины не высыпаются после рождения ребенка.

В этом чутком сне женщин после родов виноват не ребенок, а недостаток прогестерона.

Прогестерон обладает расслабляющими свойствами, поэтому, когда его уровень падает, женщины имеют нарушения сна.

2. Постоянные акне.

Акне могут периодически появляться у женщин из-за гормонального дисбаланса.

Но если женщина страдает от глубокого кистозного акне все время, то в этом виноваты андрогены (мужской гормон тестостерон)

Тестостерон стимулирует избыточную выработку кожного сала, который закупоривает поры кожи, там поселяются бактерии, и появляется воспаление.

3. Ухудшение памяти.

Если вы заметили, что появилась забывчивость, если вы не помните, куда положили ключи и т.д. то это может быть связано с вашим гормональным дисбалансом.

Если вы испытывали стресс в последнее время, то ваш организм производил высокие уровни гормона стресса кортизола.

Исследования показали, что высокие уровни кортизола ухудшают способности к обучению и память.

Поэтому изучать что-то новое, принимать какие – то решения надо всегда в спокойном состоянии.

Во всех наших бедах виноват не стресс, а наше отношение к нему!

Вам может быть полезно, прочитать статью «Стресс более вреден для здоровья, чем вы думаете»

4. Постоянный голод.

Вы все время хотите есть? Вы сами себе удивляетесь? Вы потолстели и не можете скинуть вес?

Важно питаться правильно. Важно делать физические упражнения.

Однако ваш голод и желание есть могут быть связаны с вашими гормонами.

И ваша сила воли, поверьте, не может быть сильнее гормонов.

А как вы спите? Вы высыпаетесь?

В одном исследовании на добровольцах было показано, что лишение сна приводит:

1) К увеличению гормона грелина, который вызывает чувство голода.

2) Уровень гормона лептина уменьшается. А этот гормон уменьшает аппетит.

Это объясняет, почему люди, которые спят менее 7 часов в сутки, как правило, имеют больше избыточного веса, по сравнению с теми, кто имеет нормальную длительность сна.

5. Проблемы, влияющие на пищеварительную систему.

Дисбаланс любого гормона приводит к дисбалансу других гормонов. Работа всех гормонов в организме взаимосвязана.

Понять это можно на примере гормона инсулина. Прочитать об этом вы можете в статье «Роль инсулина в гормональном дисбалансе организма» 

Кроме того, гормоны – «многоликие», они действуют не одинаково на всех людей.
Вот гормон стресса вызывает у одних людей головную боль, у других – депрессию, а у третьих – расстройство желудочно-кишечного тракта.

Клетки, которые выстилают кишечник, реагируют на эстроген и прогестерон.

Когда этих гормонов больше или меньше, чем надо, то изменяется переваривание пищи в кишечнике.

Микрофлора кишечника чутко реагирует на баланс гормонов.

Дисбаланс эстрогена и прогестерона может вызвать синдром раздраженного кишечника в период перед месячными

6. Усталость.

У всех людей бывают дни, когда они очень устали и хотят спать. Сон восстановит их силы и бодрость духа, снимет усталость.

А если эта усталость не покидает человека каждый день?

Недостаток гормона щитовидной железы может быть ответственным за состояние хронической усталости, а болезнь эту называют гипотиреозом.

Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ у человека.

При недостаточности этих гормонов уменьшается обмен веществ, повышается вес, который очень трудно снизить. Не помогают ни диеты, ни физические упражнения.

О гипотиреозе вы можете прочитать « Щитовидная железа и признаки, что она функционирует не нормально»

7. Перепады настроения и депрессия.

Перепады настроения и депрессия – частые явления при дисбалансе гормонов в организме.

8. Увеличение веса.

Считается, что с возрастом увеличение веса у женщин неизбежно. Ученые считают, что это бывает в результате дисбаланса гормонов.

Сначала возникает усталость надпочечников, потом недостаточность щитовидной железы, отложение жира в районе живота и т.д.

9. Головные боли и мигрени.

Головные боли и мигрени также могут быть связаны с гормональным дисбалансом и менструальным циклом.

При наличии головных болей и мигреней ученые рекомендуют вести дневник, вести записи, когда это происходит, как их появление связано с менструальными циклами и питанием.

Таким образом, можно выяснить, происходят ли они случайно или есть какие-то триггеры.

10. Приливы и ночные поты.

Если вы часто испытываете такие симптомы, то это может быть из – за дисбаланса гормонов.
Раньше считали, что эти симптомы могут быть при низком уровне эстрогена.

Теперь считают, что причиной может быть слишком много эстрогена и мало прогестерона, или имеется другой дисбаланс гормонов в организме (гормонов надпочечников, яичников, щитовидной железы, поджелудочной железы или желудочно–кишечного тракта).

Все эти гормональные системы не всегда бывают сбалансированными, особенно у женщин среднего возраста и старше.

11. Сухость влагалища.

Когда подходит менопауза, происходит снижение уровней эстрогена, а это вызывает изменения в стенке влагалища.

Это может привести к сухости влагалища.

12. Изменения в груди.

С возрастом у женщин при высоких уровнях эстрогена может возникнуть боль и уплотнения в груди, миомы, кисты.

Вот почему надо контролировать состояние груди и ликвидировать дисбаланс гормонов в организме.

13. Потеря либидо.

Гормональный дисбаланс может привести к тому, что женщина может потерять интерес к сексу. Это связывают с дисбалансом гормонов, низким уровнем эстрогена.

Если у вас есть симптомы дисбаланса гормонов, то не надо их списывать на старение.

И это хорошая новость.

Все проблемы с дисбалансом гормонов могут быть решены.

Иностранные медики рекомендуют обращаться к врачам, имеющим специальную подготовку.

Участковый врач вряд ли в этом вам поможет. А грамотный эндокринолог может помочь.

Есть и натуральные природные средства (продукты, лекарственные травы и добавки).

Об этом я буду писать в следующих статьях. Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить их.

Но эндокринология – это сложная наука и лечиться надо у врача, но при этом четко понимать все назначения врача.

И будьте здоровы!

Признаки гормонального дисбаланса у женщин.

   23 голоса
Средняя оценка: 5 из 5

pishhaizdorove.com

Гормональный дисбаланс у женщин | Доктор Елена Березовская

Чрезвычайно распространенным женским вопросом, на который часто приходится отвечать, является вопрос о нарушении гормонального фона, или гормонального дисбаланса, и его лечении. Когда стараешься уточнить, что имеется в виду под «гормональным дисбалансом» или «нарушением гормонального фона», или «дисбалансом яичников», то в 99% случаев четкого ответа нет — то менструация запоздала, то врачу не нравится, что у женщины менструальный цикл не точно 28 дней, то эндометрий показался тонким, то какая-то циферка чего-то там в результатах анализов вышла незначительно за пределы референтных значений нормы. Обычно таких женщин запугивают бесплодием, кровотечениями, возникновением рака и другими страшными последствиями. Их направляют на дорогостоящие тесты и анализы, и в итоге назначают гормональные контрацептивы «для выравнивания гормонального фона» или чуть ли не всеми любимый прогестерон, без которого женщина своей жизни представить уже не сможет.

Но что же это за страшилище такое на самом деле — гормональный дисбаланс? Самый первый шаг в понимании этого туманного понятия — это знание собственного тела и того, что происходит в нем, чему не учат нигде. В школах преподают тригонометрию, конструкцию нефтяных баз и самолетов, квантовую теорию Эйнштейна (хотя большинство учителей физики в квантовой физике вообще не разбираются), учат доказывать занудные геометрические теоремы (а ведь доказано давно уже и не нами, так почему бы просто не запомнить?). В школах учат строение лягушек и червяков, показывают анатомические картинки и разрешают поиграть пластмассовым скелетом, над которым обязательно поиздеваются самые храбрые и озорные ученики. Конечно, в современной школе покажут презервативы и расскажут, как предохраняться от случайной беременности. Но азы Человеческой Жизни и Здоровья, основы здорового образа жизни, профилактики заболеваний, того, как распознать признаки болезни, что такое неотложная помощь и как ею воспользоваться при необходимости, как выжить в экстремальных ситуациях — все это практически никем нигде не изучается, за исключением редких случаев.

Таким образом, большинство женщин не знают, что у них в организме имеется более 50 гормональных веществ, играющих важную роль в жизнедеятельности человеческого тела. Между разными гормонами существует тесная связь, потому что некоторые из них имеют одного и того же предшественника, другие — влияют на функцию органов-мишеней, то есть органов, чувствительных к гормонам, третьи — принимают участие в механизме контроля выработки и усвоения гормонов. Между гормонами может быть определенная иерархия, отражающая эволюционную цепочку биохимических процессов и выработки гормонов (например, стероидные гормоны являются производными прогестерона, женские половые гормоны вырабатываются из мужских половых гормонов).

Гормоны для переноса через кровь по всему организму чаще всего нуждаются в связи с особым видом белков, то есть должны быть в связанном состоянии. Также гормоны могут влиять на те клетки, которые имеют специальные «ворота» в виде рецепторов, хотя связь с белковыми веществами здесь тоже играет важную роль. Существует десять эндокринных органов, вырабатывающих несколько видов гормонов. Также гормоны могут вырабатывать некоторые виды тканей вне эндокринных органов.

В целом гормоны играют важную роль в передаче сигналов клеткам-тканям-органам из центров управления работой систем органов в мозгу человека. Их смело можно назвать посредниками. В зависимости от отношений между эндокринными органами и теми органами, которые их используют, выделяют четыре способа выделения и усвоения гормонов: через кровь, межклеточную жидкость, непосредственно самими клетками-производителями, и виде накопления клетками-производителями и создания резерва гормонов.

Выработка и усвоение любых гормонов — это динамический процесс, который зависит от очень многих факторов как внутри (внутренних), так и снаружи тела (внешних). Чаще всего между уровнями гормонов, особенно «работающими в паре», существует определенная пропорция, которая тоже меняется — и это может быть как нормальное явление, так и, при возникновении отклонений, сбой функции ткани или органа, чреватый развитием заболевания.

В работе женских половых органов важную роль играет пропорция между фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ) и лютеинизирующим гормоном (ЛГ), которые вырабатываются в гипофизе. Пропорция между уровнями женских половых гормонов (эстрогенов), мужских половых гормонов (андрогенов) и прогестерона — это ключевое звено для созревания половых клеток, зачатия и возникновения беременности. Хотя эти гормоны часто выполняют противоположную роль (эстрогены стимулируют рост эндометрия, прогестерон — подавляет), за что мы называем их гормонами-антагонистами, но именно здоровая пропорция этих гормонов определяет нормальное функционирование органов-мишеней. Другие пары антагонистов — это глюкагон и инсулин, кальцитонин и паратиреоидный гормон. Между другими гормонами тоже может существовать связь, влияющая на функцию определённых органов, в том числе органов репродуктивной системы. Такая связь имеется между прогестероном и гормонами щитовидной железы (прогестерон может подавлять функцию щитовидной железы), между пролактином и прогестероном (прогестерон подавляет выработку молока через контроль усвоения молочными железами пролактина), гормонами коры надпочечников и половыми гормонами.

Важно понимать, что основным эндокринным органом, влияющим на менструальный цикл и изменения в эндометрии матки, являются яичники. Яичники уникальны тем, что они не только вырабатывают мужские и женские половые гормоны и прогестерон, но также используют собственные гормоны для нормального функционирования. Регулярность цикла полностью зависит от созревания половых клеток и овуляции, а не наоборот. Поэтому, если нарушена овуляция, возникнут гормональные нарушения.

На работу яичников влияет большое количество гормонов. Это гормоны, вырабатываемые особой частью мозга — гипоталамусом, питуитарной железой (гипофизом), а также гормоны, вырабатываемые надпочечниками, щитовидной железой, поджелудочной железой и рядом тканей, обладающих в определенные периоды гормональной активностью. Например, жировая ткань может накапливать мужские половые гормоны и прогестерон, а затем участвовать в их обмене.

Поскольку изменение уровня гормонов под влиянием разных факторов происходит постоянно, «гормональные сбои» как кратковременное явление встречаются в жизни женщин довольно часто. Например, достаточно перенервничать, недоспать, переутомиться, перенести простуду, резко потерять или набрать вес — и может произойти сбой менструального цикла, что чаще всего проявляется задержкой менструации, хотя невидимая сторона проблемы будет базироваться на нарушении процесса созревания яйцеклеток. Чем моложе организм после завершения полового созревания (после 20–22 лет), тем быстрее восстанавливается гормональный фон, если отсутствуют факторы, провоцирующие эти сбои. Поэтому чаще всего лечения не требуется, а проводится наблюдение в течение 2–3 месяцев. Агрессивное поспешное вмешательство в виде гормональных препаратов может оказать негативный эффект на женский организм, а значит, гормональное лечение должно проводиться по строгим показаниям.

В гинекологии существует огромное количество диагнозов, которые могут сопровождаться нарушением менструального цикла. В медицине таких диагнозов в целом будет несколько сот. «Гормональный дисбаланс» может оказаться опасной ширмой, за которой врач не распознает серьезное заболевание, иногда связанное с другими органами, а не репродуктивной системой. И, наоборот, нормальные процессы приспособления (адаптация) женского организма, то есть процесс выживания, сопровождающийся нерегулярностью менструального цикла, может быть ошибочно принят за болезнь, что приведет к ложному лечению.

При беременности происходит кардинальное изменение уровней практически всех гормонов. Некоторые гормоны вырабатываются детским местом и используются плодом. Часть этих гормонов попадает в кровяное русло матери, поэтому неудивительно, что их уровни повышаются. Другие гормоны, вырабатываемые женским организмом, являются проявлением его приспособления к новому состоянию — беременности. Необоснованное вмешательство в уже новый баланс уровней гормонов может не только негативно отразиться на развитии плода, но и привести к прерыванию беременности.

Таким образом, чрезвычайно важно понять, что понятие «гормонального дисбаланса» или «нарушение гормонального фона» является неточным и весьма опасным, если для «выравнивания дисбаланса» используются гормональные препараты. Таких диагнозов не существует, а значит, любое лечение несуществующего диагноза будет ошибочным.

Эта статья доступна также на украинском языке по этой ссылке.

 

Похожие записи

doctorberezovska.com

Гормональный дисбаланс у женщин – симптомы и лечение

Эндокринная система — тонкий и сложный механизм, который управляет многими процессами в организме. Гормональный дисбаланс неизбежно приводит к серьезным последствиям: проблемам с самочувствием, настроением, здоровьем. Важно научиться определять симптомы сбоя в работе этой сложной системы и своевременно реагировать на них. Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, как определять признаки гормонального сбоя и что делать дальше.

Как определить гормональный дисбаланс: 7 тревожных симптомов

Гормональный сбой может произойти в любом возрасте. Его наиболее частые признаки:

Читайте нас в Instagram

  1. Нерегулярные месячные. Должны насторожить задержки менструаций и уже тем более их полное отсутствие в какой-то месяц. Нестабильный цикл может быть у подростка, но у зрелой женщины в возрасте, далеком от менопаузы, месячные идут всегда вовремя (пара дней не в счет). Задержка более недели — это уже повод обратиться к врачу.

  2. Смена настроения, злоба и раздражительность. Если вы стали постоянно срываться на домашних, подавлены и злитесь на весь мир, вполне возможно, что это «шалят гормоны».

  3. Набор веса без видимых причин. Вес и гормоны взаимосвязаны. Если вы поправляетесь без изменений в питании, это может быть признаком гормонального сбоя. Но и вес, набранный в результате неправильного питания, может негативно повлиять на эндокринную систему.

  4. Нарушения сна, вялость, утомляемость. Под нарушениями сна понимаются сложности с засыпанием, ночные пробуждения, недостаточно крепкий сон. Также гормональный дисбаланс может проявляться в виде постоянного чувства усталости, даже если вы не делали ничего, что могло бы утомить.

  5. Снижение либидо. Отсутствие полового влечения к партнеру, сложности с возбуждением, сухость влагалища — все это признаки гормонального сбоя.

  6. Головные боли. Частые головные боли не обязательно связаны с гормонами, но если есть и другие признаки, то стоит насторожиться.

  7. Выпадение волос. К волосам следует относиться как к лакмусовой бумажке, отражающей общее состояние организма. Если они выпадают, это тревожный симптом.

Это самые явные признаки гормонального сбоя, но могут быть и другие. Например, проблемы эндокринной системы выражаются в виде новых морщин, заболеваний женской половой системы.

Читайте также: Нерегулярный менструальный цикл: причины и симптомы

Факторы, приводящие к сбоям в работе эндокринной системы

Чаще всего о гормональном дисбалансе говорят в контексте повышенного уровня эстрогена. Его могут спровоцировать такие факторы:

  • Половое созревание. Это сложный процесс. Возможны сбои в работе гормональной системы. Нередко ее функции нормализуются уже после родов.

  • Климакс. После 40 лет репродуктивная функция постепенно угасает. Это влияет на выработку эстрогена. Чем ближе менопауза, тем больше проблем может возникать.

  • Беременность и роды. Если гормональный дисбаланс произошел по этой причине, то придется набраться терпения. Со временем все вернется в норму.

  • Прием гормональных медпрепаратов. Чтобы предупредить нежелательную беременность, женщины принимают гормональные препараты. Кроме того, гормоны содержат многие лекарства от аллергии, невротических расстройств. Последствия их приема могут быть далеко идущими и весьма неприятными.

  • Стрессы. Нервные потрясения никому не идут на пользу. Они неизбежно сказываются на эндокринной системе.

  • Неправильный образ жизни. Если нет четкого графика дня, режима работы и отдыха, эндокринная система может дать сбой. Дополнительные факторы риска — неправильный рацион, употребление алкоголя, наркотиков, курение.

  • Гинекологические проблемы. Если есть заболевания репродуктивной системы, организм все силы бросает на борьбу с ними. В результате возможен гормональный сбой. Также на эндокринной системе негативно сказываются аборты, выкидыши, гинекологические операции.

  • Инфекционные заболевания. Болезни ослабляют организм, влияют на все системы. Нередко ОРЗ, ОРВИ, грипп, перенесенные в детстве, влияют на работу эндокринной системы взрослой женщины.

Гормональный баланс может быть нарушен и по иным причинам. Так, женщины, занимающиеся тяжелой атлетикой, могут столкнуться с проблемами, вызванными повышенной выработкой тестостерона.

Читайте также: Профилактика рака груди: что советуют врачи

Что делать, чтобы решить проблему гормонального сбоя

Если отметили у себя признаки гормонального дисбаланса, немедленно отправляйтесь к врачу. Первый специалист, которого следует посетить, — терапевт или гинеколог. Он назначить необходимые анализы и уже по их результатам определит дальнейшую схему диагностики и лечения.

Гормональный дисбаланс лечат медикаментозно. В зависимости от особенностей дисфункции врач может либо отменить прием некоторых лекарств, либо прописать средства, которые будут стимулировать выработку организмом необходимых веществ.

Лечение гормонального сбоя нередко занимает месяцы, а то и годы, поэтому лучше заняться вопросами профилактики. Разумные решения: отказ от вредных привычек, разработка правильного графика дня, здоровый рацион питания. Не пропускайте медосмотры и регулярно сдавайте анализ крови. Это поможет вовремя выявить проблемы и заняться их устранением.

Читайте также: Маммография груди: когда и зачем ее делать

Главное о признаках, причинах и лечении гормонального дисбаланса

Обратите внимание на такие симптомы:

  • Нерегулярные месячные. Если задержки более недели, это должно встревожить.

  • Раздражительность и слабость. Если постоянно чувствуете злость, плохо спите, быстро устаете, пессимистично настроены, сдайте анализ на гормоны.

  • Беспричинный набор веса. Резкое снижение веса тоже тревожный симптом.

  • Выпадение волос. Это далеко не всегда зависит от гормонов, но обратить внимание стоит.

Читайте нас в Telegram

Если отметите у себя подобные симптомы, не затягивайте с визитом к терапевту или гинекологу.

Читайте также: «Усталые надпочечники»: чем чревато адреналиновое истощение

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

estet-portal.com


Смотрите также

Войти