Диета при повышенном ттг у женщин
Питание при гипотиреозе щитовидной железы: диета
Гипотиреоз относится к группе распространенных заболеваний. При данном состоянии снижается выработка тиреотропных гормонов, что приводит к замедлению обменных процессов во всем организме. Болезнь может протекать бессимптомно, но также распространены средние и тяжелые формы. Нарушаются все виды обменов, что приводит к кислородному голоданию и снижению энергетической активности организма. В процессе лечения, диета при гипотиреозе щитовидной железы относится к обязательным компонентам.
Задачи диетотерапии
Главная цель – нормализация функций щитовидной железы и уровня тиреотропных гормонов. А также запуск окислительных процессов и восстановление энергетического баланса в организме, восполнение дефицита йода.
Принципы питания
При заболевании щитовидной железы должно быть сбалансированным, содержать витамины, минералы и растительную клетчатку. Следует снизить энергетической ценностью на 10-20 % употребляемых продуктов и калорийность блюд до 1800 ккал в сутки. В рационе необходимо уменьшить уровень углеводов до 250 г, жиров до 80 г, предпочтение должно отдаваться белкам. Варианты приготовления блюд варка и тушение, отказаться от жарки. Исключить продукты копченые, консервированные, квашенные с солью, приправы, острые соусы. Режим питания не менее 5 раз в день с уменьшением объема блюд.
Перечень разрешенных продуктов
Диета при гипотиреозе должна состоять из каш, сырых, вареных овощей, растительного масла, фруктов.
Итак, что необходимо включать в рацион:
- Клетчатка. Она содержится в сырых овощах, черносливе, ржаном хлебе и зелени. Данные продукты нормализуют работу кишечника, выводят шлаки;
- Тирозин (аминокислоты). Такие как мясо и рыба нежирных сортов, обезжиренное молоко и йогурт, куриная грудка, авокадо, бананы, миндаль, кунжут, семена тыквы, чечевица и другие. Позволяют победить воспалительные процессы;
- Йод и йодсодержащие продукты. Такие как морская рыба и соль, морские водоросли, морская капуста, морепродукты (мидии, креветки, лангусты, крабы), вишня, яблоки, морковь, свёкла, томаты, сыр, творог, молочные продукты, грецкие орехи. При готовке блюд, рекомендуется использовать йодированную соль;
- Белок. Такие как яйца, рыба, морепродукты, мясо птицы, сыр, творог, орехи, злаковые. Белки являются строительный материал для клеток организма, которые стимулируют обмен веществ;
- Селен, кобальт, марганец. К ним относятся: мясо, курица, лосось, тунец, бразильские орехи, неочищенные зерна, лук, брокколи, чеснок, пивные дрожжи, йогурт, творог, шиповник, малина, тыква, свёкла;
- Не сладкие фрукты, ягоды и сухофрукты. Источники полезных витаминов, микроэлементов и макроэлементов. Они контролируют уровень адреналина;
- Напитки. Рекомендуются чаи из горьких трав (хмеля, тысячелистника, полыни), компоты из сухофруктов в ограниченных количествах. Натуральный кофе богат магнием, витаминами, в том числе группы В. Стимулирует щитовидную железу, но не более 2 чашек в течение дня.
Перечень запрещенных продуктов
Диета при гипотиреозе ближе к вегетарианскому меню. Строго противопоказаны голодовки. Итак, что запрещено включать в рацион:
- Продукты, содержащие холестерин. Сюда можно отнести жирные сорта мяса и рыбы, животные жиры, субпродукты, красная и черная икра, сливочное масло, сметана и сливки. Ведут к нарушению обмена веществ.
- Легкоусвояемые углеводы. Такие как сдобная выпечка, белый хлеб, мед, сахар, варенье, сладкие фрукты и ягоды.
- Соль следует ограничить. Так как соль приводит к задержке жидкости в организме.
- Воду стоит ограничить. Рекомендуется за сутки выпивать до 1,5 литров жидкости (включая чаи, кофе и отвары трав). Так как большее потребление вызывает замедление выведения жидкости из организма.
- Полиненасыщенные жиры. Такие как тропические масла, рыбий жир, искусственные жиры, маргарин. Данная категория продуктов угнетает выработку тиреотропных гормонов.
- Соесодержащие продукты. Такие как сыр тофу, соевое молоко, соевое мясо, соевый соус и другие. Данная категория продуктов стимулирует выработку эстрогенов, которые в свою очередь угнетают выработку тиреотропных гормонов.
- Рафинированные продукты. Такие как сахар, шлифованный рис, белая мука, которые повышают уровень сахара крови, уменьшают усвоение йода и замедляют синтез тиреотропных гормонов.
- Нельзя пить воду «из-под крана». Необходимо перейти на очищенную бутилированную или фильтрованную воду.
- Алкоголь. Строго противопоказан.
Следует помнить, что питание при гипотиреозе назначается и корректируется врачом.
Здоровый образ жизни и соблюдение рекомендаций врача – залог успешного лечения!
Автор: Сапронова Алла
Рекомендуем к прочтению
schitogood.ru
Диета при повышенном ттг у женщин. Диета при гипотиреозе щитовидной железы
Многие люди недооценивают роль эндокринной системы.
Принципы питания
Сбои в ее функционировании приводят к нарушению нормального функционирования всего организма. Наиболее часто встречающейся патологией эндокринной системы является заболевания щитовидной железы, которые протекают с повышением уровня тиреотропного гормона.
В материале статьи мы подробно расскажем о причинах и признаках патологического процесса, а также о том, как снизить ТТГ.
Повышенное количество ТТГ в крови является лабораторным синдромом, который указывает на неполадки в работе гипоталамо-гипофиз-щитовидной системы.
Первичные, где патологический процесс возникает вследствие пониженного уровня биологически активных веществ щитовидной железы и вторичные связаны с заболевания гипоталамуса и гипофиза. Гормон ТТГ вырабатывается в гипофизе. Он регулирует уровень гормонов щитовидной железы Т3 И Т4. Если он повышается, то это свидетельствует о наличии гипотериоза. Чаще всего заболевания щитовидной железы встречаются у представительниц прекрасного пола. Кроме того, у женщин обычно происходит аутоиммунное поражение железы, вследствие которого образуются антитела к клеткам собственной железы.
На уровень ТТГ в крови влияют очень много фактор. Однако одними из самых главных являются возраст и состояние здоровья человека. Далее мы поговорим о том какие факторы могут спровоцировать увеличение выработки тиреотропного гормона.
К ним относятся:. Следует заметить, что во время беременности количество ТТГ может незначительно повышаться. Это явление является нормой и не требует лечения.
Однако оно требует наблюдения, поскольку от него зависит здоровье беременной женщины и еще не родившегося ребенка. Зачастую значительное их повышение происходит из-за гестоза на третьем триместре беременности. После того как мы выяснили причины и симптомы повышенного уровня тиреотропного гормона поговорим о том, как снизить уровень ТТГ. Сначала необходимо обратится за консультацией к эндокринологу и провести ряд дополнительных лабораторных и инструментальных методик диагностики.
Они необходимы для того чтобы определить первопричину патологического процесса в организме и подобрать самые оптимальные методики лечения этой проблемы. Людям страдающим эндокринной патологией следует понимать, что самостоятельно без медицинского образования вылечить этот недуг не получится. К ТТГ уровню и лекарствам, корректирующим его количество следует отнестись очень серьезно. Поскольку самолечение может привести к ряду серьезных проблем. Никакие средства народной и традиционной медицины не принимайте без предварительной консультации со своим лечащим врачом.
Поскольку понизить ТТГ одними народными средствами невозможно. Это обусловлено тем, что растения не содержат веществ необходимых для функционирования щитовидной железы и не обладают тиреотропным действием.
Они хорошо себя зарекомендовали в комплексе с традиционными лекарственными препаратами. Далее мы поговорим о том, как снизить ТТГ народными средствами. Как вы уже успели понять не существует растений, которые обладаю специфическим воздействием на данный недуг. Народная медицина способна облегчить симптоматику и укрепить здоровье. Рекомендуется пить травяные сборы, которые можно легко сделать самому или приобрести в любой аптеке.
Одной из причин повышения уровня тиреотропного гормона может быть преобладание эстрогена над прогестероном. В таком случае задача выравнять этот баланс. Ряд исследований показал, что помочь в этом может витамин Е.
Как снизить уровень гормона ТТГ?
Безопасной является дозировка в МЕ, хотя исследования называют более высокие цифры. Но без наблюдения врача рисковать не стоит. Альфа-токоферолы следует комбинировать с приемом бета-, дельта-, гамма-токоферолов. Д
all-dieta.ru
без гормонов(народные средства, диета), лекарства и препараты
Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, нарушается нормальное функционирование всего организма.
Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, нарушается нормальное функционирование всего организма.
Распространенной проблемой, которая может привести к ухудшению здоровья, является повышение уровня тиреотропного гормона. Особенно часто это происходит при беременности. Необходимо рассмотреть, как снизить ТТГ.
Как снизить ТТГ без гормонов?
Повышенный ТТГ у женщин доставляет немало проблем, особенно тем, которые планируют забеременеть при помощи экстракорпорального оплодотворения. Увеличение уровня ТТГ является нормальной реакцией на стимуляцию яичников при ЭКО, однако в случае, если показатель тиреотропина будет выше 4, появится риск нарушения имплантации эмбриона во время процедуры. По этой причине многих женщин интересует, как можно снизить уровень ТТГ.
Существует несколько способов, позволяющих снизить уровень, если ТТГ повышен, без необходимости употребления гормонов.
Народными средствами
Высокий уровень содержания в крови тиреотропного гормона помогут снизить рецепты на основе лекарственных растений, однако предварительно нужно обязательно провести тест на аллергию и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Можно приобрести готовые травяные сборы или же приготовить их самостоятельно.
Эффективными народными рецептами являются следующие:
- Смешайте по 1 ч. л. листьев березы, чистотела, шиповника, тысячелистника, корня дягиля и солодки, а затем залейте ингредиенты 1 л кипятка. Через 10-15 минут отвар будет готов к употреблению.
- Измельчите на терке лимон или апельсин вместе с кожурой, добавьте 30 г сахара, хорошо перемешайте и поставьте смесь в холодильник на 1 час. Употреблять такое средство нужно трижды в день по 10 г.
- Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с гипотиреозом настойка боярышника, которая быстро помогает снизить уровень тиреотропина. Для ее приготовления 20 цветков растения заливают 500 мл спирта крепостью 20% об. После этого смесь нужно перелить в стеклянную банку, плотно закрыть и поставить на 40 дней в темное место. Употреблять настойку следует 4 раза в день по 30 капель. Продолжительность лечения составляет 30 дней.
- Чтобы показатель ТТГ снизился, рекомендуется делать компрессы из белой глины. Ее нужно развести водой до получения сметанообразной консистенции, затем намазать тонким слоем на марлю и приложить к передней области шеи на 60 минут. Проделывать подобную процедуру следует трижды в сутки.
С помощью диеты
Восстановить нормальную работу щитовидной железы и избавиться от симптомов гипотиреоза, которые представлены, в частности, снижением аппетита, поможет правильное питание.
При повышении ТТГ в крови рекомендуется увеличить суточную калорийность рациона на 20-25%. Пациенты, страдающие гипотиреозом, должны ежедневно употреблять достаточное количество белков (100 г), жиров (100-110 г) и углеводов (400-450 г).
Питание должно быть дробным – по 5-6 раз в день. Желательно, чтобы потребляемая пища была паровой, вареной или запеченной.
В рацион необходимо включить молочные и кисломолочные продукты, которые содержат легкоусвояемые жиры и белки, а также кальций и другие полезные для организма микроэлементы.
В рацион необходимо включить молочные и кисломолочные продукты, которые содержат легкоусвояемые жиры и белки, а также кальций и другие полезные для организма микроэлементы.
К таким продуктам относятся:
- нежирное молоко;
- ацидофилин;
- кефир;
- несладкий йогурт;
- творог;
- сыр и т.д.
Чтобы снизить ТТГ до нормы, из рациона необходимо исключить следующие продукты:
- Сырые овощи. Особенно это касается репы, капусты и редиски.
- Водопроводную воду.
- Молочную продукцию, приготовленную из пастеризованного коровьего молока.
- Рафинированные продукты.
Кроме того, необходимо свести к минимуму количество потребляемого сахара и сладостей.
Лекарства и препараты
Ввиду того, что активность тиреотропного гормона у каждого пациента индивидуальна, решение о способах снижения ТТГ может принимать только врач-эндокринолог.
При повышенном уровне ТТГ в крови назначают лекарственные препараты L-тироксин, Форметин и Эутирокс. Лечение должно начинаться с малых доз.
Спустя 30 дней проводится контрольная проверка. Если снижение минимально, доза увеличивается, пока не нормализуется ТТГ и Т4.
После этого дозу постепенно снижают и со временем полностью прекращают прием лекарств.
Что касается Йодомарина, при повышенном уровне тиреотропного гормона его назначают лишь в тех случаях, когда имеются заболевания, вызванные нехваткой йода.
При повышенном уровне ТТГ в крови назначают лекарственный препарат Эутирокс.
В других случаях от данного препарата толку мало, т. к. больная щитовидная железа не в состоянии принять микроэлемент и снизить уровень ТТГ.
schitovidka03.ru
гормоне, диета, меню, народные средства, повышенном, польза, причины возникновения, ТТГ
Повышенный уровень ТТГ: причины, симптомы, лечение и последствия
Повышенный уровень ТТГ: причины, симптомы, лечение и последствия
- Высокий ТТГ: что это значит?
- О чем говорит ТТГ?
- Причины повышения ТТГ у женщин и мужчин
- Патология щитовидной железы и повышенный ТТГ
- ТТГ повышен после удаления щитовидки
- Симптомы при увеличении ТТГ
- Что делать, если ТТГ повышен?
- Чем опасен высокий уровень тиреотропина?
- Нужен ли йодомарин при высоком ТТГ?
- Причины высокого ТТГ и патология гипофиза или гипоталамуса
Высокий ТТГ: что это значит?
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Начну с того, что «высокий ТТГ» – это не болезнь, а лабораторный симптом, который говорит нам, что имеются определенные проблемы в системе гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа.
Множество заболеваний вызывают завышение тиреотропного гормона, именно так расшифровываться ТТГ.
Все заболевания, протекающие с повышением тиреотропина, можно разделить на:
- первичные (заболевания самой щитовидной железы)
- вторичные (болезни гипоталамуса и гипофиза)
Порой заболевания гипоталамуса расценивают как третичные заболевание, но я считаю, так вы не запутаетесь.
к содержанию
О чем говорит ТТГ?
Для начала нужно определиться, что же это за показатель, поскольку о нем много говорят, но мало кто знает. ТТГ – это тиреотропный гормон гипофиза — органа, находящегося в головном мозге. Активное вещество гипофиза, а не щитовидной железы, но оно теснейшим образом связано с ее работой.
Данный гормон оказывает регулирующее действие на функцию щитовидной железы. Концентрация и уровень ТТГ зависит от уровня тиреоидных гормонов (Т3 и Т4). Если их в крови много, что бывает при диффузном токсическом зобе, то гипофиз тормозит выработку ТТГ и он снижается.
А если щитовидная железа вырабатывает мало Т4 и Т3, что бывает при гипотиреозе, то гипофиз узнает и дает сигнал на увеличение синтеза ТТГ, чтобы тот, в свою очередь, начал стимулировать щитовидную железу, тем самым нормализуя уровень тиреоидных гормонов.
На картинке выше показана регуляция железы в норме и при патологии.
Такая связь между гипофизом и щитовидной железой называется отрицательно обратной связью. И она работает только в том случае, когда регулирующий орган (гипофиз) функционирует исправно, т. е. способен воспринимать концентрацию гормонов щитовидной железы на периферии.
Когда гипофиз поражен и связь нарушена, эти два органа начинают жить каждый своей жизнью и возникает полный «б
shchitovidka-gormon.ru
Как снизить ТТГ народными средствами до нормы
Несмотря на то, что тиреотропный гормон синтезируется в передней доле гипофиза, превышение нормальных его показателей влияет на работу щитовидной железы (и наоборот). Заболевания, которые возникают в результате такого сбоя, плохо поддаются лечению и иногда требуют пожизненного приема гормональных препаратов, и мало кто с пациентов знает, как снизить ТТГ другими способами.
Причины роста ТТГ, основные клинические признаки заболевания
ТТГ – один из важнейших гормонов, и повышение его показателя требует глубокой оценки работы щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса. В большинстве случаев, именно нарушение в работе щитовидной железы «подтягивает» ТТГ выше необходимого значения. Происходит это из-за особенностей взаимодействия свободного Т4 (одного из тиреоидных гормонов) и ТТГ. Если в организме снижается концентрация Т4, происходит повышение уровня ТТГ, и наоборот.
Как понять, что в организме снижена функция щитовидной железы, т.е. низкий показатель гормона Т4? У взрослых заметен ряд характерных симптомов:
- Повышенная чувствительность к холоду, прибавка в весе – возникает в результате снижения активности ферментов, уровня употребления тканями кислорода и скорости общего обмена.
- Заметен слизистый отек (микседема) – у пациентов нарушается водно-солевой обмен и это вызывает задержку воды, особенно в подкожных участках.
- Сбои в работе органов чувств – проявляется в виде затруднения носового дыхания, ухудшения слуха и сиплости голоса.
- Снижение иммунитета, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, мышц, ЖКТ.
- Возникают осложнения на уровне нервной системы – раздражительность, вялость, апатия, сонливость, панические атаки на фоне тахикардии.
Среди причин, которые могут спровоцировать повышение ТТГ, выделяют:
- Эндогенные факторы – вызваны генетическими дефектами различных стадий образования тиреоидных гормонов, этапов их передвижения и взаимодействия с рецепторами клеток-мишеней;
- Экзогенные факторы – объединяют несколько составляющих, среди них: недостаточное количество поступления йода, действие веществ, которые конкурируют с йодидами или нарушают процесс выработки тиреоидных гормонов, хирургическое вмешательство (при опухолях или гиперфункции щитовидной железы).
На этапе диагностики, очень важно определить причину недуга. Так, при недостаточном потреблении организмом йода, возникает гипофункция щитовидной железы – эндемический зоб.
Во время эндемического зоба низкая концентрация в крови тиреоидных гормонов за принципом обратной связи вызывает повышение секреции тиреотропина. Он, в свою очередь, стимулирует увеличение размера щитовидной железы до тех пор, пока не восстановится равновесие между размерами самой железы и употреблением малого количества йода.
Этот компенсаторный механизм некоторое время уравновешивает количество тиреоидных гормонов и уровень основного обмена. В дальнейшем развивается разрастание соединительных тканей и возникают условия для гипотиреоза. Чтобы предупредить эти состояния, пациенту рекомендуют обогащать пищу йодидами с помощью йодированной соли или принимать дополнительно фармацевтические средства.
Способы воздействия на уровень ТТГ
Целью лечения гипотиреоза является устранение клинических симптомов недуга, нормализация показателей гормонов щитовидной железы и снижение ТТГ до нормы. Для этого можно использовать:
- Коррекцию питания и назначение йодсодержащих препаратов – метод малоэффективен, и для лечения серьезных эндокринологических нарушений непригоден;
- Назначение гормональных препаратов – эндокринологи рассчитывают необходимую дозировку средств на основе левотироксина натрия и делают рекомендации относительно длительности приема средства;
- Хирургическое вмешательство – назначается для устранения опухолей.
Основную роль в борьбе с повышенным уровнем ТТГ занимает заместительная терапия, т.е. прием гормонов. Для того чтобы контролировать эффективность лечения, пациент должен периодически сдавать анализ крови. Оценку адекватности назначенной дозы гормонального препарата осуществляют через 2-3 месяца от начала приема средства.
Если за этот период удалось нормализовать показатель ТТГ, следующий контроль рекомендуют проводить через 4-6 месяцев. В дальнейшем следует проходить ежегодный контроль.
Лечение препаратами левотироксина для снижения уровня ТТГ длительное (иногда пожизненное). Эффект от приема данных средств (при условии удачно подобранной дозы) заметен довольно быстро, но значительное количество побочных действий негативно сказывается на состоянии других важных систем организма. И этот факт порождает среди пациентов массу дискуссий о том, как снизить ТТГ без лекарств.
Лекарственные сборы и продукты, которые могут помочь при гипотиреозе
Снизить ТТГ только с помощью коррекции питания или растительных трав невозможно. Связано это с тем, что заболевание вызвано сбоем в выработке гормонов, и напрямую повлиять на него не медикаментозными способами невозможно.
В то же время, некоторые сборы трав помогают улучшить общее состояние организма, а продукты богатые йодом способствуют более эффективной работе щитовидной железы. Если вы желаете бороться с недугом с помощью этих методов, обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога о том, как лучше поддержать свою щитовидную железу без лекарств.
Обычно врачи советуют совмещать прием гормональных препаратов и народных средств на этапе, когда уже удалось достичь снижения уровня ТТГ, и пациенту назначена поддерживающая доза гормона.
В любом случае, самостоятельно корректировать длительность приема и дозировку средства, а также менять без назначения врача наименование препарата категорически запрещено.
Отвары и настои: подбор компонентов и схема лечения
Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее купить в аптеке лекарственные компоненты. Для снижения уровня ТТГ подойдут такие смеси:
- Дягиль, цветы ромашки, мать-и-мачеха, шиповник, дурнишник и корень солодки;
- Девясил, ягоды рябины и дурнишника, березовые почки;
- Полевой хвощ, льняные семена, мать-и-мачеха, дурнишник, чистотел, корень левзеи;
- Зверобой, стебли чистотела и цикория, трава брусники, шиповник, семена укропа, ягоды дурнишника, корневища одуванчика.
Для приготовления отвара следует смешать в равной пропорции компоненты и измельчить полученную смесь. Затем на 20 г лекарственного сбора нужно взять стакан кипятка. Полученную смесь поставить на водяную баню и прогревать около 20 минут. Затем состав необходимо перелить в термос и дать настояться в течение 40-60 минут, процедить.
Полученный отвар принимать по 100 мл за 1-1,5 часа перед едой 2-3 раза в день. Курс терапии должен быть не менее 3 месяцев. Затем пациенту рекомендовано сдать для контроля анализы. И если результаты будут удовлетворительны, после 3 недельного перерыва можно снова повторить курс лечения или выбрать другой рекомендованный состав.
Кроме отваров, снизить ТТГ до нормы помогают настои. Употреблять их также следует аккуратно, учитывая наличие аллергических реакций и другие индивидуальные особенности. Народная медицина рекомендует:
- Настойку из хурмы – на 5 частей сока хурмы взять 1 часть спирта. Настоять в течение 4 суток. Принимать по 1 столовой ложке за 1 час до еды 3 раза в сутки.
- Спиртовую настойку из цветов боярышника. Для ее приготовления следует смешать 20 г цветов и 200 г спирта. Настаивать в темном месте 45 дней, процедить и принимать по 35 капель 3 раза в день.
Рациональное питание: какие продукты должны быть в меню?
Важное место в терапии повышенного уровня ТТГ занимает сбалансированное питание. Среди продуктов питания можно выделить несколько рекордсменов по содержанию важных для щитовидной железы витаминов и микроэлементов. Если у вас есть сопутствующие заболевания ЖКТ, обратите внимание на то, что некоторые из них не всегда легко усваиваются и могут вызвать неприятные ощущения в области живота.
Отдавайте предпочтение натуральной продукции, и, если позволяет материальное положение, с маркировкой “ECO”. Во время приготовления выбирайте щадящие способы обработки, чтобы сохранить максимальное количество важных веществ. Итак, для снижения уровня ТТГ в крови обогащайте свой рацион такими продуктами:
- Рыба (жирные сорта) и морепродукты – роль этих продуктов питания для эндокринологических пациентов сложно переоценить. Они обогащают организм омега-3 жирными кислотами и фосфором. Особую ценность представляет рыба, выловленная в море или океане, а не в искусственных водоемах.
- Морские водоросли – ценный поставщик йода. Их можно добавлять в суп, салат или приготовить суши.
- Кисломолочная продукция – помогает работе пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Для поддержки организма достаточно 1-2 стаканов кефира в день, творог (средней жирности) следует принимать 3 раза в неделю.
- Орехи, семечки, сухофрукты – отлично подходят в качестве перекуса, хорошо насыщают и легко усваиваются (при условии умеренного потребления).
- Свежие или протертые с сахаром фрукты и ягоды. Особенно полезны клюква, черника, смородина, крыжовник.
- Овощи, зелень – должны быть в рационе ежедневно.
- Свежевыжатые соки – для получения ценных напитков используйте только качественное сырье.
- Соблюдайте правильный питьевой режим. Вода из крана не обладает необходимыми свойствами, и перед тем, как ее употреблять, используйте фильтры для очистки. Если есть возможность, пейте родниковою или минеральную воду.
- Мед и продукция пчеловодства также оказывают необходимый терапевтический эффект, но злоупотреблять ими не стоит, так как они могут вызвать сильную аллергию.
Снизить ТТГ до нормы без выполнения назначений эндокринолога невозможно, и это должен помнить каждый пациент, который действительно заботиться о своем здоровье. Щитовидная железа – не терпит ошибок, и любые промахи в ее лечении быстро скажутся на общем состоянии больного.
gormony.guru
питание, натуральные средства для лечения
По некоторым оценкам, 40% населения страдает какой-либо формой гипотиреоза (низкой функции щитовидной железы). Женщины, особенно в пожилом возрасте, являются наиболее уязвимой группой людей, которые подвержены риску развития гипотиреоза. Пожилые люди и люди, страдающие аутоиммунными заболеваниями, такими как сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит и целиакия, также подвержены повышенному риску развития этого заболевания щитовидной железы.
Каковы некоторые из наиболее распространенных симптомов гипотиреоза? Гипотиреоз негативно сказывается на вашем метаболизме, функциях сердца, пищеварении, уровне энергии, аппетите, сне, настроении и даже росте ваших волос, внешнем виде кожи и ногтей, а также на вашей температуре тела.
Первым этапом в лечении гипотиреоза является устранение симптомов и причин дисфункции щитовидной железы, таких как воспаление, чрезмерное использование лекарственных средств, недостаток питательных веществ, а также изменения гормонов из-за стресса. Диета при гипотиреозе исключает продукты, которые могут вызвать воспаление и аутоиммунные реакции, и включает продукты, помогающие лечить желудочно-кишечный тракт, балансировать гормоны и уменьшить воспаление.
Прежде чем мы обсудим методы лечения гипотиреоза природными средствами с помощью диеты, вам необходимо сначала понять, каковы потенциальные причины развития гипотиреоза, а также узнать о его симптомах.
9 Возможных причин гипотиреоза
Существует девять возможных причин развития гипотиреоза, среди которых:
1. Воспалительные заболевания щитовидной железы
Наиболее распространенной причиной гипотиреоза в развитых странах является заболевание, под названием аутоиммунный тиреоидит. Когда ваша иммунная система начинает путать клетки щитовидной железы с инородными клетками, она начинает атаковать щитовидную железу, разрушая ее, в результате чего железа не в состоянии производить должного количества гормонов.
Почему это происходит? Иммунная система ошибочно считает, что клетки щитовидной железы не являются частью вашего организма, поэтому она пытается устранить их, прежде чем они смогут причинить вред и вызвать болезнь. Проблема заключается в том, что этот процесс вызывает широко распространенное воспаление, которое может привести ко многим различным проблемам. По словам доктора Датиса Кхарразиана, 90% людей с гипотиреозом имеют аутоиммунный тиреоидит, который приводит к хроническому воспалению щитовидной железы. Однако это не единственная причина возникновения гипотиреоза.
2. Плохое питание (особенно недостаток йода и селена в пище)
Рацион питания с низким содержанием богатых питательными веществами продуктов питания, особенно йодом и селеном (которые являются важными микроминералами для функции щитовидной железы), увеличивает риск развития заболеваний щитовидной железы. Для производства должного количества тиреоидных гормонов, щитовидная железа нуждается в селене и йоде. И эти вещества также необходимы для других защитных функций в организме, например, значительный дефицит селена увеличивает заболеваемость тиреоидитом, потому что это останавливает активность очень мощного антиоксиданта, известного под названием глутатион, который обычно контролирует воспаление и борется с окислительным стрессом.
3. Гормональный дисбаланс
У некоторых людей могут возникать проблемы с работой гипофиза, железы, оказывающей влияние на рост, развитие и обмен веществ в организме. Гипофиз производит тиреотропный гормон (ТТГ), который контролирует уровень гормонов щитовидной железы. Проблемы с гипофизом могут вызвать изменения в функции щитовидной железы. Тем не менее, это довольно редко встречается. Считается, что проблемы с гипофизом становятся причиной примерно один из каждых 100 случаев гипотиреоза.
4. Воспаление кишечника (синдром дырявого кишечника)
Нездоровая микрофлора кишечника может способствовать недостаточному поступлению питательных веществ и повышению аутоиммунной активности в организме. Воспаление кишечника (синдром дырявого кишечника) может быть вызвано пищевой чувствительностью или аллергией, например, на клейковину (глютен) и молочные продукты. Другими причинами синдрома дырявого кишечника могут быть высокий уровень стресса, перегрузка токсинами, поступающими из продуктов питания и окружающей среды, а также бактериальный дисбаланс. Когда кишечник воспален и изъязвлен, мелкие частицы, которые обычно не способны проходить сквозь кишечник, начинают просачиваться в кровь через крошечные отверстия в слизистой оболочке толстой кишки, что создает каскад аутоиммунных реакций и ряд негативных симптомов, что в результате может привести к аутоиммунным заболеваниям и повреждению щитовидной железы. По теме синдрома дырявого кишечника вы можете также больше узнать здесь – Синдром дырявого кишечника - Candida и аутоиммунные заболевания.
5. Генетика
Хотя это является не очень распространенной причиной, иногда дети рождаются с нарушением функции щитовидной железы, генетическим заболеванием, которое называется врожденный гипотиреоз. Некоторые данные показывают, что люди более склонны к развитию гипотиреоза, если у них есть близкий член семьи с аутоиммунным заболеванием. Но, по данным Национального института здоровья, вероятность возникновения генетического гипотиреоза очень низка – только 1 из каждых 4000 новорожденных рождается с нарушением работы щитовидной железы.
6. Беременность
Бывает так, что во время беременности щитовидная железа у некоторые женщин начинает производить очень большое количество гормонов, с последующим очень быстрым снижением их производства (см. Гипотиреоз при беременности: признаки и симптомы, лечение). Это состояние известно под названием послеродовой тиреоидит. Обычно, спустя некоторое время после родов, это заболевание проходит.
7. Взаимодействие некоторых лекарственных препаратов
Использование некоторых лекарств также может вызвать гипотиреоз, особенно в период восстановления после лечения раковых заболеваний, хирургической операции, или при лечении психического заболевания или болезни сердца.
8. Высокий уровень эмоционального стресса
Стресс влияет на производство гормонов и, как известно, усиливает воспаление. Стресс может поднять уровень кортизола и адреналина, что нарушает функцию нейромедиатора и ухудшает симптомы заболевания щитовидной железы, среди которых низкий уровень энергии, плохое настроение, низкая концентрация, нарушение аппетита, увеличение массы тела и нарушение сна.
9. Пассивность и отсутствие физических упражнений
Физическая активность и здоровое питание имеют важное значение для контроля хронического стресса и контроля связанных с гормонами неврологических функций. Исследования показывают, что физически активные люди, как правило, имеют лучший сон, лучше справляются со стрессом, и лучше поддерживают здоровый вес, так как все эти симптомы наиболее часто присутствуют у людей с гипотиреозом.
Симптомы гипотиреоза
Щитовидная железа считается главной железой и в дополнение к тому, что она производит важнейшие гормоны, она также помогает контролировать процесс превращения питательных веществ из пищи в полезную энергию, на которой работает ваш организм. Поскольку щитовидная железа играет такую важную роль в вашем метаболизме, ее дисфункция затрагивает почти каждую часть вашего тела, в том числе ваш энергетический уровень и способность сжигать калории.
Основные гормоны, производимые щитовидной железой, также помогают печени перерабатывать холестерин, который циркулирует в кровотоке. Щитовидная железа может также стимулировать производство ферментов, необходимых для контроля уровня жиров триглицеридов. Именно поэтому нарушения функции щитовидной железы приводят к проблемам с сердцем.
К другим заметным признакам гипотиреоза относятся удрученность и вялый обмен веществ. По существу, когда ваша щитовидная железа не способна удовлетворить потребность в гормонах, ваш метаболизм замедляется, что может означать, что вы всегда чувствуете усталость и набираете лишний вес. Ваше настроение особенно восприимчиво к изменениям в уровне гормонов, так что некоторые люди с гипотиреозом часто страдают депрессией, беспокойством, проблемами со сном и снижением иммунитета. Щитовидная железа помогает регулировать уровень гормонов, передающих информацию под названием нейротрансмиттеры, которые помогают контролировать эмоции и передачу сигналов от одного нейрона другому. Дисбаланс гормонов щитовидной железы приводит к дисбалансу нейротрансмиттеров, что в результате приводит к радикальным эмоциональным изменениям.
Вот некоторые из наиболее распространенных признаков гипотиреоза:
- усталость
- депрессия и тревога
- увеличение массы тела
- бесплодие
- ощущение холода
- запор
- боли в мышцах и чувствительность
- скованность и отечность в суставах
- выпадение волос
- загрубение и трещины на коже
- затрудненное дыхание
- изменения в менструальном цикле
- более частые простудные заболевания из-за снижения иммунной функции
Чтобы узнать, есть ли у вас гипотиреоз, ваш врач направит вас на анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов Т4 (тироксин) и ТТГ (тиреотропный гормон). Гипотиреоз диагностируется, когда уровень ТТГ повышен. Иногда уровень ТТГ может быть высоким, но щитовидная железа по-прежнему производит достаточное количество гормонов, поэтому это заболевание называют субклинический гипотиреоз (ранняя стадия гипотиреоза).
Субклинический гипотиреоз может прогрессировать в гипотиреоз если вы ничего не предпримете в отношение изменения вашей диеты и образа жизни. Если не лечить заболевание, могут возникнуть более тяжелые аутоиммунные реакции, что может привести к ухудшению вашего состояния и таким проблемам, как нарушение функций мозга, бесплодие, проблемам при беременности, ожирению, сердечным осложнениям и болям в суставах.
О симптомах при гипотиреозе читайте также здесь: 8 неожиданных симптомов гипотиреоза.
Диета при гипотиреозе - план питания
Следующие важные продукты питания должны быть включены в рацион питания при гипотиреозе чтобы запустить процесс заживления повреждений в организме:
Жирные сорта рыб
Они обеспечивают организм омега-3 жирными кислотами, такими как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), которые необходимы для поддержания гормонального баланса и функции щитовидной железы. Баланс уровня жирных кислот омега-3 и омега-6 в вашей диете при гипотиреозе может уменьшить воспаление и поддержать здоровую неврологическую функцию. Дикие рыбы, такие как семга, лосось, сельдь, макрель, сардины, салака и анчоусы являются одними из лучших источников омега-3 жирных кислот, повышающих активность нейромедиаторов и поддерживающих хорошее настроение и здоровье иммунной системы.
Кокосовое масло
Употребление кокосового масла дает возможность обеспечить ваш организм среднецепочечными жирными кислотами в виде каприловой кислоты, лауриновой кислоты и каприновой кислоты, которые поддерживают здоровый обмен веществ, повышают энергию и борются с усталостью. Кокосовое масло является одним из основных компонентов диеты при гипотиреозе. Оно легко усваивается, питает пищеварительную систему и обладает противомикробным, антиоксидантным и бактерицидным свойствами, благодаря чему уменьшается воспаление. Кокосовое масло помогает улучшить иммунитет и может улучшить функцию головного мозга, выносливость и ваше настроение, стабилизируя уровень сахара в крови.
Водоросли
Одним из лучших природных источников йода являются водоросли. Они помогают предотвратить недостаток йода, который приводит к ухудшению функции щитовидной железы, в связи с чем вам следует разнообразить свой ежедневный рацион питания водорослями. Водоросли Нори и Дульсе являются лучшим выбором, хотя вы можете также употреблять Ламинарию. Обратите свое внимание на сушеные разновидности водорослей, которые продаются в магазинах здорового питания и добавляйте их в супы с жирными сортами рыб или в рыбные котлеты.
Продукты, богатые пробиотиками
К таким продуктам относятся кефир (ферментированный молочный продукт) или молочный йогурт из органического козьего молока, кимчи, чайный гриб, натто, комбуча, квашеная капуста и другие ферментированные овощи. Диета при гипотиреозе должна обязательно включать в себя продукты, богатые пробиотиками, так как они помогают создавать здоровую микрофлору в кишечнике, уравновешивая бактериальную микрофлору, что снижает синдром повышенной кишечной проницаемости, недостаток питательных веществ, воспаление и аутоиммунные реакции.
Проросшие семена
Семена льна, конопли и чиа обеспечивают организм альфа-липоевой кислотой, типом омега-3 жирной кислоты, которая важна для правильного гормонального баланса и функции щитовидной железы. Достаточный уровень жиров в вашем рационе при гипотиреозе позволяет поддерживать хорошее настроение и работу мозга, а также помогает снизить воспаление. Употребление в пищу большого количества полезных жиров также стабилизирует уровень сахара в крови и может помочь вам поддерживать здоровый вес.
Чистая вода
Вода помогает поддерживать организм гидратированным и улучшает пищеварительную функцию, избавляя от усталости и сонливости. Употребление достаточного количества чистой воды помогает предотвратить запоры, низкий уровень энергии, а сладкоежкам нужно пить по меньшей мере 250 мл воды каждые два часа.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
У людей с гипотиреозом могут возникать проблемы с пищеварением, поэтому необходимо стремиться получать из пищи по меньшей мере 30 - 40 граммов клетчатки каждый день. В дополнение к тому, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает улучшить здоровье пищеварительной системы, она также способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, балансирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровый вес, вызывая чувство насыщения во время приема пищи. Для того, чтобы повысить потребление клетчатки, постарайтесь употреблять побольше свежих овощей, ягод, бобовых и семян.
Костный бульон
Говяжий и куриный бульон содержат аминокислоты L-пролин и L-глицин, которые могут помочь восстановить слизистую поверхность в пищеварительном тракте и улучшить состояние при гипотиреозе. Костный бульон также содержит множество важных минералов, которые питают желудочно-кишечного тракт и предотвращают недостаток кремния, кальция, магния, фосфора. Костный бульон необходимо сделать частью вашей диеты при гипотиреозе, так как он помогает преодолеть чувствительность к пище, повышает уровень энергии и уменьшает усталость, укрепляет иммунитет, а также уменьшает интенсивность боли в мышцах и суставах.
Фрукты и овощи
Растительная пища, такая как фрукты и овощи, содержит в себе большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для борьбы с свободными радикалами, вызывающими повреждения и воспаления. Фрукты и овощи изобилуют питательными веществами и должны составлять большую часть диеты при гипотиреозе, так как они поддерживают здоровье пищеварительной системы, функции мозга, здоровье сердца, гормональный баланс и здоровый вес.
Продукты, которых следует избегать при лечении гипотиреоза
Вот список продуктов, которые следует исключить из вашего ежедневного рациона питания при гипотиреозе:
Зобогенные продукты
Употребление в пищу большого количества сырых овощей семейства капустных (крестоцветных), таких как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, краснокочанная капуста, репа, редис и брюссельская капуста может повлиять на функцию щитовидной железы, так как они содержат гойтрогены, природные вещества, которые ухудшают тиреопероксидазу. При потреблении этих крестоцветных овощей лучше всего распарить их в течение 30 минут перед употреблением. Их лучше употреблять небольшими порциями, так как значительное их употребление и употребление в сыром виде увеличивает риск ухудшения симптомов гипотиреоза у людей с недостатком йода.
Водопроводная вода
Содержит фтор и хлор, которые ингибируют усвоение йода. Как упоминалось ранее, поступление йода в организм может быть достаточным благодаря рациону питания у большинства людей, однако это не означает, что организм каждого человека способен усвоить и использовать в полной мере этот минерал.
Клейковина (глютен)
Многие люди с проблемами щитовидной железы также чувствительны к клейковине (глютену) или страдают целиакией, аутоиммунным заболеванием, которое приводит к аллергии на глютен. Глютен содержится во всех продуктах, содержащих пшеницу, рожь и ячмень, поэтому тщательно проверяйте состав на упаковках, чтобы избежать употребления глютена, даже в малых количествах, так как многие пищевые продукты производятся с добавлением муки. Недиагностированная чувствительность к глютену может дополнительно усилить воспаление, вызывая недостаток питательных веществ и ухудшая гормональные проблемы.
Молочные продукты
Как и глютен, молочные продукты могут стать причиной проблем со щитовидной железой, вызывая реакции, которые усиливают воспалительные процессы. Избегайте продаваемых в магазинах обычных молочных продуктов из коровьего молока, а также пастеризованного молока. Потребление органического молока, сырого козьего или органического коровьего молока является лучшим выбором.
Сахар
Употребление продуктов, содержащих сахар может привести к нарушению гормонального баланса, необходимого для обмена веществ. Люди с проблемами щитовидной железы, как правило, имеют трудности со снижением массы тела, а так как щитовидная железа является одной из ключевых желез для гормонального баланса и обмена веществ, то лучше избегать употребления сахара, так как это может способствовать возникновению гормональных нарушений, усталости, изменений настроения, усугубления депрессии и увеличения веса.
Подробно о вреде сахара вы можете узнать на этой странице - Вред сахара для организма человека: 6 причин для отказа от сахара.
Рафинированные мучные изделия
Любая пища, приготовленная с добавлением рафинированных углеводов, таких как рафинированная белая мука, отрицательно влияет на уровень гормонов и может способствовать увеличению веса. К рафинированным мучным изделиям относятся хлеб, крупы, макаронные изделия и все хлебобулочные изделия. Если это возможно, устраните все злаки из своего рациона, или по крайней мере попытайтесь существенно ограничить количество употребляемых вами продуктов, которые сделаны из любой муки, отдав предпочтение употреблению 100% цельного зерна, такого как киноа, гречиха и т.д.
Природные натуральные средства для лечения гипотиреоза
Помимо диеты при гипотиреозе рекомендуется также использовать ряд натуральных средств для уменьшения и полного устранения симптомов гипотиреоза.
Ашваганда (500 мг в день)
Ашваганда является растением адаптогеном, которое помогает организму реагировать на стресс, сохраняя уровень гормонов в равновесии. Адаптогены помогают снизить уровень кортизола и сбалансировать гормон тироксин (Т4). На самом деле, в клинических испытаниях, 8 недельный прием добавок ашваганды помог пациентам с гипотиреозом значительно повысить уровень гормона тироксина, что позволило снизить тяжесть заболевания. Кроме того, попробуйте другие травы адаптогены, такие как родиола, корень солодки, женьшеня и базилика священного, которые обладают аналогичными свойствами.
Йод (150-300 микрограммов в день)
Исследования показывают, что прием даже небольшого количества добавок йода (250 мкг) вызывает небольшие, но существенные изменения в функции гормонов щитовидной железы у предрасположенных лиц. Диета, богатая цельными продуктами, содержащими йод – употребление рыбы, морских овощей, яиц, сырых молочных продуктов и водорослей, может помочь предотвратить дефицит йода.
Добавки йода нельзя принимать при аутоиммунном тиреоидите, потому что получение слишком большого количества йода в долгосрочной перспективе повышает риск развития гиперактивности щитовидной железы. Хотя практически невозможно получить слишком много йода от употребления в пищу разнообразных полезных продуктов питания, дополнительный прием добавок йода или употребление слишком большого количества высушенных водорослей может вызвать превышение рекомендуемого верхнего предела в 500 миллиграмм в день.
Селен (200 мкг в день)
Щитовидная железа является органом с самым высоким содержанием селена во всем организме. Селен необходим для производства гормонов щитовидной железы Т3 и может уменьшить ущерб, возникающий в результате аутоиммунного процесса. У пациентов с аутоиммунным тиреоидитом и у беременных женщин с нарушениями работы щитовидной железы, селен снижает уровень антитиреоидных антител и улучшает структуру щитовидной железы.
В связи с тем, что селен помогает контролировать баланс гормонов, он может снизить риск развития заболеваний щитовидной железы во время и после беременности (послеродовой тиреоидит). Исследования показали, что, когда дефицит селена устраняется при помощи пищевых добавок, уровень тиреоидных антител у пациентов в среднем снижается на 40% по сравнению с 10% снижением в группе, принимавших плацебо.
L-тирозин (500 мг два раза в день)
L-тирозин является аминокислотой, используемой в синтезе гормонов щитовидной железы. Гормон тироксин (Т4) естественным образом вырабатывается из йодированного тирозина, альфа-аминокислоты, получаемой из белковой пищи и производимой в некоторой степени самим организмом.
Прием добавок L-тирозина показано для улучшения сна, устранения усталости и плохого настроения за счет повышения функции нейромедиаторов. Одной из причин того, что L-тирозин полезен в лечении симптомов заболеваний щитовидной железы является то, что он играет важную роль в производстве мелатонина, дофамина и/или норадреналина, которые являются нашими естественными гормонами, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
Рыбий жир (1000 мг в день)
Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире являются критически важными для мозга и функции щитовидной железы. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) являются омега-3 жирными кислотами, обнаруженными в рыбьем жире, при употреблении которых наблюдается снижение риска развития симптомов гипотиреоза, таких как тревога, депрессия, высокий уровень холестерина, воспалительные заболевания кишечника, артрит, диабет, ослабление иммунной системы и ухудшение аутоиммунных процессов. Добавки рыбьего жира дают возможность получить не только омега-3 жирные кислоты, но и помочь выровнять баланс омега-6 жирных кислот, что имеет важное значение при гипотиреозе.
Комплекс витаминов группы B
Витамин B12 и тиамин (витамин B1) имеют важное значение для неврологической функции и гормонального баланса. Исследования показывают, что добавки тиамина могут помочь в борьбе с симптомами аутоиммунных заболеваний, в том числе хронической усталости. В одном клиническом исследовании, когда пациенты с аутоиммунным тиреоидитом принимали 600 миллиграммов тиамина в день, большинство испытали полную регрессию усталости в течение нескольких часов или дней.
Витамин B12 является еще одним важным питательным веществом для борьбы с усталостью, так как он приносит пользу центральной нервной системе во многих важных направлениях: поддерживает здоровье нервных клеток (в том числе нейротрансмиттеров), защищает покрытие нервов под названием клетки миелиновой оболочки, и превращает питательные вещества из пищи в энергию для мозга и тела.
Добавки пробиотиков (50 миллиардов КОЕ на порцию)
Пробиотики могут помочь излечить кишечник и помогают в абсорбции питательных веществ при одновременном снижении воспаления. Высококачественные пробиотики также помогают поддерживать работу иммунной системы, увеличивают энергию от производства витамина B12, снижают рост бактерий, вирусов и дрожжевых инфекций в кишечнике, таких как кандида, улучшают здоровье кожи, а также помогают в контроле аппетита и снижении веса.
Эфирные масла при гипотиреозе
Для улучшения функции щитовидной железы и устранения симптомов аутоиммунного заболевания, попробуйте некоторые из этих методов использования эфирных масел в качестве дополнительной терапии, помимо диеты при гипотиреозе:
- Смешайте три капли масла ладана с пятью частями масла лемонграсса и пятью частями гвоздичного масла. Вотрите их непосредственно в кожу в области щитовидной железы. Вы также можете попробовать наносить две капли масла ладана на ваше нёбо два раза в день.
- Точно так же, попробуйте втирать 2-4 капли масла лемонграсса и масла мирры непосредственно в область щитовидной железы, на большие пальцы ног и на запястья несколько раз в день.
- Для борьбы с болями в мышцах и суставах, попробуйте успокаивающую ванну с использованием масла герани, гвоздики, мирра и лемонграсса.
- Для борьбы с усталостью попробуйте сочетание масла мяты и цитрусовых масел, таких как масло лимона и грейпфрута.
- Чтобы улучшить настроение и уменьшить беспокойство или раздражительность, используйте масло ромашки, ладана и масло лаванды, распыляя их в вашем доме или добавляя в ванну.
www.magicworld.su
Диета при пониженном ттг у женщин. Питание при пониженной выработке гормонов
За что отвечает тиреотропный гормон
Особенно часто это происходит при беременности. Необходимо рассмотреть, как снизить ТТГ. Повышенный ТТГ у женщин доставляет немало проблем, особенно тем, которые планируют забеременеть при помощи экстракорпорального оплодотворения.
Увеличение уровня ТТГ является нормальной реакцией на стимуляцию яичников при ЭКО, однако в случае, если показатель тиреотропина будет выше 4, появится риск нарушения имплантации эмбриона во время процедуры. По этой причине многих женщин интересует, как можно снизить уровень ТТГ.
Существует несколько способов, позволяющих снизить уровень, если ТТГ повышен , без необходимости употребления гормонов. Высокий уровень содержания в крови тиреотропного гормона помогут снизить рецепты на основе лекарственных растений, однако предварительно нужно обязательно провести тест на аллергию и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Восстановить нормальную работу щитовидной железы и избавиться от симптомов гипотиреоза, которые представлены, в частности, снижением аппетита, поможет правильное питание. Пациенты, страдающие гипотиреозом, должны ежедневно употреблять достаточное количество белков г , жиров г и углеводов г.
Гипотиреоз является заболеванием, которое характеризуется сниженной активностью щитовидной железы, что приводит к недостатку в организме тиреоидных гормонов Т4 и Т3. Щитовидная железа обычно производит большое количество важных гормонов, которые разносятся по всему телу с кровотоком и достигают рецепторов, присутствующих в каждой части организма. Именно поэтому нарушение функции щитовидной железы может вызвать заметные проблемы в различных системах и органах, вызывая множество неприятных и пугающих симптомов и проблем со здоровьем. Женщины, особенно в пожилом возрасте, являются наиболее уязвимой группой людей, которые подвержены риску развития гипотиреоза.
Питание должно быть дробным — по раз в день. Желательно, чтобы потребляемая пища была паровой, вареной или запеченной. В рацион необходимо включить молочные и кисломолочные продукты, которые содержат легкоус
all-dieta.ru
питание, натуральные средства для лечения
При гипоталамо-гипофизарной недостаточности ТТГ низкий, поэтому секреторная активность железы не стимулируется.
Из-за этого возникают признаки гипотиреоза:. При проявлениях гипо- и гипертиреоза нужно обращаться к эндокринологу. Запоздалое лечение опасно тяжелыми осложнениями. Низкий уровень ТТГ встречается при патологиях на уровне щитовидки и головного мозга. В обоих случаях методы лечения будут сильно отличаться.
Анализ на ТТГ: показания и правила подготовки
Людям с низким уровнем тиротропина следует исключить жирную пищу и алкоголь, отказаться от курения. Лечить гиперактивность щитовидки следует антитиреоидными препаратами тиреостатиками — лекарства, которые угнетают синтез Т3 и Т4. К самым эффективным средствам относятся:. Если снижение уровня ТТГ вызвано гипоталамо-гипофизарной недостаточностью, концентрация тиреоидных гормонов падает.
При выраженном гипотиреозе назначается заместительная гормональная терапия. Чтобы повысить ТТГ, используют отвары и настои из лекарственных трав.
Выраженными стимулирующими свойствами обладают:. Низкий тиреотропин на фоне гипоталамо-гипофизарной недостаточности не представляет серьезной опасности для здоровья. А вот снижение ТТГ из-за гиперактивности щитовидки чревато:. Гормональный дисбаланс у беременной женщины иногда бывает вызван гестозом, который проявляется повышением АД, судорогами. Патология представляет опасность как для матери, так и для плода.
Предупреждение гормонального дисбаланса состоит в рациональном питании, грамотном лечении заболеваний щитовидки, отказе от пагубных привычек. Чтобы предотвратить снижение тиреотропного гормона, нужно:. Зачастую значительное их повышение происходит из-за гестоза на третьем триместре беременности. После того как мы выяснили причины и симптомы повышенного уровня тиреотропного гормона поговорим о том, как снизить уровень ТТГ.
Несколько слов о ТТГ
Сначала необходимо обратится за консультацией к эндокринологу и провести ряд дополнительных лабораторных и инструментальных методик диагностики. Они необходимы для того чтобы определить первопричину патологического процесса в организме и подобрать самые оптимальные методики лечения этой проблемы. Людям страдающим эндокринной патологией следует понимать, что самостоятельно без медицинского образования вылечить этот недуг не получится.
К ТТГ уровню и лекарствам, корректирующим его количество следует отнестись очень серьезно.
Поскольку самолечение может привести к ряду серьезных проблем. Никакие средства народной и традиционной медицины не принимайте без предварительной консультации со своим лечащим врачом. Поскольку понизить ТТГ
all-dieta.ru
ТТГ повышен - причины, как нормализовать ТТГ, беременность
Если в анализе крови повышен ТТГ, это говорит о заболевании щитовидной железы или гипофиза. Чтобы понять как снизить ТТГ, необходимо установить причину его повышения. Снизить ТТГ можно немедикаментозными средствами и лекарственными препаратами.
Что такое ТТГ
ТТГ — это тиреотропный гормон. Он вырабатывается в передней доле гипофиза, оказывает прямое влияние на функцию щитовидной железы. Если она вырабатывает много тироксина и трийодтиронина, уровень тиреотропина снижается. Тогда активность щитовидки тоже уменьшается. Если щитовидная железа вырабатывает мало гормонов, тогда тиреотропин возрастает. Это стимулирует функцию щитовидки.
Гипофиз вырабатывает тиреотропин по-разному на протяжении суток. Максимальное количество образуется ночью. Под влиянием тиреотропина улучшается кровоснабжение щитовидки, стимулируется ее функция.
Анализ на ТТГ сдают при подозрении на заболевания щитовидки или гипофиза. Для исследования берется кровь, строго в утренние часы, после специальной подготовки. При повышенном уровне ТТГ в крови рекомендуется сдавать дополнительные анализы:
- антитела к тиреоглобулину — белку, из которого образуются тироксин и трийодтиронин;
- анти-ТПО — это антитела к ферменту, участвующему в образовании гормонов щитовидки;
- тироксин и трийодтиронин;
- антитела к рецепторам ТТГ.
При образовании антител к тиреопероксидазе или тиреоглобулину нарушается синтез Т3 и Т4, а это является фактором повышения ТТГ в крови. Когда уровень а/т к рецепторам ТТГ повышен, гормон не может полноценно воздействовать на щитовидную железу. По принципу обратной связи происходит его повышение.
Норма тиреотропного гормона
Нормы тиреотропина в крови изменяются с возрастом:
| Возраст | Уровень ТТГ, мМЕ/мл |
|---|---|
| новорождённые дети | до 17 мМЕ/мл |
| 5-14 лет | 0,4-5,0 мМЕ/мл |
| 14-25 лет | 0,6-4,5 мМЕ/мл |
| 25-60 лет | 0,4-4,0 мМЕ/мл |
| старше 60 лет | до 8,0 мМЕ/мл |
У беременных женщин уровень ТТГ в крови снижается на протяжении первых двух триместров, а к концу беременности повышается до 4-4,5 мМЕ/мл.
В норме уровень тиреотропина колеблется на протяжении суток. Наиболее высокое значение отмечается ранним утром, к вечеру происходит снижение показателя. Колебания гормона ТТГ связаны с физической и эмоциональной активностью, особенностями питания. Если повышен уровень гормона в однократном исследовании, следует исключить физиологические причины его роста и повторить анализ.
Причины повышения тиреотропного гормона
Высокий ТТГ в крови наблюдается при снижении функции щитовидки или при нарушении работы гипофиза, когда он начинает вырабатывать много гормона. Причинами повышения тиреотропина являются:
- аденома гипофиза;
- врожденный гипотиреоз;
- рак щитовидки;
- тиреоидит Хашимото — аутоиммунное воспаление щитовидки;
- период выздоровления после острого тиреоидита;
- эндемический зоб;
- длительный прием препаратов йода.
Повышенный ТТГ у женщин возможен на фоне рака молочной железы.
Увеличивает уровень гормона прием противосудорожных, противорвотных препаратов, нейролептиков. Это следует учитывать при сдаче анализов.
Также показатели могут быть повышены, если имелись нарушения при подготовке к обследованию, во время забора крови. На результат анализа влияют: употребление алкоголя, курение, жирная пища, стресс.
Симптомы гипотиреоза при повышенном уровне тиреотропина
При высоком уровне тиреотропина наблюдается снижение уровня гормонов щитовидной железы — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Такое состояние называется гипотиреозом. При гипотиреозе у человека наблюдаются следующие симптомы:
- немотивированная утомляемость;
- снижение концентрации внимания;
- ухудшение памяти;
- апатия, сонливость;
- нарушение сна;
- колебания артериального давления;
- отеки на ногах;
- снижение аппетита;
- метеоризм, запоры;
- снижение либидо.
У женщин нарушается менструальный цикл, развивается бесплодие. При повышенном ТТГ у мужчин страдает потенция.
Внешний вид человека с гипотиреозом имеет характерные черты:
- бледная сухая кожа с шелушением;
- ломкость и выпадение волос;
- одутловатость лица и шеи;
- у некоторых пациентов голос становится грубым.
Для гипотиреоза характерно снижение температуры тела, постоянная зябкость. Несмотря на плохой аппетит, человек набирает вес. Происходит это в большей степени из-за отеков.
Понижение тиреотропина характерно для тиреотоксикоза, когда щитовидка вырабатывает много гормонов. Состояние проявляется следующими симптомами:
- раздражительность;
- усиление аппетита;
- похудание;
- учащенное сердцебиение.
К основным симптомам у женщин добавляется нарушение менструального цикла, бесплодие.
Высокий тиреотропин у детей
Рост ТТГ в крови у ребенка может быть связан с врожденными патологиями. Такое наблюдается, если один из родителей страдал гипотиреозом, или женщина впервые заболела во время беременности. Отклонения обнаруживаются еще в младенчестве — ребенок отстает в развитии от сверстников.
Возможны и приобретенные патологии, тогда причины увеличенного ТТГ те же, что у взрослых. Обследование проводится, если у подростка есть следующие симптомы:
- повышенная утомляемость;
- отсутствие интереса к окружающему;
- плохая успеваемость в школе;
- сонливость.
В подростковом возрасте такие отклонения более заметны, чем у взрослых. Снизить ТТГ можно теми же способами, что у взрослых. Сначала нужно пройти обследование у детского эндокринолога, установить причину отклонений.
Высокий тиреотропин у женщин при беременности
Если у женщины во время беременности нарушается функция щитовидной железы, это отрицательно сказывается на развитии плода. Повышение уровня тиреотропного гормона говорит о снижении функции щитовидной железы, малом количестве тироксина и трийодтиронина.
К причинам повышенного ТТГ у женщин во время беременности относят:
- тяжелое течение гестоза;
- преэклампсию.
Тиреотропин может быть завышен ещё до беременности. Таких пациенток должен регулярно наблюдать эндокринолог. При повышении тиреотропного гормона у женщин во время беременности проводится дополнительное обследование. При незначительном отклонении уровня ТТГ у женщин эндокринолог назначает препараты йода.
Если ТТГ значительно выше нормы, имеется риск самопроизвольного прерывания беременности или рождения ребенка с физическими и умственными отклонениями.
Как нормализовать повышенный тиреотропин
Снижение ТТГ возможно только после установления причины его повышения. Поэтому первоначально нужно пройти обследование у эндокринолога. После определения заболевания или иных причин роста уровня гормона, врач порекомендует, как правильно снизить уровень ТТГ.
При субклиническом гипотиреозе, то есть бессимптомном течении заболевания, можно снизить уровень ТТГ без приема гормонов. Врач рекомендует отрегулировать распорядок дня, установить строгий режим труда и отдыха, питания, сна. Показана диета с низким содержанием глютена и молочного белка. Продукты, способные понизить уровень тиреотропина:
- морская капуста;
- сыр тофу;
- фасоль;
- орехи.
Ежедневно рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты. Следует ограничить употребление жирной, консервированной пищи. Важно отказаться от употребления алкоголя, курения сигарет.
Уменьшению количества тиреотропина способствуют адекватные физические нагрузки — ходьба, плавание, езда на велосипеде. Полезны занятия, снижающие эмоциональную напряженность — рисование, вязание, пение.
При значительном повышении уровня тиреотропного гормона показан прием некоторых медикаментов. Препараты и дозировку врач подбирает индивидуально, в зависимости от характера заболевания. При патологии самой щитовидной железы показан приём лекарств, содержащих тироксин. Если причина увеличения ТТГ связана с поражением гипофиза, применяется хирургическое лечение.
Быстро снижать тиреотропин нельзя. Это приводит к гиперфункции щитовидки, тяжелому гормональному сбою. Лечение начинают с низких доз препарата, постепенно повышая его. Понижать дозировку тоже следует постепенно.
Народные средства применяют не для снижения уровня ТТГ, а с целью улучшения самочувствия пациента. Заваривают сборы лекарственных трав:
- берёза, шиповник, мать-и-мачеха, тысячелистник в равных количествах;
- по две части берёзовых почек, ягод рябины, одна часть травы зверобоя;
- равные количества корня одуванчика, цветков ромашки, травы тысячелистника.
Настой пьют по 50 мл перед едой. О возможности применения средств народной медицины следует консультироваться с лечащим врачом.
Уровень тиреотропина после удаления щитовидной железы
Если человеку удаляют щитовидную железу по медицинским показаниям, то в организме прекращается выработка тироксина и трийодтиронина. Их отсутствие в крови — сигнал для гипофиза увеличить секрецию тиреотропина. Поэтому выработка тиреотропного гормона после удаления щитовидной железы повышается. Однако действовать гормону не на что, ведь щитовидной железы нет. Из-за этого возникают неблагоприятные последствия для здоровья.
Чтобы этого избежать, после удаления щитовидки пациенту назначают препараты тироксина для пожизненного приема. Дозировку подбирают под контролем показателей ТТГ.
Женщин часто интересует, можно ли забеременеть после удаления щитовидки. Ведь при этом нарушается репродуктивная функция.
Так как после удаления щитовидки обязательно назначают гормонозаместительную терапию, уровень ТТГ в крови у женщин поддерживается в нормальных значениях. Поэтому репродуктивная функция не страдает, при тщательном выполнении рекомендаций врача женщина может забеременеть и выносить ребенка.
Если тиреотропный гормон, он же ТТГ, повышен, следует искать заболевания гипофиза или щитовидной железы. Понизить ТТГ можно только после установления причины отклонения. Снижение тиреотропина возможно немедикаментозными методами на ранней стадии заболевания. При высоком содержании тиреотропина в сочетании с клиническими признаками болезни показан прием лекарственных препаратов.
ruanaliz.ru
Как снизить ттг народными средствами, диетами, лекарствами
Состояние, когда уровень ттг в организме превышает допустимые нормы зачастую связывают с нарушением работы гипофиза, щитовидной железы, или с заболеваниями этих органов. Чтобы нормализовать самочувствие человека и устранить специфические симптомы, используют народные методы, диетотерапию и некоторые лекарства, которые помогают понизить ттг до нормы.
Причины и симптомы повышения тиреотропных гормонов
Считается, что у здорового человека показатель ттг гормонов должен составлять 0,35-4 мЕд/л. Если уровень превышает эту норму, следует говорить об отклонении, и в этом случае врач должен назначить специфическую терапию. Поспособствовать высокому показателю тиреоидных гормонов могут следующие состояния:
- Отравления тяжелыми металлами.
- Раковые заболевания аденогипофиза.
- Высокое накопление йода в тканях щитовидной железы.
- Нарушение работы надпочечников.
- Какие-либо врожденные аномалии.
Также высокий уровень ттг, тироксина (Т4) характерен при развитии гипертиреоза, в этом случае заметно ухудшается общее состояние, возможно нарушение функций внутренних органов. Для такого заболевания характерны следующие симптомы:
- Наблюдается плохая работа кишечника, пациенты часто жалуются на диарею, болезненность живота.
- Отмечается постоянное повышение температуры тела, поэтому ощущается жар, потливость.
- Больного может беспокоить тошнота.
- Появляется усталость, недомогание, снижение работоспособности.
- Наблюдается похудание даже при повышенном аппетите.
- Страдает нервная система, что выражается в излишней раздражительности, нервозности, плаксивости. Нарушается сон и возникает повышенное возбуждение.
- Незначительные судороги во всем теле и тремор рук.
- Нарушается менструальная функция. У женщин вплоть до бесплодия, у мужчин отмечается расстройство эрекции.
Если перечисленные симптомы имеют место быть, необходимо в обязательном порядке посетить врача и пройти обследование. Поскольку высокий уровень тиреотропных гормонов влияет на повышенную функцию щитовидной железы.
Продукты, снижающие уровень ттг в крови
Чтобы самостоятельно поддерживать в норме ттг, следует придерживаться специальной диеты, которую назначит врач. Считается, что некоторые продукты помогают подавлять большой синтез гормонов и способствуют поддержанию хорошего самочувствия.
Принцип диеты простой, необходимо лишь обогатить рацион следующими ингредиентами:
- Морепродукты, особенно морская рыба. В ней содержится йод, который способствует нормализации работы щитовидной железы и тем самым, обладает сниженным действием касаемо ттг.
- Полезным будет кокосовое масло. Этот продукт быстро усваивается и содержит полный комплекс жирных кислот.
- Также восполнить дефицит йода поможет морская капуста.
- Козье молоко и блюда из него тоже необходимы, так как положительно воздействуют на работу щитовидной железы.
- Следует употреблять больше клетчатки.
- Для повышения иммунитета рекомендуется есть овощи и фрукты.
Наоборот исключить из меню необходимо сладости, молоко коровье, сахар в чистом виде. Ограничивают потребление репы, капусты и редиса. Вместо водопроводной воды рекомендуется пить негазированную минеральную воду.
Как снизить ттг народными средствами
Не менее эффективным методом для нормализации уровня тиреотропных гормонов является применение народных рецептов. Уменьшить ттг помогают лекарственные растения. Но прежде чем использовать их, следует исключить аллергические реакции и противопоказания.
Действенными рецептами, которые снижают ттг считаются:
- Настойка из хурмы — хорошее средство для достижения пониженного уровня ттг. Для приготовления необходимо получить стакан сока этого фрукта и смешать его с 40 мл спирта. На протяжении 3 дней настойка должна находиться в темном прохладном месте. Применяют по ст.ложке 3 раза в сутки до еды. Перед употреблением рекомендуется разводить с водой.
- Сборник из сушеных растений укропа, шиповника, одуванчика, зверобоя и ромашки — травы в одинаковом количестве помещают в бутылку, добавляют немного цикория и заливают 1,5 ст горячей воды. Дают настояться 15 минут. Употребляют 3 раза в день по 50 мл.
- Отвар из лекарственных растений — для этого рецепта понадобятся листья березы, чистотел, шиповник, зобник, мать-и-мачеха и дягель. Смесь в количестве 30 г насыпают в стакан и заливают горячей водой. После отвар ставят на медленный огонь и варят 15 минут. Применяют средство 4 раза в сутки по 50 мл до приема пищи. Общий курс терапии составляет 3 месяца.
Как снизить ттг лекарственными препаратами
Чтобы быстро и эффективно наладить уровень тиреоидных гормонов, пациентам назначаются лекарственные средства, которые подавляют их высокую выработку. Такие препараты применяются по показанию врача в индивидуальной дозе.
Основными лекарствами являются L-тироксин и Эутирокс, которые содержат гормоны щитовидной железы и улучшают ее функцию. Выпускаются в виде таблеток для перорального применения.
Также больным показаны препараты йода. Часто рекомендуют пропивать Йодомарин в профилактических целях, особенно жителям, которые проживают на территории, бедной этим элементом. Такое средство безопасное и допускается для длительного применения.
Другие препараты также используются для лечения, но стоит помнить, что прием любых средств следует начинать только после консультации с врачом, если они назначены.
medjeleza.ru
Питание при повышенном ттг - Питание, повышенном, Ттг
Избыток кортизола в организме – причины и последствия
Что такое кортизол?
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Кортизол — это гормон, содержащийся в крови человека. Он называется стрессовым по той причине, что начинает вырабатываться организмом во время нервных переживаний, потрясений и т.д. Если вы подвергнете тело физическому стрессу, то есть переусердствуете в тренажерном зале, то также отметите, что гормон кортизол повышен.
Норма гормона кортизола
Если человек пребывает в стабильном физическом и эмоциональном состоянии, то уровень гормона кортизола будет находиться в пределах 10 миллиграмм вне зависимости от веса, роста и возраста. Повышенный уровень кортизола отмечается в диапазоне 80 мг. А если вы испытали сильное нервное потрясение, близкое к шоку, то отмечается высокий уровень кортизола – 180 мг.
Почему повышается уровень гормона?
Если кортизол выше нормы, то это говорит только о том, что организм человека успешно справляется с основной своей функцией – защита от негативного воздействия окружающей среды. Ведь как иначе перенести конфликты в семье, проблемы на работе, негативные события, происходящие в мире? Что делать организму, если его постоянно мучают?
Именно так, ведь среди нас очень мало людей, которые рационально подходят к спортивным тренировкам, диетам и похудению. Поэтому у организма вырабатывается абсолютно естественная защитная реакция на то, что происходит как вокруг него, так и с ним в частности.
Механизм действия кортизола
Как только центральная нервная система человека получает сигнал о том, что организму угрожает какая-либо опасность, то происходит резкая мобилизация сил последнего. Надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол для выполнения защитной функции. Тот, в свою очередь, провоцирует рост артериального давления и увеличение уровня глюкозы в крови.
Происходит это для того, чтобы глюкоза и все необходимые аминокислоты направлялись в кровь для усиленной работы мозга и повышения концентрации при стрессе.
Причины разрушения мышц
Повышение кортизола в организме не несет за собой благоприятного воздействия, скорее, наоборот. Высокий уровень гормона кортизола направлен на разрушение мышц человека. Почему так происходит? Если опустить вниз химические процессы, которые протекают в организме человека, то получается следующая картина:
- Человек испытывает эмоциональный стресс (нервное потрясение) либо физический (превышение нормы нагрузок в спортивном зале).
- В течение нескольких секунд мозг получает импульс, говорящий об опасности.
- Кортизол повышается с нижней границы в 10 мг до 100-180 мг в зависимости от уровня опасности.
- Повышенный кортизол в организме приводит к запуску механизма разрушения мышц. Почему именно мышц? Потому что они состоят из простейших компонентов, а именно глюкозы и различных аминокислот.
- Так как центральная нервная система получила сигнал об опасности, то от нее начинает направляться электрический
shchitovidka-zheleza.ru
