вЖенское здоровье

Пониженное и повышенное артериальное давление, способы лечения

Пониженное и повышенное артериальное давление, способы лечения

Это давление крови на стенки артерий.

Давление крови в кровеносных сосудах уменьшается по мере удаления их от сердца. У взрослых в аорте оно составляет 140 на 90 мм ртутного столба (рт. ст.) (первая цифра обозначает систолическое, или верхнее, давление, а вторая диастолическое, или нижнее), в крупных артериях — в среднем 120/80 мм рт. ст., в артериолах — около 40, а в капиллярах 10—15 мм рт. ст. При переходе крови в венозное русло давление снижается еще больше, составляя в локтевой вене 60—120 мм вод. ст., а в наиболее крупных венах, впадающих в правое предсердие, может быть близким к нулю и даже достигать отрицательных величин. Постоянство артериального давления у здорового человека поддерживается сложной нейрогуморальной регуляцией и зависит в основном от силы сердечных сокращений и сосудистого тонуса.

Измерение артериального давления проводят аппаратом Рива-Роччи или тонометром, состоящим из следующих частей:

  • полой резиновой манжетки шириной 12—14 см, помещенной в матерчатый чехол с застежками;
  • ртутного (или мембранного) манометра со шкалой до 300 мм рт. ст.;
  • баллона для нагнетания воздуха с вентилем обратного хода.

Пониженное и повышенное артериальное давление, способы леченияВо время измерения артериального давления (далее АД) рука пациента должна быть свободна от одежды и должна находиться в разогнутом положении ладонью вверх. Измерение АД по методу Короткова проводится так: на плечо без особого усилия накладывают манжетку, резиновую трубку от манжетки соединяют с баллоном для нагнетания воздуха, приблизительно на середине локтевого сгиба определяют точку пульсации плечевой артерии, к этому месту прикладывают фонендоскоп. Постепенно накачивают воздух в манжетку до исчезновения звуков и затем поднимают столб ртути еще на 35—40 мм, приоткрывают вентиль обратного хода воздуха так, чтобы уровень ртути (или стрелка манометра) опустился не слишком быстро. Как только давление в манжетке станет чуть ниже давления крови в артерии, кровь начнет проникать через сдавленный участок артерии и появятся первые звуки — тоны.

Момент появления тона и есть систолическое (максимальное) давление. При измерении АД мембранным манометром первые ритмичные колебания его стрелки соответствуют систолическому давлению.

Пока артерия сколько-нибудь сдавлена, будут прослушиваться звуки: сначала тоны, затем шумы и снова тоны. Как только давление манжетки на артерию прекратится и просвет ее полностью восстановится, звуки исчезнут. Момент исчезновения тонов отмечают как диастолическое (минимальное) давление. Чтобы избежать ошибки, АД измеряют повторно через 2—3 минуты.

В норме величина АД зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Величина его изменяется с возрастом (примерные ориентиры приведены в таблице), возрастает при непривычной физической нагрузке, эмоциональном напряжении и т.д. У детей величина систолического давления может быть ориентировочно высчитана по формуле 80 + 2а, где а — число лет жизни ребенка. У лиц, систематически занимающихся физическим трудом, а также у спортсменов величина АД имеет тенденцию к снижению и бывает в покое иногда ниже 100/60 мм рт. ст., отражая становление в организме наиболее экономного энергетического режима кровообращения. Напротив, в результате гиподинамии устанавливается часто более высокий уровень АД.

Ориентировочные значения величины артериального давления в различные возрастные периоды (АД указано в мм рт. ст.):

Возраст (в годах) систолическое диастолическое
16-20 100-120 70-80
20-40 120-130 70-80
40-60 До 140 До 90
Старше 60 150 90

Гипертонический криз — это состояние выраженного подъема артериального давления, сопровождающееся тошнотой, рвотой, шумом в голове. Наступлению криза способствует нервно-эмоциональное напряжение, стрессовые ситуации, действие метеорологических факторов, хотя порой ухудшение состояния может произойти и без указанных причин. Иногда криз развивается внезапно, ему может предшествовать общее недомогание, головная боль, тяжесть в затылке.

Пониженное и повышенное артериальное давление, способы лечения

Как определить, что у вас случился гипертонический криз?

Тест № 1

  • Часто болит и кружится голова?
  • Жалуетесь на плохой сон?
  • Вы вспыльчивы и раздражительны?
  • Быстро утомляетесь?
  • Бывают приступы тахикардии (учащенного сердцебиения)?
  • Периодически беспокоит пульсация в голове и дискомфорт в левой половине грудной клетки?
  • Во время таких приступов лицо краснеет, бросает в пот, знобит, возникает беспричинная тревога?

Ответ «да» на большинство вопросов свидетельствует о невротических симптомах, дающих толчок к развитию гипертонии. В крови на почве стресса разгулялся адреналин, который повышает давление.
Дышите глубже, думайте о приятном и постарайтесь успокоиться!

Тест № 2

  • Лицо припухшее, веки отекают, под глазами — мешки?
  • Кончики пальцев немеют?
  • В кожу вонзаются тысячи мелких иголочек?
  • Обручальное кольцо застревает на пальце?

Ответ «да» на половину вопросов говорит о задержке жидкости в организме, сопутствующей росту артериального давления (АД) в начале болезни. Оно поднимается после того, как вы поели соленого и обильно запили его — избыток жидкости приводит к объемному варианту гипертонии.

Тест № 3

  • Повторяются носовые кровотечения?
  • Перед глазами маячат радужные круги и черные мушки?
  • Звенит в ушах?
  • Охватывает возбуждение и внезапная дрожь?
  • Подташнивает без причины?
  • Задыхаетесь после занятий фитнесом и восхождения по лестнице?
  • Учащенно мочеиспускание, особенно вечером и ночью?

При ответе «Да» на большинство вопросов такие ощущения сопутствуют быстрому росту АД. Оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а лучше, стремиться к золотому стандарту — 120/80.

Пониженное и повышенное артериальное давление, способы леченияЧто делать?

Чтобы снизить АД, порой достаточно послушать спокойную музыку, понаблюдать за рыбками в аквариуме, погладить кошку или собаку. Казалось бы, ничего особенного, а показатели быстро приходят в норму. Закрепить благотворный эффект поможет аутотренинг.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сосредоточьтесь на мышцах живота. Представьте, что воздух сначала заполняет брюшную полость, а затем — грудную клетку и легкие. Сделайте глубокий вдох, затем подряд несколько легких спокойных выдохов (не толчками). Теперь снова вдохните спокойно, не напрягаясь. В ритме дыхания произнесите 20 раз фразу: «Я (вдох)… успокаиваюсь (выдох)… Я… успокаиваюсь…». Добившись максимальной релаксации, вообразите себя птицей, свободно парящей в воздухе, или просто помечтайте о приятном.

И еще несколько советов:

  • Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Сосчитав до 10, прекратите воздействие. Повторите 2 раза.
  • Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на 3 равные части по горизонтали и найдите 3 парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук — 3 раза, считая до 10.
  • Найдите точку, расположенную по средней линии живота сразу под грудиной (соответствует солнечному сплетению). Надавите на нее одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.
  • Правой рукой сильно сдавливайте и в то же время растягивайте средний палец левой руки, затем наоборот.

Диета от давления

Она не только нормализует его, но и помогает сбросить вес: ведь каждые 0,5 кг, набранные вами, повышают АД на один пункт, а потерянные — на столько же снижают его.

Завтрак
Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Тост со сливочным маслом плюс 150 г обезжиренного творога с 1–2 чайными ложками джема. Чашка зеленого или травяного чая либо стакан 1%-го молока. Яблоко, персик или апельсин.

Второй завтрак
Фруктовый салат. Стакан чая или минеральной воды.

Обед
Овощной салат на растительном масле. Чашка нарезанной листовой зелени, например, салата. 180 г (полпорции) тушеного мяса или рыбы с овощным рагу. Стакан сока с мякотью.

Полдник
Мюсли. Фрукты или фруктовый салат. Стакан минеральной воды.

Ужин
Овощной салат. Стаканчик натурального йогурта. Банан.

На ночь
Стакан нежирного кефира. 1–2 яблока.

Как обстоит дело в народе?

Народная медицина рекомендует лечиться от гипертонии березовым, картофельный, морковным, клюквенным и свекольным соками. Снижают АД петрушка, укроп, свекла, морковь, свежий сок картофеля, яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, ананасы, авокадо, арбузы, абрикосы, черно-плодная рябина, черная смородина, земляника, малина, ежевика, брусника, голубика, черника, клюква, боярышник, жимолость, ирга, шелковица белая, плоды гречихи (гречневая крупа).

Гипотензивными (понижающими давление) свойствами обладают многие травы: добавляйте их в супы и салаты. Это пастушья сумка, цикорий, календула, клевер луговой, крапива двудомная, молодые листья лопуха, огуречная трава, горец птичий (спорыш), душица, донник и дягель лекарственные, звездчатка (мокрица), кипрей, подорожник, мята перечная и одуванчик.

Если есть верх, то должен быть и низ. Кто-то страдает от повышенного давления, но есть множество других людей — с давлением пониженным.

Тест на пониженное АД

  • Голова кружится, особенно при наклонах, резком подъеме с постели?
  • Звенит в ушах?
  • Склонны к обморокам?
  • Плохо переносите жару и духоту?
  • Быстро выдыхаетесь, не выдерживаете высоких нагрузок?
  • Снижен жизненный тонус?
  • Реагируете на погоду?

Чем больше ответов «да» – тем вероятнее диагноз «гипотония».

О ней говорят, когда АД не достигает нижней границы нормы — 100/60 мм рт. ст. В числе возможных причин — вегетативно-сосудистая дистония, сердечная и легочная патология, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматизм, сахарный диабет и другие заболевания. Не волнуйтесь, скорее всего, ничего серьезного у вас не найдут: в большинстве случаев в пониженном АД бывают замешаны «плохие» сосуды. К счастью, при соответствующих усилиях они легко поддаются тренировке и «улучшению», например, при помощи точечного массажа.

Если у вас давление понижено, воздействуйте на точки посередине борозды между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, на мизинце у корня ногтя (сразу же за околоногтевым валиком) со стороны безымянного пальца, на указательном — тоже у корня ногтя со стороны среднего пальца. В конце разомните по очереди кончики пальцев рук.

Автор:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *