вЖенское здоровье

Фруктовые соки

Многие из нас очень любят разнообразные фрукты, ведь они очень полезны. Но и в соках они очень вкусны. Фруктовые соки позволяют получить большое количество витаминов и минералов, и для этого не обязательно съедать килограммы фруктов.
Но необходимо помнить, что не стоит злоупотреблять соками, так как они могут помочь Вам набрать пару лишних килограммов. Также могут негативно влиять на ваши зубы, а из-за содержащиеся кислоты тяжело переносится теми, у кого проблемы с желудком. Особенно осторожными следует быть людям страдающим диабетом, гипогликемией, кандидозом, другими заболеваниями, которые связаны с усвоением сахара. Сюда же относятся беременные женщины и дети.

Апельсиновый сок

Фруктовые соки

Апельсиновый сок самый популярный цитрусовый сок. Он известен как поставщик витамина С и мощное средство против простуды. Он предотвращает быстрое старение организма, выводит токсины из организма, борется с различными заболеваниями. В больших дозах витамин С из апельсинового сока может выступать в качестве антиоксиданта. Также используется для лечения и профилактики кровоточивости десен и укрепления сосудов. Наш организм использует витамин С для выработки коллагена.

Апельсиновый сок содержит: кальций, калий, магний, цинк, медь, марганец, витамины В1, В2, В6, витамин К, фолиевая кислота и т.д.

Грейпфрутовый сок

Фруктовые соки

Грейпфрутовый сок  необычайно богат жизненно важными витаминами, каротином, калием, кальцием и органическими кислотами. Особенно он полезен при физических и умственных нагрузках – укрепляет центральную нервную систему и помогает избавиться от вялости, сонливости и головокружения.
Грейпфруты выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и  выведению шлаков из организма.
Его рекомендуют принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени.  Грейпфрутовый сок применяют как средство против склероза и мочегонное средство. Также фреш из грейпфрута не заменим для людей с отсутствием аппетита, бессоннице, переутомлении. Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления.
Регулярное употребление грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза.
Грейпфрутовый сок может оказать определенное профилактическое воздействие против онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку очищает его от так называемых нитрозаминов, провоцирующих развитие рака.

Но следует помнить, что злоупотребление цитрусовыми приводит к  выведению из организма  кальция. Поэтому, чтобы как-то компенсировать выпитый стакан цитрусового сока, сделайте несколько физических упражнений. А в случае, если вы принимаете определенные лекарства, сок может оказаться вредным. Он способен вызвать передозировку препаратов, которые назначают для лечения болезней сердца, антидепрессантов и антибиотиков.

Лимонный сок.

Фруктовые соки

Лимонный сок является источником витаминов С и Р, калия. Среди его достоинств можно отметить следующие:
— очищает кровь;
— содержит больше всего витамина С среди всех цитрусовых;
— природный антисептик;
— помогает при простудных заболеваниях;
— помогает при анемии;
— богат антиоксидантами;
— защищает организм от вирусов;
— является профилактикой сердечнососудистых и раковых заболеваний;
— способствует снижению веса.

Сок лимона, разведенный в воде ( 0,5 лимона в 0,5 стак. горячей воды )полезен для полоскания при ангине, воспалительных заболеваниях слизистой оболочки рта и
глотки. Также сок принимают как наружное лекарство при грибковых заболеваниях кожи. При каменной болезни в желчном пузыре пьют 10-12 стак. и около 1,5 литров смеси морковного, свекольного и огуречного соков в течение всего дня.
Через день- два начнутся приступы сильных болей, по 10-15 минут.
На 6-7 день наступит кризис с сильными болями, затем боль утихнет, и вскоре после этого все пройдет, и камень исчезнет.
При очень сильных болях обратиться к врачу для получения болеутоляющих лекарств.

Не стоит пить лимонный сок неразбавленным, так как это вредно для желудка.

Яблочный сок

Фруктовые соки

Это самый распространенный и один из самых вкусных соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты и очищающими организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом. Яблочный сок необходимо употреблять людям с частыми бронхитами, проблемами с легкими, курящим. Для улучшения работы органов дыхания достаточно выпивать полтора стакана сока в день. Но следует помнить, что большей пользы яблочный сок принесет, если смешивать его с другими сокам: морковным, апельсиновым, сельдереевым. Соки фруктов богаты сахарами, а соки овощей содержат большое количество минеральных солей. Поэтому они служат хорошим дополнением друг к другу. Яблочный сок- это единственный фруктовый сок, который лучше всего сочетается с овощными, с точки зрения совместимости. В нем содержатся такие важные витамины и микроэлементы, как фосфор, магний, натрий, фолиевая кислота, калий, медь, витамины А, С, В1, В2, В6, пектин, биотин и многие другие.

Гранатовый сок

Фруктовые соки

Начнем с того, что этот сок действительно очень вкусен, а гурманы и вовсе употребляют его в целях усиления вкуса некоторых мясных блюд, дабы испытать еще большее наслаждение при их поедании.

А уж о полезности гранатового сока вообще можно говорить много, давайте же обсудим то, при каких недугах его рекомендуется употреблять.

Если вас мучают боли в горле при простуде или при ангине, тонзиллите, то этот чудо-сок окажет противовоспалительное действие и смягчит «горловой» кашель.

Поможет гранатовый сок и гипотоникам, так как способствует повышению артериального давления, поспособствует при утомлении, прибавив сил, повысит аппетит.
Одним из самых полезных его свойств является то, что сок снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний и злокачественных опухолей.

Из ягод граната можно получить кислый сок, который используется в качестве мочегонного и желчегонного средства, в большей степени этот эффект достигается в сочетании его с соками моркови и свеклы. Но в этом случае следует сделать оговорку на то, что в случае присутствия у больного язвенной болезни или гастрита с повышенной кислотностью гранатовый сок противопоказан к употреблению.

Прекрасным средством этот сок является при анемиях, но только в сочетании с медикаментозными средствами, то есть препаратами железа, так как при данном недуге необходимо проведение комплексной терапии.

Рекомендован прием сока и при нарушениях сна, то есть тем людям, которые страдают от бессонницы, или же, когда часто приходится сталкиваться с депрессиями, также его следует употреблять при неврастениях, атеросклерозе, гриппе, бронхиальной астме.
Помимо этого полезен гранатовый сок в период восстановления после перенесенных операций или тяжелых заболеваний.

Поможет гранатовый сок и мужчинам, при увеличенной предстательной железе.
Сок является своеобразным радиопротектором, а это значит, что его следует употреблять тем, кто пребывал в зонах, пострадавших в авариях на Чернобыльской АЭС.

При сахарном диабете также можно принимать кислый гранатовый сок в сочетании с медом, правда в этом случае его следует принимать в малых дозах, так как в этом случае он выступает в качестве профилактического средства против осложнений.

В косметологии этот уникальный сок тоже нашел применение, так как он способствует отбеливанию веснушек, или же его можно использовать для укрепления волос.

Тем не менее, при всей его уникальности, гранатовый сок нельзя принимать длительное время с завидным постоянством.

Ананасовый сок.

Фруктовые соки

Лучший из лучших соков для женщин, следящих за своей фигурой, занимающихся фитнесом, придерживающихся диеты, омолаживающих свой организм. Ананасовый сок содержит бромелайн – природное средство, сжигающее жир и омолаживающее организм. Сок ананаса также полезен при лечении ангины и почек, незаменим при ознобах и стрессах, превосходно действует на работу поджелудочной железы, выводит жидкость из организма, что помогает в профилактике с целлюлитом.

Ананас содержит всего 48 Ккал на 100 г плода. Ананасовый сок рекомендуют пить при отеках и тромбозах. Пейте и худейте, но помните, что все хорошо в меру.

Грушевый сок

Фруктовые соки

Сок груши служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм. Грушевый сок рекомендуется врачами людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом. Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении укреплении капилляров.

Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средства.

Банановый сок

Фруктовые соки

Банановый сок непросто получить в домашних условиях: соковыжималка не сможет в этом помочь. Правда, можно воспользоваться блендером. Для этого необходимо очистить спелый и мягкий плод от кожуры, разрезать на кусочки и взбить в блендере. Результат — тягучее пюре, поэтому в процессе взбивания добавьте молоко или другой фрукт, и — сок готов.

Лечебное применение бананового сока 

  • Употребление в пищу 1-2 стаканов бананового сока в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм.
  • Бананы, как источник солей калия и магния, назначаются в разгрузочные дни больным атеросклерозом и гипертонией, если они плохо переносят голод.
  • Сок бананов оказывает положительное лечебное действие при кровоизлияниях в желудок и двенадцатиперстную кишку, при холере и дизентерии.
  • Бананы полезны при нефритах и болезнях печени, при мочекаменной болезни, при диаледезных кровотечениях и стоматитах.
  • В бананах содержится тонизирующее вещество эфедрин, которое слегка поднимает уровень артериального давления, стимулирует центральную нервную систему, повышает уровень сахара в крови и оказывает спазмолитическое действие на бронхо-легочную мускулатуру.
  • При желудочно-кишечных заболеваниях плоды бананов рекомендуют как мягкое слабительное средство. Благодаря содержанию катехоламинов банановые соки с успехом применяют при лечении кишечных заболеваний и пептических язв желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Банановый сок назначают при поносах, энтеритахи язвенных колитах.

Сок киви

Фруктовые соки

Сок киви помогает при заболеваниях сердца, сжигая жиры, которые образуют тромбы и блокируют артерии. Норвежские врачи рекомендуют пить сок киви ежедневно. Установлено, что соковая диета из киви помогает уже через 28 дней уменьшить на 18% риск образования тромбов и на 15% уменьшить уровень жирных кислот в крови.

Витамин. С в 1 стакане свежевыжатого сока киви пополнит дневную потребность в нем взрослого человека. Поэтому кардиологи рекомендуют сок киви как альтернативу кардио-аспирину.

Виноградный сок

Фруктовые соки

Целебные свойства виноградного сока вне сомнения. Это отличное общеукрепляющее и тонизирующее средство. В нем содержится свыше 150 биологических веществ.
Стакан виноградного сока  обеспечит Ваш организм витамином В, который делает кожу гладкой, волосы блестящими, ногти крепкими, улучшит настроение, поможет побороть депрессию. Причем у любителей виноградного сока аскорбиновая кислота, вместе с витамином Р особенно, хорошо усваивается и защищает от микробов и вирусов.
Наиболее высокое, чем в других соках, содержание антиоксидантов препятствует преждевременному старению, а также обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиаллергенными свойствами. Для профилактики сердечнососудистых заболеваний необходимо каждый день выпивать стакан виноградного сока.
Виноградный сок — хороший источник калия, который необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Способность сока винограда очищать организм от токсинов и шлаков делает его надежным союзником в борьбе с лишним весом.
Считается, что виноградный сок выводит из организма вредный холестерин и препятствует закупорке сосудов. А значит, у его любителей есть все шансы избежать атеросклероза и сохранить отличную память до глубокой старости.
Ягоды и сок винограда применяются как общеукрепляющее средство при анемии, туберкулине, трахеите. бронхите, бронхиальной астме, а также при заболеваниях печени, запорах, пониженной кислотности желудочного сока, атеросклерозе, нефрите, подагре, начальных стадиях гипертонической болезни.
Однако виноград противопоказан больным, страдающим сахарным диабетом, панкреатитом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, при поносах, выраженных процессах брожения в кишечнике.

Абрикосовый сок

Фруктовые соки

Одним из важнейших достоинств абрикосового сока является его способность укреплять сердечную мышцу. Этот фрукт исключительно богат калием. Считается, что регулярное употребление абрикосового сока может навсегда избавить от аритмии сердца. Содержащийся в соке провитамин А (бета-каротин) также обеспечивает профилактику сердечнососудистых заболеваний, а также повышает в целом сопротивляемость организма. Абрикосовый сок, например, рекомендован при гриппе.
Еще в абрикосовом соке много кальция, клетчатки, витаминов В, РР. Три четверти стакана сока ежедневно достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Абрикосовый сок улучшает состав крови, восстанавливает нормальную структуру клеток,  предупреждает старение, выводит лишнюю воду. Сок активизирует работу мозга, он улучшает память и повышает работоспособность.

Сливовый сок

Фруктовые соки

Сливовый сок полезен всем, но особенно тем, кто страдает вялостью кишечника. Cливовый сок усиливает перистальтику кишечника, обладает слабительным эффектом, а при желтушных заболеваниях усиливает отделение желчи. Сливовый сок способствует выделению из организма холестерина, его рекомендуют при атеросклерозе и заболеваниях желчного пузыря. Сливовый сок полезен при гипертонической болезни и заболеваниях почек, поскольку содержащийся в соке калий способствует выведению из организма воды и поваренной соли. Сливовый сок полезен при таких заболеваниях, как подагра и ревматизм. Принимаемый натощак сливовый сок способствует очищению кишечника и улучшает мочеотделение. Сливовый сок возбуждает аппетит, осуществляет дезинфекцию кишечника, уменьшает интоксикацию соков организма.

Однако он противопоказан тем, кто страдает подагрой и ревматизмом – все из-за того же калия. Также не следует увлекаться этим вкусным напиткам и тем, кто болен сахарным диабетом.

Арбузный сок

Фруктовые соки

Арбузный сок содержит большой процент растворимых сахаров (фруктозу, глюкозу, сахарозу), пектиновых веществ. В соке имеются витамины – фолиевая, аскорбиновая и никотиновая кислоты, тиамин, рибофлавин, а также каротин. Богат он и минеральными веществами (преобладает калий). Рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями почек. Сок с мякотью широко используется в лечебном питании. Это прекрасное средство от отеков, связанных с проблемами сердечнососудистой системы и почек. Укрепляет печень, незаменим в разгрузочной диете при атеросклерозе, подагре, артритах, гипертонии, ревматизме.
Арбузный сок не рекомендуется при обострении язвенной болезни, больным колитом в сочетании с расстройством желудка (поносом). Больным диабетом разрешается пить арбузный сок с учетом суточной нормы сахара.

Персиковый сок

Фруктовые соки

Персиковый сок включает большое количество бета-каротина, кальция, витамина В2. Укрепляет сердечную мышцу – регулярное его употребление поможет навсегда избавиться от аритмии сердца. Не менее полезен персиковый сок при малокровии, он успокаивающе действует на желудок при обострениях гастрита и других болезней.

Персиковый сок противопоказан людям, страдающим подагрой и нефритом.

 

Дынный сок

Фруктовые соки

Дынный сок- очищает желудочно-кишечный тракт. Нормализует работу почек и мочевого пузыря, помогает при запорах, проблемах с кожей.

Автор:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *